Jinsi ya Kuwa Mzalendo (na Picha)

2024 Mwandishi: Louis Wesley | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 13:04

Wakati mwingine, saizi ya kawaida ya 9 hadi 5 haiwezi kukupa kile unachohitaji kutoka kwa taaluma yako. Ikiwa haujaridhika na kiwango chako cha maendeleo, unataka kupata pesa zaidi, au unataka kuanza kutambuliwa kama kiongozi, toa wakati na nguvu ya ziada kwa kazi yako. Hii ni njia salama ya kupata sifa kama mtu anayechukua kazi kwa uzito, lakini lazima ujitahidi kusawazisha maisha yako ya kazi na maisha ya kibinafsi. Anza na Hatua ya 1 hapa chini ili ujifunze jinsi ya kuendelea kazini ukiwa salama na mwenye akili timamu.

Hatua

Sehemu ya 1 ya 4: Kuzidi matarajio

Hatua ya 1. Uliza muda wa ziada

Njia ya moja kwa moja ya kuonyesha kujitolea kwa bidii kwa kazi yako ni kufanya kazi zaidi ya mfanyakazi wa wastani. Ingawa kampuni zingine zina sera dhidi ya kuwapa wafanyikazi masaa ya ziada, nyingi zitakuruhusu kufanya hivyo. Ikiwa kampuni yako inakubali wazo la wewe kufanya kazi muda wa ziada, muulize msimamizi wako ruhusa mara moja. Sio tu kwamba hii itaonyesha bosi wako kwamba uko tayari kwenda hatua hiyo muhimu zaidi ya kumaliza kazi, lakini pia itakupa mapema katika malipo yako yajayo.

Nchini Merika, Sheria ya Viwango vya Kazi ya Haki (FLSA) inamuru kwamba wafanyikazi wanaofanya kazi zaidi ya masaa 40 kwa wiki waliyopewa watapokea angalau mara moja na nusu malipo yao ya msingi kwa masaa ya ziada waliyofanya kazi. Ingawa majimbo ya kibinafsi yanaweza kuwa na sheria ambazo zinatofautiana, wafanyikazi wanaostahiki wana haki ya kisheria kwa kiwango cha shirikisho moja na nusu ikiwa ni kubwa kuliko sheria ya nchi inavyoruhusu.
Kumbuka kuwa wakati wa ziada kwa ujumla ni chaguo tu kwa wafanyikazi wanaolipwa mishahara ya kila saa sio lazima walipwe zaidi kwa kufanya kazi masaa marefu. Ikiwa umelipwa mshahara, badala yake unaweza kutaka kumwuliza msimamizi wako bonasi ya kufanya kazi ya ziada.

Hatua ya 2. Fuatilia miradi mpya bila kuulizwa

Kwa ujumla, mameneja na wasimamizi wanapenda wafanyikazi wao wanapochukua majukumu ya ziada bila kuambiwa wafanye hivyo. Kufanya hivyo inaonyesha mpango, akili, na tamaa. Ikiwa imetekelezwa kwa usahihi, inaweza pia kufanya maisha yako kuwa rahisi kwa bosi wako ambayo inaweza kukupa heshima yao na tuzo nyingi zinazoonekana. Walakini, wakati wa kutafuta miradi mpya, kuwa mwangalifu usivuke mamlaka yako au uwaaibishe wafanyikazi wengine. Lengo lako ni kuwa na tamaa; sio kiburi. Hapa chini kuna maoni machache tu ya kukufanya uanze:

Mwasilishe bosi wako na ripoti inayoonyesha njia ambazo zimefanya kazi yako iwe na ufanisi zaidi, kisha upendekeze njia za kutumia maoni yako mahali pote pa kazi.
Panga na kuendesha mikutano ili kukusaidia kufanya kazi vizuri kwenye miradi mingine bila kumsumbua bosi wako.
Brainstorm kuunda orodha ya mikakati ya kuongeza faida ya kampuni.
Panga hafla za ndani za ofisi (sherehe za siku ya kuzaliwa, likizo, na kadhalika).

