Kuungua kwa jua ni athari ya kawaida, ya kukasirisha kutoka kwa kutumia muda mwingi kwenye jua au kitanda cha ngozi. Kukabiliana na kuchomwa na jua inaweza kuwa uzoefu usiofurahi, haswa wakati ngozi yako inapoanza kuchanika. Kwa bahati nzuri, unaweza kupunguza maumivu na usumbufu kutoka kwa kuchomwa na jua, na matibabu yako yanaweza kusaidia hata kwa ngozi. Kwa kuongezea, unaweza kusaidia kuchomwa na jua kuponya haraka na kujitunza kidogo. Walakini, ni bora kuona daktari wako ikiwa kuchomwa na jua kumeenea, kupiga malengelenge, au kuonyesha dalili za kuambukizwa.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kupunguza Maumivu, Usumbufu, na Kupiga
Hatua ya 1. Tumia komputa baridi kila masaa 2-3 kusaidia kupunguza maumivu na ngozi
Tumia maji baridi juu ya kitambaa au kitambaa. Kwa compress baridi zaidi, iweke kwenye freezer yako hadi dakika 1. Kisha, weka kandamizi juu ya ngozi yako hadi dakika 30. Ikiwa nguo inakuwa ya joto, iburudishe kwa kutumia maji baridi juu yake au kuiingiza kwenye freezer kwa muda wa dakika 1.
- Usichukue baridi yako baridi sana, na epuka kutumia barafu moja kwa moja kwenye kuchoma, kwani hii inaweza kuharibu au kukasirisha ngozi yako inayobebeka.
- Kuweka ngozi yako baridi inaweza kusaidia kuzuia au kupunguza ngozi ya ngozi. Tumia compress yako baridi kila masaa 2-3 kwa siku kwa matokeo bora.
Tofauti:
Inasaidia pia kuchukua oga na bafu baridi. Mpaka kuchomwa na jua kuponya, usiingie kwenye maji ya joto au ya moto.
Hatua ya 2. Tumia aloe vera gel kutuliza ngozi iliyochomwa na kusaidia kwa kumenya
Weka kitambi cha gel ya aloe vera mikononi mwako, kisha upake kwa upole juu ya kuchomwa na jua. Acha vera vera iketi juu ya ngozi yako, badala ya kuipaka ndani, ambayo inaweza kusababisha muwasho. Gel itaingia ndani ya ngozi yako peke yake.
Unaweza kutumia gel ya aloe vera kutoka kwa mmea wa aloe vera kwa kuvunja jani na kukusanya gel inayotoka. Vinginevyo, nunua kontena la gel ya aloe vera kutoka duka lako la dawa au mkondoni. Angalia tu viungo ili kuhakikisha ni angalau 90% ya aloe vera
Hatua ya 3. Unyawishe ngozi yako mara mbili kwa siku ili iwe na maji na uzuie ngozi zaidi
Tumia lotion isiyo na harufu, ambayo haitakuwa na uwezekano mdogo wa kukasirisha ngozi yako kuliko fomula yenye harufu nzuri. Weka mafuta kwenye kiganja cha mkono wako, kisha upake juu ya kuchomwa na jua kwenye safu nyembamba. Subiri kwa dakika 5 ili lotion ikauke kabla ya kuvaa nguo.
Kuungua kwa jua hukausha ngozi yako, ambayo inaweza kufanya ngozi kuwa mbaya zaidi. Kuiweka ngozi yako na unyevu na mafuta inaweza kusaidia kuzuia au kupunguza kutoboa kwa sababu ya kuchomwa na jua
Onyo:
Usitumie mafuta ya petroli au mafuta yanayotokana na mafuta kutuliza ngozi yako. Hizi huunda safu juu ya ngozi yako, kwa hivyo zitakamata kwenye joto.
Hatua ya 4. Chukua bafu ya shayiri ili kupunguza maumivu yako na kuzuia kuwasha
Endesha umwagaji baridi, kisha ongeza juu ya kikombe 1 (85 g) cha shayiri ya shayiri. Ingia kwenye umwagaji na loweka kwa dakika 20. Kisha, suuza kwa maji baridi na ujipake kavu na kitambaa safi. Mwishowe, paka aloe vera au moisturizer kunyunyiza ngozi yako.
- Bafu ya oatmeal inapaswa kusaidia kupunguza usumbufu na kuwasha, na inaweza kupunguza ngozi yako.
- Unaweza kupata oatmeal ya colloidal kwenye duka lako la dawa au mkondoni. Kama njia mbadala, saga shayiri zilizovingirishwa mara kwa mara kwenye blender au processor ya chakula.
- Vinginevyo, unaweza kuongeza kikombe 1 (240 mL) ya siki ya apple cider kwenye umwagaji na loweka ngozi yako iliyochomwa na jua ndani yake hadi dakika 20. Hii inaweza kusaidia kusawazisha pH ya ngozi yako na kukuza uponyaji.
