Maisha ni juu ya kuchukua nafasi, na unaanza kuchukua nafasi kutoka wakati wewe ni mtoto. Kuchukua hatua za kwanza kunaweza kutisha, lakini basi unajifunza kuwa inakusaidia kutembea na mwishowe kukimbia. Utoto na ujana hutoa fursa nyingi za kuchukua hatari, lakini unakua kama mtu mzima, tabia ya kuchukua hatari hupungua. Ukikosa msisimko wa kujaribu kitu kipya na kujishughulisha na sura tofauti yako, jipe ujasiri na upate nafasi. Ukuaji wa kibinafsi hufanyika wakati uko tayari kukabiliana na hofu yako na kusonga mbele.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kujihusisha na Hatari
Hatua ya 1. Tathmini hatari
Kwa watu wengi, hofu ya kutokuwa na udhibiti wa matokeo ndio kizuizi kikubwa cha kuchukua hatari. Kuchukua hatari kwa akili haimaanishi kukaribia maisha na kuachana na hovyo. Inamaanisha kuarifiwa juu ya matokeo yanayowezekana, kupima uwezekano, na kufanya maamuzi sahihi. Kujiamini na uwezo wako - licha ya matokeo yoyote - husaidia kuendelea mbele na kuchukua hatari.
- Andika orodha ya hatari zote zinazowezekana zinazohusiana na hali, chanya na hasi. Andika matokeo yote au uwezekano unaokuja akilini. Onyesha sababu nzuri na hasi. Tambua kwamba nyingi hizi hazitatimia, na tafakari juu ya kile unachoweza kushughulikia ikiwa yoyote kati yao yatatokea.
- Ikiwa unajiuliza ikiwa utakaa kazini kwako au chukua kazi mpya katika kampuni ya kuanzisha, tambua kuwa haujui matokeo ya nafasi yoyote na hauwezi kusoma katika siku zijazo za furaha yako. Badala yake, tambua kuchukua kazi mpya ni hatari na kukaa katika kazi yako ya sasa pia ni hatari. Pima chaguzi na uwezo wako (safari, mshahara, aina ya kazi, wafanyikazi wenzako), kisha fanya uamuzi.
Hatua ya 2. Songa hofu yako ya kukatishwa tamaa
Ikiwa unaogopa kukatishwa tamaa kila wakati, kuna uwezekano kuwa hutahatarisha. Unaweza kuogopa maoni hasi au unaweza kuhisi kuwa huwezi kushughulikia mambo yanayokwenda vibaya. Tambua kuwa kukatishwa tamaa ni kwa kiasi, na kwamba wakati kuna uwezekano wa kukatishwa tamaa, matokeo mazuri yanaweza kutoka kwa hali yoyote. Kwa kuogopa kukatishwa tamaa, unaweza kuanza kuishi maisha ya majuto, ambayo ni tamaa katika vifurushi tofauti.
Ikiwa unataka kuuliza kuongeza kazini lakini uogope kusikia maneno "hapana" au maoni hasi, nenda kwa hivyo. Ikiwa hakuna kitu kingine chochote, unafungua mazungumzo ya kuongeza pesa. Ndio, unaweza kupokea maoni hasi, lakini pia unaweza kusikia kuwa unafanya kazi mbaya
Hatua ya 3. Toka nje ya eneo lako la raha
Kutoka nje ya eneo lako la faraja kunamaanisha kuhisi kuzidi kuwa sawa na kutokuwa na uhakika. Kutokujua matokeo ya hali kunaweza kuleta hisia za wasiwasi. Kujifunza kujisikia vizuri zaidi na kutokuwa na uhakika kutakusaidia kukabiliana na mabadiliko yasiyoweza kuepukika ya mipango au siku zijazo zisizotabirika. Kwa kuepuka kutokuwa na uhakika, unabaki katika hofu; kwa kukabiliana na kutokuwa na uhakika, una uwezo wa kusonga mbele na kuanza kuhisi raha zaidi.
Tambua kutokuwa na uhakika kwako na uandike, kwa hali ya wasiwasi zaidi hadi wasiwasi mdogo. Anza kidogo na ujipe changamoto kwa kukabiliana na kutokuwa na uhakika kwako; labda sio kuangalia simu yako kwa saa moja au kujaribu chakula kipya. Tafakari jinsi unavyohisi kabla, wakati, na baada. Je! Ikawa sawa? Rekodi hitimisho lako na uanze kufanya kazi kwa hali ngumu zaidi
Hatua ya 4. Unda uthibitisho wa kibinafsi
Umeona kuwa unapoamka ukifikiria utakuwa na siku mbaya, mambo huwa hayakuendei sawa? Vivyo hivyo ni kweli unapoamka ukihisi kama utakuwa na siku nzuri; kile unachofikiria au kusema kitatokea kina njia ya kutokea. Uthibitisho ni misemo chanya unayojisemea (kimya au kwa sauti) inayokusaidia kuunda ukweli unaotaka, licha ya kile unahisi sasa. Wanathibitisha uwezo wako kwa sasa. Tumia uthibitisho wakati unajiandaa kwa siku yako kila asubuhi, kabla ya hali muhimu, au wakati unahisi wasiwasi.
- Ikiwa unajisikia wasiwasi juu ya uwasilishaji, sema, "Nina ujasiri katika uwezo wangu na nitafanikiwa."
- Ikiwa unahisi haujajiandaa, sema, "Nilijiandaa kadiri nilivyoweza, na kujisikia vizuri kuhusu kazi niliyofanya."
