Vitunguu na vitunguu ni viungo vya kupendeza na maarufu ambavyo vinaweza kuongeza sana sahani. Vitunguu, haswa, pia imehusishwa na faida inayowezekana kiafya, pamoja na kila kitu kutoka kwa matibabu ya mguu wa mwanariadha hadi kupunguza hatari ya aina fulani za saratani. Walakini, vitunguu na vitunguu vinaweza kusababisha harufu mbaya. Wakati karafuu ya vitunguu au kitunguu hukatwa au kusagwa, kiwanja allyl methyl sulfide (kati ya zingine) hutolewa; unapoingizwa, kiwanja hiki huingizwa ndani ya damu na inaweza kusababisha jasho na pumzi yako kunuka kwa siku nzima baadaye. Walakini, kuna mikakati kadhaa ambayo unaweza kujaribu kupambana na harufu mbaya ya kinywa inayosababishwa na kitunguu na vitunguu.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kupambana na Vitunguu / Pumzi ya vitunguu na Chakula
Hatua ya 1. Kula matunda
Mali sawa ambayo husababisha oksidi katika matunda (kugeuza ngozi yao kuwa kahawia wakati wa kuumwa ndani) pia hupambana na pumzi ya vitunguu na vitunguu. Matunda yenye ufanisi haswa ni pamoja na tufaha, peari, squash, persikor, parachichi, prunes, zabibu, cherries na mbilingani.
Hatua ya 2. Kula mboga
Mboga haswa ni bora sana katika kupambana na misombo inayopatikana kwenye vitunguu na vitunguu saumu, pamoja na mchicha, saladi na viazi. Kula hizi na kitunguu kizito- au kitunguu saumu.
Hatua ya 3. Ongeza mimea kwenye mlo wako
Basil na iliki, haswa, ni dawa mbili bora zaidi za mimea kwa pumzi ya vitunguu na vitunguu. Ongeza hizi kwenye chakula chako, au tafuna parsley baadaye.
Hatua ya 4. Jumuisha mkate na chakula chako
Upungufu wa wanga unaweza kuchangia pumzi mbaya, na pia kuwa na athari zingine kwa afya yako. Kula mkate au vyakula vingine vyenye wanga-wanga itasaidia kupambana na harufu mbaya ya kinywa. Alama
0 / 0
Njia ya 1 Jaribio
Je! Ni mimea gani ambayo unaweza kutafuna ili kuondoa pumzi ya vitunguu / vitunguu?
Focaccia na rosemary.
Sio kabisa. Ikiwa ni pamoja na mkate kama sehemu ya lishe yako itakusaidia kupambana na harufu mbaya ya kinywa. Kutopata wanga wa kutosha katika lishe yako inaweza kuwa sababu ya harufu mbaya pia! Walakini, ingawa mkate wa focaccia mara nyingi hupendezwa na mimea mingi, sio mimea yenyewe. Kwa kuongeza, mkate wa focaccia mara nyingi hujumuisha vitunguu kama moja ya viungo vyake, ambavyo havitasaidia pumzi yako ya vitunguu! Jaribu jibu lingine…
Mchicha
Jaribu tena! Mchicha sio mimea, ingawa kula mboga inaweza kusaidia kupambana na kitunguu au pumzi ya vitunguu. Jaribu mchicha, saladi, au viazi pia! Bonyeza kwenye jibu lingine kupata sahihi …
Parsley
Sahihi! Parsley ni bora sana katika kupambana na pumzi ya vitunguu au vitunguu. Basil ni chaguo jingine nzuri pia Jaribu kuingiza moja au zote katika milo ambayo ni vitunguu au vitunguu nzito, au tafuna majani machache baada ya kula! Soma kwa swali jingine la jaribio.
Unataka maswali zaidi?
Endelea kujijaribu!
Njia 2 ya 4: Kupambana na Vitunguu / Pumzi ya vitunguu na kinywaji
Hatua ya 1. Kunywa chai ya kijani
Chai ya kijani ina polyphenols, mimea ya mimea ambayo husaidia kutenganisha misombo ya sulfuri iliyotolewa kwenye vitunguu na vitunguu. Antioxidants katika chai ya kijani pia ni bora katika kupambana na harufu mbaya.
