Kuingia katika leba ya mapema kunaweza kufurahisha wakati una hamu ya kukutana na mtoto wako. Kazi ya mapema inahusu wakati kati ya mwanzo wa leba na wakati kizazi kinapanuliwa sentimita tatu, na ni tofauti na leba ya mapema, ambayo ni leba inayoanza kabla ya wiki 37. Katika hali nyingine, kwa bahati mbaya, unaweza kuingia leba ya mapema ili dalili zako ziko. Kazi ya muda mrefu hudumu kwa masaa kama 20, na kawaida husababisha leba kuwa ya kuchelewa katika hatua za mwanzo. Inaweza kusumbua sana kuwa na ghala la wafanyikazi ghafla. Kwa bahati nzuri, kuna mambo mengi unayoweza kufanya ili kuharakisha kazi, kutoka kwa kuhamisha msimamo wako hadi kuunda hali ya kutuliza. Katika hali nadra, uingiliaji wa matibabu unaweza kuwa muhimu.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kusonga Karibu Kusaidia Shift ya Mtoto
Hatua ya 1. Simama na utembee
Kutembea kunaweza kusaidia mtoto kuhama ndani ya uterasi, na kuisababisha kushuka kuelekea mfupa wa pubic. Hii inapeleka ishara kwa mwili wako kwamba mtoto yuko tayari kuzaliwa, ambayo inaweza kusababisha uchungu wa kuzaa kuendelea.
Kutembea juu na chini ngazi inaweza kusaidia sana kuhamisha mtoto katika nafasi nzuri ya kuzaliwa
Hatua ya 2. Shift karibu wakati umelala
Hata ikiwa umechoka sana kutembea na kupanda ngazi, unaweza kuzunguka kitandani kusaidia mtoto kuweka tena. Shift kutoka nyuma yako hadi upande wako, kwa mfano, na kisha ibadilishe tena dakika chache baadaye. Kukaa katika nafasi sawa hakutasaidia mtoto kusonga ili kuharakisha leba.
- Kutoka kwa kukaa hadi kusimama kunaweza kusaidia. Jaribu kutoka kitandani mara chache kwa saa. Ikiwezekana, tembea chumba kidogo kabla ya kulala chini.
- Jaribu kulala upande wako wa kushoto. Hii huongeza mtiririko wa damu kwa mtoto na inaweza kuboresha maumivu.
Hatua ya 3. Pata kila nne
Mgongo wako utahisi vizuri, na utamsaidia mtoto kuzunguka kwenye nafasi ya uso-chini ambayo anahitaji kuchukua ili kutoka. Panda sakafuni na ujishike mikono yako na magoti kwa upole. Piga magoti juu ya mto ikiwa ni vizuri zaidi.
Walakini, ni wazo nzuri kuzungumza na daktari wako kabla ya kujaribu hii au nyingine yoyote isiyo ya kawaida au harakati. Unataka kuhakikisha kuwa mwendo kama huo uko salama kwa ujauzito wako maalum
Njia ya 2 ya 3: Kujaribu Njia zingine
Hatua ya 1. Pumzika na subiri
Kawaida, jambo bora unaloweza kufanya wakati wa leba ya muda mrefu ni kupumzika na kukubali unahitaji kusubiri. Ikiwa daktari wako anafikiria kuwa ujauzito wako unaendelea kawaida, hakuna mengi kwako kufanya zaidi ya kujaribu kutulia. Kama kawaida huhitaji kwenda hospitalini wakati wa uchungu wa mapema, fanya vitu karibu na nyumba yako upate upepo kama kusoma kitabu kinachotuliza au kutazama sinema unayofurahiya.
Hatua ya 2. Unda mazingira ya kutuliza
Wakati masomo zaidi yanahitajika ushahidi unaonyesha mkazo unaweza kuzuia ujauzito. Hakika haikuumiza kuunda mazingira yako yenye kutuliza, yasiyokuwa na mafadhaiko na inaweza kukusaidia kupata kazi haraka mapema.
- Tathmini chumba na uangalie chochote usichokipenda. Je! Televisheni ni kubwa sana? Je! Taa ni angavu kuliko unavyopenda? Je! Unataka siri zaidi?
- Fanya marekebisho yoyote unayohitaji kuunda chumba chako cha kupumzika. Hii inaweza kusababisha kazi mapema kuchukua tena.