- Unaweza pia kupata vijiko 2-3 (30-40 g) ya soda ya kuoka kuwa nyongeza ya kuoga kwako.
Hatua ya 5. Chukua NSAID ya OTC ili kupunguza maumivu na uvimbe
Unaweza kutumia zaidi ya kaunta (OTC) NSAID kama ibuprofen (Advil, Motrin) au naproxen (Aleve) ili kupunguza usumbufu wako na kukusaidia upone haraka. Walakini, angalia na daktari wako kabla ya kuzichukua, kwani sio sawa kwa kila mtu. Pia, soma lebo na uchukue dawa yako kama ilivyoelekezwa.
Usichukue dawa nyingi kuliko vile maandiko inasema ni salama, hata ikiwa bado una maumivu
Tofauti:
Ikiwa daktari wako anasema kuwa NSAID sio salama kwako kuchukua, unaweza kuchukua acetaminophen (Tylenol) kwa maumivu yako badala yake. Walakini, haitasaidia kutibu uvimbe wako.
Hatua ya 6. Tumia OTC hydrocortisone cream mara 1-2 kila siku kwa uchochezi na maumivu
Soma lebo kwenye cream yako na hakikisha unafuata maagizo haswa. Weka dab ya cream ya hydrocortisone kwenye ncha ya kidole chako. Kisha, tumia kidogo safu ya cream juu ya ngozi yako iliyochomwa na jua. Jaribu kupata cream yoyote kwenye ngozi yako yenye afya.
- Tumia cream kidogo iwezekanavyo kwa sababu inaweza kusababisha kuwasha kwa ngozi ikiwa unatumia mengi.
- Unaweza kununua cream ya hydrocortisone ya OTC kwenye duka lako la dawa au mkondoni.
Njia 2 ya 3: Kusaidia Ngozi yako Kupona
Hatua ya 1. Acha ngozi yako peke yake badala ya kuichukua au kuikuna
Ngozi yako ni nyeti sana baada ya kuchomwa na jua, na inahitaji muda kupona. Kukwaruza au kuchubua ngozi kutaifanya iwe mbaya zaidi na inaweza kuongeza hatari yako ya kupata maambukizo. Usijaribu kuifanya ngozi yako ichume haraka kwa kuichukua ngozi au kuifuta. Acha ngozi iteleze yenyewe.
Kumbuka kwamba kulainisha ngozi yako na kutumia aloe vera itasaidia kupona haraka kuliko kujaribu kujiondoa kwenye ngozi. Kwa kuongezea, matibabu haya yanaweza kusaidia ngozi yako kuacha kutazama kabisa
Hatua ya 2. Kaa nje ya jua au tumia kinga ya jua hadi jua lako litakapopona
Usifunue ngozi yako iliyochomwa na jua na jua, kwani hii inaweza kuifanya iwe mbaya zaidi. Wakati lazima uende nje, funika ngozi yako kwenye kinga ya jua isiyo na harufu ya SPF 30. Kwa kuongeza, funika ngozi yako na mavazi na jaribu kukaa kwenye kivuli. Hii italinda ngozi yako kutokana na uharibifu zaidi kwa hivyo itapona haraka.
Ikiwa ngozi yako iliyochomwa na jua inakabiliwa na jua zaidi, basi itachukua muda mrefu kupona
Hatua ya 3. Kunywa angalau vikombe 8 (1.9 L) ya maji kila siku ili usaidie ngozi yako
Unyevu wa ngozi yako hutoka ndani, kwa hivyo hakikisha unakaa maji na maji mengi. Kama vile kupaka mafuta kunaongeza unyevu juu ya ngozi yako, kunywa maji mengi kutaongeza unyevu wa ngozi yako kutoka ndani. Hii inaweza kusaidia ngozi yako kupona haraka.
Kukaa unyevu kunaweza kukusaidia kuzuia au kupunguza ngozi ya ngozi baada ya kuchomwa na jua. Ukianza kujichubua hata hivyo, inaweza kusaidia mchakato kwenda haraka
Hatua ya 4. Vaa nguo za pamba zilizo huru wakati wa kuchomwa na jua unapona
Hii itazuia msuguano kutoka kwa mavazi yako kutoka kufanya ngozi kuwa mbaya zaidi. Kwa kuongeza, mavazi huru yatakusaidia kujisikia vizuri zaidi. Pamba ni nyenzo bora kwa sababu ni nyepesi na inapumua.
