Wakati potasiamu ni virutubisho muhimu, kuwa na mengi katika mfumo wako kunaweza kudhuru. Potasiamu ya juu, pia inaitwa hyperkalemia, inamaanisha kuwa una zaidi ya milimita 6.0 ya potasiamu kwa lita moja (mmol / L) ya damu. Hii kawaida hufanyika kwa watu walio na shida ya figo, na inaweza kusababisha kichefuchefu, uchovu, mapigo ya moyo yasiyofaa, shida za kupumua, na maumivu ya kifua. Ikiwa unapata dalili hizi, tafuta matibabu mara moja. Ikiwa unayo hyperkalemia, basi daktari wako atakuweka kwenye lishe yenye potasiamu kidogo ili kurudisha viwango vyako katika hali ya kawaida. Kwa kesi kubwa zaidi, wanaweza kujaribu dawa pia. Ukiwa na utunzaji sahihi, unaweza kupona kutoka kwa hali hii na kuendelea na maisha yako.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kubuni Lishe yenye Potasiamu Ndogo
Hata kama daktari wako atatumia dawa kupunguza viwango vya potasiamu, labda watakuweka kwenye lishe iliyozuiliwa ili kuzuia viwango vyako visipate juu sana tena. Karibu vyakula vyote, haswa matunda na mboga, zina potasiamu, kwa hivyo lishe yenye potasiamu kidogo inaweza kuwa ngumu. Fuata vidokezo hivi na zungumza na daktari wako au mtaalam wa lishe kwa mwongozo zaidi ikiwa lazima.
Hatua ya 1. Tumia chini ya 2, 000 mg ya potasiamu kwa siku
Wakati mtu wa kawaida hutumia karibu 3, 500-4, 500 mg ya potasiamu kwa siku, hii ni njia kubwa sana kwa mtu aliye na hyperkalemia. Ikiwa uko kwenye lishe ya potasiamu ya chini, basi usitumie zaidi ya 2, 000 mg kwa siku ili urekebishe viwango vyako. Fuatilia lishe yako na ukae ndani ya anuwai hii.
Daktari wako au mtaalam wa lishe anaweza kupendekeza kiwango tofauti cha kila siku. Ikiwa ndivyo, fuata maagizo yao
Hatua ya 2. Angalia lebo za lishe kwenye chakula chote ambacho umenunua
Chakula chote kilichoandaliwa au kilichofungashwa kinapaswa kuwa na lebo ya lishe inayovunja virutubisho vyake. Angalia lebo hii ili kuhesabu kiasi cha potasiamu unayokula kila siku.
- Ikiwa unanunua vyakula vipya au bidhaa haina lebo ya lishe, angalia yaliyomo kwenye potasiamu mkondoni au kwenye programu ya lishe.
- Zingatia saizi za kutumikia unapoangalia ukweli wa lishe. Unaweza kudhani kuwa kifurushi kizima kinahudumia 1, lakini katika hali nyingi kifurushi kina huduma kadhaa.
Hatua ya 3. Kula vyakula ambavyo vina chini ya 150 mg ya potasiamu kwa kila huduma
Vyakula vilivyo chini ya 150 mg ya potasiamu huchukuliwa kuwa potasiamu ya chini, kwa hivyo weka lishe yako karibu na vyakula hivi. Unaweza kula zaidi ya vyakula hivi bila kuwa na wasiwasi juu ya kupita juu ya kikomo chako cha kila siku, lakini bado zingatia saizi za kuhudumia ili usile kwa bahati mbaya sana.
- Matunda na mboga zilizo na potasiamu nyingi ni pamoja na matunda, mapera, peach, pears, mananasi, boga, rhubarb, figili, pilipili, vitunguu, lettuce, mbilingani, celery, kabichi, maharagwe, na kolifulawa.
- Mkate, nafaka, nyama konda, tambi, na mchele pia ni potasiamu kidogo.
Hatua ya 4. Punguza au epuka vyakula na zaidi ya 200 mg ya potasiamu kwa kila huduma
Vyakula zaidi ya 200 mg ya potasiamu huchukuliwa kama potasiamu ya kati au ya juu. Unaweza kuwa na vyakula vyenye potasiamu ya kati ilimradi uwe mwangalifu kupunguza kiwango unachokula. Kwa ujumla, kata vyakula vyenye potasiamu kabisa.
- Vyakula vya potasiamu ya kati ni pamoja na avokado, karoti, kijani kibichi, mimea ya Brussel, mahindi, cherries, zabibu, pears, na machungwa.
