Ingawa kila mtu anapaswa kukumbatia ngozi yake ya asili, ikiwa umeona ngozi yako ikiwa nyeusi kutokana na wakati wa jua au matangazo ya umri, unaweza kuipunguza. Haijalishi una rangi gani ya ngozi, itaonekana bora wakati ni safi na yenye unyevu. Walakini, ikiwa bado ungependa kuangaza ngozi yako kidogo, kuna tiba chache za asili unaweza kujaribu nyumbani.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kusasisha Utaratibu wako wa Utunzaji wa Ngozi
Hatua ya 1. Toa ngozi yako mara 1-2 kwa wiki
Kutoa mafuta kunamaanisha kusugua ngozi yako kwa upole ili kuondoa seli za ngozi zilizokufa. Unaweza kufanya hivyo kwa brashi kavu ya kukata mafuta, kitambaa cha uchafu, au chumvi au mwili wa sukari.
- Kwa kuwa ngozi kwenye uso wako ni dhaifu sana, tumia tu vifaa vya kuzidisha mafuta na bidhaa zilizoundwa mahsusi kwa matumizi ya uso. Bidhaa za kuondoa mafuta mwilini kwa kawaida zitakuwa kali sana.
- Kumbuka kuwa exfoliation husaidia tu ikiwa ngozi yako ya sasa ni nyeusi kuliko ngozi yako ya kawaida, kwa sababu inaonyesha ngozi mpya ambayo haijaguswa na jua.
- Ili utengeneze uso wako mwenyewe, jaribu kuongeza kijiko cha mlozi wa ardhini au shayiri kwa msafishaji wako wa kawaida.
Hatua ya 2. Paka dawa ya kulainisha ngozi yako asubuhi na usiku
Ngozi yako itaonekana kuwa nyepesi, nyepesi, na yenye afya ikiwa imelishwa vizuri. Tumia moisturizer ambayo imeundwa kwa sauti ya ngozi yako, na itumie kila asubuhi na jioni baada ya kuosha uso wako.
- Kwa mfano, ikiwa una ngozi ya mafuta, utatumia dawa nyepesi nyepesi ambayo inachukua haraka. Ikiwa ngozi yako ni kavu, unaweza kuhitaji moisturizer nzito. Ikiwa una ngozi mchanganyiko, unaweza kupendelea kutumia dawa nyepesi nyepesi kwenye uso wako, kisha fomula iliyojilimbikizia zaidi ambapo ngozi yako ni kavu zaidi.
- Tumia moisturizer ya mwili nyepesi kwenye kifua chako, mikono, na miguu.
Hatua ya 3. Vaa kinga ya jua ndani na nje
Zaidi ya giza la kawaida na kubadilika rangi kwa ngozi yako husababishwa na kufichuliwa na miale ya jua ya jua (UV). Ili kuzuia hii, pamoja na hali inayohusiana na ngozi inayosababishwa na miale ya UVA na UVB, vaa kizuizi cha jua na kiwango cha chini cha SPF 30 usoni, kifuani, mikononi, na mikononi kila siku, haijalishi utakuwa wapi. Kwa kinga kali ya jua, tumia tena mafuta yako ya jua kila masaa 2, haswa ikiwa utakuwa nje.
Kumbuka, bado unaweza kufunuliwa na miale ya jua ikiwa umepanda gari, siku zenye mawingu, au ikiwa umekaa karibu na dirisha ambalo halijafunikwa bila ulinzi wa UVA / UVB. Ndiyo sababu ni muhimu kuvaa jua ya jua kila siku.
Hatua ya 4. Fanya mabadiliko ya kiafya kwenye mtindo wako wa maisha ili kupata ngozi inayong'aa
Kila siku, jaribu kula lishe yenye matunda, mboga, protini konda, na nafaka. Kwa kuongezea, wanaume wanapaswa kunywa karibu lita 3.7 (130 fl oz), wakati wanawake wanahitaji lita 2.7 za maji (91 fl oz) ya maji kila siku ili kukaa na maji. Jaribu kufanya mazoezi kwa muda wa dakika 30 kwa siku, vile vile.