- Ikiwa unajitahidi kujisikia kufanikiwa, sema, "Nina uwezo wa kufanya chochote ninachoweka akili yangu, na ninaweza kutimiza chochote ninachotaka."
Hatua ya 5. Amini silika yako
Watu wengine huiita hii utumbo wako, hunch, silika zako, au intuition yako. Labda umepata hisia hii wakati unatafuta sehemu ya kuegesha ("I bet kuna mahali chini ya aisle inayofuata") au unasomea mtihani ("Ninafaa kusoma sehemu hii, najua tu itakuwa kwenye mtihani"). Kila hali haiwezi kufikiwa kwa busara, haswa linapokuja hatari ya kuchukua. Ikiwa una hisia nzuri au mbaya isiyoelezeka ambayo inaonekana kuwa hisia ya "kujua", isikilize. Masomo mengine yameonyesha kuwa majibu ya kisaikolojia hufanyika hata kabla ya tukio, kana kwamba mwili wako una hisia ya kujua hata kabla hali haijatokea.
- Shikilia hisia ya mwili wako ya kujua wakati wa kufanya maamuzi makubwa, na jaribu kukataa hofu na wasiwasi kwa muda mfupi. Nafasi ni, intuition yako ina kitu cha kusema, na furaha yako inaweza kuathiriwa kuwa bora.
- Unaweza kutaka kusafiri ulimwenguni, lakini marafiki na familia yako wanakukatisha tamaa, wakisema haina maana yoyote. Ikiwa "unajua" ni jambo zuri kwako kufanya, enda kwa hilo!
Sehemu ya 2 ya 2: Kufanya mazoezi ya Kuchukua Hatari Nzuri
Hatua ya 1. Tambua faida za kuchukua nafasi
Tabia ya kuchukua hatari hukuruhusu kuhisi hali ya uhuru, kuwa na uzoefu mpya, na kujiimarisha kama mtu binafsi. Wakati hatari zinaweza kutisha, zinakuruhusu kupitisha maoni yako ya mapungufu na kujaribu kitu kipya. Hatari zinaweza kubadilisha mtazamo wako na kukusaidia kutambua una uwezo wa vitu vingi.
Watu wengine hujipa changamoto ya kukimbia marathon licha ya kutokuwa na bidii ya mwili. Kuja kutoka mahali pa kutokuwa na usawa wa kukimbia mbio za marathon ni kazi kubwa sana, ambayo labda hawakufikiria inawezekana kabla ya kumaliza
Hatua ya 2. Angalia furaha yako
Watu wenye furaha hujihatarisha. Furaha hukuruhusu kuwa wazi zaidi kwa uwezekano, na kuamini zaidi na ukarimu. Unapohisi furaha, uko tayari zaidi kuamini kwamba hali mbaya zinakupendelea.
Kabla ya kuchukua hatari, angalia na furaha yako mwenyewe. Nenda ufanye kitu unachofurahia (kama vile kupanda baiskeli au kuendesha baiskeli) kabla ya kufanya maamuzi makubwa. Fikiria juu ya uwezo wako wa kupata matokeo mazuri
Hatua ya 3. Chukua aina tofauti za hatari
Wakati watu wengine wana uwezekano mkubwa wa kuchukua hatari za kifedha (kama vile uwekezaji au kamari), wengine wana uwezekano wa kuchukua hatari za kijamii (kama kutoa maoni yasiyopendwa katika mkutano wa kazi). Tambua kuwa hatari zinaweza kutokea katika maeneo mengi na kuathiri maisha kwa njia nyingi tofauti. Hakuna hatari "bora".
Tambua hatari hiyo inaweza kujumuisha hatari ya kijamii, hatari ya kifedha, hatari za utulivu, kubadilisha muonekano, na kadhalika. Aina ya hatari unazochukua ni juu yako
Hatua ya 4. Kuwa na marafiki wanaochukua hatari
Mtandao wako wa kijamii unapojazwa na watu wanaofurahiya kuchukua hatari, inaongeza uwezekano wako wa kushiriki katika hatari pia. Vitendo vya mtu mmoja huwa vinaenea katika mtandao wote wa kijamii, na kusababisha kuathiri watu wengine pia. Hii inaweza kusababisha madhara wakati hatari ni pombe au dawa za kulevya, lakini inaweza kuwa na faida wakati hatari inaweza kuwa nzuri, kama kujaribu michezo mpya kama paragliding au viatu vya theluji.
Ikiwa unaogopa kubeba mkoba, kuwa na marafiki wanaofurahia kupanda na kubeba mkoba. Wasikilize wanahadithia starehe. Nafasi ni kwamba, utaanza kujisikia vizuri zaidi juu ya mkoba na labda hata kuipiga risasi
Hatua ya 5. Kumbuka kuwa kutochukua hatari pia ni hatari
Unapokabiliwa na uamuzi, tambua kuwa barabara yoyote unayochukua inajumuisha hatari. Hata kama uamuzi huo ni kukaa ndani ya eneo lako la faraja au kujitosa nje yake, kuna hatari zinazohusiana na matokeo yoyote. Unapokaa ndani ya eneo lako la raha, una hatari ya kutopata furaha kwa njia tofauti, sio kuchunguza sura zingine za wewe ni nani, na sio kukua kwa njia mpya.
- Unapokabiliwa na uamuzi, tambua hatari zilizo katika kila matokeo.
- Ikiwa chaguo lako ni kukaa nyumbani kwa wikendi au kwenda kupiga kambi kwa mara ya kwanza, unaweza kujihatarisha, kukosa kukutana na watu wapya au kuwa na uzoefu mpya, au kujisikia huzuni au hatia kwa kuchagua kukaa nyumbani.
