Kope la kuchomwa na jua ni chungu, lakini watajiponya peke yao ndani ya siku chache hadi wiki. Wakati huo huo, kuna mambo ambayo unaweza kufanya ili kupunguza maumivu na usumbufu. Anza kwa kutumia hatua za kimsingi za msaada wa kwanza kutuliza kope zako. Pia, hakikisha kutafuta msaada wa matibabu kwa dalili zozote kali au zinazoendelea, kama vile uvimbe, malengelenge, homa, au baridi. Mara baada ya kuchomwa na jua kupona, chukua tahadhari zaidi kuzuia kuchomwa na jua nyingine, kama vile kuvaa miwani na kutumia kinga ya jua.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kutumia Huduma ya Kwanza
Hatua ya 1. Toka jua au vaa miwani na kofia
Ikiwa kope zako zimechomwa na jua, ni bora kutoka jua ili kuzilinda kutokana na uharibifu zaidi. Ingia ndani ikiwa uko nje, au angalau uingie kwenye eneo lenye kivuli. Ikiwa unahitaji kukaa nje, vaa kofia yenye brimm pana na miwani ya miwani.
Hakikisha kuchagua miwani ya jua ambayo inazuia mionzi ya UVA na UVB 99 hadi 100%. Hizi zitatoa kinga bora kutoka kwa jua
Hatua ya 2. Weka compress baridi juu ya kope zako ili kuzituliza
Shika kitambaa safi cha kuoshea chini ya maji baridi, ya maji ili kuinyesha. Kisha, futa maji ya ziada na ukunja kitambaa kwa nusu. Keti au kulala chini na uweke kitambaa kilichokunjwa juu ya kope zako zilizofungwa. Acha kitambaa mahali kwa dakika 10 na kisha uiondoe. Rudia inavyohitajika ili kuendelea kutuliza kope zako.
Unaweza pia kujaribu kuoga baridi au kupaka uso wako na maji baridi kusaidia kutuliza kope zako. Punguza ngozi yako kwa upole na kitambaa safi baada ya kumaliza
Hatua ya 3. Nyunyizia maji baridi na aloe kwenye kope zako
Kama njia mbadala ya kukandamiza baridi, weka maji baridi kwenye chupa ya kunyunyizia na uifanye kwenye macho yako. Unaweza pia kuchanganya maji na juisi safi ya aloe ili kuifanya iweze kutuliza na kulainisha zaidi.
- Ngozi yako itapona haraka ikiwa itaweka unyevu.
- Aloe hupunguza sana unyevu na haswa hutuliza kwa kuchoma. Ikiwa hautaki kuchanganya aloe spritzer yako mwenyewe, unaweza kununua ukungu wa aloe ya mapema kutoka duka la ugavi au mkondoni.
Hatua ya 4. Chukua dawa ya kupunguza maumivu ya kaunta ikiwa kuchomwa na jua ni chungu
Chukua kipimo cha ibuprofen, aspirini, au acetaminophen kusaidia kupunguza maumivu kwenye kope zako. Endelea kunywa dawa kama inavyoonyeshwa na lebo ya bidhaa kwa siku 1 hadi 2 za kwanza baada ya kuchomwa na jua kudhibiti maumivu.
Kamwe usimpe aspirini mtoto au kijana chini ya umri wa miaka 18 kwani hii inawaweka katika hatari ya ugonjwa wa Reye, ambao ni ugonjwa unaoweza kusababisha kifo ambao unaweza kusababishwa na aspirini
Hatua ya 5. Tumia safu nyembamba ya gel ya aloe kwenye kope zako
Chagua jeli safi ya aloe ambayo haina pombe yoyote, harufu nzuri, au rangi. Paka safu nyembamba ya gel juu ya kope zako na kwenye maeneo mengine yoyote ya uso wako ambayo yamechomwa na jua. Rudia mara 2 hadi 3 kila siku au kama inahitajika kuweka kope zako zikilainishwa.