Hatua ya 3. Shiriki katika maisha ya mahali pa kazi

Ni rahisi sana, kufanya kazi vizuri ikiwa una uhusiano mzuri na wenzako. Hii inamaanisha kufanya juhudi za kuwa na mwingiliano mzuri, mzuri na kila mtu mara kwa mara. Kwa uchache, unapaswa kujitahidi kutumia mapumziko ya chakula na wafanyikazi wenzako kwa siku nyingi. Tumia fursa hizi kuwajua wenzako kupitia mazungumzo madogo na mazungumzo ya kirafiki. Ikiwa huwezi kufikiria chochote cha kusema, unaweza kuuliza kila wakati juu ya chakula wanachokula.

Ikiwa unapata kufurahi kuongea na wafanyikazi wenzako, unaweza kutaka kuwaalika watumie wakati wako nje ya kazini. Kwa mfano, unaweza kuwaalika kupata vinywaji na wewe, kucheza mchezo wa gofu (au mchezo unaopendelea), au kutembelea marafiki. Walakini, ikiwa haujioni kuwa rafiki wa karibu na wafanyikazi wenzako, hii sio lazima kabisa

Hatua ya 4. Maliza miradi mapema

Kazi inaweza kuonekana kama mlolongo mmoja mrefu wa tarehe za mwisho zinazokuja - majukumu ya kila siku yanahitaji kumaliza wakati unapoondoka kila siku, miradi midogo inahitaji kumaliza mwishoni mwa wiki, miradi mikubwa inahitaji kukamilika mwishoni mwa wiki. mwezi, na kadhalika. Ikiwa unaweza kufanikiwa kumaliza kazi yako mapema kuliko inavyotakiwa, sio tu kwamba utavutia sana wakuu wako, lakini pia utapeana nafasi ya kuchukua majukumu ya ziada, ambayo inaweza kuongeza maelezo yako mafupi kazini. Wakati wakuu wako wakitoa matangazo, wana uwezekano wa kuzingatia wafanyikazi wanaofanya kazi kwa bidii, washawishi kwanza. Hakikisha uko juu kwenye orodha yao kwa kupata sifa ya kutoa kazi ya hali ya juu na kubadilika haraka.

Ingawa ni wazo nzuri kufanya tabia ya kugeuza miradi mapema, kuwa mwangalifu usifanye hivi sana. Ukiwasha kila mradi mapema, wakuu wako wanaweza kupata maoni kuwa hawakupi vya kutosha kufanya na wanaweza kuongeza mzigo wako wa kazi, kukufanya ufanye kazi zaidi kwa malipo sawa. Ikiwa unaweza, jaribu kuzingatia kugeuza tu miradi muhimu zaidi, ya kuvutia macho mapema

Hatua ya 5. Kutoa mara kwa mara zaidi ya inavyotarajiwa

Kama ilivyoonyeshwa hapo juu, mameneja na wasimamizi wengi wanaheshimu kazi ngumu, tamaa, na ubunifu. Ikiwa unatafuta kufika mbele kazini, hakuna njia bora ya kufanya kuliko kuwapa mameneja wako zaidi ya kile wanachotarajia. Kufanya hivi kunaonyesha kuwa una nia ya dhati juu ya kujitolea kwako kazini na kwamba wewe ni mfanyakazi muhimu ambaye hufanya zaidi ya wengine wanaotoa kile kinachoombwa. Walakini, kama unapojaribu kumaliza miradi mapema, utahitaji kusawazisha matarajio yako na ukweli kwamba kufanya kazi kwa bidii kila wakati inaweza kuwa ushuru mkubwa kwa mwili na akili. Jaribu kuweka juhudi zako bora kwa miradi muhimu ambayo inaweza kutambuliwa na kuthaminiwa. Chini ni maoni machache tu:

Ukiulizwa uwasilishe ripoti ya data ya kampuni ya ndani, fanya utafiti wako huru na uongeze hatua za maana kutoka kwa matokeo yako.
Ukiulizwa kusafisha chumba cha kuhifadhia kilichojaa, tengeneza mfumo wako wa kupanga vitu na andika mwelekeo ili wengine waweze kutumia mfumo.
Ikiwa takwimu za mauzo kwa kampuni yako zinateleza, tengeneza na ujaribu mbinu zako za uuzaji, kisha uwashiriki na wafanyikazi wenzako.

