Afya 2024, Novemba

Vipindi vinaweza kukasirisha sana, haswa ikiwa unashughulika pia na mafadhaiko mengi. Mzunguko wako wa hedhi husababisha kushuka kwa thamani ya homoni ambayo inaweza kusababisha dhiki yako kuwa mbaya wakati wako au katika wiki kabla ya kipindi chako kama sehemu ya ugonjwa wa kabla ya hedhi (PMS).

Dalili zinazoambatana na kipindi zinaweza kukufanya usijisikie raha na sio ujasiri wako wa kawaida na wa kusisimua. Lakini kwa kupanga kipindi chako na kujua jinsi ya kutibu dalili zako na kuongeza endorphins zako, unaweza kurudisha hali yako ya kujiamini wakati wa kipindi chako.

Unaweza kutaka kupata uzazi wa asili ili ujisikie kushiriki katika mchakato huo au kuepukana na matibabu ya lazima. Kuwa na kuzaliwa kwa asili kunamaanisha kuwa unamzaa mtoto wako bila uingiliaji wa matibabu, kama dawa ya maumivu au sehemu ya c.

Ikiwa unatarajia kutumia safisha ya kike, au safisha ya karibu, ili kuboresha usafi wako, kuna hatua rahisi ambazo unaweza kuchukua ili kupata matokeo bora. Kuchukua safisha nzuri ya kike ni hatua ya kwanza ya kuitumia salama. Epuka sabuni zenye harufu nzuri au kemikali ndani yake, na badala yake chagua sabuni rahisi, laini.

Saratani ya mji wa uzazi, pia huitwa saratani ya endometriamu, ni aina ya saratani ambayo huanza ndani ya uterasi. Ni ya kawaida kati ya wanawake walio na hedhi, lakini pia inaweza kuathiri wanawake wa premenopausal pia. Unapaswa kuwasiliana na daktari wako wa wanawake haraka iwezekanavyo ikiwa unatambua dalili za saratani ya uterasi kwa sababu matibabu ni bora zaidi ikiwa unapata ugonjwa mapema.

Endometriosis ni ugonjwa chungu ambao huathiri wanawake. Inatokana na kupandikizwa kwa tishu za endometriamu, ambayo ni sawa na kitambaa cha ndani cha uterasi, kwenye viungo vingine kwenye eneo hilo la mwili. Kwa sababu ya kufanana kwa aina ya tishu, wanawake wanaougua endometriosis mara nyingi hupata maumivu na usumbufu, haswa wakati wa vipindi vyao.

Cysts ni mifuko iliyojaa maji ambayo hutengeneza kwenye ngozi. Ingawa sio hatari, inaweza kuwa chungu na kukasirisha. Kulingana na aina ya cyst, unaweza kawaida kuondoa cyst kimatibabu kwa msaada wa daktari. Hatua Njia ya 1 ya 4: Kukabiliana na Vivimbe vya Usoni Hatua ya 1.

Vipu vya ovari ni ukuaji uliojaa maji kwenye ovari ambazo mara nyingi huwa mbaya, lakini wakati mwingine zinaweza kupasuka na kusababisha uharibifu kwa viungo vya ndani. Vipu vya ovari kawaida huathiri wanawake wa umri wa kuzaa watoto, na kuna aina nyingi za cysts za ovari, pamoja na cysts ya ovari inayofanya kazi, cysts za dermoid, na zingine.

Vagisil ni cream ya kibiashara, ya kaunta inayopunguza kuwasha kwa uke kwa wanawake. Vagisil inapatikana kama cream ya kawaida-nguvu au kiwango cha juu cha nguvu. Vagisil ni rahisi kutumia, lakini kuna tahadhari kadhaa za kuzingatia wakati unatumia.

Wataalam wanasema vaginitis inaweza kusababishwa na maambukizo ya bakteria, maambukizo ya chachu, au maambukizo ya zinaa (STI), na matibabu bora kwako yatategemea sababu. Vaginitis ni kuvimba kwenye uke wako, ambayo mara nyingi husababisha kutokwa, kuwasha, maumivu, na harufu.

Ikiwa tayari umejaribu mafuta ya kupambana na kuvu, marashi, vidonge, na mishumaa kutibu maambukizo yako ya chachu, basi unaweza kujaribu asidi ya boroni, ambayo ni tiba mbadala ya maambukizo sugu ya chachu. Mishumaa ya asidi ya borori, vidonge ambavyo unaingiza ndani ya uke wako, vinaweza kutumiwa kutibu maambukizo ya chachu mkaidi au sugu yanayosababishwa na aina zisizo za kawaida za chachu.

Unapojaribu kuchukua mimba, ni kawaida kuwa na wasiwasi juu ya kuharibika kwa mimba. Karibu 75% ya kuharibika kwa mimba hufanyika katika wiki za kwanza za ujauzito, na huenda hata usijue ulikuwa mjamzito. Isipokuwa umechukua mtihani wa ujauzito, unaweza kufikiria ulikuwa na kipindi kizito sana.

Kama jina linapendekeza, vaginosis ya bakteria (BV) husababishwa na kuzidi kwa bakteria kwenye uke. Kama uchochezi wa bakteria, matibabu pekee yanayothibitishwa na matibabu ya hali hiyo ni dawa za kuzuia dawa. Walakini, wanawake wengi hutumia tiba asili za nyumbani kutibu BV.

Uchunguzi unaonyesha kuwa vaginosis ya bakteria (BV) ni moja wapo ya aina ya kawaida ya maambukizo ya uke kwa wanawake wenye umri wa miaka 15 hadi 44. Husababishwa na mabadiliko katika mimea ya kawaida ya bakteria ya uke, na inatibika kwa urahisi na mafuta ya antibiotic, au vidonge vilivyochukuliwa.

