Kila mwaka zaidi ya watu 700, 000 hupatwa na mshtuko wa moyo huko Merika; ya watu hawa, karibu watu 120,000 hufa. Shambulio la moyo na aina zingine za ugonjwa wa moyo ndio sababu kuu ya vifo kati ya Wamarekani na, kwa kweli, muuaji namba moja ulimwenguni. Karibu nusu ya vifo vya mshtuko wa moyo hufanyika katika saa ya kwanza, kabla ya mwathiriwa kufika hospitalini. Kwa hivyo, ikiwa unapata mshtuko wa moyo, ni muhimu kuchukua hatua haraka ili kuongeza nafasi zako za kuishi. Kuarifu huduma za dharura ndani ya dakika tano za kwanza za mshtuko wa moyo, na kupokea matibabu ndani ya saa ya kwanza, kunaweza kumaanisha tofauti kati ya maisha na kifo. Ikiwa unaamini unaweza kuwa na mshtuko wa moyo, tafuta matibabu ya dharura mara moja. Vinginevyo, soma ili ujifunze mikakati ya kuishi mshtuko wa moyo.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kutathmini Ishara za Shambulio la Moyo
Hatua ya 1. Zingatia maumivu ya kifua
Maumivu laini ya kifua au usumbufu kifuani, badala ya maumivu ya ghafla, ya kuponda, ndio dalili ya kawaida ya shambulio la moyo. Maumivu yanaweza kuhisi kama uzito mzito kwenye kifua chako, kubana au kubana karibu na kifua, au kumeng'enya / kiungulia.
- Maumivu ya wastani au usumbufu katika kifua kawaida hufanyika upande wa kushoto au katikati ya kifua, na maumivu yanaendelea kwa dakika kadhaa; maumivu yanaweza pia kupungua na kisha kurudi.
- Wakati wa shambulio la moyo, unaweza kuhisi maumivu, shinikizo, hisia ya kufinya au hisia ya ukamilifu katika kifua chako.
- Maumivu ya kifua yanaweza kusambaa kwa sehemu zingine za mwili, pamoja na shingo, mabega, mgongo, taya, meno, na tumbo.
Hatua ya 2. Jihadharini na dalili zingine
Maumivu ya kifua yanaweza kuambatana na dalili zingine zinazoonyesha kuwa unapata mshtuko wa moyo; Walakini, watu wengi, kwa kweli, wana mshtuko wa moyo bila maumivu ya kifua kidogo. Ikiwa unapata dalili zifuatazo - haswa ikiwa zinaambatana na maumivu ya kifua - tafuta matibabu:
- Kupumua kwa pumzi. Shida isiyoelezewa na kupumua inaweza kutokea kabla au wakati huo huo na maumivu ya kifua, lakini pia inaweza kuwa ishara pekee unapata mshtuko wa moyo. Kuchochea pumzi au hitaji la kuchukua pumzi ndefu inaweza kuwa ishara za onyo kuwa unashikwa na mshtuko wa moyo.
- Kuhisi mgonjwa kwa tumbo lako. Maumivu ya tumbo, kichefuchefu, na kutapika wakati mwingine huongozana na mshtuko wa moyo, na inaweza kuwa makosa kwa homa ya mafua.
- Kizunguzungu au kichwa kidogo. Hisia kwamba ulimwengu unasonga au unazunguka, au kwamba unaweza kuzimia (au utazimia), inaweza kuwa ishara za onyo la mshtuko wa moyo.
- Wasiwasi. Unaweza kuhisi wasiwasi, kuwa na mshtuko wa hofu ghafla, au kupata hisia zisizoeleweka za adhabu inayokuja.
