Tezi ya tezi ni moja ya sehemu muhimu zaidi ya mwili wako, kwani hutoa homoni zako nyingi. Wakati inafanya kazi kwa lengo, utahisi vizuri na nguvu zaidi. Kuona jinsi pituitari yako inavyofanya kazi, fanya miadi na daktari wako. Ikiwa tezi yako inahitaji kickstart, wanaweza kupendekeza tiba ya homoni au kitu rahisi kama kufanya mabadiliko ya lishe.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kupata Msaada wa Matibabu
Hatua ya 1. Ongea na daktari wako
Ikiwa unashuku suala na tezi yako ya tezi, ofisi ya daktari wako inapaswa kuwa kituo chako cha kwanza. Unaweza kwenda kuona daktari wako wa huduma ya msingi kwanza au nenda moja kwa moja kwa mtaalam wa magonjwa ya akili, daktari ambaye ni mtaalamu wa mfumo wa endocrine (utengenezaji wa homoni). Daktari anaweza kuanza kwa kupima pato lako la gland na mtihani wa damu.
Baada ya mashauriano ya awali, daktari anaweza kupendekeza vipimo vya kina vya uchunguzi, kama vile skanning ya upigaji picha ya picha
Hatua ya 2. Tibu magonjwa yoyote ya msingi
Inawezekana kwamba tezi yako ya tezi haifanyi kazi vizuri kama sehemu ya ugonjwa mkubwa. Daktari wako atazingatia uwezekano huu wakati wa uchunguzi wao. Ugonjwa wa Cushing, kwa mfano, unasababishwa na ukuaji wa tumor kwenye tezi. Tumor basi husababisha pato la tezi kuzima, na haiwezekani kusahihisha bila matibabu inayoongozwa na daktari.
Hatua ya 3. Fanya tiba ya uingizwaji wa homoni
Kwa sababu tezi ya tezi inasimamia uundaji wa homoni kwenye tezi zako zote za endocrine, daktari wako atahitaji kwanza kuamua ni viwango vipi vya homoni vimezimwa. Halafu, wataagiza dawa ya kutibu usawa huo wa homoni. Dawa inaweza kuwa katika kidonge, kioevu, risasi, kiraka, au fomu ya gel.
- Kwa mfano, thyroxine ni kibao cha siku moja kinachowezekana kwa usawa wa homoni ya kuchochea homoni (TSH).
- Jihadharini kwamba mara tu unapoanza dawa ya kubadilisha homoni, kawaida utahitaji kukaa juu yake katika maisha yako yote.
Hatua ya 4. Kukubaliana na kuondolewa kwa tumor
Ikiwa daktari wako anaamini kuna uvimbe ulio karibu au karibu na tezi yako ya tezi, basi wataanza na uchunguzi na vipimo vya damu ili kuthibitisha utambuzi wao. Watafanya kazi na mtaalam wa endocrinologist, na labda mtaalam wa macho (daktari wa macho) kuamua mpango wa upasuaji. Kisha, daktari wa upasuaji atafanya mkato mdogo kwenye pua yako ili kuondoa uvimbe. Ikiwa upasuaji umefanikiwa, tezi yako inapaswa kupona kabisa.
Tumors nyingi za tezi sio hatari kwa maisha ikiwa inatibiwa mara moja. Lakini, wanaweza kuvuruga mfumo wako kwa kutumia shinikizo kwa tezi au kutoa homoni zenyewe
Hatua ya 5. Idhini ya radiotherapy
Ili kusafisha uvimbe wowote unabaki baada ya upasuaji au ikiwa upasuaji sio chaguo la uvimbe wa tezi, daktari wako anaweza kupendekeza matibabu na mionzi iliyoelekezwa, pia inaitwa radiotherapy. Wazo ni kwamba mihimili ya mionzi itavunja uvimbe kwa muda. Baada ya matibabu yako kukamilika utahitaji tiba ya uingizwaji wa homoni.
Hatua ya 6. Idhini ya uteuzi wa mara kwa mara
Pamoja na au bila upasuaji na bila kujali ikiwa una uvimbe, daktari wako atataka kufuatilia matokeo yako ya mtihani wa damu kila baada ya miezi michache baada ya kugundulika. Wanaweza pia kuagiza majaribio ya ziada, kama eksirei au mitihani ya macho. Kujitolea kuweka miadi hii kunaweza kuboresha sana hali yako ya matibabu mafanikio.