Hatua ya 6. Leta kazi yako nyumbani

Wakati watu wengi hufika nyumbani kutoka kwa siku ndefu kazini, kazi zaidi ndio kitu cha mwisho wanacho kwenye akili zao. Walakini, ikiwa unaweza kusimama kufanya hivyo, mara kwa mara kufanya kazi ya ziada nyumbani kunaweza kukutenganisha na kifurushi. Hii inaweza kuwa katika mfumo wa mawasiliano ya simu kwenye mikutano kutoka kwa kompyuta yako ya nyumbani, kufanya utafiti wa ziada au uchambuzi "kazi za nyumbani" kwa miradi muhimu, kuchukua simu muhimu za biashara, na zaidi.

Ikiwa una familia, utahitaji kuepuka kufanya kazi nyingi nyumbani. Wakati mtu mmoja anaweza kuondoka na kufanya kazi nyingi za ziada nyumbani, ahadi za familia zinaweza kufanya iwe ngumu kutoa umakini wako wote kwa kazi yako ukiwa nyumbani. Isipokuwa kwa sheria hii, kwa kweli, ni ikiwa hali ya kazi yako inahitaji ufanye kazi yako yote au kutoka nyumbani

Sehemu ya 2 ya 4: Kutambuliwa

Hatua ya 1. Mavazi ya kufanikiwa

Ingawa kuna tofauti nyingi kwa sheria, kwa ujumla, watu ni duni, haswa ikiwa wanakujua katika muktadha wa biashara rasmi. Ikiwa unavaa kwa umakini na heshima, watu (pamoja na wakubwa wako na wafanyikazi wenzako) wana uwezekano mkubwa wa kukutendea kwa uzito. Hii haimaanishi kwamba unahitaji kuvaa suti zilizowekwa kulenga kufanya kazi kila siku-ghali sio bora kila wakati. Isipokuwa una pesa kwa WARDROBE ya hali ya juu, labda wewe ni bora kushikamana na moja ya chaguzi za bei rahisi lakini zenye hadhi hapa chini:

Kwa wanaume - Ni ngumu kwenda vibaya na jozi wazi za khaki au suruali na shati la kawaida la mavazi. Kwa darasa la ziada, unaweza kutaka kufikiria kuongeza koti na tai. Ikiwa unafanya kazi mahali pa kawaida pa biashara (kama kuanzisha mtandao), unaweza kuondoka na mavazi yasiyo rasmi kama T-shati na kaptula. Ni sheria nzuri ya kidole gumba, hata hivyo, kuvaa kituo kimoja juu kuliko nafasi yako ya sasa, hiyo ni-kuvaa sawa na maridadi zaidi ya wafanyikazi wako wa wakubwa.
Kwa wanawake - Shati la mikono mirefu na mchanganyiko wa sketi hufanya kazi vizuri katika ofisi nyingi. Nguo za kihafidhina pia ni chaguo nzuri. Suti na suti za suruali ni chaguo nzuri kwa kazi ambazo zinahitaji ushirikiane na umma. Wakati kazi za kawaida zinaweza kukuruhusu kutoroka na T-shati na jeans, ni bora usiende kwa njia hiyo, au kuipandisha alama na mavazi ya kupendeza kidogo.

