Afya 2024, Novemba

Mimba ni wakati ambao hauwezi kusahaulika maishani mwako, lakini hakika inakuja na changamoto zake, haswa linapokuja suala la mazoezi. Wakati shughuli kama kuendesha farasi, mpira wa miguu, mpira wa magongo, na michezo mingine kama hii sio swali, mazoezi ya kiwango cha chini bado yanaruhusiwa.

Estrogen ni homoni inayoathiri mfumo wa uzazi na ukuzaji wa tabia za ngono za sekondari (kama vile matiti na nywele za sehemu ya siri). Viwango vya estrogeni pia vinaweza kuathiri mhemko wako na afya ya ngozi yako, mifupa, ini, na moyo. Ikiwa una mjamzito, unajaribu kuchukua mimba, una wasiwasi juu ya usawa wa homoni, au unatumia dawa zinazotegemea homoni, huenda ukahitaji kutazama viwango vyako vya estrogeni.

Utafiti unaonyesha kuwa ugonjwa wa ovari ya polycystic (PCOS) ni hali ya usawa wa homoni ambayo huathiri karibu 10% ya wanawake wa umri wa kuzaa. Wanawake walio na PCOS kawaida hupata vipindi visivyo vya kawaida, chunusi, kupata uzito, shida za kuzaa, na dalili zingine.

Essure ni aina ya udhibiti wa kuzaliwa wa kudumu, usio wa homoni. Kuondoa Essure inaweza kuwa ngumu kulingana na muda gani kifaa kimewekwa na sababu zingine za matibabu. Kwa hivyo ni muhimu kuwa na mazungumzo kamili na daktari wako na ujue aina tofauti za taratibu za kuondoa kabla ya kukiondoa kifaa.

Ikiwa unajaribu kuchukua mimba, unaweza kujiuliza jinsi ya kuboresha ubora wa mayai yako na kuongeza nafasi zako za kupata ujauzito. Ovulation ni muhimu sana kwa ujauzito mzuri, na kwa bahati nzuri, kuna mambo mengi ambayo unaweza kufanya kusaidia afya yako ya uzazi!

Ukubwa wa matiti ni malalamiko ya kawaida kati ya wanawake. Wanawake wengi wanahisi kuwa kuongezeka kwa ukubwa wa kikombe itakuwa mabadiliko mazuri. Labda unapata nafuu kutokana na saratani ya matiti, au ulizaliwa tu na kifua kizuri. Kwa vyovyote vile, ni mantiki kwamba unataka kuonekana na kujisikia bora.

Uingizaji wa matiti ni hali ambayo huathiri karibu mama wote wachanga ndani ya wiki chache za kwanza za kuzaa. Inaweza pia kutokea wakati wa kunyonya maziwa ya mama kunyonyesha. Hali hiyo ni chungu na, ikiwa haitatibiwa, inaweza kusababisha hali nyingine kama vile mifereji ya maziwa iliyochomwa na maambukizo ya matiti (iitwayo "

Upele wa matiti ni kuwasha na uwekundu ambao kawaida hufanyika kwenye ngozi chini ya matiti. Upele wa matiti unaweza kutokea kama matokeo ya kuvaa sidiria ambayo haitoshei vizuri au kutokwa jasho kupita kiasi chini ya matiti. Upele wa matiti unaweza kujitokeza kwa njia ya kuongeza ngozi chini ya matiti, malengelenge, kuwasha na viraka nyekundu.

Ikiwa wewe ni mama anayenyonyesha, unaweza kupata thrush (maambukizo ya chachu). Maambukizi haya, yanayosababishwa na kuvu ya Candida, kawaida huanza kwenye kinywa cha mtoto wako, kisha huenea kwa chuchu zako wakati mtoto wako akilisha. Chuchu na maumivu ya matiti yanayohusiana na thrush inaweza kuwa ya kusisimua na imesababisha mama wengi kuacha kunyonyesha kabisa.

Kuamua kuwa na mastectomy ya kuchagua ili kupunguza uwezekano wako wa kupata saratani ya matiti sio rahisi. Kuna mambo mengi ya kuzingatia, kama vile nafasi yako ya kupata saratani ya matiti, hatari za upasuaji, na jinsi utakavyokabiliana na mabadiliko ya mwili wako baada ya upasuaji.

