Skrini za asili za asili hutoa kinga kutoka kwa jua bila kutumia kemikali kali ambazo zinaweza kukasirisha ngozi nyeti. Kama mafuta ya kawaida ya jua, bidhaa za asili zinaweza kusaidia kuzuia kuchomwa na jua, saratani ya ngozi, na kuzeeka mapema, lakini mafuta ya jua asili hutumia njia tofauti kulinda ngozi. Kama matokeo, utahitaji kutumia vigezo maalum wakati wa kuchagua jua ya asili. Unapotafuta kinga ya jua asili, angalia mkusanyiko mkubwa wa viungo vya kukinga jua kama oksidi ya zinki au dioksidi ya titani. Na kwa kinga ya ziada ya jua, fanya mazoezi ya kuzuia jua na utumie vizuizi vingine vya kinga kama mavazi.
Hatua
Njia ya 1 ya 2: Kusoma Lebo
Hatua ya 1. Angalia asilimia 10 ya oksidi ya zinki au dioksidi ya titani
Skrini za asili za asili mara nyingi hutumia viungo ambavyo kimwili, badala ya kemikali, huzuia jua. Kwa sababu hawa haitoi SPF ya juu peke yao, unahitaji kuhakikisha kuwa wana mkusanyiko wa juu wa kutosha kwenye jua ili kuzuia miale ya UV ya jua. Chagua kinga ya jua ambayo ina asilimia 10 au mkusanyiko wa juu wa oksidi ya zinki au dioksidi ya titani.
- Viungo hivi viwili ni viungo pekee vinavyoidhinishwa na FDA vya kuzuia jua ambavyo hutumiwa mara nyingi kwenye mafuta ya jua asili.
- Utahitaji moja ya viungo hivi ili kuhakikisha kuwa kinga yako ya asili ya jua inatoa kinga kutoka kwa kuzeeka mapema, matangazo ya giza, sauti ya ngozi isiyo sawa, na saratani ya ngozi.
- Lebo ya "hai" haimaanishi kuwa bidhaa hiyo ina dioksidi ya titani au oksidi ya zinki, kwa hivyo angalia viungo kwenye lebo kabla ya kununua au kutumia!
Hatua ya 2. Chagua SPF kati ya 30 na 50
Unaweza kufikiria kwenda kwa SPF ya juu ni mpango bora. Ingawa hiyo haitasababisha madhara yoyote, SPFs za juu haitoi uboreshaji mkubwa wa ulinzi. Pamoja, watachukua chunk kubwa kutoka kwa kitabu chako cha mfukoni.
- SPF ya 30 itazuia asilimia 97 ya miale ya jua. Kuhamia hadi SPF 60 kutazuia asilimia 1 zaidi, asilimia 98. Ikiwa una ngozi nzuri, unaweza kupata SPF 50 husaidia wengine kwenye maeneo hatarishi, kama pua na masikio.
- Jaribu kwenda chini ya 30 SPF, hata hivyo, haswa ikiwa una ngozi nyembamba. 15 SPF inazuia 93% tu ya jua, na utapata kinga kidogo zaidi unapoenda chini.
Hatua ya 3. Chagua kinga ya jua pana
Hata ikiwa unatumia kinga ya jua ya asili, bado unataka iwe kukukinga na miale yote ya jua. Tafuta "wigo mpana" au "wigo kamili" kwenye lebo, ambayo inamaanisha inakukinga kutoka kwa miale ya UVA na UVB.
Hatua ya 4. Epuka viungo vya syntetisk vya ngozi nyeti
Ingawa vizuizi vingi vya asili havitatumia viungo hivi, bado ni wazo nzuri kuziangalia ikiwa una ngozi nyeti. Viungo ni pamoja na dioxybenzone, oxybenzone, asidi ya para-aminobenzoic (PABA), na sulisobenzone.
Ikiwa unasumbuliwa na hali sugu ya ngozi kama ukurutu au psoriasis, mafuta ya jua asili ni chaguo bora lakini lipa kipaumbele maalum ili kuepuka viungo hivi vya sintetiki
Hatua ya 5. Ruka mizinga ya kuzuia mende ya jua-mdudu
Ili kinga ya jua iwe na ufanisi, unahitaji kuitumia tena mara kwa mara. Walakini, dawa ya kudhibiti mdudu kawaida haitaji kutumiwa mara nyingi. Kwa hivyo, ni wazo nzuri kuweka jua yako na dawa ya mdudu kando.
Hatua ya 6. Angalia viungo vingine ambavyo unaweza kuwa mzio
Vipodozi vya jua asili vinaweza bado kuwa na viungo ambavyo vinaweza kukera ngozi yako, kwani yote inategemea na ngozi yako inaweza kuchukua. Wengine wataongeza mafuta muhimu, ambayo unaweza kujibu. Ikiwa unajua unaitikia kwa viungo fulani, angalia lebo kabla ya kununua.
Njia 2 ya 2: Kujilinda kwa kutumia Njia zingine za Asili
Hatua ya 1. Funika wakati uko kwenye jua
Njia moja rahisi ya kuzuia kuchomwa na jua ni kuvaa mavazi ambayo yanazuia jua ukiwa nje. Kofia pana na miwani ni mahali pazuri pa kuanza, lakini suruali na mashati yenye mikono mirefu zinaongeza kinga zaidi.
Hatua ya 2. Kaa nje ya jua wakati wa kilele
Jaribu kuzuia mfiduo wa jua kati ya 10am na 2pm. Mionzi ya jua ni kali wakati huu, kwa hivyo unataka kuizuia hata wakati wa baridi au mawingu nje.
- Chukua tahadhari maalum katika mwinuko wa juu kama unapoteleza kwenye milima. Katika urefu wa juu, jua lina nguvu kwa sababu hewa ni nyembamba.
- Katika maeneo karibu na ikweta, jua linabaki juu angani kwa muda mrefu, kwa hivyo utahitaji kuchukua tahadhari kati ya 10am na 4pm.
Hatua ya 3. Pata kivuli
Ikiwa huwezi kuzuia jua kabisa kwa kuingia ndani, pata kivuli nje. Pata chini ya awning au mti. Unaweza hata kubeba mwavuli ili kukukinga na jua.
Vidokezo
- Slather kwenye skrini yako ya jua. Labda unahitaji kutumia kinga ya jua zaidi kuliko unavyofikiria, haswa na kinga asili za jua ambazo hutegemea kuzuia jua. Mtu mzima anahitaji kutumia vijiko 3 vya mafuta ya jua (labda zaidi, kulingana na saizi ya mwili). Ikiwa unapata wakati mgumu kutazama kiwango hicho, ni sawa na glasi ya kawaida ya risasi.
- Tumia kinga ya jua dakika 20 kabla ya jua, na hakikisha kupata ngozi yote iliyo wazi, pamoja na masikio yako, vichwa vya miguu yako, shingo yako, na ngozi ya kichwa iliyo wazi.
- Tumia tena mafuta ya kuzuia jua angalau kila masaa mawili. Utahitaji kuitumia tena mara nyingi ikiwa unatoa jasho sana au umeingia ndani ya maji. Ikiwa una ngozi nyeti haswa, unaweza kutaka kuomba tena kila saa.