Hatua ya 2. Thamini umuhimu wa yote unayofanya

Mbali na kuvaa kutoshea sehemu ya mfanyakazi mzito, aliyejitolea, utahitaji kuhakikisha kuwa uhamisho wako pia unatoa maoni haya. Kwa kiwango fulani, maoni ya wengine juu yako yanaundwa na maoni yako mwenyewe. Kwa hivyo, kutibu chochote unachofanya kwa sasa kama muhimu sana ni njia nzuri ya kuwafanya watu wengine ofisini watambue kuwa wewe ni muhimu. Jaribu kufuata tabia zifuatazo ili kuhakikisha kuwa watu wanakufikiria kama mfanyakazi wa lazima:

Tembea kwa kasi na kwa kusudi, hata ikiwa unaelekea tu baridi kupata maji ya kunywa.
Tamka wazi na kwa ujasiri.
Unapopita watu, wasalimu kwa uchangamfu, lakini endelea kutembea.
Kaa sawa kwenye kiti chako ukiwa kwenye dawati lako.

Hatua ya 3. Usiogope kutoa maoni yako

Kwa sehemu kubwa, isipokuwa wana egos maridadi, wakubwa wanathamini kupokea maoni kutoka kwa wafanyikazi wao-chanya au hasi. Kutoa maoni yako mara kwa mara kunaonyesha kuwa unahusika na kazi yako na unajali kinachotokea kwako na kwa kampuni. Kulingana na ari ya kampuni mahali pako pa kazi, hii inaweza kukuweka kando na wafanyikazi wengi. Hapa chini kuna maoni machache ya wakati na wapi inafaa kujieleza:

Kwenye mikutano ya mikakati ya kampuni, toa maoni juu ya jinsi kampuni inaweza kujifanya kuwa na ushindani zaidi.
Uliza maswali ya akili wakati wowote hauna uhakika wa jinsi ya kuendelea katika kazi yako. Hii inaweza kukufanya uonekane mzuri haswa ukifanya hivyo wakati wengine wanaonekana kusita kuuliza maswali yao wenyewe (kama wakati wa ukimya usiofaa kufuatia mkutano mkali).
Ikiwa hauna furaha juu ya hali fulani ya kazi yako, zungumza na msimamizi wako juu ya kuibadilisha. Walakini, usikasirike ikiwa utapokea "hapana".

Hatua ya 4. Tafuta changamoto

Kuchukua majukumu mapya kazini inaweza kuwa ngumu sana, haswa kabla hujapata wakati wa kuzoea jukumu jipya. Walakini, ikiwa umefanikiwa kutekeleza majukumu yako mapya, utalipwa kwa kutambuliwa, nafasi muhimu zaidi kwenye biashara yako, na (labda) pesa zaidi. Walakini, katika kutafuta majukumu mapya, hakikisha usijiongeze zaidi kwa kuuma zaidi ya vile unaweza kutafuna. Hakikisha kuwa unaweza kushughulikia mzigo wa ziada wa kazi kabla ya kuchukua majukumu mapya au una hatari ya kuuliza kazi kidogo, ambayo inaweza kuwa ya aibu kwa kiwango cha kitaalam.

Ikiwa hakuna njia dhahiri za kupanua majukumu yako ya sasa kazini, jaribu kumwuliza msimamizi wako moja kwa moja majukumu zaidi. Kuna nafasi kubwa kwamba yeye au yeye ataweza kukupa kazi ya ziada, na hata ikiwa yeye au hawezi, utagunduliwa kwa kuchukua hatua ya kuiuliza

Hatua ya 5. Wasiliana na juhudi zako

Ikiwa unafanya kazi kwa bidii, unastahili kutambuliwa kwa hiyo. Walakini, katika pilikapilika za wiki ya kazi, kazi nzuri inaweza kutambuliwa kwa urahisi. Usiruhusu mafanikio yako yatafagiliwa chini ya zulia. Badala yake, tafuta visingizio vya kuonyesha juhudi zako. Jaribu kuleta miradi iliyofanikiwa kwa njia ambazo zinaonyesha wazi kuwa unawajibika kwa mafanikio bila kuonekana kama mtu wa kujisifu. Ikiwa kweli umefanya kazi nzuri, hauna haja ya kuaibika kwa kufanya hivyo. Chini ni fursa chache tu ambapo unaweza kuwa na fursa ya kuonyesha kazi yako nzuri:

