Kutumia kuosha kinywa kwa usahihi kunaweza kupumua pumzi yako, kusaidia kuzuia shimo na kutibu gingivitis. Kuna aina mbili kuu za kunawa kinywa ambazo unaweza kuchagua. Uoshaji vipodozi unaficha mdomo mchafu lakini haufanyi sababu ya pumzi mbaya. Uoshaji kinywa cha matibabu, kwa upande mwingine, huua bakteria ambao husababisha harufu mbaya wakati wa kupunguza jalada, gingivitis, na mashimo. Mara tu unapochagua kunawa kinywa chako, itumie mara moja kwa siku kabla au baada ya kupiga mswaki, au mara nyingi zaidi ikiwa daktari wako wa meno atakuamuru kufanya hivyo. Kumbuka, ni muhimu kila mara kupiga mswaki mara mbili kwa siku na kurusha angalau mara moja kwa siku, bila kujali unatumia mdomo au la.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuchagua Uoshaji Mdomo
Hatua ya 1. Tumia mapambo ya kuosha kinywa kuficha harufu mbaya ya kinywa
Ikiwa lengo lako ni kuburudisha pumzi yako, kuna bidhaa anuwai ambazo unaweza kuchagua kufunika harufu mbaya. Hizi huacha kinywa chako kionja cha kupendeza na kwa muda hufanya pumzi yako inukie vizuri. Kinywa cha mapambo ni chaguo nzuri ya kuosha baada ya kula chakula kikali, kama mchuzi wa tambi ya tambi. Inafanya kazi sawa na mnanaa baada ya chakula cha jioni, na kalori chache.
Ikiwa una pumzi mbaya ya muda mrefu, mapambo ya kusafisha kinywa hayatashughulikia chanzo cha suala hilo na haitasaidia kupunguza jalada, gingivitis, au mashimo. Inaficha harufu mbaya, lakini haiui bakteria inayowazalisha. Jambo la kuosha kinywa cha mapambo ni kufanya kinywa chako kuonja na kunukia vizuri
Hatua ya 2. Tumia dawa ya kusafisha kinywa kupambana na bakteria
Uoshaji kinywa cha matibabu hupambana na bakteria ambao husababisha harufu mbaya wakati wanapunguza jalada na kutibu gingivitis. Wengine wanaweza hata kung'arisha meno. Ikiwa unatafuta kunawa kinywa ambayo husafisha kinywa chako, chagua moja na mawakala wa matibabu ambayo itapunguza bakteria hatari kwenye kinywa chako. Tafuta dawa ya kuosha kinywa kwenye kaunta kwenye njia ya dawa ya meno ambayo inaitwa kama antibacterial au antiseptic.
- Kutumia kinywa cha antibacterial inaweza kukusaidia kukabiliana na mzizi wa harufu mbaya ya kinywa, ambayo mara nyingi husababishwa na bakteria. Hii ni kwa sababu itaua bakteria na kuzuia uzazi wake kinywani mwako. Hiyo ilisema, mawakala wengine wa antibacterial, kama vile klorhexidine na cetylpyridinium, wanaweza kubadilisha meno yako.
- Unaweza pia kutaka kujaribu dawa ya kuosha kinywa ya antiseptic. Hii itasimamisha ukuaji wa bakteria na kuvu, protozoa, na virusi. Walakini, kinywa cha antiseptic kina pombe nyingi, ambazo zinaweza kukausha kinywa chako na kusababisha kuwasha.
Hatua ya 3. Tumia maji ya kinywa ya fluoride kuzuia shimo
Ikiwa lengo lako ni kuzuia meno yako yasipate mashimo, unaweza kutaka kuchagua kinywa cha matibabu ambacho kina fluoride. Inasaidia kupunguza vidonda ambavyo husababisha malezi ya patiti. Fluoride iko katika dawa ya meno inayopatikana sana kibiashara, na pia inaongezwa kwa maji katika miji mingi, lakini unaweza kutaka kufikiria kutumia fluoride ya ziada ikiwa meno yako yanakabiliwa na mashimo.
