Hakuna kinachotikisa ujasiri wako zaidi ya harufu mbaya ya kinywa. Ulichukua whiff yake kwenye mkutano muhimu na sasa unajiona. Unakataa kupata karibu na mtu wako muhimu kwa sababu unaogopa kumtia nje. Hutaki kupumua kwenye ua kwa hofu ya kuifanya iweze. Ikiwa huyu ndiye wewe, ujue kuwa kuna vitu unaweza kufanya kwa taarifa ya muda mfupi ili kupunguza pungency ya pumzi yako. Lakini ikiwa harufu mbaya ya kinywa ni shida mara kwa mara, fikiria imekuwa muda gani tangu safari yako ya mwisho kwenda kwa daktari wa meno. Pumzi mbaya inaweza kusababishwa na Gingivitis, Periodontitis, vyakula vyenye harufu kali, gastritis (GERD), au brashi duni na chembe za chakula zilizobaki.
Hatua
Njia 1 ya 5: Kurekebisha Pumzi Mbaya na Bidhaa za Usafi wa Meno
Hatua ya 1. Tumia mswaki wa meno
Watu wengine ambao wanakabiliwa na halitosis au wanajisumbua pumzi zao watabeba mswaki pamoja nao. Kuleta bomba ndogo ya dawa ya meno. Ikiwa hauna dawa ya meno, ujue kuwa kupiga mswaki na maji ya bomba kunaweza kusaidia kupunguza harufu ya vijidudu ambavyo hukusanya wakati wa kula. Mabrashi madogo, yanayoweza kubebwa yanaweza kununuliwa katika duka lolote la duka au duka la dawa kwa bei rahisi.
Unaweza pia kujaribu kuweka pakiti ya brashi za meno ndogo, zinazoweza kutolewa nawe. Kwa njia hii hawatakuwa wachafu na watakuwa na usafi kila wakati unapotumia moja
Hatua ya 2. Pindua meno yako
Mbali na mswaki au mahali pake, unaweza kutoroka kwa urahisi bafuni na kupuliza meno yako. Aina nyingi za floss zina ladha ya ladha ambayo itasaidia kuburudisha pumzi yako.
- Madaktari wa meno wanapendekeza kwamba unene kila baada ya chakula ili kuhakikisha kuwa chembe za chakula haziingii kati ya meno yako. Ikiwa hii inaonekana kama kazi nyingi, toa angalau mara moja kwa siku - ikiwezekana kabla ya kwenda kulala - kupambana na pumzi mbaya.
- Kuruka baada ya kula ni moja wapo ya njia bora za kupambana na halitosis (harufu mbaya ya kinywa).
- Fikiria kubeba vifaa vya kurusha au kusafisha, kama vile meno ya meno ya meno, ili kuruka kwa urahisi popote ulipo.
Hatua ya 3. Tumia Listerine au aina nyingine ya kinywa cha kupambana na bakteria
Listerine huja kwenye chupa za saizi za kusafiri ambazo zinaweza kubeba kwa urahisi kwenye mifuko ya nyuma au vitabu vya mfukoni. Gargle kwa sekunde 20 na uteme mate. Itasaidia kupambana na bakteria ambao husababisha harufu mbaya mdomoni na pia kutoa kinywa chako harufu mpya. Hakikisha unachagua suuza ya kinywa ambayo inajisifu kupambana na gingivitis na / au nguvu ya kupigania-plaque.
Listerine pia hufanya vipande ambavyo vinayeyuka kwenye ulimi wako. Hizi zimeundwa kupambana na pumzi mbaya haraka, lakini inaweza kuwa na nguvu kabisa
Njia 2 ya 5: Kutafuna Vitu kwa Pumzi Bora
Hatua ya 1. Tafuna chingamu isiyo na sukari
Fizi isiyo na sukari husaidia kuchochea uzalishaji wa mate. Hii itasaidia kuzuia mdomo wako usikauke. Kinywa kavu mara nyingi husababisha pumzi mbaya kwa sababu bakteria wanaohusika na harufu mbaya hawaoshewi. Gum pia inaweza kusaidia kuondoa chembe za chakula kutoka kwenye mikondo ya meno yako. Fizi isiyo na sukari sio mbadala ya usafi sahihi wa kinywa. Usiache kupiga mswaki na kupiga meno.
