Psoriasis ni ugonjwa wa autoimmune ambao husababisha kubadilika kwa rangi, ngozi, na ngozi. Moja ya shida ya kawaida ya ugonjwa ni ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa akili, hali ambayo viungo kati ya vidole, vidole, na miguu huwashwa na kuwashwa pia. Kwa bahati nzuri, matibabu mengi yanayotumiwa dhidi ya psoriasis pia yanafaa dhidi ya ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa akili. Ongea na daktari wako ili upate dawa za dawa ambazo zinaweza kusaidia kudhibiti dalili zako. Kulingana na ukali wa hali yako, daktari wako atakupa dawa za kuzuia-uchochezi, kinga ya mwili, au mchanganyiko wa hizi.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kupata Huduma ya Matibabu
Hatua ya 1. Ongea na daktari wako
Kushauriana na daktari wako inapaswa kuwa jibu lako la kwanza ikiwa utagundua dalili zozote za psoriasis au ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa. Wataweza kugundua hali yako na kukushauri ni hatua gani unapaswa kuchukua ili kuisimamia.
- Usipuuze kutaja dalili zako zozote kwa daktari wako.
- Daktari wako pia atataka kujua juu ya historia ya familia yako. Watu wenye psoriasis na ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa akili mara nyingi huwa na mshiriki wa familia ambaye pia anao.
Hatua ya 2. Pata utambuzi wa matibabu
Kulingana na maumbile ya psoriasis yako na / au ugonjwa wa ugonjwa wa damu, daktari wako anaweza kufanya biopsy ya ngozi ili kujifunza zaidi juu ya hali yako. Huu ni utaratibu wa kawaida ambao daktari atapunguza sehemu ya ngozi ya ngozi, kisha afute seli zingine mbali kwa uchunguzi chini ya darubini.
Arthritis yako ya psoriatic inaweza pia kuhitaji uchunguzi wa karibu, na daktari wako anaweza kufanya eksirei
Hatua ya 3. Jaribu matibabu ya mada
Matibabu ya mada ni pamoja na mafuta, mafuta ya kupaka, na shampoo zinazotumiwa kwa ngozi ambayo inaweza kupunguza psoriasis yako. Matibabu haya yana corticosteroids, salicylic au asidi ya lactic, au retinoids kama kingo inayotumika. Daktari wako atakusaidia kujua ni matibabu gani ya mada - ikiwa yapo - yanayofaa kwako.
- Corticosteroids ni dawa ambazo zinaiga cortisol, homoni inayotokea kawaida ambayo hupunguza uchochezi na shughuli za mfumo wa kinga.
- Retinoids ni darasa la dawa zinazozalishwa kwa kutumia vitamini A. Zinawezesha mawasiliano bora ya seli, hupunguza uzalishaji wa seli za ngozi, na kukuza ngozi yenye afya.
- Matibabu ya salicylic au asidi ya lactic hutumiwa kupunguza tabaka nene za ngozi ya ngozi ambayo hujiunda kwa muda kwa sababu ya psoriasis. Tiba hizi tindikali mara nyingi hujumuishwa na mafuta ya kulainisha na / au corticosteroids.
- Unaweza pia kujaribu shampoo ya dandruff na sabuni kali ili kupunguza kuwasha kwa ngozi.
- Steroids ya mada inaweza kusababisha kuwasha kwa ngozi ikiwa mkusanyiko mwingi sana au mwingi hutumiwa kwa muda mrefu sana. Daima tumia asilimia ya chini kabisa ambayo bado husaidia dalili.
Hatua ya 4. Jaribu matibabu ya kimfumo
Wakati matibabu ya mada hutumika kutibu mabaka yaliyotengwa, ya ndani ya ngozi ya ngozi, kesi zilizoenea zaidi au zinazoendelea za psoriasis zinahitaji njia ya fujo zaidi. Kuna idadi ya dawa ambazo zinaweza kuwa nzuri dhidi ya psoriasis. Methotrexate, cyclosporine, na biolojia ni dawa za kawaida za kimfumo.
- Methotrexate inapambana na psoriasis kwa kupunguza kasi ya ukuaji wa seli za ngozi.
- Cyclosporine, kama methotrexate, hupunguza ukuaji wa seli na inakandamiza mfumo wa kinga. Unapaswa kuona tofauti katika ukali wa dalili baada ya wiki mbili.