Ikiwa unamwagilia vizuri, unafanya mazoezi mara kwa mara, na unapata virutubisho vyote unavyohitaji katika lishe yako, ngozi yako itakuwa na mwangaza mzuri, na kuifanya ionekane angavu na yenye afya
Hatua ya 5. Jikinge na jua nje, hata ikiwa una mafuta ya jua
Hata na kinga ya jua, bado unaweza kupata uwekundu au giza wakati uko nje, haswa wakati wa majira ya joto, wakati miale ya jua ni kali. Unaweza kusaidia kuzuia hii kwa kujiweka kivuli kadiri uwezavyo ikiwa lazima uwe nje.
- Kwa mfano, unaweza kuvaa nguo nyepesi, zenye mikono mirefu na kofia yenye kuta pana ikiwa utakuwa nje, na unaweza kukaa chini ya mwavuli au mti mkubwa kwa ulinzi zaidi.
- Unaweza pia kutaka kuepuka kuwa nje kati ya saa 10:00 asubuhi na 4:00 jioni, wakati miale ya jua ndiyo yenye nguvu zaidi.
Hatua ya 6. Kuwa wa kweli na matarajio yako
Ngozi ambayo tayari ni giza asili ni ngumu sana kuangaza zaidi ya kivuli au mbili, haswa kwa kutumia njia za asili. Kuiweka ngozi yako ikiwa na afya kwa kuikinga na jua, kuchochea mafuta na kutumia njia asili za kuwasha umeme ni bet yako bora kwa kuiweka upande mwepesi kwa sauti.
Kumbuka kuwa uthabiti ni ufunguo, kwa hivyo endelea kufanya matibabu yako ya uso mara kadhaa kwa wiki hadi uone matokeo unayotafuta
Njia ya 2 ya 3: Kujaribu Matibabu ya Umeme Uliyotengenezwa nyumbani
Hatua ya 1. Tengeneza kijiko cha manjano ili ujaribu matibabu ya zamani ya umeme
Turmeric ni viungo vya India ambavyo vimetumika kupunguza ngozi kwa karne nyingi. Changanya poda ya manjano na mafuta ya kutosha ya mzeituni ili kuweka nene. Panua kuweka manjano kwenye safu nyembamba juu ya ngozi yako. Baada ya dakika 15- 20, safisha na maji ya joto.
- Turmeric ina curcumin, ambayo hufanya kama antioxidant na anti-uchochezi, na inaweza kusaidia kuangaza rangi yako.
- Ni wazo nzuri kuvaa nguo za zamani wakati unafanya kuweka hii, kwa sababu manjano inaweza kuchafua mavazi yako. Inaweza pia kudhoofisha ngozi yako kwa manjano kwa muda, lakini hii inapaswa kuoshwa haraka.
- Unaweza kurudia matibabu haya mara moja kwa siku mara nyingi kama unavyopenda.
Hatua ya 2. Sugua ngozi yako na viazi mbichi ili kupunguza madoa ya umri
Kata viazi vipande vipande, kisha nyunyiza maji kidogo juu ya kila kipande. Paka viazi juu ya ngozi yako ikiwa unataka umeme wote, au uweke kwenye ngozi yako na uiache hapo ikiwa unataka kuwasha eneo fulani, kama eneo la umri. Kwa njia yoyote, suuza ngozi yako na maji ya joto baada ya dakika 10.
- Wanga na sukari kwenye viazi vitasaidia kung'oa ngozi yako, na vitamini C, potasiamu, zinki, na virutubisho vingine vitasaidia kufufua ngozi yako, ambayo inaweza kuisaidia kuonekana nyepesi.
- Viazi ni laini kiasi kwamba unaweza kuzitumia kupunguza ngozi yako kila siku.
- Ikiwa huna viazi mkononi, jaribu matunda na mboga zingine zenye vitamini C nyingi, kama nyanya, tango, au papai mchanganyiko.
