Unapofikiria juu ya kutafakari, unaweza picha moja kwa moja dini za Mashariki au mazoea ya umri mpya ambayo hayalingani kabisa na imani yako ya Kikristo. Walakini, kutafakari kunatajwa katika Biblia karibu mara 20, na inaweza kuwa njia nzuri ya kujisikia karibu na Mungu. Katika kutafakari kwa Kikristo, lengo ni kuelekeza nafsi yako yote kwa Mungu, badala ya utamaduni wa Mashariki wa kujaribu kutoa akili yako kabisa. Njia rahisi zaidi ya kufanya hivyo ni kutafakari Maandiko, ingawa unaweza kuchagua mada yoyote ambayo inakusaidia kujisikia karibu na Mungu.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kupanga Kutafakari kwako
Hatua ya 1. Chagua wakati wa siku ambapo unaweza kuwa peke yako
Ili kuzingatia kweli neno la Mungu, jaribu kuchagua wakati wa kutafakari wakati hautasumbuliwa na usumbufu. Ikiwa unaishi na watu wengine, kwa mfano, unaweza kujaribu kutafakari kabla ya kuamka au baada ya kwenda kulala.
- Ikiwa haiwezekani kutafakari wakati kila mtu amelala au nje ya nyumba, jaribu kusema kitu kama, "Hei, nitaenda kuomba na kusoma Biblia yangu kwa muda wa dakika 15. Je! Kuna mtu yeyote anahitaji chochote kabla ya kufanya hivyo?"
- Hakikisha kuzima usumbufu mwingine wowote. Kwa mfano, unaweza kunyamazisha simu yako na uzime Runinga hadi utakapomaliza.
Hatua ya 2. Tafakari kwa wakati mmoja kila siku
Ni rahisi kugeuza kitu kuwa mazoezi thabiti ikiwa una wakati wa kujitolea uliotengwa kwa ajili yake. Unaweza kuchagua kutafakari unapoamka kwanza au kabla ya kwenda kulala, kwa mfano, au unaweza kuchukua dakika chache kutoka kwa mapumziko yako ya chakula cha mchana kujitolea kwa neno la Mungu.
- Jaribu kuweka kengele ili ujisaidie kukumbuka kutafakari kwa wakati mmoja kila siku.
- Inaweza kuchukua muda kidogo kupata wakati unaofaa kwako, kwa hivyo usijali ikiwa utalazimika kuibadilisha mara kadhaa kabla ya kukaa kawaida.
Hatua ya 3. Pata nafasi nzuri ya kutafakari
Wakati unaweza kufikiria kutafakari ukiwa umeketi juu ya miguu juu ya sakafu, kwa kweli hakuna haki au makosa linapokuja jinsi unapaswa kukaa. Unaweza kukaa kwenye mto kwenye sakafu, kiti, au mahali popote utakapokuwa. Walakini, ni muhimu ukachagua msimamo unaofaa kwako, kwa sababu vinginevyo, inaweza kuwa ngumu kuzingatia neno la Mungu.
Kumbuka kwamba ikiwa uko sawa, kama umelala kitandani kwako, unaweza kuanza kusinzia, ambayo inaweza kuathiri kutafakari kwako pia
Hatua ya 4. Chagua mada ya kutafakari, kama aya ya Biblia
Wakati mwingi, kutafakari kwa Kikristo kunajumuisha kusoma na kutafakari juu ya kifungu cha Biblia au kifungu. Ikiwa ungependa, unaweza kuandika aya hiyo kwenye kadi ya faharisi au kwenye daftari na uweke hiyo wakati unatafakari, au unaweza kuisoma moja kwa moja kutoka kwa Biblia yako wakati wa kutafakari.
- Ikiwa unafanya ibada ya kila siku, unaweza kutafakari Maandiko katika kujitolea kwa kila siku.
- Unaweza pia kuchagua kifungu katika Biblia na usome mpaka fungu fulani likushike sana. Ikiwa hauna uhakika wa kuanza, jaribu kusoma Zaburi, Mithali, au injili, ambazo ni vitabu vya Mathayo, Marko, Luka, na Yohana.