- Vyakula vyenye potasiamu nyingi unapaswa kuondoa ni pamoja na parachichi, ndizi, matunda yaliyokaushwa, artichokes, honeydew, viazi, mchicha, beets, bran, chokoleti, granola, maziwa, na siagi ya karanga.
Hatua ya 5. Epuka vitu vyote vya chumvi
Vipimo vingi vya chumvi vimetengenezwa kutoka kloridi ya potasiamu, kwa hivyo watakupa kipimo cha juu sana cha potasiamu. Kata bidhaa hizi nje ya lishe yako kabisa.
Baadhi ya majina ya chapa badala ya chumvi ni Nu-Chumvi, Hakuna Chumvi, MySALT, na Pia Chumvi. Ikiwa haujui bidhaa ni nini, angalia lebo. Ikiwa inasema "mbadala ya chumvi" au "lite / chumvi nyepesi" mahali popote, basi usitumie
Hatua ya 6. Kata vinywaji vya michezo kutoka kwenye lishe yako
Vinywaji vya michezo vimeundwa mahsusi kukupa viwango vya juu vya elektroliti, pamoja na potasiamu. Kata hizi nje ya lishe yako pia. Fimbo na maji wazi au seltzer badala yake.
Hatua ya 7. Wasiliana na mtaalam wa lishe ikiwa unahitaji ushauri zaidi
Kwa kuwa vyakula vingi vina kiwango tofauti cha potasiamu, kushikamana na lishe yenye potasiamu kidogo kunaweza kutatanisha. Ikiwa haujui wapi kuanza au unashida kushikamana na lishe yako, basi panga miadi na mtaalam wa lishe. Wanaweza kukusaidia kubuni na kufuata lishe bora kwa afya yako.
Uliza daktari wako kwa rufaa kwa mtaalam wa lishe ikiwa unahitaji msaada wa kupata moja
Njia 2 ya 3: Ujanja wa Kukata Potasiamu Zaidi
Licha ya kula vyakula sahihi, kuna njia zingine kadhaa ambazo unaweza kutumia potasiamu kidogo. Kuepuka vitu fulani au kurekebisha njia zako za kupikia kunaweza kusaidia lishe yako iliyozuiliwa na kukusaidia kupunguza kiwango chako cha potasiamu.
Hatua ya 1. Futa kioevu kutoka kwa chakula cha makopo na nyama
Kioevu kutoka kwa bidhaa za makopo na juisi kutoka kwa nyama zote zina potasiamu ambayo imevuja kutoka kwa chakula. Punguza ulaji wako wa jumla wa potasiamu kwa kutoa kioevu na juisi kutoka kwa vyakula hivi kabla ya kula.
Ikiwa unatumia mboga za makopo kama maharagwe, futa na suuza ili kuondoa potasiamu yoyote ya ziada
Hatua ya 2. Chaza mboga ili kupunguza kiwango cha potasiamu
Leaching ni mchakato ambao hutoa potasiamu kutoka kwa vyakula vyenye potasiamu nyingi, haswa mboga, ili uweze kuzila. Anza kwa kuosha na kung'oa chakula. Piga ndani 1⁄8 katika (0.32 cm) sehemu na suuza kwa maji ya joto. Kisha loweka kwenye maji ya joto, ukitumia angalau maji mara 10 kuliko chakula. Waache kwa masaa 2, kisha uwape mara nyingine tena kabla ya kupika.
- Leaching haitoi potasiamu yote kutoka kwa vyakula hivi, kwa hivyo angalia ukubwa wa sehemu yako ili usile sana.
- Hii inafanya kazi vizuri na viazi, beets, rutabagas, karoti, na boga.
Hatua ya 3. Epuka virutubisho vya lishe isipokuwa daktari wako atakuambia uzipate
Vidonge vya lishe na mitishamba vinaweza kuwa na potasiamu ndani yao kama nyongeza. Ni bora kuziepuka hizi isipokuwa daktari wako atakuambia uzichukue kwa afya yako.
Hatua ya 4. Acha kutumia dawa na potasiamu ikiwa daktari wako atakuambia
Vidonge au vidonge vingine vinaweza kuwa na potasiamu kama nyongeza pia. Ikiwa uko kwenye lishe yenye potasiamu kidogo na utumie dawa mara kwa mara, muulize daktari wako ikiwa ina potasiamu. Ikiwa ndivyo, daktari wako anaweza kukugeuza kwenda kwa aina tofauti.
- Kamwe usiache kuchukua dawa bila daktari wako kukuambia.
- Ikiwa unatumia dawa za OTC, jaribu kuuliza mfamasia wa wafanyikazi ikiwa zina potasiamu yoyote.