Ikiwa umekamilisha mradi na haujapata kutambuliwa sana, jaribu kushiriki na wengine kupitia barua pepe ya kikundi. Unaweza kuweka barua pepe yako kwa urahisi kama "kuweka kila mtu kwa kasi" tu wakati unahakikisha wafanyikazi muhimu na wasimamizi wanaona kazi yako.
Ikiwa umekamilisha mradi unaofaa kwa mradi mpya unaojadiliwa, leta kazi yako ya zamani kama mfano wa jinsi ya kuendelea au kama mwongozo kwa maeneo mapya ya kazi ya kuchunguza.

Hatua ya 6. Kuwa rafiki, lakini usiwe na heshima

Kuwa na moyo mzuri, mtazamo mzuri mahali pa kazi sio njia tu ya kuonekana kuwa na nguvu na motisha kwa wengine, pia ni njia ya kuweka roho yako juu na kujifanya mfanyakazi mwenye ufanisi zaidi. Ikiwa utajitahidi kuwa rafiki, utakuwa na wakati rahisi wa kushirikiana na wafanyikazi wengine na pia kwa ujumla watapata urahisi wa kufanya kazi na wewe. Hii inafanya iwe rahisi kushirikiana au kuomba msaada kwenye miradi, na hivyo kuongeza uzalishaji wako. Mwishowe, ni muhimu kuzingatia kuwa una uwezekano mkubwa wa kupokea tuzo na kupandishwa vyeo ikiwa unapendwa sana.

Wakati utataka kufanya bidii ya kuwa wa kirafiki, utataka kukaa mbali na mada zinazogusa za mazungumzo na ucheshi. Kupata kicheko haraka haifai kuumiza juhudi zako kwa kumkosea mfanyakazi mwenzako au kuonyesha ukosefu wa unyeti

Sehemu ya 3 ya 4: Kukuza tabia nzuri za kufanya kazi

Hatua ya 1. Ondoa usumbufu wakati unafanya kazi

Hakuna sababu ya kutumia masaa na masaa kazini ikiwa huwezi kupata chochote ukifanya wakati unafanya kazi. Hakikisha kuwa wewe ni mfanyakazi mwenye tija kwa kuondoa vizuizi vyovyote na vyote ambavyo vinaweza kupotosha juhudi zako za kumaliza kazi yako. Mawazo kadhaa ya kuondoa usumbufu wa kawaida kwa wafanyikazi yameorodheshwa hapa chini:

Punguza usumbufu wa kelele za gumzo / gumzo mahali pa kazi kwa kutumia vichwa vya sauti au vipuli vya sikio au kuhamia eneo lingine la kazi.
Kawaambie mazungumzo ya kudumu kuwa uko busy na utaweza kuzungumza ukimaliza. Vinginevyo, jaribu kuweka ishara kwenye dawati lako au eneo la kazi kwa heshima ukiwajulisha wengine wasikusumbue.
Sakinisha nyongeza za uzalishaji na programu za kuzuia tovuti kwenye kivinjari chako ili kukwepa tabia ya kufuata njia za mtandao (michezo, media ya kijamii, na machafu mengine ya wakati).

Hatua ya 2. Weka malengo makubwa (lakini ya kweli)

Ikiwa unapata shida kukaa na motisha ya kufanya kazi kwa bidii, kuamua juu ya lengo maalum na tarehe ya mwisho inaweza kukusaidia kutoka kwenye vijidudu vya siku ya kazi na uzingatia kazi iliyopo. Wakati wa kuchagua malengo, kuwa na tamaa, lakini uwe na ufahamu thabiti wa kile unachoweza na usichoweza kufikia kwa wakati uliopewa. Kuweka malengo ambayo huwezi kufikia ni kujiwekea hali ya kutofaulu, ambayo inaweza kukufanya ujisikie kama mtu asiyefaulu vizuri. Inawezekana kwamba kuweka malengo juu sana kutaishia kuumiza ari yako na kufanya iwe ngumu zaidi kukaa motisha mwishowe.