Ufuatiliaji wa mara kwa mara ni muhimu zaidi ikiwa una hali ya tezi na unapanga ujauzito
Hatua ya 7. Epuka mapendekezo ya matibabu yasiyothibitishwa au matibabu
Ikiwa unatafuta njia za kubadilisha utendaji wa tezi yako ya tezi, labda utaingia kwenye kundi la habari ya uwongo na sayansi. Kabla ya kuweka wakati na bidii kufanya mabadiliko yoyote, thibitisha kuwa habari unayosoma au kufuata inakuja kutoka kwa masomo ya matibabu yanayotambuliwa, sio maoni ya kibinafsi tu.
Kwa mfano, watu wengine wanaweza kudai kwamba wamegundua jinsi ya "kutofautisha" tezi ya tezi ingawa haijathibitishwa kimatibabu
Hatua ya 8. Usichukue hatua yoyote
Kumbuka kwamba sio wazo nzuri kila wakati kujaribu kubadilisha usawa wako wa sasa wa homoni. Kwa hivyo, kuchochea tezi yako ya tezi inaweza kweli kuwa dhana potofu ikiwa inachukuliwa halisi. Unataka tezi yako ya tezi itoe haswa kiwango sahihi cha homoni anuwai, si zaidi na si chini. Hakikisha kuzungumza na daktari wako kabla ya kufuata mpango wowote wa urekebishaji wa homoni, haijalishi ni mdogo kiasi gani.
Sehemu ya 2 ya 3: Kufanya Mabadiliko ya Lishe
Hatua ya 1. Punguza matumizi ya sukari
Ili kusawazisha tezi yako, kata vyakula vyenye sukari kutoka kwenye lishe yako. Nenda na mazao safi, ya asili badala ya vitu vya chakula vilivyosindikwa. Soma lebo kwa uangalifu na utafute sukari iliyofichwa na majina ya kawaida, kama vile fructose ya mahindi. Tezi ya tezi inasimamia uzalishaji wa homoni ya ukuaji wa binadamu (HGH). Sukari nyingi na wanga iliyosafishwa huinua viwango vya insulini vya kutosha kudhoofisha uzalishaji wa HGH na kusababisha uchochezi katika mfumo wa neva.
- Jihadharini na vyakula vyenye viwango vya juu vya sukari vilivyofichwa, kama mtindi, nafaka, baa za granola, na vinywaji vyenye ladha.
- Tafuta njia za kutengeneza mbadala ya ladha. Kwa mfano, badala ya kunywa soda, nenda na maji na kipande cha limao.
Hatua ya 2. Kuongeza ulaji wako wa protini, ikiwa inahitajika
Ulaji wako wa protini unapaswa kuhesabu 10-35% ya jumla ya kalori zako kwa siku. Hesabu ulaji wako na uamue ikiwa unahitaji kula nyama ya konda, karanga, mayai, na samaki au la. Mwili wako unaweza kuvunja chakula cha jioni hicho kuwa asidi ya amino, ambayo tezi yako ya tezi inaweza kutumia kama mafuta kwa uzalishaji wa homoni. Kama ilivyo na mabadiliko yoyote ya lishe, hakikisha kuyaendesha na daktari wako kabla ya kuanza.
Kula protini zaidi inaweza kuwa shida kwa watu wenye ugonjwa wa figo. Pata idhini ya daktari kwanza ikiwa una ugonjwa wa figo
Hatua ya 3. Usile chakula kikubwa kabla ya kulala
Tezi yako ya tezi huingia kwenye gia ya juu wakati umelala na hutoa kiwango kikubwa cha homoni muhimu. Kuepuka chakula nzito, haswa wale walio na wanga nyingi, masaa mawili kabla ya kwenda kulala inaweza kuweka viwango vya insulini yako sawa. Kufuatia mapendekezo haya basi tezi yako ijikite katika kufanya kazi yake.
Vitafunio vidogo kabla ya kulala vinaweza kusaidia kusawazisha homoni za watu wengine
Hatua ya 4. Pata vitamini D zaidi, E, na A
Unaweza kununua multivitamin bora ambayo ina vitamini hizi zote na zaidi. Lakini, njia bora ni kuingiza vyakula vyenye vitamini zaidi kwenye lishe yako, kama lax au pilipili ya kengele. Vitamini hivi vyote husaidia kuchochea uzalishaji wa homoni kwa kuondoa itikadi kali za bure na kemikali hatari kutoka kwa tezi zako.