- Biolojia ni darasa la dawa, sio dawa maalum. Zinatumika kwa njia ya matone ya IV au sindano. Biolojia ni muhimu kwa kuzuia uvimbe wa ngozi. Vizuia-TNF-alpha ni moja ya biolojia ya kawaida. Wanazuia kuvimba kwa ngozi na viungo vinavyohusiana na psoriasis.
- Methotrexate inaweza kusababisha uharibifu wa ini, figo kutofaulu, na dalili kama za homa. Dawa zingine za kimfumo kama cyclosporine zinaweza kusababisha vidonda, dalili kama homa, shinikizo la damu, na kuongezeka kwa nafasi ya kuambukizwa. Ongea na daktari wako ikiwa unapata haya au athari zingine mbaya baada ya kuanza matibabu yako. Daktari wako atabadilisha kipimo chako au akubadilishie dawa nyingine. Punguza nguvu ya athari hizi kwa kufanya mazoezi mara kwa mara na kula lishe bora ya nafaka, matunda na mboga.
- Dawa za kimfumo kawaida huchukuliwa kila siku katika fomu ya kioevu au kidonge. Wasiliana na daktari wako kwa maelekezo maalum ya matumizi.
- Daktari wako anaweza kukupa steroids ya mdomo kwa kuongezeka au kwa kiwango kidogo cha matibabu. Matibabu ya mdomo wa corticosteroid inaweza kusababisha athari kadhaa mbaya. Kwa mfano, unaweza kupata kutokuwa na utulivu wa kihemko, saikolojia, wasiwasi, na unyogovu. Unaweza pia kupata shinikizo la damu, ugonjwa wa kisukari, na uwezekano wa kuongezeka kwa maambukizo. Unaweza kupunguza athari hizi nyingi na mazoezi ya kawaida. Kufanya kazi kwa dakika 30-60 kila siku kuna faida kwa akili na mwili. Ikiwa unasumbuliwa na unyogovu wa muda mrefu, saikolojia, au usumbufu mwingine kwa ustawi wako wa kihemko au kiakili, zungumza na mtaalamu. Mjulishe daktari wako, pia, kwani wanaweza kukuweka kwenye dawa tofauti na athari chache.
Hatua ya 5. Chukua matibabu mapya ya kinywa
Matibabu mpya ya "molekuli ndogo" yanaweza kulenga molekuli ndani ya seli za kinga ambazo husababisha kuvimba, kupunguza uvimbe na uvimbe wa viungo. Apremilast (inayouzwa kibiashara kama Otezla), kwa mfano, inaweza kuchukuliwa mara mbili kila siku kama kibao na inaweza kusimamia vyema viungo vya uvimbe vinavyohusiana na ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa damu. Dawa hizi zinapatikana tu na agizo la daktari, kwa hivyo zungumza na daktari wako ikiwa una nia ya kupata matibabu mpya ya mdomo.
- Matibabu kama hayo ni pamoja na ustekinumab (Stelara) na secukinumab (Cosentyx).
- Madhara ya apremilast ni pamoja na unyogovu na kupoteza uzito. Fuatilia uzito wako kwa uangalifu na ukijiona unakuwa mwembamba sana, ongeza ulaji wako wa kalori. Ikiwa unateseka na unyogovu kwa sababu ya kuchukua apremilast, zungumza na marafiki na familia ili kukufurahisha, na ujulishe daktari wako. Wanaweza kukupendekeza uone mtaalamu, au piga tena kipimo cha dawa yako ili kupunguza unyogovu wako.
- Madhara ya ustekinumab na dawa kama hizo ni pamoja na kuongezeka kwa hatari kwa aina fulani za saratani, uvimbe wa ubongo, uchovu, kuongezeka kwa maambukizo, na maumivu ya kichwa. Ikiwa una maumivu ya kichwa, jaribu dawa ya kupunguza maumivu ya kaunta kama acetaminophen. Wasiliana na daktari wako kwa ushauri juu ya jinsi ya kukabiliana vizuri na saratani, magonjwa ya kuambukiza, na uvimbe wa ubongo.
Hatua ya 6. Jaribu dawa za kaunta
Kuna dawa kadhaa za kuzuia-uchochezi (NSAIDs) ambazo zinaweza kusaidia kupunguza maumivu kutoka kwa ngozi iliyopasuka, iliyowaka pamoja na maumivu kwenye viungo vinavyoathiriwa na ugonjwa wa ugonjwa wa damu. Chaguzi za kawaida za kaunta ni pamoja na ibuprofen na naproxen sodium.