Hatua ya 3. Jua ishara za mshtuko wa moyo kwa wanawake
Ishara ya kawaida ya shambulio la moyo kwa wanaume na wanawake ni maumivu ya kifua. Walakini, wanawake (na wanaume wengine) wanaweza kupata mshtuko wa moyo na maumivu kidogo tu ya kifua, au bila kupata maumivu ya kifua kabisa. Wanawake - na vile vile wazee na watu wenye ugonjwa wa kisukari - pia wana uwezekano wa kupata dalili zifuatazo za mshtuko wa moyo, na au bila maumivu ya kifua:
- Wanawake wanaweza kupata maumivu ya kifua ambayo hayafanani na kile kinachoonekana kama maumivu ya ghafla, ya kuponda ya mshtuko wa moyo. Maumivu haya yanaweza kuonekana na kupungua, kuanza polepole na kuongezeka kwa ukali kwa muda, urahisi na kupumzika na kuongezeka wakati wa mazoezi ya mwili.
- Maumivu katika taya, shingo au mgongo ni ishara za kawaida za mshtuko wa moyo, haswa kwa wanawake.
- Maumivu katika tumbo la juu, jasho baridi, kichefuchefu, na kutapika ni kawaida kwa wanawake kuliko wanaume. Ishara hizi zinaweza kutafsirika vibaya kama kuashiria kupigwa na kiungulia, mmeng'enyo wa chakula au mafua.
- Kuvunja baridi, jasho la neva ni dalili ya kawaida kwa wanawake. Kawaida, hii itajisikia zaidi kama mafadhaiko au wasiwasi, badala ya jasho la kawaida kufuatia mazoezi au shughuli zingine za mwili.
- Wasiwasi, mashambulio ya hofu isiyoelezeka na hisia ya adhabu inayokuja ni dalili za kawaida kwa wanawake kuliko wanaume.
- Uchovu wa ghafla, isiyo ya kawaida au isiyoelezeka, udhaifu na ukosefu wa nguvu ni ishara za kawaida za mshtuko wa moyo kwa wanawake. Dalili hizi zinaweza kudumu kwa muda mfupi au kuendelea kwa siku kadhaa.
- Kupumua kwa pumzi, kichwa kidogo na kukata tamaa.
Hatua ya 4. Tenda haraka kwa dalili
Mashambulio mengi ya moyo hujijenga polepole, badala ya kumgonga mwathiriwa ghafla; watu wengi hawatambui wanapata dharura kuu ya matibabu. Ikiwa wewe au mtu unayemjua hupata moja au zaidi ya ishara za kawaida za mshtuko wa moyo, tafuta matibabu mara moja.
- Kasi ni muhimu. Karibu 60% ya vifo kutoka kwa mshtuko wa moyo hufanyika ndani ya saa ya kwanza. Kwa upande mwingine, wale wanaofika hospitalini ndani ya saa na nusu ya kwanza wana nafasi kubwa ya kuishi kuliko wale wanaofika baadaye.
- Watu wengi hukosea ishara za mshtuko wa moyo kwa magonjwa mengine, pamoja na kiungulia, mafua, wasiwasi, na zaidi. Ni muhimu usipuuze au kupunguza dalili ambazo zinaweza kuashiria mshtuko wa moyo, lakini tafuta msaada mara moja.
- Dalili zinaweza kuwa tofauti kabisa kutoka kwa mtu hadi mtu, zinaweza kuonekana katika hali nyepesi au kali, na zinaweza kuonekana na kupungua na kuonekana tena kwa masaa kadhaa. Watu wengine wanaweza kupata mshtuko wa moyo baada ya kuonyesha dalili nyepesi tu, au hakuna dalili kabisa.
Sehemu ya 2 ya 3: Kupata Msaada Wakati wa Shambulio la Moyo
Hatua ya 1. Tafuta matibabu mara moja
Karibu 90% ya watu wanaougua mshtuko wa moyo wanaishi ikiwa watafika hospitalini wakiwa hai. Vifo vingi vya mshtuko wa moyo hutokea kwa sababu wahasiriwa wanashindwa kupata huduma ya haraka ya matibabu, na kutofanya hivyo mara nyingi husababishwa na kusita kwao kuchukua hatua. Ikiwa unahisi dalili zozote zilizo hapo juu, usijaribu kuzisubiri. Piga 9-1-1 (au nambari ya simu ya dharura sawa na nchi yako) kupata msaada mara moja.
