Ikiwa unatarajia kutumia safisha ya kike, au safisha ya karibu, ili kuboresha usafi wako, kuna hatua rahisi ambazo unaweza kuchukua ili kupata matokeo bora. Kuchukua safisha nzuri ya kike ni hatua ya kwanza ya kuitumia salama. Epuka sabuni zenye harufu nzuri au kemikali ndani yake, na badala yake chagua sabuni rahisi, laini. Unda lather ya sabuni wakati uko katika kuoga kusafisha uke (sehemu ya nje ya sehemu yako ya siri), sehemu ya kunyoa, na eneo la mkundu, ukinyunyiza maji kuzunguka eneo hilo ili uioshe kabisa ukimaliza. Kamwe usiweke sabuni au dawa ndani ya uke wako, kwa kuwa ni kujisafisha, na tumia tu kunawa wa kike na viungo rahisi kwenye sehemu nyeti za nje.
Hatua
Njia ya 1 ya 2: Viungo vya Kuosha Wanawake Salama
Hatua ya 1. Chagua sabuni ya upole, ya asili
Sehemu ya ndani ya sehemu zako za siri, au uke, ni ya kujisafisha-ambayo inamaanisha hauitaji kuosha. Walakini, ni wazo nzuri kusafisha sehemu za nje, pamoja na mikunjo ya labia ("midomo" inayozunguka uke wako) na eneo lote la sehemu ya siri. Ili kuzuia kuwasha, chagua sabuni rahisi zaidi iwezekanavyo. Tafuta aina nyeupe ambazo zina viungo vichache zaidi ndani yake na ambazo hazina kemikali kali.
- Sabuni zilizo na rangi nyingi, manukato, au viungo vingine vikali zinaweza kukasirisha uke wako (sehemu ya nje ya sehemu yako ya siri) au kusababisha athari ya mzio na kuwasha.
- Glycerini isiyo na kipimo au sabuni ya Castile ni chaguo nzuri.
- Usitumie sabuni, douches, au safisha ya kike kusafisha ndani ya uke wako.
Hatua ya 2. Epuka sabuni laini zenye manukato au vimiminika vingine kuzuia muwasho
Sabuni za kupendeza na manukato sio kiafya kutumia kwenye sehemu nyeti zaidi ya mwili wako na zinaweza kusababisha kuwasha au uwekundu. Soma chupa ya sabuni unayofikiria juu ya kuokota kwa uangalifu ili uone ikiwa ina manukato mazito au kemikali zingine ambazo zinaweza kukasirisha mwili wako.
Acha wazi ya kuosha uke wa antiseptic pia. Hizi zinaweza kuvuruga bakteria wenye afya ambao mwili wako unahitaji
Hatua ya 3. Angalia bidhaa zilizo na lebo za kupotosha
Wazi wengi wa kike watakuwa na madai kwenye chupa wakisema kwamba yanasaidia mwili wako kudumisha viwango vya afya vya pH au itaweka uke wako safi kabisa. Walakini, uke wako unajisafisha na hudumisha kiwango chake cha pH kikamilifu, kwa hivyo hauitaji sabuni za ziada kusaidia kufanya hivyo.
Bidhaa zilizo na aina hizi za madai kwao zinaweza kuwa na kemikali hatari au harufu ndani yake, na kuifanya iwe muhimu kuangalia kwanza orodha ya viungo
Hatua ya 4. Angalia daktari ikiwa unapata dalili za kudumu
Osha ya kike haitarekebisha ucheshi, uwekundu, au dalili mbaya zaidi ambazo umekuwa nazo kwa muda, na zinaweza kuwa mbaya zaidi. Tembelea daktari wako ikiwa una wasiwasi juu ya afya yako ya kike ili waweze kukupa mwelekeo wa jinsi ya kupata bora.
Ukiona mabadiliko katika harufu, panga ukaguzi. Hii inaweza kuwa kwa sababu ya ujauzito, mzunguko wako wa hedhi, au mabadiliko katika lishe, lakini ni bora kuangalia na mtoa huduma wako wa afya ili uhakikishe
Njia 2 ya 2: Mazoea mazuri ya Usafi wa Wanawake
Hatua ya 1. Tumia kiasi kidogo cha sabuni laini na maji ya joto
Ni rahisi kutumia safisha ya kike wakati unapooga. Tumia sabuni yenye ukubwa wa dime-kwani unaosha eneo dogo kama hilo, unahitaji sabuni yoyote.
- Epuka kutumia maji ambayo ni moto sana.
- Chagua sabuni ya msingi, isiyo na kipimo.
Hatua ya 2. Tumia kitambaa cha kunawa au mkono wako kusafisha eneo hilo na maji ya sabuni
Tengeneza lather na sabuni na maji ya joto ama kwa mikono yako au kwa kutumia kitambaa cha kufulia. Nyunyiza maji ya sabuni karibu na uke wako, au tumia kitambaa cha kuosha ili kupapasa eneo hilo kwa upole.
Epuka kutumia kitambaa cha kufulia kusugua eneo hilo kwa nguvu au unaweza kusababisha muwasho
Hatua ya 3. Epuka kuweka sabuni au dawa kwenye uke wako
Uke wako unajisafisha, ikimaanisha hauitaji kutakaswa na bidhaa yoyote. Kuweka sabuni au dawa kwenye mwili wako kuosha uke wako kunaweza kuharibu usawa wa asili wa pH na kuondoa bakteria muhimu yenye afya.
- Unapoondoa bakteria wazuri, bakteria zisizo na afya au viumbe vingine, kama chachu, vinaweza kukua mahali pao na kusababisha maambukizo.
- Wakati douching na watakasaji wengine wa ndani wanauzwa sana, epuka kuzitumia kuweka mwili wako salama na afya.
Hatua ya 4. Jisafishe kwa maji vizuri ili kuondoa sabuni yote
Nyunyiza maji safi kuzunguka eneo hilo mara kadhaa ili kuhakikisha sabuni yote imesafishwa kutoka kwa mwili wako. Endelea kutumia maji ambayo sio moto sana ili kuepuka hasira yoyote.
Hatua ya 5. Pat mwenyewe kavu na kitambaa laini
Tumia kitambaa safi kujipaka upole baada ya kutoka kuoga. Epuka kusugua eneo hilo ili kuzuia muwasho au uwekundu.