- Ikiwa ungependa, unaweza kutafakari juu ya kitu kingine isipokuwa Maandiko, ilimradi inaleta umakini wako kwa Mungu. Kwa mfano, unaweza kutafakari juu ya baraka za Mungu maishani mwako au somo la kimungu ambalo umejifunza.
- Ikiwa unahisi kuwa karibu na Mungu wakati uko katika maumbile, unaweza kukaa nje na kutafakari uzuri wa uumbaji wa Mungu.
Njia 2 ya 3: Kutafakari Neno la Mungu
Hatua ya 1. Anza kwa kutafakari kwa karibu dakika 5-10
Ikiwa unaanza tu katika tafakari ya Kikristo, anza na vipindi vifupi ambapo unaruhusu neno la Mungu kusema nawe. Unapopata raha zaidi na mazoezi, unaweza kufanya kazi kutoka hapo.
- Kupanga kutafakari kwa muda uliowekwa kunaweza kusaidia kukuweka umakini.
- Jaribu kuweka kipima muda ili ujue wakati tafakari yako imekwisha.
Hatua ya 2. Jifunze kifungu chako cha Biblia au mada ya kutafakari kwa uangalifu
Ikiwa umechagua Andiko, lisome kwa uangalifu angalau mara 2 au 3. Tafakari juu ya maana ya aya, kwa maana pana na jinsi aya hiyo inatumika kwako.
- Kwa mfano, unaweza kuchagua kutafakari Waebrania 13: 8, ambayo inasema, "Yesu Kristo ni yeye yule jana na leo na hata milele." Unaweza kufikiria juu ya kile ambacho ingemaanisha kwa Wakristo wa mapema, lakini pia inamaanisha nini kwako wewe mwenyewe katika matembezi yako na Yeye.
- Ikiwa unachagua kutafakari juu ya uzuri wa asili wa Mungu, unaweza kupata doa yenye mwonekano mzuri, au unaweza kushikilia ua maridadi au jani mkononi mwako ukichunguza.
Hatua ya 3. Zingatia kujaza akili yako, badala ya kuitoa
Mazoea mengi ya kutafakari yanakuhimiza uachilie mawazo yako yote, ukisafisha akili yako kabisa. Katika kutafakari kwa Kikristo, bado unahitaji kuachana na mawazo yoyote ambayo hayahusiani, lakini badala ya kuondoa akili yako, jaribu kuweka umakini wako wote kwa Mungu.
- Ukiona akili yako ikianza kuteleza, soma tena Maandiko yako, au rudisha mawazo yako kwa kitu au unafikiria unatafakari.
- Usijali ikiwa hii inaonekana kuwa ngumu mwanzoni-inapaswa kuwa rahisi na mazoezi.
Hatua ya 4. Andika mawazo yako kwenye jarida ikiwa una shida kuzingatia
Ikiwa unaona kuwa akili yako huwa inazurura wakati unatafakari, uandishi unaweza kukusaidia kukaa kwenye wimbo. Anza kwa kusoma na kusoma tena mstari wa Biblia au kifungu unachotafakari. Kisha, andika tafakari yako juu ya aya hiyo, pamoja na kile unachofikiria inamaanisha na jinsi unavyoweza kuhusisha kifungu hicho na maisha yako mwenyewe.
Changanya kutafakari na uandishi wa sala kwa kuandika maombi yako ya maombi mwishoni mwa kutafakari kwako
Hatua ya 5. Fanya tafakari yako iwe ya kibinafsi iwezekanavyo
Tafuta njia ya kuhusianisha na chochote unachosema kwa hivyo inahisi kweli kwako. Kwa mfano, ikiwa unasoma fumbo, unaweza kufikiria juu ya jinsi hadithi hiyo inaweza kuwa mfano kwa hali katika maisha yako mwenyewe. Ikiwa unatafakari juu ya maumbile, fikiria juu ya ugumu wa mwili wako mwenyewe na muujiza wa kuwa hai hata kidogo. Kisha, jaribu kupiga picha jinsi unaweza kuingiza maarifa hayo katika maisha yako ya kila siku.
- Kwa mfano, ikiwa unasoma mstari kama Zaburi 56: 3, ambayo inasema, "Wakati naogopa, ninakutumaini," unaweza kufikiria juu ya hali ambayo unaweza kuhofu, halafu fikiria mwenyewe ukigeukia Mungu katika maombi ya amani na faraja.
