Wakati msimu wa mzio au msimu wa baridi unazunguka, kupiga pua yako inaweza kuonekana kuwa ngumu na pete ya pua. Kwa sehemu kubwa, unaweza kupiga pua yako kawaida na aina yoyote ya kutoboa pua. Walakini, kwa kuwa kuzuia usumbufu na maambukizo ni muhimu zaidi wakati unapiga pua yako na pete ya pua, tumekusanya vidokezo bora kwako kukumbuka wakati wa kuondoa kamasi, iwe kutoboa kwako ni mpya au kama wewe ni kutoboa pro.
Hatua
Njia 1 ya 11: Osha mikono yako na utumie kitambaa safi
0 7 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Zuia kutoboa kwako kuambukizwa unapogusa pua yako
Fanya mikono yako vizuri na sabuni na maji kwa angalau sekunde 20 ili kuondoa vidudu vyovyote. Pata kitambaa kipya kila wakati unahitaji kupiga pua yako, haswa ikiwa kutoboa kwako bado kunapona.
Njia 2 ya 11: Tumia kiwango cha chini cha shinikizo kupiga
0 6 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Puliza pua yako kwa nguvu kuliko kawaida
Epuka kuvuta mapambo ya vito na kitambaa ili usije ukamata au kuibana. Kuwa mpole zaidi ikiwa kutoboa kwako ni mpya na uponyaji (haswa katika wiki 2-3 za kwanza wakati kutoboa ni laini) au utasababisha maumivu na usumbufu.
Njia ya 3 kati ya 11: Pua pua moja kwa wakati kwa njia ya shinikizo la chini
0 6 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Chagua chaguo hili ikiwa unaweza kubonyeza vizuri puani moja
Kupiga pua yako pua moja kwa wakati kunaweza kupunguza shinikizo kwa jumla kupitia mashimo yako ya pua. Bonyeza kwa upole kwenye pua moja na kidole chako na uvute kupitia pua ya kinyume. Kisha, badilisha puani na usafishe ile nyingine.
Njia ya 4 kati ya 11: Jaribu kunyunyizia pua ikiwa inabidi upumue pua yako kila wakati
0 1 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Futa pua yako na dawa ya chumvi au dawa ya kutuliza
Ikiwa unajikuta unalazimika kushughulika mara kwa mara na mzio au homa, fikiria kununua dawa ili kuzuia shinikizo la pua linaloweza kuja na kupiga pua yako. Shika dawa ya pua, pindua kichwa chako chini, na upulizie pua yako, ukilenga sikio lako.
Kwa mfano, kunyunyizia pua yako ya kulia, elekeza dawa kidogo kuelekea sikio lako la kulia. Pembe hiyo inakuzuia kunyunyizia mbali sana kwenye pua yako, ambapo dawa ya pua inaweza kusababisha tishu nyembamba na kutokwa na damu
Njia ya 5 kati ya 11: Vuta mvuke ili kutuliza na kufungua pua yako
0 8 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Chukua oga ya moto au pumua kwa mvuke kutoka kwenye bakuli la maji ya moto
Kuvuta pumzi ya mvuke hutoa joto na unyevu, ambayo hutoa misaada ya muda mfupi kwa utando wako wa mucous. Unaweza hata kuongeza chamomile au mafuta ya peppermint kwa maji kwa uzoefu wa kupumzika zaidi.
Njia ya 6 kati ya 11: Badilisha pete yako ya pua kwa kihifadhi chenye umbo la moja kwa moja
0 6 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Chagua chaguo hili ikiwa unakabiliwa na mzio au unaugua
Kuvaa kizuizi badala ya pete itakuruhusu kupiga pua yako bila kuwa na wasiwasi juu ya tishu inayowasiliana na mapambo yako au kuingia njiani unapopiga. Chagua kipande chenye umbo la L (au kibakuli chenye baa mbili za gorofa kwa kutoboa kwa septamu) ambacho kinakaa ndani ya pua yako kwa usawa.
- Wakati unahitaji kupuliza pua yako, pindisha upau wa ndani ili uelekeze wima na uketi dhidi ya ndani ya pua yako. Kwa njia hiyo, mapambo hayatajaa kamasi au kugongwa na shinikizo la exhale yako.
- Unaweza kurudisha baa chini ikiwa ni sawa kwako, au kuiacha hadi mzio wako / baridi yako iwe bora.
- Tumia chaguo hili tu ikiwa kutoboa kwako kumepona vya kutosha kubadilisha mapambo yako.
Njia ya 7 ya 11: Sterilize mapambo yako ili kuondoa ujengaji wa kamasi
0 8 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Acha pete yako ya pua ili uisafishe
Tumia suluhisho la chumvi kusafisha bakteria yoyote na kamasi iliyojengwa. Hakikisha suluhisho lako la chumvi lina kloridi 0.9% ya sodiamu kama kiungo pekee (hii ni suluhisho la kawaida la chumvi). Unaweza kutumia mpira wa pamba na suluhisho la kufuta kamasi yoyote iliyobaki iliyokauka.
- Kuacha kujitia kutazuia shimo kufunga. Hii ni muhimu sana ikiwa umetoboa ndani ya mwaka na bado ni uponyaji.
- Unda suluhisho lako la chumvi kwa kuchanganya ounces 8 ya maji (240 ml) maji yenye joto yaliyosafishwa na kijiko cha 0.5 tsp (2.5 g).
Njia ya 8 kati ya 11: Safisha tovuti yako ya kutoboa mara mbili kwa siku
0 9 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Loweka pamba kwenye suluhisho la chumvi
Kisha, punguza upole eneo lako la kutoboa na mpira wa pamba. Inaweza kuuma kidogo, lakini hiyo ni kawaida, haswa kwa kutoboa ambayo bado ni uponyaji.
Usitumie peroksidi ya hidrojeni au kusugua pombe kusafisha kutoboa kwako kwani hiyo itasumbua ngozi na uponyaji polepole
Njia ya 9 kati ya 11: Tumia usufi wa pamba kusafisha kamasi iliyokolea
0 5 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Futa usufi karibu na nje ya kutoboa
Ngozi inayozunguka kutoboa kwako inaweza kukusanya kioevu kilichokauka au kamasi (haswa ikiwa bado inapona). Badala ya kutumia vidole vyako, tumia usufi wa pamba ili kuondoa uchafu huo kwa upole.
Unaweza pia kutumia chachi isiyo ya kusuka
Njia ya 10 kati ya 11: Weka kutoboa kwako safi usiku na ujanja wa fulana
0 5 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Funika mto wako katika fulana safi kila usiku
Unapokuwa mgonjwa (au wakati kutoboa kunapona), osha mara kwa mara kitu chochote kinachogusana na kutoboa pua yako ili kuzuia maambukizi. Ili kuepuka kuosha mto wako kila siku, funika tu na tisheti safi na ubadilishe shati kila usiku.
Njia ya 11 ya 11: Usichukue pua yako
0 4 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Kuchukua pua yako kunaweza kusababisha maambukizo na kutokwa na damu
Tishu ndani ya pua yako ni nyeti (na hata zaidi kwa kutoboa). Ikiwa huwa na watu wengi wa kunywa pombe, kunywa maji zaidi na jaribu dawa ya pua.