Inawezekana kupata ufizi wa asili uliotengenezwa kutoka kwa peppermint na mimea mingine, ambayo itasaidia kufunika harufu ya harufu mbaya pamoja na kuondoa vitu kutoka kwa meno yako
Hatua ya 2. Tafuna mimea kama mnanaa, iliki, basil, au kijani kibichi
Mimea hii haitasafisha meno yako, lakini itakabiliana na harufu yako mbaya na harufu kali. Hii inafanya kazi kwa muda mfupi, lakini haipaswi kutazamwa kama suluhisho la muda mrefu. Utahitaji pia kujihadhari na uchafu kutoka kwa mimea hii kwenye meno yako. Hutaki kuuza harufu mbaya kwa vipande vikubwa vya iliki kwenye meno yako.
Hatua ya 3. Tafuna karanga na mbegu
Karanga zina harufu nzuri na muundo wa abrasive wao utasaidia kuondoa chembe yoyote ya chakula iliyobaki kwenye meno yako, ulimi au ufizi. Mbegu za bizari na fennel zinafunika harufu nzuri. Anise ni mbegu yenye ladha ya licorice ambayo ina mali ya antiseptic.
Njia 3 ya 5: Kutumia Maji Kupambana na Pumzi Mbaya
Hatua ya 1. Kunywa maji na limao au chokaa
Mbali na kuwa mbadala kitamu na afya kwa soda, suluhisho hili la maji tindikali linaweza kuwa na athari kubwa kwa pumzi mbaya. Kwa kuwa moja ya sababu za msingi za harufu mbaya ni kinywa kavu tu - kitu ambacho kawaida huhusishwa na "pumzi ya asubuhi" - maji yatasaidia kulainisha kinywa chako, ikitoa harufu nyingi.
Punguza limau / chokaa nyingi ndani ya maji iwezekanavyo, kwani itasaidia kufunika harufu. Ukali wa ndimu / chokaa utasaidia kupambana na bakteria hizo kwenye kinywa chako ambazo husababisha harufu mbaya
Hatua ya 2. Tumia Waterpik inayoweza kubebeka
Kifaa hiki hutumiwa mara nyingi badala ya floss. Inatumia maji yenye shinikizo ili suuza chembe za chakula zilizopatikana kwenye meno yako. Unaweza pia kuitumia suuza ulimi wako. Teleza tu kwenda bafuni, jaza kifaa, na anza kunyunyizia dawa. Ikiwa una kunawa kinywa, unaweza kuiongeza kwenye chumba cha maji ili kuongeza nguvu ya nguvu ya kupigana na pumzi mbaya.
Hatua ya 3. Suuza kinywa chako na maji
Kisha tumia kitambaa kavu cha karatasi kusugua kila meno yako. Unaweza pia kutumia ndani ya shati lako. Hii itafanya meno yako kuwa laini sana, kama vile umepiga mswaki meno yako. Kisha suuza kinywa chako tena. Ikiwa una aina mbaya ya kitambaa cha karatasi, unaweza kuipaka kwenye ulimi wako nje na upate mipako ya jalada.
Njia ya 4 ya 5: Upimaji wa Pumzi Mbaya
Hatua ya 1. Uliza mtu mwingine
Watu wengi hujaribu kupumua kwa mikono yao iliyokatwa ili kushika pumzi ya pumzi yao wenyewe, lakini mara nyingi hii inakupa wazo la jinsi mkono wako unanuka. Kwa kuwa vifungu vyetu vya pua vimeunganishwa na vinywa vyetu, mbinu kama hiyo sio kiashiria sahihi cha harufu ya pumzi yako. Njia bora ya kutambua harufu mbaya papo hapo ni kushauriana na mtu ambaye uko sawa. Pata mpendwa - mtu ambaye hautazimisha vibaya sana - ili kunusa pumzi yako haraka. Usifanye iwe wazi. Exhale ya haraka tu itafanya ujanja.
Hatua ya 2. Lick ndani ya mkono wako
Hatua upande na kulamba ndani ya mkono wako. Kwa sababu mkono wako haujisugua dhidi ya vitu vingi, itakuwa kiashiria bora cha pumzi yako. Subiri mate yako yakauke kisha mpe mkono wako kofi. Hii ni moja wapo ya njia sahihi zaidi ya kunusa pumzi yako mwenyewe.
Hatua ya 3. Fanya mtihani wa kijiko
Chukua kijiko na uweke kichwa chini nyuma ya ulimi wako. Polepole, lakini kwa makusudi uburute mbele ya kinywa chako. Sasa chunguza mabaki ambayo umekusanya kwenye kijiko. Ikiwa ni wazi, basi labda hauna harufu mbaya ya kinywa. Uwezekano mkubwa zaidi, itakuwa nyeupe-nyeupe au hata rangi ya manjano. Ulichokusanya ni filamu ya bakteria ambayo imekusanya kwenye ulimi wako. Bakteria hii ndio inasababisha harufu mbaya ya kinywa.