Hatua ya 3. Vunja miradi mikubwa katika sehemu zinazoweza kudhibitiwa

Wakati mwingine, miradi muhimu inaweza kuonekana kuwa kubwa sana na ya kutisha kwamba ni ngumu kusema ni wapi pa kuanzia. Katika visa hivi, inaweza kusaidia kutazama sehemu ndogo lakini muhimu ya mradi na kukamilisha hii kwanza. Kukamilisha sehemu hii ndogo ya mradi mkubwa hukupa hali ya kufanikiwa ambayo unaweza kutumia kukuza motisha yako unapoendelea na mradi wote. Pia utakuwa na wazo la sehemu gani za mradi zinaweza kusababisha shida na kwa hivyo zinaweza kujitolea zaidi kwa mambo haya.

Kwa mfano, ikiwa umepewa jukumu la kufanya uwasilishaji wa nusu saa kwa kikundi cha wafanyikazi wa kampuni ya kiwango cha juu, unaweza kutaka kuanza kwa kuzingatia kuunda muhtasari kamili, wa kina. Ingawa muhtasari unawakilisha sehemu tu ya kazi inayohitajika kutayarisha uwasilishaji, inaweza kufanya mradi uliobaki kuwa rahisi kwa kuongoza uundaji wako wa slaidi, vidokezo vya kuongea, na kadhalika

Hatua ya 4. Jaribu kuhamasisha ukuu kwa wengine

Uongozi ni ujuzi unaohitajika karibu na fani zote. Wasimamizi wanatafuta wafanyikazi ambao wana uwezo wa uongozi wa asili wakati wanatafuta wafanyikazi ili watoe tuzo. Kuonyesha uongozi kazini kunaweza kukupatia kutambuliwa, majukumu muhimu zaidi, na hata kuinua na kupandishwa vyeo. Kuonyesha uongozi, jitahidi kusaidia wengine katika majukumu yao na kuongoza miradi yako ya kikundi. Kama ilivyoelezwa hapo juu, utahitaji pia kuhakikisha kuwa uongozi wako unatambuliwa kwa kuwaonyesha wengine na kuwaleta katika fursa zinazofaa. Ikiwa una sifa kama kiongozi mahali pa kazi yako, kawaida ni suala la muda tu kabla ya kuwa kiongozi halisi. Chini ni fursa chache za uongozi:

Tumia fursa za kufundisha wafanyikazi wapya na uwasaidie kufahamiana na majukumu yao.
Buni mradi wako mwenyewe, basi, kwa idhini kutoka kwa wasimamizi wako, wasilisha wafanyikazi wengine kukusaidia kuikamilisha.
Fanya hoja ya kuongoza majadiliano wakati wa mikutano ya kikundi ambayo haina kiongozi mteule.

Sehemu ya 4 ya 4: Kukaa na afya na furaha

Hatua ya 1. Panga wakati wa kupumzika

Wafanyikazi wa kazi wanapaswa kutumia muda wao mwingi kufanya kazi, lakini hawapaswi kutumia kila sekunde ya siku yao kufanya kazi. Mapumziko ya mara kwa mara huongeza mwili wako na akili yako, kuhakikisha kuwa wewe ni mkali iwezekanavyo kwa siku nzima na kuongeza tija yako ya muda mrefu. Kwa kuongezea, mapumziko hukusaidia kukaa katika hali nzuri, ambayo inaweza kuwa sehemu muhimu ya kukaa na ufanisi kazini kwako, haswa ikiwa unafanya kazi ana kwa ana na wateja. Usiruke mapumziko yako ili kubana katika dakika chache zaidi za kazi-nadhifu, sio zaidi.