Fluoridi nyingi inaweza kuwa mbaya kwako, lakini sio hatari katika viwango vya chini vinavyopatikana kwenye dawa ya meno. Pia hupatikana kawaida kwenye maji. Fluoride ndiyo chaguo bora ikiwa unataka kuimarisha madini ya enamel kwenye meno yako na kuzuia mashimo yajayo
Hatua ya 4. Tumia dawa ya kuosha kinywa kwa matibabu
Ikiwa una maambukizo, maumivu ya kinywa, ukosefu wa mate (xerostomia), au hali nyingine ya matibabu, daktari wako au daktari wa meno anaweza kuagiza uoshaji wa kinywa maalum kutibu shida. Tumia kunawa kinywa kama ilivyoelekezwa na daktari wako. Angalia maagizo yanayokuja na dawa yako ili ujifunze juu ya kipimo na athari.
Hatua ya 5. Tumia dawa ya kuosha kinywa ili kuzuia rangi na kemikali
Ikiwa unataka kuanza kutumia kunawa kinywa, lakini ungependelea kujua haswa unachotumia suuza meno yako kila siku, chagua moja (au jitengenezee mwenyewe) ambayo imetengenezwa na mimea ambayo inakuza afya njema ya kinywa. Karafuu, peppermint na rosemary ni mimea yote ambayo kawaida hutumiwa katika maandalizi ya kinywa na meno kwa sababu ya mali yao ya kuzuia bakteria, antiseptic na baridi. Alama
0 / 0
Jaribio la Sehemu ya 1
Je! Ni aina gani ya kuosha kinywa inayofaa zaidi kutibu kinywa kavu?
Osha kinywa cha antiseptic
La! Ikiwa unasumbuliwa na kinywa kikavu cha muda mrefu, unapaswa kuepuka kuosha kinywa cha antiseptic. Kwa kawaida huwa na pombe, ambayo itasababisha kinywa chako kukauka hata zaidi. Jaribu jibu lingine…
Osha kinywa cha mapambo
Sio kabisa! Uoshaji wa vipodozi hufunika tu harufu mbaya ya kinywa. Ladha ya kupendeza inaweza kuhisi kuburudisha, na itasaidia pumzi yako kunuka vizuri, lakini haitafanya chochote kupunguza dalili zako kavu za kinywa. Chagua jibu lingine!
Osha kinywa cha fluoride
Sio lazima! Uchafu wa mdomo wa fluoride hakika unasaidia kwa sababu utazuia mashimo, lakini hautatibu hali yako kavu ya kinywa. Chagua jibu lingine!
Kuosha kinywa cha mimea
La! Uoshaji wa mitishamba ni mzuri ikiwa unataka njia asili ya kuweka pumzi yako safi, lakini mimea na mafuta muhimu yaliyomo hayatakuwa na athari yoyote inayoonekana katika kutibu kinywa kavu. Jaribu jibu lingine…
Dawa ya kuosha kinywa
Sahihi! Kinywa kavu sugu, pia inajulikana kama xerostomia, ni hali ya kawaida ya matibabu. Inaweza kutibiwa kupitia dawa ya kuosha vinywa ambayo itaongeza uzalishaji wa mate. Soma kwa swali jingine la jaribio.
Unataka maswali zaidi?
Endelea kujijaribu!
Sehemu ya 2 ya 3: Kuitumia vizuri
Hatua ya 1. Mimina kipimo sahihi kwenye kikombe kidogo
Soma maagizo kwenye lebo ya kinywa chako ili ujifunze kipimo sahihi. Chupa yako ya kunawa kinywa inaweza kuwa imekuja na kikombe kidogo (mara nyingi kofia ya chupa) unaweza kutumia kupima kiwango sahihi. Ikiwa chupa yako haikuja na kikombe, mimina maji ya kinywa ndani ya kikombe kidogo ambacho umetenga kwa kusudi hili maalum.
- Uoshaji wa mdomo mwingi utapendekeza kipimo cha karibu 20 ml. Kiasi hiki kinatosha kusafisha meno yako kwa kipimo kimoja. Baadhi ya kusafisha kinywa cha fluoride, hata hivyo, inahitaji tu 10 ml.
