Kuwa na pua baridi sio ya kukasirisha tu, utafiti unaonyesha kuwa inaweza kukufanya uweze kupata rhinitis, inayojulikana kama homa ya kawaida. Kwa bahati nzuri, kuna njia nyingi za kuweka pua yako joto kwenye baridi ili uwe na raha na uwezekano mdogo wa kuugua. Walakini, ikiwa pua yako kila wakati inaonekana kuwa baridi, bila kujali unachofanya, fanya miadi ya kuona daktari wako. Inaweza kuwa ishara ya suala la kimsingi la matibabu.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kufunika Pua yako
Hatua ya 1. Funga kitambaa kwenye uso wako ili kuweka pua yako joto
Njia rahisi ya kufunika pua yako ni kufunika uso wako wote chini ya macho yako. Chukua skafu na uifunghe kwa urahisi usoni mwako mara chache ili kutia pua yako.
- Unaweza kuingiza ncha za skafu yako kwenye koti au kanzu yako ili zisijinyonge.
- Usifunge kitambaa kwa nguvu sana kwamba ni wasiwasi au ni ngumu kupumua.
Hatua ya 2. Tumia balaclava kufunika pua yako
Balaclava, au kinyago cha ski, hufunika uso wako wote, kwa hivyo kuweka moja kutafanya pua yako iwe joto pia. Balaclavas zingine zinaweza kubadilishwa kwa hivyo tu nusu ya chini inashughulikia pua yako na mdomo.
- Balaclava pia itasaidia kulinda pua yako kutoka upepo.
- Hakikisha ni sawa kwako kuvaa kinyago cha ski huko unakokwenda. Kwa mfano, hutaki kuvaa moja ikiwa unaingia ndani ya benki.
Hatua ya 3. Vaa ngozi ya ngozi ya ngozi au neoprene ili kuweka pua yako joto
Mask ya uso inaweza kufungwa kichwani mwako au kutumia bendi ambazo zinafaa juu ya masikio yako kukaa mahali. Vaa moja kufunika mdomo wako na pua na uweke joto.
Tafuta vinyago vya ngozi ya ngozi au neoprene kwenye maduka ya bidhaa za michezo, maduka ya dawa za mitaa, maduka ya idara, au kwa kuziamuru mkondoni
Kidokezo:
Kufunika kinywa chako pia inaruhusu joto la pumzi yako kupasha pua yako.
Hatua ya 4. Vuta snood juu ya pua yako ili kuifunika
Snood ni kitambaa kama duara la duara linaloweza kutumiwa kama kofia kuweka kichwa chako joto au shingoni mwako kama kitambaa. Weka snood kwa hivyo imefungwa shingoni na kuivuta ili kufunika kidevu chako, pua, na mdomo.
- Snoods ni sawa na skafu isiyo na mwisho lakini ni ndogo na denser.
- Tafuta snoods kwenye maduka ya nguo au kwa kuagiza mtandaoni.
Hatua ya 5. Vaa pua ya joto ili kuweka pua yako kufunikwa
Joto la pua ni kitambaa kidogo cha kitambaa au kitambaa kilichounganishwa na kamba ambayo inashughulikia pua yako tu ili iwe joto. Ikiwa pua yako ni baridi tu, tumia joto la pua ili kuifunika kutoka kwa vitu na uipate moto.
- Hakikisha kuifunga kamba joto la pua ili isiingie puani mwako.
- Labda huwezi kupata joto kwenye pua kwenye duka la dawa au duka la duka, lakini unaweza kuwaamuru mkondoni.
- Pua hita huja katika mitindo na miundo anuwai, kwa hivyo unaweza kuchagua inayokufaa!
Njia ya 2 ya 2: Kuchochea pua yako
Hatua ya 1. Kunywa kinywaji cha moto ili joto pua yako na sinasi
Tengeneza kinywaji kizuri na chenye joto kama chai au kahawa na uinywe. Joto la kinywaji na mvuke unaotokana nayo itapasha moto kinywa chako pamoja na pua na sinasi ikiwa ni baridi.
Kinywaji cha joto pia kinaweza kusaidia kupunguza msongamano ikiwa unayo
Kidokezo:
Ikiwa unajua pua yako inaweza kupata baridi, tengeneza kinywaji chenye joto na uihifadhi kwenye thermos au kikombe cha maboksi na ulete nayo ili uweze kunywa wakati unahitaji.
Hatua ya 2. Tumia compress ya joto juu ya pua yako ili kuipasha moto
Chukua kitambaa safi na uloweke kwenye maji ya joto. Punguza maji ya ziada na uweke kitambaa juu ya pua yako na sinasi ili uwape moto ikiwa ni baridi. Acha compress kwa muda wa dakika 5-10, au mpaka isiwe joto tena. Unaweza kuloweka kwenye maji ya joto tena ikiwa unahitaji unafuu zaidi.
- Hakikisha maji sio moto sana na yanaweza kuchoma ngozi yako. Ruhusu maji yanayochemka kupoa kwa angalau dakika 5 au hivyo na ujaribu maji kwa kuyagusa kwa kidole ili kuhakikisha kuwa sio moto sana.
- Ikiwa unatumia compress ya joto baada ya kuingia kutoka baridi, usirudi kwenye baridi hadi uso wako ukame kabisa au ngozi yako inaweza kukauka na unyevu utafanya pua yako iwe baridi zaidi.
Hatua ya 3. Bundle up ili mwili wako wote uwe na joto
Ikiwa pua yako inahisi baridi sana, inaweza kuwa kwa sababu mwili wako wote ni baridi. Vaa tabaka za nguo na kanzu kubwa ili kuweka mwili wako wote joto, ambayo pia itasaidia kuifanya pua yako kuhisi joto. Vaa soksi za mafuta na kofia ya joto ili miguu na kichwa chako viwe joto pia.
- Vaa mavazi ya joto chini ya tabaka zako ili kutia mwili wako mwili.
- Hali zingine, kama vile uzushi wa Raynaud, zinaweza kusababisha mzunguko mbaya wa damu, ambayo inaweza kufanya pua yako iwe baridi. Kupasha moto mwili wako wote kunaweza kusaidia kuboresha mtiririko wa damu.
Vidokezo
- Funika uso wako na kinyago cha uso, skafu, au hata koti lako ili kuruhusu pumzi yako kupasha moto pua yako.
- Acha kuvuta sigara kwani inaweza kuharibu na kupunguza mzunguko wa mishipa ya damu kwenye pua yako.
Maonyo
- Usitumie maji ya moto yanayochemka kutengeneza kondomu au unaweza kuchoma ngozi yako.
- Ikiwa pua yako huwa baridi kila wakati, haijalishi unafanya nini, inaweza kuwa ishara ya shida ya kimatibabu. Ongea na daktari wako kuhusu dalili zako.