Thrush ya mdomo, au oropharyngeal candidiasis (OPC), ni maambukizo ya kuvu ndani ya kinywa yanayosababishwa na jenasi ya chachu inayojulikana kama candida. Ikiwa mazingira katika kinywa au koo hayana usawa, candida inaweza kuongezeka, na kusababisha ugonjwa wa mdomo.

Uchunguzi unaonyesha kuwa kupata mastectomy kunaweza kupunguza sana hatari yako ya saratani ya matiti na pia kutibu saratani yoyote ya matiti iliyopo. Kama upasuaji wowote, kupona kutoka kwa tumbo huchukua muda na mara nyingi hujumuisha maumivu na usumbufu.

Maambukizi ya chachu ya uke yanazidisha na hayana raha. Kwa bahati nzuri, kuna dawa anuwai za kaunta ambazo unaweza kutumia kutibu maambukizo mengi ya chachu. Monistat ni chaguo moja maarufu ambayo unaweza kuingiza moja kwa moja ndani ya uke wako kutibu shida kwenye chanzo.

Thrush ya mdomo ni aina ya maambukizo ya chachu ambayo kuvu inayojulikana kama Candida husababisha mabaka madogo meupe kukusanyika kwenye ulimi wako na kwenye utando wa kinywa chako. Ni kawaida kwa watoto wachanga, watu wazima wakubwa, na wale walio na kinga dhaifu.

Ikiwa wewe ni mjamzito na una dalili za maambukizo ya chachu, usijali-unachopitia ni kawaida sana, na kuna matibabu yanayopatikana ambayo ni salama kwako na kwa mtoto wako. Mabadiliko ya homoni ambayo hufanyika wakati wa ujauzito yanaweza kuathiri usawa wa asili wa pH ya uke wako, na kuongeza hatari yako ya kupata maambukizo ya chachu ya uke.

Shingo ya kizazi isiyo na uwezo ni hali ambayo inaweza kutokea wakati wa ujauzito. Inamaanisha kuwa kizazi chako kimekuwa dhaifu na inaweza kuwa imepanuka (au kufunguliwa), ikiongeza hatari yako ya kuharibika kwa mimba au kuzaa mapema. Kwa bahati nzuri, kuna mambo ambayo unaweza kufanya kusaidia kizazi chako na kulinda ustawi wa mtoto wako anayekua.

Cervicitis ni hali inayojulikana na kutokwa na uchochezi kwenye shingo ya kizazi, tishu iliyo nene inayounganisha uterasi na uke. Cervicitis kawaida husababishwa na magonjwa ya zinaa, haswa chlamydia na kisonono. Zaidi ya nusu ya wanawake wote watapata cervicitis angalau mara moja.

Uchunguzi unaonyesha kuwa cervicitis, au uchochezi / maambukizo ya kizazi chako, inaweza kusababishwa na sababu kadhaa, pamoja na maambukizo ya zinaa, mzio, na muwasho wa kemikali au mwili. Shingo ya kizazi ni tishu iliyo nene inayounganisha uterasi yako na uke wako, na inapoambukizwa au kuvimba, inaweza kusababisha kutokwa kawaida, kuwasha wakati wa ngono, na kukojoa kwa uchungu.

Kuweka kizazi chako kiafya ni sehemu muhimu ya afya njema ya uzazi. Maswala ya afya ya kizazi ni pamoja na kuvimba, ukuaji, na saratani, lakini kwa bahati nzuri nyingi za hali hizi zinaweza kuzuiwa na / au kutibiwa. Kwa kuchukua hatua za kupunguza hatari zako za kibinafsi, na kufanya kazi kudumisha kinga kali, unaweza kuweka kizazi chako kikiwa na afya.

Dysplasia ya kizazi inamaanisha kuwa seli zisizo za kawaida zinakua kwenye kizazi chako, ambacho kinaweza kusababisha saratani ya kizazi bila matibabu. Ikiwa umepokea utambuzi wa dysplasia, basi labda unahisi wasiwasi juu ya hali hiyo. Walakini, dysplasia sio saratani, na inatibika kabisa.