Hatua ya 3. Tengeneza maji ya limao wakati wa usiku ili kung'arisha ngozi yako na kuipunguza
Punguza karibu kijiko 1 cha Amerika (mililita 15) ndani ya bakuli, kisha koroga kijiko 1 cha maji cha Marekani (mililita 15). Ingiza mpira wa pamba kwenye mchanganyiko na uibandike kwenye ngozi unayotaka kuipunguza. Baada ya dakika kama 20, safisha kwa upole na maji ya joto, kisha paka ngozi yako kavu na taulo laini na upaka unyevu wa uso.
- Rudia mara tatu kwa wiki kwa matokeo bora.
- Juisi ya limao hufanya kazi kama ya asili, ikitoa safu ya ngozi ili kufunua ngozi nyepesi chini. Asidi ya limao katika juisi ya limao pia huunda athari nyepesi ya blekning (kama vile inavyofanya unapoiweka kwenye nywele zako).
- Juisi ya limao inaweza kukauka au kuwasha ngozi ya watu wengine, na wakati mwingine inaweza kusababisha unyeti kwa jua. Ikiwa unapata uwekundu, kuumwa, au kuchoma, suuza maji ya limao mara moja na usitumie tena.
Hatua ya 4. Tumia aloe vera safi kutuliza na kung'arisha ngozi yako
Aloe inajulikana kwa kusaidia ngozi yako kupona baada ya kuchomwa moto, lakini pia ina kiwanja kinachoitwa anthraquinone ambayo hupunguza ngozi kwa upole kwa kuondoa safu ya juu ya seli za ngozi. Tumia safu nyembamba ya aloe kwenye ngozi yako, kisha mpe dakika 20 ili kunyonya kabisa. Unaweza kuiondoa, lakini kwa kuwa ni ya lishe sana, sio lazima!
- Utaona aloe kama kiungo katika mafuta kadhaa tofauti na mafuta, lakini kwa matibabu ya asili, tumia mmea wa aloe vera au pata chupa ya aloe vera safi.
- Paka aloe mara moja kwa siku mpaka uone matokeo unayotafuta.
Hatua ya 5. Suuza ngozi yako na maji ya nazi kijani kwa mwangaza unaolisha
Pata chupa ya asilimia 100 ya maji ya nazi, au pasua nazi yako mchanga ili kutoa maji. Ingiza mpira wa pamba ndani ya maji na upake kwa uso wako na maeneo mengine unayotaka kupunguza. Acha kwa dakika 20, kisha safisha na maji ya joto.
Unaweza kufanya hivyo mara mbili kwa siku kwa muda mrefu kama unavyopenda
Hatua ya 6. Tengeneza kinyago cha limao, asali, na shayiri kwa utaftaji wa asili
Unapochanganya taa za ngozi za asili na exfoliants, unaweza kuunda kinyago kinachowasha ngozi kwa kuvua safu ya juu ya seli na kupaka ngozi nyepesi chini. Jaribu kinyago kilichotengenezwa na maji ya limao, asali, na 1 tsp (1 g) ya shayiri. Ipake usoni na mahali pengine popote unayotaka, iache kwa dakika 20, kisha uioshe.
- Unapoosha kinyago, tumia vidokezo vya vidole vyako kutengeneza mwendo mpole wa duara. Shayiri ya ardhini itasugua safu ya juu ya ngozi iliyokufa kutoka kwa uso wako, ikifunua ngozi nyepesi chini.
- Ikiwa una ngozi kavu, tumia tango badala ya limao. Paka mchanganyiko wa kiasi sawa cha juisi ya tango na asali usoni na mwili kamili kwa dakika 15, kisha uioshe.
- Unaweza pia kujaribu kuchanganya 2 tsp ya unga wa shayiri (2 g) na Bana ya manjano na matone kadhaa ya maji ya limao.
Hatua ya 7. Loweka ngozi yako kwenye mtindi au maziwa ili kung'arisha wakati unalainisha
Ingiza mpira wa pamba kwenye mtindi wazi au maziwa yenye mafuta kamili na uipake kwenye ngozi yako. Iache mahali kwa muda wa dakika 20, halafu safisha na maji ya joto.
- Maziwa na mtindi vyote vina asidi ya alpha-hydroxy ambayo hupunguza ngozi yako kwa upole.
