Ni hatari kuwa mtumwa wa kazi. Ingawa unaweza kumaliza kazi nyingi, unaweza kuhatarisha ndoa yako, kuharibu uhusiano wako na watoto wako, kuchomwa moto, na kuishia kwenye kaburi la mapema. Ikiwa unataka wakati wa kuishi maisha ya kufurahisha zaidi, yenye maana, hatua zifuatazo zitaonyesha njia.
Hatua
Hatua ya 1. Badilisha maadili yako ili kazi isiwe tena jambo muhimu zaidi maishani mwako
Isipokuwa umeamini moyoni mwako kwamba kuna vitu vingine vyenye dhamani kubwa kuliko kazi, hakuna uwezekano kwamba hatua zingine zitafaa. Hutaweza kusema "Hapana" kwa muda wa ziada isipokuwa unasema kwa dhati "Ndio" kwa kitu unachotamani sana. Jiulize ikiwa unathamini yoyote yafuatayo ya kutosha kuwapa kipaumbele cha juu kuliko kazi yako:
- Familia yako. Je! Kazi yako ni muhimu sana hivi kwamba ungependa kuhatarisha talaka na kuharibu uhusiano wako na watoto wako badala ya kupunguza kazi yako?
- Afya yako. Je! Uko tayari kupata ugonjwa unaohusiana na mafadhaiko na labda kufa kabla ya kustaafu kwa sababu kazi yako ni muhimu sana?
- Starehe na amani ya akili. Wafanyikazi wa kazi mara nyingi hudai wanafanya kazi sana kwa sababu wanafurahia kazi zao. Lakini ikiwa unazingatia aina moja tu ya raha, kuna uwezekano wa kukosa furaha na amani ya akili inayokuja na maisha ya usawa, na wakati wa kukuza uhusiano wenye maana na kupendeza raha rahisi.
- Pesa. Je! Ni nini maana ya kuwa na utajiri mwingi ikiwa huna wakati wa kuufurahia? Ikiwa unafanya kwa ajili ya wale unaowapenda, kumbuka kuwa zawadi ya wakati ni ya thamani zaidi kuliko zawadi ya pesa.
- Mara tu unapokuwa na uamuzi thabiti wa kukabiliana na uraibu wako wa kazi, hatua zifuatazo zinaweza kusaidia:
Hatua ya 2. Tathmini athari za aina anuwai ya kazi unayofanya
Punguza kazi ambayo inatoa faida kidogo kwa wakati uliowekezwa. Kwa kazi yoyote unayofanya, jiulize: "Ni watu wangapi watapata faida kubwa kutoka kwa hii? Ni watu wangapi wananisubiri kwa hamu kumaliza hii?” Ikiwa jibu ni, "Hakuna mtu yeyote" fikiria mara mbili au mara tatu juu ya ikiwa unapaswa kufanya hivyo, au endelea nayo.
Hatua ya 3. Punguza idadi ya kazi unazokubali
Maliza kazi moja kabla ya kuanza nyingine. Usihisi kuwa ni lazima umalize kila kazi ambayo umeanza. Kwa sababu tayari umepoteza muda mwingi kwenye kazi, haimaanishi lazima upoteze zaidi. Usitupe wakati mzuri baada ya mbaya.
Ikiwa una shida kukataa kazi, unaweza kufaidika na kusoma Jinsi ya Kuacha Kuwa Mpendezaji wa Watu na Jinsi ya Kuvunja Mfano wa "Nice Guy"
Hatua ya 4. Punguza muda unaotumia kufanya kazi
Tenga siku moja ya juma, kama Jumapili, kama siku ya kupumzika. Kuwa mkali kwako mwenyewe kwa kutofanya kazi siku hiyo. Ikiwa kompyuta ndio zana yako kuu ya kufanya kazi, jaribu kutotumia kompyuta hiyo kabisa katika siku yako ya kupumzika. Weka masaa ya ofisi kwako mwenyewe, nje ya ambayo hauruhusu kufanya kazi. Kwa mfano, hakuna kazi kabla ya saa 8 asubuhi au baada ya saa 7 jioni.