Ni muhimu kutambua kwamba unaweza pia kuwa na wajibu wa kisheria kuchukua mapumziko. Nchini Merika, kuna sheria kadhaa za shirikisho zinazoamuru aina za mapumziko mwajiri analazimika kutoa. Walakini, sheria za serikali zinatofautiana kutoka jimbo hadi jimbo. Kwa mfano, huko California, wafanyikazi lazima wachukue mapumziko ya chakula cha dakika 30 ikiwa watafanya kazi kwa zaidi ya masaa tano moja kwa moja isipokuwa kazi yao kwa siku ni chini ya masaa sita

Hatua ya 2. Usifanye kazi wakati wa kupumzika

Wakati wa likizo, siku za wagonjwa, siku za kupumzika, na wakati wa familia, jaribu kufanya kazi kidogo iwezekanavyo, ikiwa ni wakati wote. Vipindi ambavyo umekosa kazi unakusudiwa kukuongezea akiba ya nishati yako, kuweka upya mtazamo wako, kuangaza mtazamo wako, na kupata nafuu kutokana na kusaga kwa kufanya kazi kwa bidii. Wakati kazi zingine zinaweza kuepukika, kutumia muda wako mwingi "kuzima" kufanya kazi kutazunguka faida za urejesho ambazo unaweza kuwa umepata.

Ili kuhakikisha kuwa una uwezo wa kukaa na motisha kamili wakati uko kazini, ruhusu kufurahiya siku zako bila kazi kabisa.
Kuweka ratiba yako wazi wakati wa kupumzika inaweza kumaanisha kufanya kazi ya ziada kabla ya kuondoka. Ikiwa ndivyo ilivyo, fanya kazi nyingi kadri uwezavyo kabla ya muda wako wa kupumzika ili uweze kutumia bidii kidogo kuhangaikia kazi iwezekanavyo.

Hatua ya 3. Pata usingizi mwingi

Karibu kila sehemu ya kazi ni ngumu zaidi ikiwa haujapumzika vizuri. Kukaa umakini wakati wa mikutano, kufuatilia miradi mingi, na kuhakikisha kazi yako inafanywa kwa wakati inaweza kuwa changamoto wakati haujapata kupumzika vya kutosha. Ili kuepuka shida hizi, jaribu kupata usingizi kamili mara nyingi iwezekanavyo (ikiwa sio kila usiku). Kufanya hivyo hufanya iwe rahisi kwako kukaa umakini katika kazi yako wakati ni muhimu sana kwenye kazi yako. Kwa kuweka kinga yako nguvu, usingizi wa kutosha pia hupunguza uwezekano kwamba utahitaji kuchukua muda wa kufanya kazi kwa sababu ya ugonjwa.

Ingawa mahitaji ya kibaolojia ya kila mtu ni tofauti, vyanzo vingi vya matibabu vinakubali kwamba watu wazima kwa ujumla wanahitaji mahali pengine katika kitongoji cha masaa saba hadi tisa ya kulala mara kwa mara kwa afya bora, mhemko, na utendaji wa akili

Hatua ya 4. Kudumisha maslahi nje ya kazi

Ingawa kazi inapaswa kuwa mwelekeo mkubwa wa maisha ya mtu anayeshughulika na kazi, haipaswi kuwa mtazamo wao tu. Kuwa na marafiki na mambo ya kupenda nje ya maisha yako ya kazi kunaweza kukusaidia kukuhimiza kazini kwa kukuzuia kutoka "kuchoma" kutoka kwa kawaida ya kazi yako. Muhimu zaidi, ni njia ya kutajirisha maisha yako kwa kuongeza ubora na anuwai ya uzoefu wako. Watu hawaelezeki tu na kazi wanayokamilisha maishani mwao - wanaelezewa pia na uhusiano wanaounda, raha wanayo, na haswa upendo wanaoshiriki na kumbukumbu wanazounda. Usitumie maisha yako yote kufanya kazi. Ikiwa huna kitu cha kufanya kazi, ni nini maana?