- Vipodozi vya uso ambavyo vina soya pia vinaweza kusaidia kwa kope za kuchomwa na jua.
- Ikiwa ngozi yako ya kope huanza kung'oa, usichukue. Endelea kupaka moisturizer ya uso au aloe kwenye kope zako kusaidia kupambana na ukavu.
OnyoEpuka kutumia bidhaa za "-caine" kwenye ngozi yako, haswa kope zako. Bidhaa hizi zinaweza kukasirisha ngozi yako na pia zimehusishwa na hali inayoitwa methemoglobinemia, ambayo hupunguza oksijeni katika damu yako.
Hatua ya 6. Kunywa maji kwa siku nzima ili upate maji mwilini
Jaza glasi au chupa na maji na uinywe mara kwa mara. Hakuna kiasi cha maji cha kunywa wakati unapona kutoka kwa kuchomwa na jua, lakini utahitaji maji zaidi kuliko kawaida. Kunywa maji wakati wowote unapohisi kiu na wakati wa chakula.
- Jaribu kujaza chupa ya maji na uende nayo kazini au shuleni.
- Ikiwa hupendi ladha ya maji wazi, jaribu kuipendeza na kabari ya limao au chokaa.
Njia ya 2 ya 3: Kutafuta Msaada wa Matibabu
Hatua ya 1. Nenda kwenye chumba cha dharura ikiwa kuchomwa na jua kunasababisha dalili kali
Katika hali zingine, kuchomwa na jua inaweza kuwa hali ya matibabu ya dharura ambayo inahitaji matibabu ya haraka. Jihadharini na ishara za kuchomwa na jua kali na nenda kwenye chumba cha dharura kwa matibabu mara moja ukigundua yoyote. Vitu vya kutazama ni pamoja na:
- Malengelenge au maumivu makali
- Uvimbe usoni, kama kope zako au mahali pengine usoni
- Kuungua kwa jua ambayo inashughulikia eneo kubwa la mwili wako
- Homa au baridi
- Kichwa, kizunguzungu, au hisia ya kuzimia
- Ishara za upungufu wa maji mwilini, kama kiu kali, kutokukojoa mara nyingi kama kawaida, au kavu kinywa na macho
- Ishara za maambukizo, kama uwekundu, usaha, joto, au uvimbe
- Dalili, kama vile maumivu au uvimbe, ambazo hazijibu huduma ya nyumbani
Onyo: Ikiwa unakua na malengelenge kwenye kope lako au mahali pengine popote kwenye mwili wako, usizichomoze. Hii inaweza kusababisha maambukizo ya ngozi.
Hatua ya 2. Mwone daktari ikiwa kuchomwa na jua kwa macho yako kunafanya iwe ngumu kufanya kazi
Kuungua kwa jua kutapona peke yake kwa kipindi cha siku chache hadi wiki. Walakini, ikiwa kuchomwa na jua kunakusababisha usumbufu, tazama daktari wako kwa matibabu. Piga simu ili kuweka miadi ikiwa dalili zako hazionekani kuboreshwa au ikiwa dalili zako zinaingilia shughuli zako za kila siku.
Hakikisha kumwambia daktari wako juu ya dawa zozote unazochukua, pamoja na dawa zozote za kaunta au virutubisho
Hatua ya 3. Uliza kuhusu cream ya dawa ya hydrocortisone kwa matumizi kwenye uso wako
Chumvi ya Hydrocortisone inaweza kusaidia kutuliza ngozi iliyochomwa na jua na kupunguza usumbufu, lakini aina ambayo unaweza kununua zaidi ya kaunta haijaonyeshwa kwa matumizi kwenye uso wako. Ikiwa ungependa kujaribu kutumia hydrocortisone kwenye kope la macho yako ili kuwatuliza, muulize daktari wako cream ya dawa ya hydrocortisone ambayo unaweza kutumia salama kwenye uso wako. Tumia cream kama ilivyoagizwa na daktari wako au mfamasia.
