Wakati damu yako kawaida huganda kuponya majeraha, kuganda sana kunaweza kuwa hatari na kukuweka katika hatari kubwa ya ugonjwa wa moyo. Ikiwa unakabiliwa na kuganda, basi kuchukua hatua za kupunguza damu yako kunaweza kupunguza hatari yako ya kutengeneza vidonge hatari. Kwa kweli hii sio salama kwa kila mtu, hata hivyo, jaribu tu ikiwa daktari wako atakuambia ni muhimu. Madaktari kawaida hupendekeza dawa za kupunguza damu kama warfarin kuzuia kuganda. Walakini, misombo fulani ya asili inaweza pia kupunguza damu yako. Ikiwa ungependa kujaribu hizi mwenyewe, basi kwanza muulize daktari wako kuhakikisha kuwa hii ni salama. Baada ya hapo, chukua hatua kadhaa za lishe na mtindo wa maisha ili kupunguza hatari yako ya kutengeneza vidonge.
Hatua
Njia 1 ya 2: Mimea na virutubisho
Mimea michache ya asili na virutubisho kweli hupunguza damu yako. Hii ndio sababu wengine wao huja na maonyo kwamba haupaswi kuyatumia ikiwa uko kwenye vidonda vya damu, kwa sababu mimea hii inaweza kuongeza athari za dawa. Jaribu kuongeza mimea hii na virutubisho kwenye lishe yako ili kujaribu na kupunguza damu yako. Daima muulize daktari wako kwanza kuhakikisha kuwa hii ni salama.
Hatua ya 1. Ongeza vitunguu kwenye lishe yako
Vitunguu ni damu nyembamba inayojulikana, kwa hivyo jaribu kuongeza zaidi kwenye chakula chako. Unaweza pia kuchukua virutubisho kwa kipimo kilichojilimbikizia zaidi. Vitunguu pia vinaweza kuboresha afya yako ya moyo na mishipa.
Uchunguzi ulionyesha kuwa kuwa na 25-120 mg ya dondoo ya vitunguu kwa siku ni salama na inafanikiwa kupunguza damu
Hatua ya 2. Chukua virutubisho vya curcumin
Curcumin ni kiwanja katika manjano, na ni bora kwa kukonda damu. Jaribu kujumuisha nyongeza ya curcumin ya kila siku katika utaratibu wako ili uone ikiwa inakusaidia.
Kiwango cha kawaida cha curcumin ni 500 mg kwa siku katika fomu ya kibao. Walakini, hii sio kipimo haswa kupunguza damu yako, kwa hivyo zungumza na daktari wako juu ya kipimo sahihi
Hatua ya 3. Spice chakula chako na manjano
Turmeric kawaida ina curcumin, kwa hivyo unaweza pia kuingiza viungo hivi vya Asia kwenye chakula chako kupata kipimo cha curcumin na kupunguza damu yako. Kama bonasi iliyoongezwa, inaongeza ladha nzuri, ya mchanga kwa chakula chako.
Turmeric ni salama kwa kiwango cha juu, hata hadi 3 g kila siku. Walakini, kumbuka kuwa unaweza kupata tumbo au kuhara ikiwa unakula sana mara kwa mara
Hatua ya 4. Jaribu ginkgo biloba
Ginkgo inaweza kuzuia damu yako kuganda sana na kuzuia kuganda kwa damu. Mkusanyiko wa 25 mg / ml, ginkgo ilikuwa na athari kali ya kupunguza damu. Chukua nyongeza ya kila siku ili uone ikiwa hii inafanya kazi.
Hatua ya 5. Boresha mtiririko wa damu na dondoo la mbegu ya zabibu
Dondoo ya mbegu ya zabibu ni dawa maarufu ya asili ambayo inaweza kupunguza damu na kuboresha mtiririko wa damu. Inaweza hata kusaidia kupunguza shinikizo la damu.
