Kuna sababu anuwai ambazo unaweza kupata kidonda. Vidonda vingine husababishwa na bakteria, wakati vingine husababishwa na asidi nyingi kwenye njia ya kumengenya. Vidonda vinaweza pia kusababishwa na matumizi mabaya ya dawa za kuzuia-uchochezi (NSAID) kama vile aspirini. Bila kujali sababu, vidonda vinaweza kuumiza sana na kutishia maisha. Kukabiliana na kidonda na kudhibiti maumivu na dalili zake ni muhimu sana kwa mchakato wa uponyaji. Lakini kumbuka, kila wakati mwone daktari wako kwa ushauri wa kitaalam wa kiafya juu ya matibabu yanayofaa mahitaji yako.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kutafuta Matibabu
Hatua ya 1. Wasiliana na daktari
Panga miadi na mtaalamu wako wa matibabu. Vidonda vingi husababishwa na aina ya bakteria, H. Pylori, ambayo huharibu utando wa tumbo na kuidhihirisha kwa asidi ya tumbo. Vidonda vingine vya njia ya mmeng'enyo husababishwa na shida ya mwili, kama ugonjwa wa Crohn au ugonjwa wa ulcerative. Kulingana na dalili zako, daktari wako atakugundua au atakupeleka kwa mtaalamu ambaye atakushauri juu ya matibabu.
Hatua ya 2. Tegemea viuatilifu vilivyowekwa na vizuia pampu za protoni (PPIs)
Ikiwa daktari wako atagundua kidonda chako kama kinachosababishwa na maambukizo ya bakteria ya H. pylori, labda watakupa kozi ya dawa za kukinga na PPIs. Dawa za kuzuia dawa zitapambana na bakteria, na PPI itapunguza kiwango cha asidi inayotengenezwa na tumbo lako. PPI kwa ujumla huamriwa kwa wiki kadhaa na ni pamoja na:
- Omeprazole.
- Pantoprazole.
- Lansoprazole.
Hatua ya 3. Chukua PPI
Ikiwa kidonda chako cha tumbo husababishwa tu na kuchukua NSAIDs, kozi ya dawa ya PPI inaweza kupendekezwa. PPIs zitapunguza kiwango cha asidi inayotengenezwa na tumbo lako, na kuruhusu kidonda chako kupona polepole. Kwa kuongezea, mtaalam wako wa matibabu atatathmini matumizi yako ya NSAIDS na anaweza kuagiza dawa mbadala ya kutuliza maumivu.
Hatua ya 4. Tumia antacids
Daktari wako anaweza kupendekeza kuchukua antacids. Antacids ni dawa ambazo hupunguza asidi ndani ya tumbo lako. Kutenga asidi ndani ya tumbo lako, mara nyingi, kutuliza maumivu na kusaidia mchakato wa uponyaji. Dawa zingine pia zina dawa inayoitwa "alginate," ambayo hutoa mipako ya kinga kwenye kitambaa cha tumbo lako. Kumbuka, kila wakati mwambie mtaalamu wako wa matibabu kuhusu dawa yoyote unayotumia kutibu kidonda chako.
Sehemu ya 2 ya 3: Kukaa na Afya na Ufuatiliaji Lishe yako na Lishe
Hatua ya 1. Weka jarida la maumivu
Mara tu unaposhukia kuwa una kidonda, unapaswa kuzingatia kuandika wakati unahisi maumivu yakiongezeka. Tengeneza logi ya kila siku juu ya kile unachokula. Pia weka maelezo kuhusu shughuli zako za kila siku. Jaribu kutambua mifumo ya kawaida, kwani hii itakusaidia wewe na mtaalamu wako wa matibabu kupata utambuzi sahihi. Pia itakupa wazo la ni vyakula gani na shughuli za kuepuka.
Hatua ya 2. Jizuia kutokana na kula kupita kiasi
Kula kupita kiasi kutafanya tumbo lako kufanya kazi kwa bidii, na kuongeza asidi ya tumbo lako. Badala yake, andaa sehemu ndogo, kunywa maji, na acha kula unapoanza kujisikia umeshiba. Lakini kumbuka, ingawa kula kidogo kunaweza kupunguza maumivu, hakutapona kidonda chako peke yake.
Hatua ya 3. Kaa mbali na vyakula vya kukaanga na viungo
Vyakula vyenye mafuta na tindikali vinaweza kuongeza kiwango cha tindikali ndani ya tumbo lako. Hii itazidisha kidonda chako, na kukusababishia usumbufu. Badala ya vyakula vya kukaanga, jaribu kuoka au kula chakula chako. Kama chakula cha manukato, sio lazima uachane nayo, punguza tu hadi utumie kidonda chako.