- Ni muhimu kufuta nyuma (nyuma) ya ulimi wakati unapopiga meno. Hii ni mali isiyohamishika kwa bakteria ambao husababisha harufu mbaya.
- Vivyo hivyo, unaweza kufanya jaribio hili na kipande cha chachi - inayopatikana katika duka la dawa yoyote. Vijiko huwa na kupatikana zaidi katika hali za kila siku.
Hatua ya 4. Pata kusoma kwa Halimeter
Jaribio la Halimeter linatafuta saini za sulfidi katika pumzi yako. VSCs au misombo ya sulfuri hupatikana kawaida kwenye kinywa cha mwanadamu, lakini viwango vya juu vya saini za sulfuri vinaweza kuonyesha pumzi mbaya. Sulphur inanuka kama mayai - hii sio harufu unayotaka kinywani mwako wakati wa mkutano muhimu. Uwezekano mkubwa, daktari wako wa meno atalazimika kusimamia jaribio, lakini ikiwa unataka Halimeter yako mwenyewe, unaweza kununua moja. Wao ni ghali sana.
Hatua ya 5. Uliza daktari wako wa meno kufanya mtihani wa chromatografia ya gesi
Jaribio hili hupima viwango vya sulfuri na misombo mingine kadhaa ya kemikali inayopatikana kwenye kinywa chako. Huu ndio mtihani bora zaidi na usomaji wake unachukuliwa kuwa kiwango cha dhahabu.
Njia ya 5 ya 5: Kujua Wakati wa Kutembelea Daktari wa meno
Hatua ya 1. Tazama daktari wa meno ikiwa unapata harufu mbaya ya muda mrefu
Ikiwa umejaribu hatua nyingi zilizoorodheshwa hapa na bado unapata harufu mbaya, ni wakati wa kuona daktari wa meno. Pumzi mbaya ni moja ya ishara zilizo wazi za ugonjwa wa fizi na kujengwa kwa jalada. Daktari wako wa meno na daktari wa meno wataweza kuonyesha hatua zozote zinazokosekana katika utaratibu wako wa usafi wa meno na kukusaidia kupambana na maswala yoyote ya meno ambayo unaweza kuwa nayo.
Hatua ya 2. Tembelea daktari wa meno ikiwa umeona matangazo meupe kwenye toni zako
Labda umekuwa ukiangalia kinywa chako, ukijaribu kujua ni nini kinachosababisha harufu yako mbaya. Ikiwa umeona utando mweupe mdogo umekwama nyuma ya mdomo wako upande wowote wa uvula yako (mpira uliyining'inia nyuma ya kinywa chako), unapaswa kwenda kumtembelea daktari wa meno. Vidokezo vyeupe vinajulikana kama mawe ya toni. Ni chakula kilichohesabiwa, kamasi, na vichaka vya bakteria. Wakati sio kawaida, wanahitaji kuondolewa kwa uangalifu.
Watafiti wa Ufaransa waligundua kwamba karibu asilimia sita ya watu wana kiwango cha ujengaji wa mawe
Hatua ya 3. Mwone daktari wa meno au daktari ikiwa unasumbuliwa na kinywa kikavu kikali na pumzi mbaya
Kuna sababu kadhaa za kinywa kavu kilichosababishwa na pumzi mbaya. Wakati upungufu wa maji mwilini ndio sababu ya msingi, hali fulani, dawa, na maswala mengine ya kimfumo yanaweza kusababisha kinywa kavu. Pua ya kukakamaa, ugonjwa wa kisukari, athari za athari kutoka kwa dawa za kukandamiza, antihistamines, na diuretics, radiotherapy, na ugonjwa wa Sjögren zinaweza kusababisha kinywa kavu. Daktari wako wa meno atakuelekeza kwa mwelekeo wa daktari kwa mengi ya vipimo hivi, lakini anaweza kusaidia kutambua sababu zinazowezekana za kinywa chako kavu.
Vidokezo
- Acha kuvuta sigara. Moja ya sababu zinazosababisha pumzi mbaya ni sigara na matumizi ya bidhaa zingine zinazohusiana na tumbaku.
- Jaribu kujiepusha na vitunguu, vitunguu saumu, na vyakula vingine ambavyo vinaweza kusababisha harufu mbaya. Wana harufu kali na isiyofaa ambayo inaweza kukaa karibu na kinywa chako kwa muda mrefu.
- Weka unyevu. Ikiwa kwa sababu fulani huna ufikiaji wa maji, basi kula matunda ambayo yana juisi nyingi. Hii inaweza kuongeza mate katika kinywa chako. Matunda mazuri ni maapulo, machungwa, na ndimu.