Kutarajia kipindi chako cha kwanza kunaweza kuwa na wasiwasi. Huwezi kujua ni lini au wapi itatokea. Kuzingatia ni muda gani unatumia shuleni kila wiki, kuna nafasi nzuri sana kutokea hapo. Kwa kujifunza jinsi ya kutumia pedi, kujifunga mwenyewe ili kunaswa bila ulinzi, na kujiandaa kwa kipindi chako cha kwanza kwa ujumla, hautapata shida kushughulikia kipindi chako cha kwanza shuleni.

Wasichana wengi huanza kipindi chao kati ya miaka 12 hadi 13, lakini unaweza kuanza mapema miaka 8. Kupata hedhi mapema inaweza kuwa ngumu na kukufanya ujisikie tofauti na wasichana wengine wa umri wako. Moja ya sehemu ya kutisha ni kushughulikia kipindi chako wakati uko shuleni.

Vipindi hufanyika kwa kila mtu aliye na uterasi, lakini watu wengi bado wanaishia kujisikia aibu na kujiona. Wanaishia kujaribu kuficha vifaa vyao vya kipindi kutoka kwa wanafamilia, wanafunzi wenzako, na wafanyikazi wenza. Kuna njia nyingi za kuficha vifaa vya kipindi, lakini wapi na jinsi unavyozificha itategemea mahali ulipo:

Ubalehe na kipindi chako cha kwanza kinaweza kuanza ukiwa mdogo kama miaka 8, hadi uwe na umri wa miaka 16. Ukipata kipindi chako ukiwa mdogo, utahitaji kujifunza jinsi ya kukabiliana na kuwa na kipindi chako ukiwa katika shule ya msingi au ya daraja.

Kupata kipindi chako ni kero ya kila mwezi ambayo hufanyika karibu nusu ya idadi ya watu ulimwenguni. Dalili kama tumbo, uvimbe, mabadiliko ya mhemko, na kuhisi uchovu ni vitu vyote ambavyo vinaweza kufanya kipindi chako kuwa ndoto ya kushughulika nayo.

Kila msichana anapata hedhi. Ni kawaida tu, na watu wengi wana maswali, au wanahitaji msaada kujua nini kawaida au jinsi ya kutumia bidhaa. Tunatumahi nakala hii itasaidia. Hatua Hatua ya 1. Mwambie mama yako Anaweza kukununulia vifaa unavyohitaji.

Kupata kipindi chako cha kwanza kunaweza kukukosesha ujasiri, haswa ikiwa hautafutwa shuleni au kazini. Kuweka pamoja kit rahisi na vitu muhimu kunaweza kukusaidia kujisikia tayari zaidi na kutokuwa na wasiwasi juu yake. Bandika kititi chako mahali pazuri, kama mkoba wako au kabati, ili uweze kuichukua wakati unahitaji!

Ndege ndefu zinaweza kuwa za kuchosha na zisizo na wasiwasi kwa kila mtu, hii ni kweli zaidi ikiwa uko kwenye kipindi chako na una wasiwasi juu ya jinsi utakavyoshughulika na kubadilisha bidhaa za kike wakati wa kukimbia. Kwa bahati nzuri, ndege zina angalau bafuni moja, na unaweza kuleta vifaa kadhaa tofauti, ambavyo vitafanya ndege yako iwe sawa iwezekanavyo.

Hisia hiyo ya mvua, ya kukandamiza ambayo wasichana hupata mara moja kwa mwezi inaweza kuwa ngumu kukabiliana nayo. Kuna njia rahisi za kusaidia kupunguza usumbufu ili uweze kuendelea na kufanya vitu unavyopenda zaidi! Hatua Hatua ya 1.

Je! Huna ujasiri wa kuwaambia wazazi wako kuhusu kipindi chako? Au hawataki waingilie kati na mambo yako ya kibinafsi? Kisha nakala hii ni kwa ajili yako! Hatua Njia 1 ya 4: Kutengeneza pedi Hatua ya 1. Tumia karatasi ya choo Funga karatasi nyingi za choo chini ya chupi yako.