- Fikiria dalili zako kama ukumbusho kwamba unahitaji kujitunza zaidi. Kadiri dalili zinavyoboresha, jikumbushe kwamba haya ni matokeo ya mabadiliko yako mazuri ya maisha.
- Fikiria kujipa thawabu kwa njia nzuri wakati unafanya mabadiliko ya maisha yenye mafanikio. Kwa mfano, wakati unadhibiti lishe yako vizuri, labda unaweza kujitibu kwa massage.
Hatua ya 4. Epuka vinywaji ambavyo vinaweza kuchochea kidonda chako
Vinywaji vingine vinaweza kuchangia viwango vya juu vya asidi ndani ya tumbo lako. Vinywaji hivi vitaongeza hali yako, kusababisha maumivu, na kuongeza urefu wa mchakato wako wa uponyaji. Badala yake, fikiria chai ya kijani, maziwa, au maji. Epuka yafuatayo:
- Vinywaji vyenye kafeini kama kahawa na chai nyeusi.
- Vinywaji vya sukari.
- Vinywaji vya kaboni.
- Vinywaji vyenye msingi wa machungwa.
Hatua ya 5. Kaa mbali na pombe
Pombe inaweza kusababisha hali yako kuwa mbaya zaidi. Inahusishwa na maambukizo ya H. pylori. Kuna nafasi nzuri inaweza kuchangia vidonda vya tumbo. Punguza unywaji pombe kadiri iwezekanavyo.
Hatua ya 6. Acha kuvuta sigara
Uvutaji sigara unahusishwa na ugonjwa wa kidonda cha kidonda kwa watu ambao wameambukizwa na H. pylori. Uvutaji sigara pia huongeza uzalishaji wa asidi ya tumbo. Kuacha kuvuta sigara hakutapunguza tu asidi, kuimarisha mwili wako dhidi ya H. pylori, lakini kutakufanya uwe na afya njema kwa muda.
Sehemu ya 3 ya 3: Kujitibu mwenyewe na tiba za nyumbani
Hatua ya 1. Dhibiti kiwango chako cha mafadhaiko
Wakati vidonda vingi husababishwa na bakteria au sababu zingine, kwa kikundi kidogo cha watu, mafadhaiko ni sababu kuu ya kuchochea vidonda. Bila kujali uko kundi lipi, kupunguza kiwango chako cha mafadhaiko kutakufanya uwe mtu mwenye furaha na kusaidia mwili wako kupona. Kwa mfano, unaweza kuchukua wakati kila siku kwa shughuli za kupumzika kama yoga, mazoezi, au kutafakari.
Kumbuka kwamba akili yako ina nguvu sana, na kuwa na mtazamo mzuri kunaweza kusaidia mwili wako kupona kwa muda mrefu. Walakini, inaweza kuchukua muda, kwa hivyo jipe moyo kuendelea kila siku, hata ikiwa haufanyi maendeleo haraka
Hatua ya 2. Kula vyakula vyenye flavonoids
Flavonoids inaweza kuwa tiba bora kwa vidonda vingine vya tumbo, kwa sababu huvaa na kulinda kitambaa cha tumbo na inaweza kuruhusu vidonda kupona. Flavonoids hutokea kawaida katika matunda na mboga nyingi. Lakini tahadhari, vyakula na vinywaji ambavyo vina flavonoids - kama matunda ya machungwa - vinaweza kukera kidonda cha tumbo. Vyakula na vinywaji vyenye flavonoids ni pamoja na:
- Mazao ya mikunde ni pamoja na alfafa, karafuu, mbaazi, maharage, dengu, maharage ya soya, na karanga.
- Brokoli.
- Maapuli.
- Berries.
Hatua ya 3. Chagua vyakula vyenye polyphenols
Polyphenols ni antioxidants na inaweza kulinda tumbo lako kutoka kwa vidonda. Wanaweza pia kusaidia vidonda kupona. Vyakula ambavyo vina polyphenols ni pamoja na:
- Rosemary kavu.
- Chokoleti nyeusi.
- Blueberries.
- Mizeituni nyeusi.
Hatua ya 4. Tumia probiotics
Probiotics ni bakteria hai na chachu ambayo husaidia kuweka mfumo wako wa kumeng'enya kazi vizuri. Uchunguzi umeonyesha kuwa probiotic inaweza kupigana na bakteria wa H. pylori. Pia kuna ushahidi kwamba wanaweza kusaidia mchakato wa uponyaji wa vidonda, pia. Fikiria vyakula vifuatavyo ambavyo vina probiotic:
- Siagi.
- Mgando.
- Miso.
- Unaweza pia kuchukua probiotics katika fomu ya kuongeza.