- Isipokuwa unatumia dawa ya kunywa kinywa, usijali sana juu ya kutumia kiwango halisi. Tumia kunawa kinywa vya kutosha kujaza mdomo wako bila kukufanya usisikie raha. Daima fuata maagizo ya daktari wako wa meno unapotumia dawa ya kuosha kinywa.
Hatua ya 2. Mimina kinywa chako
Kidokezo cha kikombe ndani ya kinywa chako na mimina katika kila kitu cha kuosha kinywa mara moja. Funga mdomo wako ili utengeneze muhuri ili kunawa kinywa usichume wakati unapoanza kuisonga. Usimeze kunawa kinywa. Inaweza kuwa na kemikali kali ambazo hazikusudiwa kumezwa.
Hatua ya 3. Swish kupitia meno yako kwa sekunde 30 hadi dakika
Fuata maagizo kwenye chupa ili ujifunze muda gani unapaswa kuosha kinywa cha mdomo. Hakikisha inaogelea mbele na nyuma ya meno yako. Swish kupitia molars yako pamoja na meno yako ya mbele. Swish chini ya ulimi wako na juu ya paa la kinywa chako, pia.
Hatua ya 4. Iteme
Unapomaliza kuogelea, uteme mate ndani ya kuzama. Osha shimoni ili kuondoa maji ya kinywa yaliyotumiwa.
Kulingana na aina gani ya kuosha kinywa uliyotumia, unaweza kuhitaji kusubiri saa 1/2 au zaidi kabla ya kunywa maji au kula ili kuongeza ufanisi wa kunawa kinywa. Soma maelekezo kwenye chupa ili kujua ikiwa unapaswa kusubiri
Alama
0 / 0
Jaribio la Sehemu ya 2
Kweli au Uongo: Kumeza kinywa cha kinywa hakina madhara.
Kweli
La! Hii inaweza kuwa ya kushangaza, kwa kuwa unatumia kinywa chako, lakini kunawa kinywa sio salama kumeza. Osha vinywa vingi, pamoja na vinywaji vya mitishamba, vina viungo vyenye sumu. Kumeza kwa bahati mbaya kiasi kidogo hakutakuumiza, lakini kumeza kinywa kizima kunaweza kukufanya ujisikie mgonjwa. Chagua jibu lingine!
Uongo
Ndio! Watu wengine kwa makosa wanaamini kuwa athari za kuosha kinywa zitadumu kwa muda mrefu ikiwa zitamezwa, lakini ukweli ni kwamba kunawa kinywa sio salama kumeza. Viungo vinavyoua vijidudu na kuacha pumzi yako kunukia safi ni sumu. Soma kwa swali jingine la jaribio.
Unataka maswali zaidi?
Endelea kujijaribu!
Sehemu ya 3 ya 3: Kujua Wakati wa Kuitumia
Hatua ya 1. Tumia kabla au baada ya kupiga mswaki
Kulingana na Chama cha Meno cha Merika, haijalishi ikiwa unatumia kunawa kinywa kabla au baada ya kupiga mswaki - zote zina ufanisi sawa. Jambo muhimu zaidi ni kutumia kuosha kinywa bora.
Hatua ya 2. Itumie kuburudisha pumzi yako wakati wowote
Unaweza kubeba chupa ndogo ya kunawa kinywa nawe wakati wa mchana ili kuburudisha pumzi yako baada ya kula. Ikiwa una shida na pumzi mbaya, hii inaweza kuwa njia mbadala nzuri ya kupiga mint ya pumzi siku nzima.
Hatua ya 3. Usiibadilishe kwa kupiga mswaki na kupiga mafuta
Osha kinywa inamaanisha kuwa nyongeza ya mazoea mengine ya usafi wa kinywa - sio mbadala. Hakikisha unaendelea kupiga mswaki na kupiga meno yako kama inavyopendekezwa na daktari wako wa meno. Katika hali nyingi unapaswa kupiga mswaki mara mbili kwa siku na kupiga mara moja kwa siku. Tumia kunawa kinywa kila unapopiga mswaki, au tu asubuhi au usiku - ni chaguo lako.