- Ingawa ni kweli kwamba dalili zinaweza kuwa hatari ikiwa kweli unasumbuliwa na mshtuko wa moyo maisha yako inategemea kupata matibabu haraka iwezekanavyo. Usiogope kuwa na aibu au kupoteza wakati wa madaktari au wahudumu - wataelewa.
- Wafanyakazi wa matibabu ya dharura wanaweza kuanza matibabu mara tu wanapofika, kwa hivyo kuomba msaada wa dharura ndio njia ya haraka zaidi ya kupata msaada wakati wa shambulio la moyo.
- Usiendeshe mwenyewe hospitali. Ikiwa wafanyikazi wa matibabu hawawezi kukufikia kwa wakati mzuri, au ikiwa hakuna chaguzi zingine za dharura, kuwa na mshiriki wa familia, rafiki au jirani akupeleke kwenye chumba cha dharura cha karibu zaidi.
Hatua ya 2. Wafanye watu wafahamu kuwa unaweza kuwa na mshtuko wa moyo
Ikiwa uko karibu na familia au nje ya umma wakati unaamini unaweza kuugua mshtuko wa moyo, wajulishe watu. Ikiwa hali yako inazidi kuwa mbaya, maisha yako yanaweza kutegemea mtu anayekupa CPR, na una uwezekano mkubwa wa kupata msaada mzuri ikiwa watu wanajua kinachoendelea.
- Ikiwa uko barabarani, simamisha gari na uweke alama chini ya mwendesha-gari anayepita, au piga simu kwa 9-1-1 na subiri ikiwa uko mahali ambapo wahudumu wa afya wanaweza kukufikia haraka.
- Ikiwa uko kwenye ndege, mwarifu mhudumu wa ndege mara moja. Mashirika ya ndege ya kibiashara hubeba dawa kwenye bodi ambayo inaweza kusaidia, na mhudumu wa ndege anaweza pia kujua ikiwa kuna daktari kwenye ndege na atafanya CPR ikiwa ni lazima. Marubani pia wanahitajika kuzunguka kwa uwanja wa ndege wa karibu ikiwa abiria ana mshtuko wa moyo.
Hatua ya 3. Punguza shughuli
Ikiwa huwezi kupata matibabu haraka, jaribu kutulia na ufanye kidogo iwezekanavyo. Kaa chini, pumzika na subiri huduma za matibabu za dharura zifike. Mazoezi yanaweza kuchochea moyo wako na inaweza kuzidisha uharibifu unaosababishwa na shambulio la moyo.
Hatua ya 4. Chukua aspirini au nitroglycerini, ikiwa inafaa
Watu wengi wanaweza kufaidika kwa kuchukua aspirini mwanzoni mwa mshtuko wa moyo. Unapaswa kuchukua kibao kimoja mara moja na ukitafune polepole wakati unasubiri wafanyikazi wa dharura kufika. Ikiwa umeagizwa nitroglycerini, chukua dozi moja mwanzoni mwa mshtuko wa moyo na piga huduma za dharura.
Aspirini inaweza kuwa mbaya zaidi kwa hali zingine, hata hivyo, uliza daktari wako leo ikiwa hii ni hatua inayofaa
Sehemu ya 3 ya 3: Kupona kutoka kwa Shambulio la Moyo
Hatua ya 1. Fuata ushauri wa kitaalam wa matibabu baada ya mshtuko wa moyo
Unapookoka shambulio la moyo, ni muhimu kufuata ushauri wa daktari wako kwa kupona, katika siku zote baada ya tukio na kwa muda mrefu.
Kuna nafasi nzuri utaagizwa dawa ili kupunguza kuganda kwa damu. Labda utachukua dawa hii kwa maisha yako yote
Hatua ya 2. Jihadharini na mabadiliko katika hisia na mtazamo wako
Ni kawaida sana kwa watu ambao wameokoka mshtuko wa moyo kupata vipindi vya unyogovu. Unyogovu unaweza kutoka kwa aibu, kujiamini, hisia za kutostahili, hatia juu ya chaguzi za mtindo uliopita, na hofu au kutokuwa na uhakika juu ya siku zijazo.