Hatua ya 3. Chukua bafu ya kutuliza
Umwagaji mzuri wa joto unaweza kufurahi, na pia inaweza kusaidia ikiwa unahisi maumivu ya mwili kutoka kwa leba. Wakati unasubiri leba iendelee, jichotee umwagaji mzuri na wa joto na kukaa ndani ya maji hadi utakapotulia.
Hatua ya 4. Jaribu kulala
Wakati usingizi sio kila wakati unaharakisha kazi, inaweza kufanya wakati kuhisi kama unaenda haraka. Pia ni wazo nzuri kulala wakati wa hatua za mwanzo za ujauzito wakati unaweza kupumzika. Mwishowe, utaendelea hadi hatua za baadaye ambapo utahitaji kushinikiza. Kulala kunaweza kukusaidia kujenga nguvu.
Ikiwa ulienda kufanya kazi mapema wakati wa usiku, ni muhimu sana kujaribu kulala
Hatua ya 5. Jaribu kuchochea kwa chuchu
Kuchochea kwa chuchu imekuwa ikijulikana kuharakisha kazi mapema kwa wengine. Ikiwa una shida kupata kazi ya mapema, unaweza kusonga chuchu zako kati ya kidole gumba na kidole. Unaweza pia kusugua chuchu yako na kiganja chako. Ikiwa unataka, unaweza kuwa na mpenzi au muuguzi akufanyie hii.
Walakini, chuchu zingine za wanawake ni nyeti sana wakati wote wa ujauzito. Ikiwa chuchu zako zina uchungu, usijisumbue mwenyewe kwa kushiriki katika kusisimua kwa chuchu
Hatua ya 6. Kuwa na mshindo
Kuna ushahidi kwamba kuwa na mshindo unaweza kusaidia maendeleo ya wafanyikazi. Ikiwa unataka, unaweza kujaribu kushiriki katika ngono na mwenzi wako ili kuleta mshindo. Unaweza pia kujaribu kupiga punyeto.
Njia ya 3 ya 3: Kutafuta suluhisho za matibabu
Hatua ya 1. Uliza daktari wako kuhusu dawa zozote unazotumia
Ikiwa umechukua dawa wakati wa ujauzito, kama vile dawa ya maumivu, zinaweza kupunguza kazi. Ongea na daktari wako juu ya dawa zozote ulizozichukua na uulize ikiwa kuna chochote unaweza kufanya kusaidia kukuza kazi yako. Ikiwa dawa ulizochukua zinapunguza vipunguzi vyako, unaweza kuhitaji kusubiri hadi zitoke nje ya mwili wako kabla kazi yako inaweza kuendelea.
Hatua ya 2. Tumia acupuncture au acupressure
Ikiweza, weka miadi ya kutia tiba wakati wa leba ya mapema. Utafiti unaonyesha kuwa kutengenezwa kwa mikono kunaweza kuwa na faida katika kushawishi wafanyikazi, ingawa madaktari hawajui kabisa jukumu lake ni nini.
Ikiwa mwenzi wako au mkunga anajua kutobozwa, unaweza kuwafanya waharakishe kazi yako
Hatua ya 3. Acha daktari au mkunga akuvunje maji
Ikiwa leba yako imekwama kwa muda mrefu, daktari au mkunga anaweza kupendekeza kuvunja maji yako mwenyewe kusaidia maendeleo ya leba. Hii kawaida hufanywa wakati wa kazi ya kazi, hata hivyo, lakini inaweza kufanywa mapema katika hali nadra. Nenda tu kwa njia hii ikiwa daktari au mkunga anapendekeza, kwani haupaswi kujaribu kuvunja maji yako mwenyewe.
Hatua ya 4. Jaribu matone ya homoni
Matone ya homoni husimamia Syntocinon, aina bandia ya oktotocin ambayo ni homoni ambayo husaidia kwa leba. Daktari wako atahitaji kufuatilia mapigo ya moyo wa mtoto wako ikiwa matone ya homoni hutumiwa. Inaweza kusaidia kuharakisha kazi ambayo imesimama.
Vidokezo
- Kula chakula kidogo au vitafunio wakati wa leba ya mapema, kwani chakula kinaweza kuzuiliwa mara tu unapoendelea na kazi ya kufanya kazi.
- Nenda hospitalini mara tu mikazo ikitengana kwa dakika 5, kwani hii kawaida inaonyesha mabadiliko ya leba ya kazi.
- Jaribu kula chakula cha manukato, kama curry. Hii haijathibitishwa kisayansi kuharakisha kazi, lakini watu wengi huripoti kuwa inafanya kazi, na haiwezi kuumiza.