Hatua ya 4. Uliza daktari wako wa meno kwa habari zaidi
Ikiwa unatumia kunawa kinywa katika kujaribu kutibu gingivitis, pumzi mbaya sugu, au mashimo, unapaswa kufanya miadi na daktari wako wa meno ili kuhakikisha unatumia kinywa cha kulia. Uoshaji wa kinywa peke yake hauwezi kuwa na ufanisi wa kutosha kutibu shida unayoshughulika nayo, kwa hivyo ni muhimu kupata huduma ya meno kabla ya mambo kuwa mabaya. Alama
0 / 0
Jaribio la Sehemu ya 3
Je! Ni ipi kati ya taarifa zifuatazo iliyo sahihi?
Osha kinywa chochote kilicho na fluoride kitakuwa na ufanisi katika kuzuia mashimo.
Sio lazima! Uchafu wa kinywa cha fluoride huzuia mashimo, lakini sio yote sawa. Kulingana na mahitaji yako maalum, kunawa vinywa vingine kuwa bora kuliko vingine. Ikiwa umepunguza enamel, kwa mfano, kunawa vinywa vingine vinaweza kuharibu meno yako hata zaidi. Ikiwa una hali ya meno, muulize daktari wako wa meno kupendekeza kuosha kinywa mwafaka. Bonyeza kwenye jibu lingine kupata sahihi …
Ni salama kutumia kunawa kinywa mara kadhaa kwa siku.
Hiyo ni sawa! Kwa muda mrefu ikiwa haumezi kunawa kinywa, ni salama kutumia siku nzima. Viungo vyenye sumu katika kunawa kinywa ni hatari tu ukizimeza. Soma kwa swali jingine la jaribio.
Osha kinywa ni bora tu wakati unatumiwa baada ya kupiga mswaki.
La! Isipokuwa lebo hiyo ikitaja vinginevyo, unaweza kutumia kunawa kinywa kabla au baada ya kupiga mswaki. Itakuwa bora kwa njia yoyote. Chagua jibu lingine!
Unahitaji tu kupiga kila siku ikiwa unatumia kunawa kinywa kila wakati unapopiga meno.
Jaribu tena! Kuosha kinywa kutaua vijidudu na kutoa chembechembe za chakula kati ya meno yako, lakini haitasafisha kabisa maeneo haya magumu kufikia. Unahitaji msuguano kutoka kwa meno ya meno ili kusafisha meno yako. Floss mara moja kwa siku, bila kujali ni mara ngapi unatumia kunawa kinywa. Jaribu jibu lingine…
Unataka maswali zaidi?
Endelea kujijaribu!
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Usifue na maji mara baada ya kutumia kunawa kinywa. Mali ya utakaso wa kinywa huendelea kufanya kazi baada ya kuitema, na kusafisha na maji kutapunguza safisha na kupunguza athari hizi.
- Uoshaji wa kinywa sio mbadala wa kila siku kupiga mswaki na kurusha. Tumia kama sehemu ya utaratibu kamili wa kusafisha meno.
- Ikiwa unatumia dawa ya meno na fluoride na kunywa maji yaliyotibiwa na fluoride, hauitaji kuosha kinywa na fluoride.
- Wakati wa kununua kunawa kinywa, tafuta moja iliyo na Muhuri wa Kukubali wa ADA.
Maonyo
- Usimeze kunawa kinywa.
- Soma maagizo kila wakati. Piga udhibiti wa sumu mara moja ikiwa utameza zaidi ya kipimo kimoja kilichopendekezwa. Kiasi kidogo hakitakuumiza, lakini kupita kiasi kunaweza kusababisha kuhara, kutapika, au shida zingine.
- Watoto walio chini ya umri wa miaka sita wanapaswa kuwekwa mbali na kunawa kinywa, isipokuwa ikiwa imeundwa mahsusi kwa watoto. Uliza daktari wa meno wa mtoto wako juu ya ni kiasi gani anapaswa kutumia.
- Jaribu kupunguza kunawa vinywa vyenye pombe kwani hii inaweza kuongeza hatari kwa saratani na maswala mengine mengi ya kiafya.
- Mint inaweza kuwa na nguvu sana kwa watu wengine.