Mpango wa kupona wa mwili unaosimamiwa, uhusiano mpya wa kijamii na familia, marafiki na wafanyikazi wenza, na msaada wa kitaalam wa kisaikolojia ni njia ambazo waokoaji wanaweza kurudi katika maisha ya kawaida baada ya mshtuko wa moyo
Hatua ya 3. Jua hatari za mshtuko wa moyo wa pili
Ikiwa una mshtuko wa moyo uko katika hatari kubwa ya mshtuko wa moyo wa pili; karibu theluthi moja ya mshtuko wa moyo huko Merika kila mwaka hufanyika kwa watu ambao wameokoka shambulio la hapo awali. Sababu zifuatazo zitakuweka katika hatari kubwa zaidi ya mshtuko wa moyo wa pili:
- Uvutaji sigara. Ukivuta sigara, kuna karibu mara mbili nafasi ya kuwa na mshtuko wa moyo.
- Cholesterol nyingi. Kiwango kisicho na afya cha cholesterol ni moja wapo ya wachangiaji muhimu kwa shambulio la moyo na shida zingine za moyo. Cholesterol inaweza kuwa hatari haswa inapotokea kwa kushirikiana na shinikizo la damu, ugonjwa wa sukari na uvutaji sigara.
- Ugonjwa wa kisukari, haswa ikiwa haudhibitwi vizuri, unaweza kuongeza nafasi ya mshtuko wa moyo.
- Unene kupita kiasi. Uzito kupita kiasi unaweza kuongeza cholesterol yako na viwango vya shinikizo la damu, na kusababisha shida za moyo. Kwa kuongeza, unene kupita kiasi unaweza kusababisha ugonjwa wa kisukari, sababu nyingine ambayo inakuweka katika hatari ya mshtuko wa moyo wa pili.
Hatua ya 4. Fanya mabadiliko katika mtindo wako wa maisha
Shida za kimatibabu kutoka kwa mtindo mbaya wa maisha hukuweka katika hatari kubwa ya mshtuko wa moyo wa pili. Kutokuwa na shughuli, unene kupita kiasi, cholesterol nyingi, sukari ya damu na shinikizo la damu, mafadhaiko, na kuvuta sigara vyote huongeza hatari ya mshtuko wa moyo.
- Punguza matumizi yako ya mafuta yaliyojaa na ya mafuta. Lengo la kuzuia vyakula ambavyo vina sehemu ya mafuta yenye haidrojeni.
- Punguza cholesterol yako. Hii inaweza kutimizwa kupitia lishe, mazoezi ya kawaida au dawa ya cholesterol kama ilivyoagizwa na daktari wako. Njia nzuri ya kupunguza cholesterol yako ni kula samaki wenye mafuta, ambayo yana asidi ya mafuta ya omega-3.
- Punguza matumizi ya pombe. Kunywa tu kiwango cha pombe kinachopendekezwa kila siku, na epuka unywaji pombe.
- Punguza uzito wako. Fahirisi yenye uzito wa mwili ni kati ya 18.5 na 24.9.
- Zoezi. Wasiliana na daktari wako juu ya jinsi unaweza kuanza programu ya mazoezi. Programu inayosimamiwa ya mazoezi ya moyo na mishipa ni bora lakini sio lazima. Kwa ushauri wa daktari wako unaweza kufanya mpango wa mazoezi ya moyo na mishipa (kwa mfano, kutembea, kuogelea) kulingana na kiwango chako cha sasa cha usawa na umezingatia malengo yanayofaa, yanayoweza kufikiwa kwa muda (kwa mfano, tembea kuzunguka eneo bila kupata "muda mfupi- pumzi ").
- Acha kuvuta. Kuacha kuvuta sigara mara moja kunaweza kupunguza hatari yako ya shambulio la moyo kwa nusu.
