Ngozi kavu ni shida ya kawaida, na mgongo wako unaweza kuwa mahali pa kutisha zaidi kupaka lotion. Ni ngumu kusugua lotion mgongoni mwako, lakini una chaguzi kadhaa ambazo zitarahisisha zaidi. Njia za ubunifu za kupaka lotion mgongoni mwako ni pamoja na kutumia mikono yako badala ya mitende yako, ukitumia kifuniko cha plastiki kama vile utatumia kitambaa, na kutumia roller ya rangi kupanua ufikiaji wako.
Hatua
Njia ya 1 ya 4: Kutumia mikono yako
Hatua ya 1. Punguza laini ya lotion juu ya vichwa vya mikono miwili na migongo ya mikono yako
Shika mkono wako nje mbele yako ukiwa umeinama kiwiko. Juu ya mikono yako inapaswa kuunda uso ulio sawa. Paka laini ya lotion kutoka nyuma ya mkono wako juu hadi mkono wako karibu hadi kwenye upeo wa kiwiko chako. Punguza lotion kwenye mikono yote miwili.
- Usipake lotion mikononi mwako, badala yake ikae juu ya mkono wako kwenye laini uliyoifinya.
- Unaweza kutumia lotion nyingi au kidogo kama unahisi ni muhimu kufunika mgongo wako kabisa.
Hatua ya 2. Weka mikono yako nyuma yako
Pindisha viwiko vyako na ufikie mikono yako yote nyuma yako, ukiweka lotions zilizofunika mikono ya nyuma nyuma yako. Kulingana na jinsi unavyoweza kubadilika, hii inaweza kuumiza kidogo. Inaweza kuwa rahisi kuweka mkono mmoja nyuma ya mgongo wako kwa wakati mmoja.
Ikiwa una maumivu ya bega au haubadiliki sana, njia hii haiwezi kukufaa
Hatua ya 3. Sogeza mikono yako kwa mwendo wa wiper ya kioo
Sugua mikono yako ya nyuma na migongo ya mikono yako juu na chini nyuma yako kama vipangusaji vya kioo vinavyofunika mgongo wako mwingi kadiri uwezavyo. Unaweza kutumia mkono wako wa kushoto kwanza kufunika upande wako wa kushoto na kisha uweke mkono wako wa kulia nyuma na uutumie kufunika upande wa kulia wa mgongo wako.
Rudia mchakato huu ikiwa ni lazima ikiwa hajisikii kuwa una lotion ya kutosha mgongoni
Njia 2 ya 4: Kutumia Spatula
Hatua ya 1. Pata spatula
Unaweza kutumia spatula ya plastiki au ya mpira, na ya mbao itafanya kazi pia, lakini epuka spatula ya chuma. Ikiwa una chaguo nyingi, chagua yoyote ambayo ina kipini kirefu zaidi.
- Labda hautaki kutumia spatula ambayo hutumia kupika mara kwa mara. Ikiwezekana, nunua ambayo unaweza kuteua kwa kusudi la kupaka lotion.
- Inawezekana kupata vipande kutoka kwa spatula ya mbao, kwa hivyo kuwa mwangalifu unapotumia moja.
Hatua ya 2. Punguza kiasi kikubwa cha lotion kwenye spatula
Weka spatula iwe gorofa kadri uwezavyo wakati unapiga lotion juu yake ili usiangalie yoyote ardhini. Unaweza kufanya vizuri kutumia mafuta kidogo kidogo na utumie programu zaidi ya moja.
Hatua ya 3. Fikia kwa upole spatula nyuma ya mgongo wako
Jitahidi sana kuweka spatula gorofa na upande wa lotion juu, pindisha mkono wako nyuma na uweke lotion dhidi ya mgongo wako wa chini.
Hatua ya 4. Panua lotion kuzunguka mgongo wako
Sogeza kichwa cha spatula karibu na duara inayofunika nyuma yako ya chini kwanza na kusonga hadi katikati ya nyuma yako. Basi unaweza kufikia juu ya bega lako kutoka juu na upaka mafuta kwa mgongo wako wa juu pia.
Ongeza lotion zaidi ikiwa unahitaji na kurudia mchakato mpaka uwe umefunika maeneo yote ya mgongo wako
Njia ya 3 ya 4: Kutumia Lotion na Kufungwa kwa Plastiki
Hatua ya 1. Kata kipande cha plastiki cha kushikilia mguu mbili hadi tatu
Urefu halisi ambao umekata ni juu yako, lakini kipande kirefu kitafanya mchakato kuwa rahisi. Tumia ama mkata ambaye ameambatanishwa na sanduku la kufunika plastiki au tumia mkasi mkali.
- Kufunga kwa plastiki inaweza kuwa ngumu kuizuia kubana na kujishikiza, kwa hivyo iweke juu ya meza kabla ya kuikata. Hii itasaidia kuizuia isikunjike.
- Ikiwa hauna kifuniko cha plastiki mkononi, unaweza kubadilisha chaguzi kadhaa tofauti za karatasi ya plastiki. Ikiwa una kitambaa cha zamani cha meza, unaweza kukata kutoka kwa hiyo. Unaweza kukata ukanda kutoka kwenye begi la takataka. Unaweza hata kutumia kufunika kutoka kwa pakiti kubwa ya karatasi ya choo.