- Aina za kibiashara za ibuprofen ni pamoja na Advil na Motrin IB.
- Aleve ni aina ya kibiashara ya sodiamu ya naproxen.
- Dawa za kaunta zina athari chache mbaya, lakini unaweza kupata uvimbe au gesi, kizunguzungu, maumivu ya tumbo, kuwasha kidogo, au kichefuchefu. Ikiwa unapata yoyote ya athari hizi, acha kutumia dawa na jaribu njia mbadala.
- Chukua tahadhari zaidi kwa matumizi ya kawaida ikiwa uko katika hatari ya, au una historia ya, vidonda vya tumbo au damu au shida za figo. Mwambie daktari wako juu ya dawa zozote ambazo sio za dawa unazochukua.
Njia 2 ya 4: Kukubali Mabadiliko ya Mtindo
Hatua ya 1. Punguza mafadhaiko katika maisha yako
Ikiwa una kazi ya shinikizo kubwa, au unakabiliwa na majukumu mengine ambayo husababisha mafadhaiko mengi, chukua muda kupumzika. Mfadhaiko unaweza kusababisha au kuzidisha psoriasis na ugonjwa wa damu wa psoriatic. Ikiwa unakabiliwa na hasira au aina zingine za usawa wa kihemko (pamoja na unyogovu na wasiwasi) unapaswa kutafuta njia za kupunguza mafadhaiko yako.
- Jifunze kutambua hisia za wasiwasi. Unaweza kuhisi kana kwamba mkono wenye barafu umeushika moyo wako, au unajisikia mgonjwa kwa tumbo lako na wasiwasi na kutarajia jambo baya linalotokea.
- Unapojisikia kufadhaika au kukasirika, funga macho yako na upumue pole pole kupitia pua yako kwa sekunde tatu. Toa nje ya kinywa chako kwa sekunde tano. Jikumbushe kwamba hasira yako itapita. Rudia mara kadhaa mpaka uhisi kupumzika.
- Tumia mazungumzo mazuri ya kujishughulisha na hasira, unyogovu, au wasiwasi. Wakati mawazo mabaya yanakuja akilini mwako - kwa mfano, "Sitafanya vizuri kwenye mradi huu" - pinga na mawazo mazuri, ya kupumzika. Kwa mfano, unaweza kujibu maoni mabaya kwa kufikiria "Nitafanya vizuri kwenye mradi huu, kama vile nilivyofanya kwa wengine wengi hapo awali."
- Pata usingizi zaidi. Ukosefu wa usingizi husababisha viwango vya juu vya kuwashwa, unyogovu, na wasiwasi. Watu wazima wanapaswa kupata masaa saba hadi tisa ya kulala kila usiku.
Hatua ya 2. Zoezi mara kwa mara
Ili kuzuia na kupunguza ukali wa psoriasis, unganisha mazoezi katika ratiba yako ya kila siku. Mazoezi yanaweza kupunguza mafadhaiko na wasiwasi ambayo husababisha unyogovu na wasiwasi, na inaweza kukusaidia kupunguza uvimbe na maumivu katika viungo vya mwili.
- Kwa mfano, unaweza kutembea kwenda dukani au kufanya kazi. Ikiwa una viwango vya chini vya nishati, jaribu kutembea kwa dakika 10 tu kila siku. Baada ya wiki, anza kutembea dakika 20 kila siku. Baada ya wiki nyingine, ongeza matembezi yako hadi dakika 30. Endelea kwa njia hii mpaka matembezi yako yatakapofika dakika 60.
- Jaribu tai chi na yoga mpole kwa kuimarisha na kupunguza mafadhaiko. Uchunguzi unaonyesha kuwa tai chi inaweza kuboresha maumivu ya arthritis, na pia kuongeza usawa na kupunguza mafadhaiko.
- Endesha baiskeli. Kuendesha baiskeli ni njia nzuri ya kupumzika misuli ngumu. Unaweza kupanda baiskeli yako nje, kwenye bustani, au tembelea mazoezi yako ya karibu na utumie baiskeli iliyosimama.