Vidokezo
-
Ikiwa wewe upo wakati mtu anapata mshtuko wa moyo, piga huduma za dharura mara moja.
Kwa kuongeza, ni wazo nzuri kwa kila mtu kujua jinsi ya kutibu mshtuko wa moyo.
- Weka jina na nambari ya mawasiliano ya dharura na kadi yako ya matibabu.
- Ikiwa una historia ya angina au shida zingine zinazohusiana na moyo na umeagizwa nitrati, kama vile nitroglycerin, beba dawa yako kila wakati. Ikiwa unatumia tank ya oksijeni, hata ikiwa ni nadra tu, beba nayo pia. Kila mtu anapaswa pia kubeba kadi kwenye mkoba wake ambayo inaorodhesha dawa alizo nazo na dawa ambazo yeye ni mzio. Hii inaweza kusaidia wataalam wa matibabu kwa ufanisi na salama kukutibu ugonjwa wa moyo na idadi yoyote ya hali zingine.
- Ikiwa uko katika kundi lenye hatari kubwa, fikiria kupata simu ya rununu kubeba nawe kila mahali, na zungumza na daktari wako ikiwa unapaswa kuweka aspirini nawe kila wakati.
- Jaribu kutulia na baridi. Tumia kitambaa cha mvua au aina fulani ya baridi baridi kwenye kinena chako au chini ya kwapa ili kupoza joto la mwili wako. Imeonyeshwa kuwa kupunguza joto la mwili hata huongeza kiwango cha kuishi cha mtu mara nyingi.
- Mara kwa mara mashambulizi ya moyo hayaambatani na dalili zozote. Hizi bado zinaweza kuwa hatari au mbaya, hata hivyo, haswa kwani haupati onyo nyingi.
- Daima ni wazo nzuri kujiweka tayari kwa shambulio la moyo hata ikiwa wewe mwenyewe hauna maswala ya moyo. Aspirin moja (80 mg) inaweza kumaanisha tofauti kati ya maisha na kifo kwa watu wengi na aspirini inachukua nafasi ndogo sana kwenye mkoba wako au mkoba. Pia, hakikisha kubeba kadi ya matibabu kwako ambayo inasema mzio wako, dawa za sasa na maswala yoyote ya kiafya ambayo unaweza kuwa nayo.
- Kuwa macho hasa ikiwa uko katika kundi hatari, kwa mfano ikiwa wewe ni mzee, mnene, una ugonjwa wa kisukari usiodhibitiwa, una cholesterol nyingi, unavuta sigara au ikiwa unakunywa sana, au ikiwa una historia ya ugonjwa wa moyo. Ongea na daktari wako leo juu ya njia za kupunguza hatari yako ya mshtuko wa moyo.
- Kula kiafya, fanya mazoezi ya kutosha na epuka kuvuta sigara kwa gharama yoyote. Ikiwa unazeeka, fikiria kuzungumza na daktari wako juu ya kuchukua kiwango kidogo cha aspirini mara kwa mara. Hii inaweza kusaidia kupunguza uwezekano wa mshtuko wa moyo kutokea.
- Tembea kwa kasi kila siku. Jaribu kutembea hatua 10, 000 kwa siku.
Maonyo
- Nakala hii ni mwongozo wa jumla tu na haikusudiwi kuchukua nafasi ya ushauri wa kitaalam wa matibabu.
- Usijaribu kupuuza au kupunguza dalili ambazo zinaweza kuonyesha mshtuko wa moyo. Haraka unapata msaada, ni bora zaidi.
- Barua pepe inayosambazwa sana inapendekeza kwamba unapaswa kufanya "CPR kikohozi" ikiwa unashikwa na mshtuko wa moyo. Njia hii haifai. Ingawa inaweza kusaidia katika hali fulani ikiwa inafanywa kwa sekunde chache wakati mwathiriwa yuko chini ya usimamizi wa matibabu, inaweza kuwa na madhara.