Ukiweza, acha ngozi yako bila kufunikwa ukiwa ndani ya nyumba
Hatua ya 5. Acha malengelenge peke yake, lakini tibu malengelenge yaliyovunjika na marashi ya antibiotic
Usichukue au kuvunja malengelenge yako. Hii inaweza kusababisha maambukizo. Walakini, ni kawaida malengelenge kujivunja yenyewe. Wakati hii inatokea, weka marashi ya antibiotic na bandeji isiyo na kuzaa na chachi isiyo na fimbo. Badilisha bandeji kila masaa 6 au inapotoka.
Ikiwa malengelenge yako yamepasuka au kunuka usaha, nenda ukamuone daktari wako. Hii inaweza kuwa ishara ya maambukizo
Njia ya 3 ya 3: Kutafuta Huduma ya Matibabu
Hatua ya 1. Tembelea daktari wako kwa kuchomwa na jua, malengelenge, au ishara za maambukizo
Wakati kuchomwa na jua nyingi kutapona peke yao, kuchomwa na jua kali kunahitaji huduma ya matibabu. Daktari wako anaweza kukusaidia kupata afueni kutoka kwa maumivu na usumbufu unaosababishwa na kuchomwa na jua. Kwa kuongeza, wanaweza kukufuatilia maambukizo, ambayo husababisha dalili zifuatazo:
- Homa
- Kuongezeka kwa maumivu au upole
- Uvimbe
- Usaha wa manjano unatoka kwa malengelenge
- Mistari nyekundu
Kidokezo:
Ikiwa kuchomwa na jua hakuboresha baada ya siku 3-5 za kutibu nyumbani, basi ni bora kuona daktari wako.
Hatua ya 2. Pata huduma ya haraka kwa homa kali, kichefuchefu, baridi, maumivu, na kuchanganyikiwa
Wakati inawezekana uko sawa, ni bora kuonana na daktari kwa sababu hizi zinaweza kuwa ishara za hali mbaya zaidi. Kwa mfano, unaweza kupata kiharusi cha joto au maji mwilini baada ya kuchomwa na jua kali. Vivyo hivyo, inawezekana kuwa na maambukizo mazito, vile vile. Ni bora kuwa salama na kuzungumza na daktari wako mara moja.
Huna uwezekano wa kuwa na dalili mbaya wakati una kuchomwa na jua, kwa hivyo jaribu kuwa na wasiwasi
Hatua ya 3. Uliza kuhusu cream ya dawa ya corticosteroid kwa kuchomwa na jua kali
Daktari wako anaweza kuamua unahitaji cream ya corticosteroid iliyojilimbikizia zaidi ambayo inapatikana tu kwa dawa. Kutumia cream hii, dab kiasi kidogo sana moja kwa moja kwenye kuchomwa na jua. Jitahidi sana usiipate kwenye ngozi yako yenye afya, kwani inaweza kusababisha kuwasha kwa dozi kubwa. Cream itasaidia kupunguza maumivu yako, kuvimba, na kuwasha.
Daktari wako anaweza kukupendekeza ujaribu kwanza matibabu ya kaunta. Walakini, wanaweza kuamua unahitaji cream ya dawa ikiwa kuchomwa na jua kunaingilia shughuli zako za kila siku au ikiwa tayari umejaribu matibabu ya nyumbani
Tofauti:
Ikiwa kuchomwa na jua kunaenea, daktari wako anaweza kuagiza corticosteroid ya mdomo, kama vile prednisone, kusaidia kupunguza maumivu yako, kuwasha, na uvimbe.
Hatua ya 4. Pata dawa ya kukinga dawa ikiwa utaambukizwa
Ikiwa daktari wako atakupa antibiotic, chukua haswa kama ilivyoelekezwa. Usiache kuichukua mapema, hata ikiwa unajisikia vizuri. Maambukizi yako yanaweza kurudi ikiwa hautachukua dawa yote.
Katika hali nyingi, hautachukua antibiotic kwa kuchomwa na jua. Walakini, daktari wako anaweza kukupa dawa ya kukinga ikiwa utaanza kuonyesha dalili za maambukizo
Vidokezo
- Kuungua kwa jua kwako kunapaswa kuanza kupona kwa takriban siku 3 hadi 5 baada ya kutokea. Mara tu inapoanza kumenya, kawaida huchukua wiki moja ili iache kuganda. Walakini, unaweza kufupisha wakati huu na utunzaji wa nyumbani.
- Kumbuka kwamba kuchomwa na jua kali kunaweza kuchukua wiki kadhaa kuganda.
Maonyo
- Ikiwa kuchomwa na jua kunakusababisha usumbufu mkali, mwone daktari wako. Wanaweza kukusaidia kupata matibabu bora kukusaidia kujisikia vizuri.
- Kupata kuchomwa na jua mara nyingi kunaweza kuongeza hatari yako ya saratani ya ngozi, kwa hivyo linda ngozi yako kila siku na kinga ya jua ya SPF 30 na kufunika ngozi yako na nguo.