Kipimo cha dondoo ya mbegu ya zabibu hutofautiana sana na huanzia 150 hadi 2, 000 mg kwa siku. Ikiwa unajaribu kuitumia kupunguza damu yako, zungumza na daktari wako kwa kipimo sahihi
Njia 2 ya 2: Mtindo wa Maisha na Vidokezo vya Lishe
Licha ya kujumuisha mimea katika lishe yako, vyakula vingine na mabadiliko rahisi ya maisha pia inaweza kusaidia kupunguza damu yako kawaida. Vidokezo hivi vyote ni salama, kwa hivyo sio lazima uangalie na daktari wako kabla ya kuwajaribu. Walakini, ikiwa uko kwenye vidonda vya damu, basi uliza kwanza kuhakikisha kuwa hakuna mabadiliko haya yatakayoingilia dawa.
Hatua ya 1. Pata vitamini E zaidi katika lishe yako
Vitamini E huzuia vidonge vyako kusongamana na inaweza kuzuia kuganda kwa damu. Jaribu kupata angalau 15 mg kwa siku kutoka kwa lishe yako ya kila siku ili kuepuka shida za kuganda.
Vyanzo vyema vya vitamini E ni pamoja na karanga, mbegu, mafuta ya mboga, maharagwe, soya, na mboga za kijani kibichi
Hatua ya 2. Kula asidi nyingi za mafuta ya omega-3
Virutubisho hivi pia huzuia platelets kutoka kuganda pamoja na kutengeneza vifungo. Jaribu kupata 1.1-1.6 g ya omega-3s kila siku kwa matokeo bora.
Chanzo maarufu cha omega-3s ni samaki, haswa samaki wa mafuta kama lax, makrill na sardini. Unaweza pia kuipata kutoka kwa karanga, mbegu, mikunde, na maharagwe
Hatua ya 3. Usile vitamini K nyingi
Vitamini K husaidia damu yako kuganda, kwa hivyo kuwa na nyingi kunaweza kudhuru. Unapaswa tu kupata 90-120 mcg ya vitamini K kwa siku ili kuzuia damu yako isigande sana.
- Vitamini K hutoka kwa mboga za kijani kibichi, nyama nyekundu, kuku, bidhaa za maziwa, na mayai.
- Usikate vitamini K kabisa. Bado unahitaji ili uwe na afya. Haiwezekani utapata mengi kutoka kwa lishe yako ya kawaida, kwa hivyo sio lazima ufanye mabadiliko makubwa ya lishe.
Hatua ya 4. Kaa unyevu ili damu yako itirike vizuri
Ukosefu wa maji mwilini unaweza kutengeneza dimbwi lako la damu na kukuweka katika hatari kubwa ya kukuza kuganda. Kunywa maji ya kutosha kila siku ili kubaki na maji mengi na kuweka damu yako ikitiririka.
Labda umesikia ushauri wa kunywa glasi 8 za maji kwa siku. Hili ni lengo zuri, lakini ni bora kuruhusu mwili wako kukuambia ikiwa unahitaji maji zaidi. Ikiwa unahisi kiu au mkojo wako ni manjano nyeusi, basi kunywa zaidi
Hatua ya 5. Kunywa divai nyekundu kwa kiasi
Ni imani ya kawaida kwamba divai nyekundu hupunguza damu yako na husaidia kuzuia kuganda. Hii ni kweli kidogo, na unywaji wa divai wastani unaonekana kuhusishwa na afya bora ya moyo na damu. Ukinywa, fimbo na kikomo cha glasi 1 kwa siku kwa matokeo bora.
Ikiwa hunywi tayari, basi usianze kwa sababu tu unataka kupunguza damu yako. Kuna njia zingine za kufanya hivyo, na kutokunywa kabisa ni bora kuliko kunywa
Kuchukua Matibabu
Wakati madaktari kawaida wanapendekeza dawa za kuzuia kuganda kwa damu, misombo fulani ya asili inaweza kusaidia pia. Labda hazina ufanisi kama dawa lakini zinaweza kusaidia matibabu mengine. Kwa muda mrefu kama daktari wako anasema ni salama, basi unaweza kujaribu hizi mwenyewe kuona ikiwa yeyote kati yao anafanya kazi. Ikiwa sivyo, basi zungumza na daktari wako kwa chaguzi zaidi za matibabu.
Maonyo
- Ikiwa unajaribu kupunguza damu yako, kila wakati fuatilia mwenyewe kwa michubuko rahisi au kutokwa na damu nyingi. Hii inaweza kumaanisha damu yako ni nyembamba sana na haiganda vizuri.
- Kamwe usiache kutumia dawa isipokuwa daktari wako atakuambia.