- Unaweza hata kujiweka katika hadithi ya Biblia. Kwa mfano, ikiwa unasoma juu ya Yesu akizidisha mikate na samaki, unaweza kufikiria harufu ya mkate au ladha ya samaki.
Hatua ya 6. Maliza kutafakari kwako kwa sala
Kutafakari sio sawa na kuomba, kwa sababu unafikiria neno la Mungu, badala ya kuzungumza naye. Walakini, bado unaweza kumaliza kutafakari kwako katika sala-inaweza kukusaidia kujisikia karibu zaidi na Mungu unaporudi siku yako.
Kwa mfano, unaweza kuomba kitu kama, "Mpendwa Bwana, asante kwa kuendelea kunibariki na hekima yako. Tafadhali nisaidie kutafuta njia za kushiriki upendo wako na wengine leo. Amina."
Njia ya 3 ya 3: Kutumia Rasilimali kwa Kutafakari
Hatua ya 1. Fuata Biblia ya kusoma ya kila siku
Ikiwa hautaki kutumia muda mwingi kutafuta aya sahihi ya kutafakari kila siku, jaribu kupata Biblia ya kusoma kutoka duka la vitabu vya imani. Hizi Bibilia mara nyingi zina usomaji ulioongozwa, na pia zinajumuisha maelezo ambayo hutoa muktadha na ufahamu wa ziada katika Maandiko. Jaribu kusoma kifungu cha siku hiyo, pamoja na maelezo ya utafiti. Kisha, tumia dakika chache kutafakari juu ya mstari ambao umeona una maana siku hiyo.
Kumbuka, wakati Andiko lenyewe linachukuliwa kuwa takatifu, maelezo ya ziada katika Biblia ya kujifunza yaliandikwa na watu. Ikiwa tafsiri yako ya aya ya kibiblia ni tofauti na yao, hiyo ni sawa
Hatua ya 2. Soma ibada kila siku mwanzoni mwa tafakari yako
Njia nyingine ya kupata aya mpya kila siku ni kutumia kitabu kilicho na ibada za kila siku. Ibada hizi kawaida hujikita kwenye kifungu kifupi au kifungu, na kawaida huunganishwa na anecdote fupi kusaidia wasomaji kuhusiana na aya hiyo. Soma ibada kwa njia ambayo kawaida ungefanya, kisha angalia kwenye mstari wa siku ya Biblia wakati unatafakari.
- Jaribu kupata ibada inayolenga kwako. Kwa mfano, unaweza kupata ibada zinazolengwa hasa kwa vijana, watu wazima, wazazi, au hata taaluma fulani, kama wauguzi.
- Unaweza hata kujiandikisha kwa kujitolea kwa kila siku kwenye barua pepe yako ikiwa utapata unayopenda.
Hatua ya 3. Tumia programu kwa tafakari iliyoongozwa
Tafuta duka la kucheza kwenye kifaa unachopenda kupata programu ya kutafakari ya Kikristo. Kisha, pakia programu kila siku wakati wa tafakari yako ya kawaida ili kupata aya mpya ya Biblia ambayo unaweza kuzingatia. Mengi ni pamoja na muda wa kutafakari, na zingine pia ni pamoja na muziki wa kuabudu.
- Baadhi ya programu zimejikita zaidi katika kuimarisha maisha yako ya maombi, wakati zingine zimebuniwa kukusaidia kuhisi amani zaidi au hata kukusaidia kulala vizuri.
- Programu chache maarufu ni pamoja na Abide, Soultime, Hope, na Minong'ono kutoka kwa Mungu.
Hatua ya 4. Waulize waamini wenzako kupendekeza mafungu mazuri ya kutafakari
Ikiwa ungependa mazoezi ya kutafakari yanayoongozwa na wewe mwenyewe lakini bado unaweza kutumia usaidizi kuja na maoni ya mistari, jaribu kuzungumza na viongozi wako wa dini na washiriki wenzako wa kanisa. Waulize ikiwa kuna mafungu yoyote ambayo yamekuwa ya maana kwao hivi karibuni, kisha uandike yote kwenye daftari au programu ya vidokezo kwenye simu yako ili uweze kurudi kwao baadaye.