Njia 3 ya 3: Matibabu ya Matibabu
Ingawa unaweza kutibu potasiamu ya juu na mabadiliko ya lishe, bado ni hali inayoweza kuwa hatari na unahitaji matibabu ikiwa utaipata. Usijaribu kutibu hali hiyo na wewe mwenyewe bila kushauriana na daktari wako. Mbali na kukuweka kwenye lishe ya potasiamu ya chini, daktari wako anaweza kujaribu dawa chache na njia zingine za matibabu ili kurudisha viwango vyako katika usawa. Fanya tu matibabu yafuatayo chini ya usimamizi mkali wa daktari wako.
Hatua ya 1. Mwone daktari wako mara moja ikiwa unapata dalili za hyperkalemia
Dalili za kawaida ni uchovu wa misuli au udhaifu, kichefuchefu, kutapika, kupumua kwa shida, maumivu ya kifua, na mapigo ya moyo yasiyofaa. Ikiwa unapata dalili hizi, basi ni muhimu sana kufanya mtihani mara moja.
Hata ikiwa hauna potasiamu kubwa, dalili hizi zinaweza kutoka kwa hali tofauti ya kiafya. Angalia daktari wako haraka iwezekanavyo kwa uchunguzi ili kudhibiti kila kitu nje
Hatua ya 2. Flashi potasiamu nje ya mfumo wako na diuretiki kwa kesi ndogo
Diuretics, wakati mwingine huitwa vidonge vya maji, hufanya urini mara kwa mara. Hii inaweza kusaidia kutoa potasiamu nje ya mfumo wako na kupunguza viwango vyako vya jumla. Ikiwa daktari wako ameagiza dawa hii, chukua haswa kama ilivyoelekezwa.
- Daktari wako pia atakuambia unywe maji zaidi wakati unachukua diuretics. Hii husaidia mafigo yako kutoa potasiamu zaidi.
- Daktari wako anaweza pia kutoa diuretiki katika fomu ya IV.
Hatua ya 3. Chukua vifungo vya potasiamu kuondoa potasiamu ikiwa daktari wako ameagiza
Ikiwa una kesi mbaya zaidi ya hyperkalemia, daktari wako labda atatoa dawa kusaidia kupunguza kiwango cha potasiamu kwenye mfumo wako. Vifungo vya potasiamu husaidia kusafisha virutubishi kutoka kwa mwili wako ili kuzuia viwango vyako visipate juu sana. Chukua kama ilivyoelekezwa ikiwa daktari wako atakuandikia dawa hii.
- Sodium zirconium cyclosilicate na patiromer ni 2 binders kawaida ya potasiamu.
- Dawa hii kawaida huja kwenye fomu ya poda. Changanya kipimo kwenye glasi ya maji na unywe kitu kizima kama ilivyoelekezwa.
Hatua ya 4. Kuwa na matibabu ya IV ya kalsiamu, glukosi, au insulini kwa kesi kali zaidi
Mchanganyiko huu 3 unaweza kushinikiza potasiamu nje ya mfumo wako. Daktari wako anaweza kuchagua chaguo hili ikiwa unahitaji kusafisha potasiamu haraka, kama dalili zako za hyperkalemia ni kali. Moja ya misombo hii, au mchanganyiko, utasukumwa ndani ya damu yako kupitia IV. Hii inapaswa kusaidia viwango vyako vya potasiamu kurudi katika hali ya kawaida.
- Labda itabidi uende hospitalini kwa matibabu haya.
- Daktari wako bado atakuamuru ufuate lishe yenye potasiamu kidogo baada ya hii kuhakikisha haitokei tena.
Kuchukua Matibabu
Kutibu potasiamu ya juu kunahitaji matibabu, kwa hivyo mwone daktari wako mara moja ikiwa unaonyesha dalili za hyperkalemia. Baada ya daktari kukuchunguza, labda watakuweka kwenye lishe yenye potasiamu kidogo na wanaweza kukuandikia dawa. Fuata regimen ya lishe na matibabu karibu ili kushinda hali hiyo. Baadaye, afya yako inapaswa kurudi katika hali ya kawaida.
Maonyo
- Kumbuka kuwa ukubwa wa sehemu ni muhimu. Ikiwa una chakula cha potasiamu kidogo lakini unakula mgao 3, basi utakuwa ukitumia potasiamu nyingi zaidi kuliko inavyopaswa kuwa.
- Mwili wako bado unahitaji potasiamu kufanya kazi vizuri, kwa hivyo usiikate kabisa. Daktari wako anaweza kukutaka urudi kupima damu mara kwa mara ili kuhakikisha unapata kutosha.