- Kuogelea pia ni njia nzuri ya kupunguza maumivu ya psoriatic au kupunguza mafadhaiko. Maji yatakusaidia kuelea, na kufanya harakati iwe rahisi.
Hatua ya 3. Kula vyakula vya kuzuia-uchochezi
Watu wengine wanaamini kuwa kula vyakula vya kupambana na uchochezi kunaweza kusaidia kupunguza viungo vya kuvimba, maumivu ambayo yanahusishwa na psoriasis. Vyakula vilivyo na viwango vya juu vya misombo ya kupambana na uchochezi - kama samaki wa maji baridi, matunda na mboga, mbegu, na karanga - zinaweza kutoa uboreshaji wa hali yako.
Kwa upande wa nyuma, unapaswa kuepuka kula vyakula ambavyo vinajulikana kuongeza uchochezi. Vyakula hivi ni pamoja na nyama nyekundu, mboga katika familia ya nightshade (viazi, nyanya, na pilipili), sukari iliyosafishwa, bidhaa za maziwa, na vyakula vya kusindika
Hatua ya 4. Punguza uzito
Ikiwa una uzito kupita kiasi, unaweza kuwa na uwezekano mkubwa wa kukuza psoriasis na uwezekano mdogo wa kupata mafanikio wakati wa matibabu. Ili kupunguza uzito, unahitaji kumeza kalori chache kuliko unavyochoma.
- Kwa mfano, ikiwa unakula kalori 1, 000 kila siku, lakini unachoma kalori 2, 000 kila siku, utatumia mafuta kutengeneza nishati ya ziada ambayo haukutumia.
- Njia bora ya kujua mahitaji yako ya kila siku ya kalori ni kuwekeza katika tracker bora ya usawa kukusaidia kufuatilia unachokula na ni mazoezi ngapi unapata.
- Unapopunguza uzito, unaweza kutumia tracker ya mazoezi ya mwili kutuma maendeleo yako kwenye media ya kijamii. Marafiki na familia yako wanapoona juhudi zote unazofanya, watakutia moyo uendelee, ambayo nayo itakupa nguvu unayohitaji ili kufanya maendeleo zaidi.
- Kwa kudhani kuwa tayari unafanya mazoezi na unakula lishe bora kulingana na matunda, mboga, karanga, na mbegu, uko kwenye njia sahihi. Ongeza protini konda (karibu asilimia 20 ya kalori zako za kila siku) kama soya, tofu, na karanga.
Hatua ya 5. Epuka majeraha ya ngozi / viungo
Majeruhi mengine ya ngozi yanaweza kuweka mwitikio wa athari ya kibaolojia ya muda mrefu, inayojulikana kama jibu la Koebner. Jibu la Koebner linaweza kutoa psoriasis muda mrefu baada ya kupata jeraha. Kwa mfano, kuchomwa na jua, chanjo, na mikwaruzo inaweza kusababisha psoriasis baadaye.
Kuwa mwangalifu kucheza michezo. Majeruhi kwa viwiko au magoti - hata ikiwa sio kali - inaweza kutoa psoriasis baadaye. Daima vaa pedi za goti na walinzi wa kiwiko
Hatua ya 6. Jihadharini na mikono yako
Ili kupunguza psoriasis inayosababisha mikono yako, weka mikono yako safi na kavu iwezekanavyo. Punguza kucha zako mara kwa mara na klipu hangnail zozote unazoweza kuwa nazo. Tumia moisturizer ya mikono na usipuuze kuifanya kazi kwenye utando kati ya kila kidole.
- Kwa kuongeza, unaweza kufikiria kuvaa glavu ili kupunguza aibu inayosababishwa na psoriasis.
- Usiume kucha.
Hatua ya 7. Kuwa mwangalifu na mfiduo wa jua
Mwanga wa jua unaweza kusaidia kusafisha psoriasis, lakini lazima uwe mwangalifu usiiongezee na kujiweka katika hatari ya saratani ya ngozi. Kwa kuongezea, mwangaza wa jua unaweza kusababisha dawa zingine kuwa na ufanisi mdogo, wakati inaweza kuongeza athari za dawa zingine. Ongea na daktari wako au daktari wa ngozi ili kubaini ni mara ngapi kwa wiki unapaswa kujitokeza kwa jua na kwa muda gani.