Dysphoria: jambo baya ambalo hufanyika wakati hali yako ya kitambulisho hailingani na kile uliambiwa wakati wa kuzaliwa. Kwa watu walio na dysphoria ya jinsia na vipindi, wakati huo wa mwezi inaweza kuwa wakati wa kujaribu sana, haswa kwa sababu ya "

Vipindi mara nyingi huwa kero licha ya kusudi lao muhimu. Na wakati mwingine, rafiki, tarehe, mwanafunzi mwenzako au mfanyakazi mwenzako anahitaji msaada wako wakati wa kipindi chao, na huo ni wakati ambao unaweza kusaidia na kufanya mambo iwe rahisi kwao.

Vipindi ni mbaya kwa watu wengi. Wanaweza kuhusisha kutokwa na damu, kubana, uchovu, na mabadiliko ya mhemko, kati ya mambo mengine. Wanaweza kuwa ngumu haswa kwa mtu wa trans. Anaweza kujisikia mwenye kusikitisha na dysphoric wakati wa kipindi chake.

Kuwa na kipindi ni sehemu ya kukua. Hakuna kitu cha kuaibika. Je! Unakuwa na siku mbaya kwenye kipindi chako? Kupata njia za kuwa na raha, wakati unakaa na afya, ni ufunguo wa kushughulika na sehemu ya kila mwezi ya asili ya mama ambayo itakuwa na wewe kwa miaka kadhaa ya maisha yako.

Wanawake wengine hupata uchovu wakati wa "wakati huo wa mwezi." Ikiwa una shida hii, hauko peke yako! Ili kukabiliana na dalili zako, jaribu kudumisha lishe bora na tabia ya mazoezi, ingawa hujisikii bora. Ni muhimu pia kushughulikia maswala yoyote ya kulala au hali ya matibabu ambayo inaweza kuchangia dalili zako.

Menorrhagia, ambayo sasa inajulikana na wataalamu wa matibabu kama damu nzito ya hedhi, ni wakati una hedhi nzito isiyo ya kawaida au ndefu, kawaida hudumu zaidi ya wiki. Ikiwa una menorrhagia, inawezekana pia kuwa umekasirika na maumivu kwa muda mrefu pamoja na kutokwa na damu nyingi.

Kuhesabu mzunguko wako wa hedhi ni kazi rahisi ambayo inaweza kukuambia mengi juu ya mwili wako. Kwa kutazama idadi ya siku kati ya mwanzo wa vipindi vyako, unaweza kupata wazo bora la ni lini una rutuba zaidi na afya yako yote ya uzazi. Kwa kuongezea, kufuatilia mtiririko wako, dalili zako, na kasoro zozote katika mzunguko wako zinaweza kukusaidia kujipanga zaidi na mwili wako, na kukupa maonyo ya shida za kiafya zinazowezekana.

Kuwa na dalili za kabla ya hedhi, kama vile uchovu na mabadiliko ya mhemko, inaweza kuwa ya ushuru kwa mwili wako na ni ngumu kukabiliana na akili. Shida ya ugonjwa wa ugonjwa wa mapema ni hali ambayo dalili za mwanamke kabla ya hedhi huathiri sana ustawi wa mwili na akili.

Nakala hii itajadili Mudras na haswa Mudra hii ambayo imefanywa utafiti kwa mwaka ili kuwaruhusu wanawake kudhibiti kiwango chao. Hatua Hatua ya 1. Vuka vidole vya mikono yako yote kwa njia ambayo vidokezo vya vidole vyako viwili vinapaswa kugusana Kidole cha juu cha mkono wa kulia kinapaswa kushinikizwa kati ya kidole cha mbele na kidole cha kati cha mkono wa kushoto.

Utafiti unaonyesha kuwa ingawa kutokwa na damu kati ya vipindi vyako sio sehemu ya kawaida ya mzunguko wako, inaweza kusababishwa na sababu nyingi, pamoja na uzazi wa mpango wa homoni. Kutokwa na damu hii, pia inaitwa "kuona," inaweza kusumbua kushughulika nayo, haswa ikiwa hautarajii.