Wakati mwingine, watu ambao hutumia nguvu zao nyingi kwa kazi zao wana wakati mgumu kupata marafiki nje ya kazi. Ikiwa hii ni kweli kwako, usijisikie mkazo, kwani hii sio kawaida kati ya watenda kazi. Katika hali kama hizo, unaweza kupata kwamba kujiandikisha katika kilabu cha pekee kunaweza kukusaidia kufanya unganisho mpya kwa ratiba yenye shughuli nyingi

Hatua ya 5. Pata maana katika kazi yako

Wacha tukabiliane nayo - sio kila kazi ni kazi ya ndoto. Wakati mwingine, mambo tunayofanya kujisaidia yanaweza kuwa tofauti sana kuliko yale tunayopenda kufanya ili kupata utimilifu wa kibinafsi. Walakini, karibu kila wakati ni rahisi kufanya kazi kwa bidii ikiwa unaweza kupata sababu ya kuwekeza mwenyewe katika kazi yako kihemko, hata ikiwa sababu ni ndogo. Tafuta sehemu za kazi yako ambazo zinakupa kuridhika, hukuruhusu kujivunia kazi yako, au ufanye ulimwengu kuwa mahali pazuri kwa njia ndogo (lakini inayoonekana).

Kwa mfano, ikiwa una kazi ambayo mara nyingi huelezewa kuwa ya maana sana-kufanya kazi kama mpishi katika mgahawa wa chakula haraka, jaribu kuzingatia mambo mazuri na yenye kuridhisha ya kazi hiyo. Kwa mfano, katika msimamo wako, unawajibika kwa kuridhisha haraka mamia ya watu wenye bidii, wanaofanya kazi kila siku. Ikiwa haufanyi kazi nzuri, unaweza kuziweka zingine kwa mhemko mchafu, ambao unaweza kuwaathiri katika maeneo mengine ya maisha yao. Kwa upande mwingine, ikiwa unajivunia kazi yako na unazingatia kufanya kazi nzuri, unaweza kusaidia mamia ya watu hao kula chakula cha kuridhisha, ambacho kinaweza kuwasaidia kuwa bora zaidi wanaoweza kuwa nyumbani na kufanya kazi

Hatua ya 6. Tumia wakati na familia yako au mtu mwingine muhimu

Hili ni jambo ambalo wafanyakazi wengi wanahangaika kufanya na wengine wanashindwa kufanya kabisa. Usawa wa kazi / familia ni ambayo wakati mwingine ni ngumu kusimamia hata kwa watu wanaofanya kazi ya kawaida saa 40 kwa wiki. Kwa watu wanaofanya kazi masaa 70 kwa wiki, kupiga usawa sawa inaweza kuwa changamoto sana. Walakini, familia yako sio kitu ambacho unapaswa kupuuza ili kutumia muda wa ziada kufanya kazi. Mwishowe, upendo wa familia yenye furaha hutosheleza zaidi kuliko thawabu zinazotolewa kutoka kwa kazi inayohitaji. Ikiwa unajikuta unajadili ikiwa utatumia usiku chache kila wiki na mwenzi wako na watoto wako au kufanya kazi kwa masaa ya ziada ili kupata ukuzaji ambao umekuwa ukiangalia, tambua kuwa vipaumbele vyako haviko sawa. Hata watenda kazi wanapaswa kujitahidi kuwa wenzi wa upendo na wazazi, na wakati mwingine hii inamaanisha kuweka kazi kwa muda ili kupata wakati wa mambo ambayo ni muhimu sana.

Hatua ya 7. Jipe motisha

Kama ilivyo rahisi kufanya kazi kwa bidii ikiwa unaweza kupata kuridhika katika kazi yako, ni rahisi pia kufanya kazi ikiwa unajipa kitu cha kufanya kazi. Kwa watu wachache wenye bahati, kufanya kazi ni shughuli ya kuridhisha sana na yenyewe. Walakini, kwa wengi, mara nyingi ni jambo linalofaa kufanywa ili kujikimu na familia yako. Wakati wa kusaga kazi kwa kila siku, ni rahisi kusahau kusudi la mwisho la kazi yako. Kujikumbusha sababu ya kwanini unafanya kazi kunaweza kukusaidia kuzingatia na kuweka bidii zaidi inahitajika kupata mbele wakati ni muhimu sana.