Hatua ya 5. Uwe rahisi kubadilika wakati unakusudia kumaliza kazi
Ikiwa watu wengine wamekuwekea tarehe za mwisho, iwe hivyo. Lakini jaribu kujiwekea tarehe za mwisho. Usifanye leo unachoweza kuweka hadi kesho.
Hatua ya 6. Wakati inafaa, punguza ubora wa kazi unayopania kufikia
Usiwalenge kazi ya hali ya juu kila wakati wakati sio lazima kufikia madhumuni ya kazi. Kama Chesterton alisema, "Ikiwa jambo linafaa kufanya, ni vyema kufanya vibaya." Hasa ikiwa hiyo inaachilia wakati wa kufanya kitu kingine muhimu zaidi. Angalia Jinsi ya Kudhibiti Ukamilifu.
Hatua ya 7. Kuwa na ufanisi katika kazi unayofanya
Ikiwa unaweza kuzaa sana kwa muda mfupi, unaweza kutumia mafanikio yako kutuliza dhamiri yako ya kazi na ujiruhusu kupumzika nje ya muda wako wa kazi uliowekwa. Ukiacha kuwa mchapa kazi, haimaanishi kuwa huwezi kufanya kazi kwa bidii, kufanya kazi kwa ufanisi, na kulenga ubora bora. Lakini unaweka mipaka ya busara kwenye kazi yako ili isije kula maisha yako yote. Tazama jinsi ya kufanya kazi kwa busara, sio ngumu.
Hatua ya 8. Tafakari juu ya hili:
Ni watu wangapi wanasema kwenye kitanda cha kifo, "Natamani ningelitumia muda mwingi ofisini." Jenga tabia ya kujiuliza mara kwa mara, kwa siku nzima, "Ikiwa ningekufa usingizini usiku huu, je! Ningefurahi na jinsi nilivyotumia siku yangu?" Ingawa inaweza kusikitisha, kuangalia maisha yako kutoka kwa mtazamo wa kitanda chako cha kifo kunaweza kutuliza vipaumbele vyako mahali.
Vidokezo
- Zingatia sana mwenzi wako / mwenzi / mzazi / mtoto / rafiki wa karibu wakati wanakuhimiza usifanye kazi kwa bidii.
- Tengeneza utaratibu wa kila siku au wa kila wiki wa shughuli zisizo za kazi, kwa hivyo unajifunza kufurahiya vitu vingine isipokuwa kazi. Hizi zinaweza kujumuisha mazoezi ya kawaida, sala au kutafakari, kusoma vitabu vya kupumzika au vya kuinua, kusikiliza au kucheza muziki, au kutazama filamu. Inasaidia kuwa na kujitolea mara kwa mara kufanya kitu kikiwashirikisha watu wengine, kama vile kutembea pamoja, kucheza michezo, kukutana kwa kahawa, kupiga simu au kutembelea wanafamilia au marafiki wa karibu, au kupumzika usiku. Lakini tahadhari ya kujaribu kupakia katika shughuli nyingi za ziada, na matokeo yako kuwa wakati wako wa kazi unamaliza kuwa busy kama wakati wako wa kazi.
- Ikiwa utaamka asubuhi na mapema, usiamke na ufanye kitu muhimu. Lala tu kwa utulivu ukilala kitandani kwako. Baada ya saa moja, unaweza kurudi kulala tena. Ikiwa sivyo, bado umeruhusu mwili wako kupata mapumziko yanayohitajika.
- Jizoeze kujibu vyema usumbufu. Ikiwa kusudi la kazi ni kunufaisha watu wengine, basi kila wakati mtu anakuja na kukatiza, unaweza kuiona kama fursa nzuri ya kutimiza kusudi hilo hapo hapo.