Hatua ya 2. Punguza kitambi cha lotion katikati ya ukanda
Punguza lotion nyingi kama unavyofikiria unahitaji kwenye ukanda wa plastiki. Lotion mara nyingi huenda mbali zaidi kuliko unavyofikiria, kwa hivyo usiiongezee. Blob ambayo ni inchi moja au mbili pana inapaswa kutosha.
Unaweza pia kuweka lotion kwenye kifuniko cha plastiki kwenye ukonde mwembamba ulio na urefu wa inchi tano au sita
Hatua ya 3. Simama na kifuniko cha plastiki nyuma yako
Ukijaribu kuchukua kifuniko cha plastiki kikiwa mbele yako, unaweza kuishia na fujo. Geuka kwa hivyo nyuma yako iko kwenye kifuniko cha plastiki na uko karibu kuigusa.
Ikiwa uliweka kifuniko cha plastiki kwenye kaunta iliyo juu sana kwako kufikia nyuma yako, chagua kifuniko cha plastiki mbele yako na ukisogeze kwenye uso wa chini
Hatua ya 4. Fikia nyuma yako na uchukue kifuniko cha plastiki
Shika kila mwisho wa kifuniko cha plastiki kwa mkono mmoja na uinue kutoka juu. Weka lotion dhidi ya mgongo wako kuanzia sehemu ya chini kwanza.
Unaweza kuhitaji kugeuza kichwa chako na uangalie juu ya bega lako ili uweze kuona mahali ambapo kifuniko cha plastiki kipo ili kuichukua
Hatua ya 5. Swipe kifuniko cha plastiki upande kwa nyuma yako
Jifanye unatumia kitambaa kukausha mgongo wako na kuvuta kifuniko cha plastiki upande kusambaza lotion mgongoni mwako. Unaweza kutumia mwendo wa juu wa zigzag kufikia juu katikati ya mgongo wako.
- Unaweza kufikia maeneo mengi ya mgongo wako kwa kuachia kifuniko cha plastiki kwa mkono mmoja na kufikia juu ya bega lako kutelezesha kanga ya plastiki kwa mwendo wa juu zaidi na chini kupata eneo lako la bega.
- Ikiwa huwezi kusonga mabega yako au arma vya kutosha, njia mbadala ni kutandika mkanda wa plastiki kwenye uso wa wima tambarare (milango inafanya kazi vizuri na kuwa mwangalifu kuchagua uso ambao hautakuwa na rangi iliyoharibika na yoyote ya kumwagika kwa lotion inaweza kuwa kuondolewa kwa urahisi). Weka mafuta kwa eneo la plastiki urefu sawa na eneo lako lengwa. Kugeuka mbali na plastiki, weka vile vile vya bega dhidi yake karibu inchi tatu chini na uteleze mgongo wako kwenye lotion, simama. Kurudia mwendo huu na kusonga kutoka upande kwenda upande inapaswa kupaka mafuta kwa eneo lote la lengo. Ikiwa ni lazima, weka lotion chini kwenye plastiki na pinda mbele kidogo ili kufunika ndogo ya nyuma.
Njia ya 4 ya 4: Rolling Lotion Nyuma Yako
Hatua ya 1. Nunua roller ya rangi na kifuniko cha roller
Roller wastani wa inchi 12 (30.5 cm) hukusaidia kufunika eneo hilo mara moja, lakini inchi nne ndogo inakupa matumizi sahihi zaidi. Chagua unene wa nap”nap. Utakuwa na chaguzi chache kwa urefu wa kushughulikia, na urefu wako utaamua ni muda gani wa kushughulikia unahitaji.
- Unaweza kununua vifaa vya rangi kwenye maduka ya kuboresha nyumbani, na vile vile maduka ya rangi maalum au maduka mengi ya sanduku kubwa.
- Ikiwa tayari una roller ya rangi ambayo ni safi, hauitaji kununua mpya.
- Chaguo la kuongeza ni pia kununua tray ya rangi ambayo hutumiwa kupaka rangi kwenye roller.
Hatua ya 2. Punguza lotion kwenye roller
Punguza mafuta mengi kwenye mstari kwa urefu wote wa roller. Unaweza kutaka kuweka laini mbili au tatu za mafuta kwenye roller kwa kufunika vizuri. Ikiwa umenunua sufuria ya rangi, unaweza kubana lotion ndani ya sufuria na kutembeza roller kwenye lotion kuivaa.
- Kiasi cha lotion unayotumia ni juu yako, na inaweza kuchukua jaribio na kosa kidogo kuamua kiwango kizuri.
- Ikiwa unaweza kubana lotion karibu na mzunguko mzima wa roller inaweza kukusaidia kupata matumizi zaidi.
Hatua ya 3. Tembeza lotion mgongoni mwako
Ukiwa na roller mkononi mwako, piga mkono juu ya bega lako na uanze kupaka mafuta. Kisha badilisha na pinda mkono wako kuzunguka upande wako na nyuma ya mgongo wako na utandike lotion kwenye mgongo wako wa chini na katikati ya nyuma.