Ili kupata vitamini D, kula vyakula kama nafaka za tuna na ngano. Ili kupata vitamini E, kula vyakula kama mchicha na mlozi. Kupata vitamini A, kila chakula kama karoti na mboga za majani
Hatua ya 5. Pata manganese zaidi
Vyakula kama jamii ya kunde na mboga za majani hutoa manganese ya papo hapo ambayo mwili wako unaweza kutumia. Baadhi ya madini haya huenda kwenye mifupa yako, lakini tezi yako ya tezi huhifadhi zingine pia. Kula vyakula vyenye manganese kunaweza kuweka tezi ya tezi kwenye uwezo na kuipatia faida muhimu za antioxidant.
Hatua ya 6. Jaribu mimea
Mbigili ya maziwa au sagebrush inaweza kuchanganywa kwenye chai au vinywaji vingine. Ginseng na alfalfa pia zimetajwa kuhusiana na uboreshaji wa tezi ya tezi. Unaweza kuchukua virutubisho hivi katika fomu ya kidonge. Angalia na daktari wako kabla ya kuanza regimen ya mimea, haswa ikiwa unachukua dawa yoyote ya dawa.
Sehemu ya 3 ya 3: Kufanya Mabadiliko ya Mtindo
Hatua ya 1. Pumzika
Wakati unasisitizwa, mwili wako hutoa cortisol. Cortisol nyingi inaweza kutupa usawa wako wote wa homoni na kudhoofisha tezi zako za tezi na adrenali. Nenda chukua umwagaji wa Bubble. Soma kitabu cha kufurahisha. Tumia wakati na marafiki na familia. Chukua darasa la yoga. Fanya chochote kinachohitajika ili kudhibiti mafadhaiko yako.
Hatua ya 2. Pata kiwango cha kulala kilichopendekezwa kwa usiku
Kwa sababu tezi yako ya tezi hupanda katika uzalishaji wake wa homoni usiku, ni muhimu kuipatia wakati mwingi wa kufanya kazi. Epuka kunywa kafeini mwishoni mwa mchana au kutazama skrini yoyote ya samawati, kama simu, kabla ya kulala. Watu wazima 18-60 wanapendekezwa kulala kwa masaa 7 au zaidi kwa usiku. Watoto, vijana, na watu wazima wakubwa wanahitaji kulala zaidi.
Kupata usingizi wa kutosha pia kunaweza kupunguza viwango vya cortisol yako, ambayo husaidia tezi yako kufanya kazi vizuri
Hatua ya 3. Zoezi angalau mara tatu kwa wiki
Kuongeza kiwango cha moyo wako husaidia mwili wako kufanya kazi kwa ufanisi zaidi na kusawazisha uzalishaji wa homoni. Sio lazima kushiriki katika mazoezi ya kiwango cha juu, kuongeza tu kiwango cha moyo wako kwa dakika 30, mara tatu kwa wiki kunaweza kuwa na faida nzuri. Kwa hivyo, panda ngazi badala ya lifti wakati unaweza.
Hatua ya 4. Fanya yoga
Nafasi zingine za yoga zilizobadilishwa, kama vile Upward Bow (Wheel) Pose au Urdhva Dhanurasana, zinaweza kuwa na athari nzuri kwa kuboresha mtiririko wa damu kwenye tezi yako ya tezi. Nenda mkondoni kutazama mafunzo ya yoga ili kufanya mazoezi ya hatua kadhaa. Au, jiandikishe katika madarasa ya studio karibu na wewe.
Jihadharini kuwa kufanya pozi iliyogeuzwa ya yoga inaweza kuwa hatari kwa watu wengine, kama vile mtu yeyote aliyepata kiharusi. Kama kawaida, wasiliana na daktari wako kabla ya kuanza programu ya mazoezi
Hatua ya 5. Kudumisha uzito wa mwili wenye afya
Kubeba paundi za ziada kunaweza kutupa uzalishaji wa tezi yako ya tezi, na kuisukuma kuunda homoni nyingi, kama vile HGH, na sio za kutosha kwa wengine. Kupunguza uzito kupitia mpango wa lishe kunaweza kurudisha tezi yako katika usawa. Unaweza pia kutafuta msaada wa mtaalam wa chakula.