- Kizuizi cha jua huzuia miale inayoweza kusaidia psoriasis, lakini pia inalinda ngozi yako kutokana na saratani inayowaka na ya ngozi. Muulize daktari wako ikiwa inafaa wewe kwenda kwenye jua bila kinga ya jua kwa muda mfupi - kama dakika tano - kisha uomba.
- Wataalam wengine wa matibabu wanapendekeza kupigwa na jua mara tatu kila wiki.
Njia ya 3 ya 4: Kutambua Dalili za Arthritis ya Psoriatic
Hatua ya 1. Tafuta vidole vya kuvimba au vidole
Ugonjwa wa ugonjwa wa damu unaweza kusababisha vidole au vidole kuvuta na kuchukua sura kama bomba. Watu wengine hulinganisha kuonekana kwa vidole na vidole vilivyoathiriwa na ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa damu na sausages. Uvimbe unaweza kupanuka kwa mikono na miguu wenyewe, pamoja na vidole na vidole vyao.
Kumbuka kuwa kuna aina zingine za ugonjwa wa arthritis ambao unaweza kuhitaji aina zingine za matibabu, kama vile gout, ambayo inaweza pia kutoa kwa mtindo kama huo
Hatua ya 2. Angalia maumivu ya mguu
Ikiwa una ugonjwa wa ugonjwa wa damu, unaweza kupata maumivu ya miguu ambapo tendon na mishipa yako hukutana na mifupa yako. Maumivu yanaweza kuwa makali sana karibu na nyuma ya kisigino au nyayo ya mguu wako.
Hatua ya 3. Zingatia maumivu kwenye mgongo wako wa chini
Moja ya matokeo ya kawaida ya ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa ni ugonjwa unaojulikana kama spondylitis. Spondylitis husababisha kuvimba kati ya vertebrae yako na ndani ya viungo vinavyounganisha mgongo na pelvis.
Njia ya 4 ya 4: Kutambua Dalili za Psoriasis
Hatua ya 1. Tafuta viraka vya ngozi nyekundu
Ngozi nyekundu, iliyowaka ni dalili dhahiri zaidi na ya kawaida ya psoriasis. Mabaka haya yanaweza kuonekana mahali popote kwenye mwili na kutofautiana kwa saizi na umbo. Rangi nyekundu inaweza kutofautiana kutoka nyekundu nyekundu hadi nyeupe-nyeupe-hudhurungi.
Hatua ya 2. Tafuta sheen ya silvery
Vipande vyekundu vinavyosababishwa na psoriasis mara nyingi hufunikwa na ngozi nyeupe au hudhurungi ya ngozi sio tofauti na kaa. Safu hii ya pili ya ngozi iliyoinuliwa mara nyingi hujulikana kama "sheen silvery" au "mizani ya fedha." Ngozi hii mbaya, yenye ngozi inaweza kushuka wakati ikisuguliwa au kuguswa.
Ikiwa psoriasis yako iko kichwani, safu hii nyeupe, iliyokufa ya ngozi inaweza kuonekana sawa na mba
Hatua ya 3. Angalia ulemavu wa kucha
Ikiwa una psoriasis, unaweza kuwa na kupigwa kwa wima au kubadilika kwa kucha. Labda utapata uzoefu wa kupigiliwa kwa kucha - mashimo madogo au indentations kwenye uso wa msumari kawaida laini. Misumari inaweza kuwa nene na mbaya. Katika hali mbaya, msumari wako unaweza kutengwa na kitanda cha msumari.
Ulemavu huu wa msumari unaweza kutokea na kucha na vidole vyako vya kucha
Hatua ya 4. Kufuatilia kuwasha
Kama unavyofikiria, ngozi iliyopasuka, mbaya, yenye ngozi pia inakera sana. Ikiwa ngozi yako inahisi kuwasha na kuwashwa na vile vile imeinuliwa na kuwaka moto, karibu unayo psoriasis; hata hivyo, haijalishi imeudhika vipi, usichukue au ufute ngozi yako. Hii itasababisha tu kutokwa na damu na kuwasha zaidi.
Vidokezo
- Hakuna tiba ya ugonjwa wa psoriasis au ugonjwa wa ugonjwa wa akili, mbinu za usimamizi wa dalili tu.
- Ikiachwa bila kutibiwa, ugonjwa wa arthritis unaweza kuwa mbaya zaidi na kusababisha uharibifu mkubwa kwa viungo vyako.