Hatua ya 2. Kuwa na glasi ya maziwa
Maziwa yameonyeshwa kuwa bora katika mapambano dhidi ya pumzi ya vitunguu. Maziwa yote, haswa, hupunguza mkusanyiko wa misombo yenye harufu mbaya mdomoni mwako.
Hatua ya 3. Kunywa vinywaji vyenye tindikali na kiwango cha ph chini ya 3.6
Ndimu, chokaa, matunda ya zabibu na maji ya cranberry, pamoja na vinywaji vingi baridi, husaidia kupambana na enzyme inayozalisha harufu ya alliinase inayopatikana kwenye vitunguu na vitunguu saumu. Alama
0 / 0
Njia ya 2 Jaribio
Je! Sio kinywaji bora kupambana na pumzi ya vitunguu / vitunguu?
Juisi ya Cranberry.
Sio kabisa! Juisi ya Cranberry ina kiwango cha chini cha ph kinachosaidia kupambana na enzyme alliinase, ambayo hutoa harufu katika vitunguu na vitunguu. Vinywaji vingine vya chini-ph ni pamoja na juisi za machungwa kama limao, chokaa, na zabibu, na vileo vinywaji baridi. Nadhani tena!
Maziwa yote.
Jaribu tena! Maziwa yote ni njia nzuri ya kukandamiza misombo inayosababisha harufu katika kinywa chako inayosababishwa na kitunguu au vitunguu saumu. Kuna chaguo bora huko nje!
Chai ya kijani.
La! Chai ya kijani ni moja ya vinywaji vyenye ufanisi zaidi ili kuondoa harufu! Kemikali zilizo kwenye chai ya kijani hupunguza misombo ya kiberiti inayopatikana kwenye kitunguu na vitunguu. Wanasaidia pia kupambana na harufu mbaya kwa ujumla! Chagua jibu lingine!
Kahawa
Hiyo ni sawa! Ingawa msingi wa mmea, kahawa sio bora kama vinywaji vingine vya mimea wakati wa kupunguza misombo ya kiberiti inayopatikana kwenye vitunguu na vitunguu. Badala yake, jaribu kunywa na polyphenols kali na vioksidishaji vingi. Soma kwa swali jingine la jaribio.
Unataka maswali zaidi?
Endelea kujijaribu!
Njia ya 3 ya 4: Kupunguza kitunguu maji / Pumzi ya vitunguu kabla na baada ya chakula
Hatua ya 1. Chew gum
Fimbo ya fizi baada ya kula inahimiza uzalishaji wa mate kinywani, ambayo hupambana na harufu mbaya ya kinywa.
Angalia gum na mafuta muhimu ya asili. Mafuta ya Spearmint, peppermint na mdalasini yameonyeshwa kukabiliana na bakteria wenye harufu mbaya mdomoni
Hatua ya 2. Tafuna maharagwe ya kahawa
Hii inaweza kuwa ngumu kufanya, lakini kutafuna maharagwe ya kahawa na kisha kuyatema imejulikana kukasirisha pumzi ya vitunguu.
Kusugua maharagwe ya kahawa mikononi mwako (na kisha kuyaosha) pia inaweza kusaidia kuondoa harufu ya kitunguu na vitunguu saumu kwenye ngozi yako
Hatua ya 3. Punguza matumizi yako ya vitunguu / vitunguu mbichi na vilivyopikwa
Ikiwa tiba zingine za pumzi ya kitunguu na kitunguu saumu hazionekani kufanya kazi, kupunguza matumizi yako katika milo kutazuia harufu mbaya ya kinywa.
Ikiwa unakula vitunguu kwa faida zake za kiafya, unaweza kutaka kuongezea nyongeza ya vitunguu isiyo na harufu kwa vitunguu mbichi. Jihadharini kuwa virutubisho huja katika aina nyingi, anuwai kwa ubora, na utafiti juu ya faida zao za kiafya na athari zake zinaendelea
Alama
0 / 0
Njia ya 3 Jaribio
Ukweli au Uwongo: Mate husaidia kupambana na harufu mbaya ya kinywa.