Epuka kutumia cream ya hydrocortisone kwa zaidi ya siku chache. Matumizi ya muda mrefu yanaweza kusababisha kukonda kwa ngozi
Njia ya 3 ya 3: Kuzuia kuchomwa na jua kwenye kope zako
Hatua ya 1. Vaa miwani wakati wa kutumia muda nje
Chagua miwani ya miwani ambayo inazuia mionzi ya UVA na UVB 99 hadi 100%. Hizi hutoa kinga bora kwa ngozi yako dhaifu ya kope. Vaa miwani wakati wowote utakuwa nje kusaidia kulinda kope zako kutokana na kuchomwa na jua.
Hakikisha kwamba miwani ya jua inafunika macho yako kutoka pande pia. Epuka miwani iliyo na lensi ndogo kwani hizi zinaweza kutokupa kinga ya kutosha
Hatua ya 2. Vaa kofia yenye brimmed pana iliyotengenezwa kwa kitambaa kilichoshonwa vizuri, kisicho na macho
Hii itatoa kinga ya ziada kwa kope zako. Unaweza kuangalia ikiwa kitambaa ni laini (sio kuona-kupita) kwa kuishika mbele ya chanzo cha nuru. Ikiwa unaweza kuona mwanga unakuja kupitia kitambaa, basi jua pia litaweza kupitia.
Pata kofia ambayo ina 3 katika (7.6 cm) au mdomo pana juu yake. Hii itatoa kinga bora kwa kope na uso wako
Hatua ya 3. Tumia mafuta ya kuzuia jua ya SPF dakika 15 hadi 30 kabla ya jua
Chagua mafuta ya kuzuia usoni ambayo unaweza kupaka usoni mwako yote, pamoja na kope zako, ili kujikinga na jua. Unaweza kutumia kinga ya jua usoni au mafuta ya usoni ambayo ni pamoja na SPF. Hakikisha tu kuwa lotion ina kiwango cha SPF cha 30 au zaidi.
- Hakikisha kutumia tena lotion au kinga ya jua kila masaa 2 wakati unatumia muda nje.
- Vipodozi vingine pia vina kinga ya jua, kama vile balms za msingi au za urembo (moisturizers zote-katika-moja na misingi).
Hatua ya 4. Epuka kutumia muda nje nje kati ya saa 10:00 asubuhi na 4:00 jioni
Huu ndio wakati jua lina nguvu zaidi na utakuwa katika hatari kubwa ya kuchomwa na jua. Ikiwezekana, panga wakati wa nje kabla au baada ya muda huu, au chukua tahadhari zaidi ikiwa unahitaji kuwa nje.
Kwa mfano, jaribu kukata na kufanya kazi ya yadi kabla ya 10:00 asubuhi au baada ya 4:00 jioni. Ikiwa unapenda kufanya mazoezi ya nje, panga mazoezi ya mapema asubuhi au jioni badala ya kufanya mazoezi wakati wa mchana
Hatua ya 5. Shikamana na maeneo yenye kivuli iwezekanavyo wakati uko nje
Kurudi kwenye eneo lenye kivuli ukiwa nje kunaweza kusaidia kupunguza hatari yako ya kuchomwa na jua. Walakini, jua linaweza kutafakari maji na theluji, kwa hivyo unaweza kuchomwa na jua hata ikiwa uko kwenye kivuli wakati mwingine, kama vile uko kwenye mashua. Chukua tahadhari zingine, kama vile kuvaa jua na mavazi ya kinga, hata kama uko kwenye kivuli.
Kidokezo: Jua pia lina nguvu katika mwinuko wa juu, wakati wa miezi ya majira ya kuchipua na majira ya joto, na unapokuwa karibu na ikweta. Kuwa mwangalifu zaidi wakati wa kutumia muda nje katika hali yoyote hii.