- Ni muhimu kutumia mtindi kamili au maziwa, kwani bidhaa za skim au mafuta ya chini hazitakuwa na enzyme inayofaa.
Njia ya 3 ya 3: Wakati wa Kutafuta Ushauri wa Matibabu
Hatua ya 1. Wasiliana na daktari ikiwa unakua malengelenge baada ya kuchomwa na jua
Ngozi nzuri inahusika zaidi na kuchomwa na jua. Kuungua kwa jua kali kunaweza kujumuisha ngozi nyekundu na malengelenge madogo kwenye uso wa ngozi yako. Ikiwa unakua malengelenge makubwa juu ya sehemu ya mwili wako, inaweza kusababisha maambukizo makubwa.
Usijaribu kukimbia malengelenge mwenyewe au unaweza kusababisha kuambukizwa
Hatua ya 2. Muone daktari wako ikiwa una ngozi nyekundu ambayo haiondoki baada ya wiki 1
Ngozi nzuri ambayo imefunuliwa na jua nyingi inaweza kuwa nyekundu na kuumiza. Ikiwa una ngozi nyekundu ambayo haitaondoka hata baada ya kuitibu, zungumza na daktari wako ili kuhakikisha kuwa hakuna shida mbaya zaidi. Daktari wako anaweza kukuandikia dawa kukusaidia kupona.
Upole laini, kuwasha, na ngozi ya ngozi ni dalili za kawaida za kuchomwa na jua na hauitaji matibabu
Hatua ya 3. Pata matibabu kwa athari ya mzio kwa dawa ya asili
Hata matibabu ya asili kama manjano na aloe vera yanaweza kusababisha athari kwa watu wengine wakati yanatumiwa kwenye ngozi. Ikiwa unapata athari hasi baada ya kutumia matibabu ya ngozi ya asili, acha kuitumia, na uiondoe kwenye ngozi yako. Ikiwa athari inageuka kuwa mbaya, pata matibabu ya dharura.
- Dalili mbaya za athari ya mzio ni pamoja na kasi ya moyo, kupumua kwa shida, au ikiwa unahisi koo lako linaweza kufunga.
- Upele au mizinga haitaji matibabu ya dharura, lakini ikiwa haitaondoka baada ya masaa machache, wasiliana na daktari wako.
Hatua ya 4. Nenda kwa daktari wa ngozi ikiwa utaunda moles mpya kwenye ngozi yako
Ngozi nzuri iko katika hatari zaidi ya uharibifu kutokana na kufichuliwa na jua. Mionzi ya ultraviolet inaweza kusababisha ukuzaji wa moles, ambayo inaweza kuwa na saratani. Ikiwa unakua mpya au uone mabadiliko katika moles zako zilizopo, fanya miadi ya kuona daktari wa ngozi.
- Ikiwa moles zako zilizopo zinakua kubwa, badilisha rangi au sura, au ufufuliwe, nenda kwa daktari wa ngozi.
- Muone daktari mara moja ikiwa moles yako yanauma au kuvimba.
Vidokezo
- Ili kuunda udanganyifu wa ngozi inayoonekana nyepesi, jaribu kuvaa midomo nyeusi au mapambo ya macho ili kuunda tofauti.
- Ukigundua kuwa njia ya asili ya taa ya ngozi ni polepole sana, tumia cream yenye umeme ambayo ina hydroquinone. Wasiliana na daktari wa ngozi kwanza ili kujua ni mkusanyiko upi utakaokufaa zaidi.
Maonyo
- Kamwe usitumie mkusanyiko wowote wa hydroquinone iliyo juu kuliko 2% bila kushauriana na daktari. Una hatari ya kuepusha athari na uharibifu unaowezekana kwa ngozi yako.
- Kamwe usitumie bleach ya nyumbani au blagi ya nywele kwenye ngozi yako ukifikiri unaweza kurahisisha ngozi yako. Hizi hazitafanya kazi, kwani hazijatengenezwa ili kupunguza melanini kwenye ngozi yako, na zinaweza kusababisha jeraha kubwa kwa ngozi yako.