Kweli
Ndio! Mate yako husaidia kuvunja kemikali kinywani mwako, pamoja na zile zinazosababisha harufu mbaya ya kinywa. Ili kuchochea uzalishaji wa mate, tafuna kipande cha fizi. Gum na dondoo za asili za mafuta kama mkuki au mdalasini zinafaa sana dhidi ya pumzi ya vitunguu au vitunguu. Soma kwa swali jingine la jaribio.
Uongo
Jaribu tena! Mate ni moja ya hatua za kwanza ambazo mfumo wako wa mmeng'enyo unachukua katika kuvunja misombo ya chakula. Itakwenda kufanya kazi kwenye vipande vya kitunguu na vitunguu vilivyopatikana kwenye kinywa chako na kusababisha harufu yako mbaya. Ili kuharakisha mchakato, fikiria gum ya kutafuna, ambayo itasaidia kinywa chako kutengeneza mate zaidi. Nadhani tena!
Unataka maswali zaidi?
Endelea kujijaribu!
Njia ya 4 ya 4: Kupitisha Dawa ya Usafi
Hatua ya 1. Piga mswaki meno yako
Fanya hivi angalau mara mbili kwa siku, kwa angalau dakika mbili kila kikao. Wekeza kwenye mswaki wa meno na dawa ya meno ikiwa unatumia vitunguu au kitunguu mara kwa mara.
Hatua ya 2. Floss
Kusafisha peke yake husafisha tu zaidi ya nusu ya uso wa meno yako, na kwa hivyo ni muhimu kupepea, pia. Unapaswa kufanya hivyo kila baada ya chakula.
Hatua ya 3. Tumia kunawa kinywa
Osha ya mdomo ya antibacterial iliyo na klorhexidini, peroksidi ya hidrojeni, au kloridi ya cetylpyridinium itasaidia kuzuia harufu mbaya ya kinywa. Bidhaa nyingi za kunawa kinywa zina pombe, ambayo inaweza kukausha kinywa chako (sababu ya harufu mbaya), kwa hivyo epuka chapa hizi ikiwezekana.
Hatua ya 4. Tumia safi ya ulimi
Filamu za ulimi wako zinavutia chembechembe ndogo na bakteria; sehemu kubwa ya bakteria wanaotoa harufu hupatikana kwenye ulimi. Kwa hivyo, unapopiga mswaki, pia safisha ulimi wako na safi ya ulimi au mswaki.
Hatua ya 5. Tumia chaguo la maji
Kutumia maji ya kumwagilia au maji husafisha chembe za chakula kutoka karibu na chini ya ufizi wako na kati ya meno yako. Ikiwa hautumii vyakula kupitia njia zilizoorodheshwa hapo juu, zinaoza na kunoga kinywani mwako; chaguo la maji litasaidia kuondoa chembe za chakula zenye ukaidi. Alama
0 / 0
Njia ya 4 Jaribio
Kwa kweli, unapaswa kupiga mara ngapi?
Mara moja kwa siku.
Sio kabisa. Kupiga mara moja kwa siku hakika ni mazoezi mazuri, lakini ili kuhakikisha kweli kuwa unapata mabaki ya chakula hicho, unapaswa kuruka mara nyingi zaidi. Nadhani tena!
Baada ya kula vitunguu au vitunguu.
Karibu! Kupindika baada ya kula kitunguu au vitunguu mlo mzito itasaidia kusafisha mdomo wako kwa chembe zinazosababisha harufu. Lakini unapaswa kutafuta wakati mwingine wa kuangaza pia. Chagua jibu lingine!
Baada ya kila mlo.
Hiyo ni sawa! Kwa hakika, unapaswa kupiga kila baada ya chakula. Hii sio tu itaboresha pumzi yako kwa kuondoa chembe za chakula zinazooza, lakini itaboresha afya yako ya meno kwa jumla. Kuna hata masomo ambayo yanaonyesha afya nzuri ya meno imefungwa na afya njema ya moyo. Kwa hivyo hakikisha unashuka! Soma kwa swali jingine la jaribio.
Unataka maswali zaidi?
Endelea kujijaribu!
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Harufu ya vitunguu inaweza pia kuingia kwenye ngozi ya ngozi yako au kukaa kwenye nguo zako, kwa hivyo kujinyunyiza na manukato / cologne pia ni wazo nzuri.
- Harufu ya harufu mbaya kutoka kwa kula kitunguu au kitunguu saumu pia itapotea kwa muda.