Vaginosis ya bakteria (BV) ni maambukizo yanayosababishwa na usawa wa bakteria kwenye uke wa kawaida kwa wanawake wa umri wa kuzaa. Haijulikani sana juu ya nini kinasababisha BV zaidi ya kuzidi kwa bakteria mbaya kwenye uke. Wakati wanawake wote wako katika hatari ya BV, kuna tabia zingine ambazo zitaongeza hatari yako ya kuambukizwa maambukizo.

Maambukizi ya uke hayana wasiwasi, lakini kwa bahati nzuri ni rahisi kutibu. Cream safi na kavu ni suluhisho kubwa nyumbani kwa maambukizo haya ya kukasirisha. Safisha tu eneo hilo na maji, liache likauke, halafu paka mafuta kidogo mara mbili kwa siku kwa siku 5.

Vaginosis ya bakteria inaonekana kama kitu cha kutisha, lakini ni maambukizo ya kawaida ambayo wanawake wengi hupata wakati fulani, kwa hivyo usijali! Walakini, bado inakera na inasumbua. Kuzidi kwa bakteria kunaweza kusababisha maumivu, kuchoma, kuwasha, na kutokwa na uke.

Hymen ni utando, au eneo nyembamba la tishu, ambayo inashughulikia sehemu ya ufunguzi wa uke. Kawaida ina ufunguzi ambao huenea wakati msichana anakaribia kubalehe. Hymen isiyofaa ni wakati wimbo huo unafunika ufunguzi wote wa uke, ukifunga kwa kufunga.

Vaginismus ni aina ya ugonjwa wa ujinsia wa kike ambao misuli ya uke huingiliana bila hiari wakati wa majaribio ya kujamiiana, na kusababisha usumbufu na maumivu. Mbali na kuingilia maisha ya ngono yenye afya, uke huweza kuzuia wanawake kuingiza visodo au kufanya mitihani ya pelvic.

Ikiwa una maumivu au upole chini ya tumbo lako au eneo la pelvic, haswa na dalili kama kutokwa na damu kwa kawaida ukeni au kutokwa, kuvimba kwenye uterasi yako inaweza kuwa sababu. Vitu vingi vinaweza kusababisha kuvimba kwenye uterasi yako, pamoja na maambukizo ya bakteria, kwa hivyo ni muhimu kuona daktari na kupata utambuzi sahihi na matibabu haraka iwezekanavyo.

Urethritis ni hali isiyofurahi na mara nyingi chungu ambayo hufanyika wakati mkojo wako unapovimba na kuwashwa. Katika hali nyingi, urethritis husababishwa na maambukizo ya bakteria au virusi inayotokana na ugonjwa wa zinaa (STD). Katika hali nadra, inaweza pia kusababishwa na kuumia kwa urethra, au kwa unyeti wa kemikali zinazotumiwa sana katika vifaa vya uzazi wa mpango.

Chini ya Sheria ya Usalama na Afya Kazini (OSHA), wafanyikazi wako wana haki ya kukurejeshea ukiukaji wowote wa usalama unaohusiana na kazi, pamoja na utumiaji wa vifaa hatari, ulinzi wa moto, au mfiduo wa kelele. Kujua jinsi ya kujibu malalamiko ya OSHA, na kuwa na utaratibu uliopo, itasaidia kampuni yako kukaa kwenye biashara na kukidhi mahitaji yote ya udhibiti yanayoshughulikiwa na malalamiko.

Aina ya chini ya mgongo ndio sababu ya kawaida ya maumivu ya mgongo. Inaweza kutokea polepole, kutoka kwa matumizi mabaya, au kuja ghafla kutokana na kuumia. Aina nyingi za mgongo wa chini zinaweza kutibiwa kwa kutumia njia zisizo za uvamizi nyumbani.

Kazi za kukaa tu, kama zile zinazojumuisha kukaa kwenye dawati na kutazama skrini ya kompyuta kwa siku tano kwa wiki, sio za kuchosha tu - zinaweza kuwa hatari kwa afya yako. Kukaa kwa muda mrefu kila siku kumehusishwa na shida anuwai za kiafya, pamoja na kunona sana, cholesterol nyingi, magonjwa ya moyo, na hata saratani.

Vyoo ni mazingira maalum ambayo yamehifadhiwa kutokana na uchafuzi. Ili kuingia kwenye chumba cha kusafisha, wanasayansi na wafanyikazi wengine lazima wavae suti ya chumba cha kusafisha ambayo inalinda chumba kutokana na uchafuzi wowote ambao wanaweza kuacha nyuma.

Kutambua hatari ni muhimu kuzuia majeraha mahali pa kazi. Pia ni sehemu muhimu ya kuweka mahali pako pa kazi kwa kufuata sheria za afya na usalama. Unaweza kutambua hatari za mahali pa kazi kwa kukagua ripoti za ukaguzi na kuumia, kutafuta maoni kutoka kwa wafanyikazi, na kutafuta msaada wa wataalam wa afya na usalama kutoka nje ya kampuni yako.

Sio wazo nzuri kwenda kazini wakati unaumwa sana. Unaweza kuweka wafanyakazi wenzako hatarini haswa unapoingia kazini na ugonjwa unaoambukiza kama mafua au magonjwa mengine. Una uwezekano mkubwa wa kuumiza uzalishaji wako, kuathiri uzalishaji wa wengine, na kudhoofisha kupona kwako kutoka kwa ugonjwa.

Ikiwa unajisikia mkazo kazini kwako, hauko peke yako-watu wengi huhisi kusumbuka au wasiwasi wakati fulani au mwingine. Mkazo wa mahali pa kazi ni suala zito kwa wafanyikazi na waajiri, na inaweza kusababisha uchovu, wasiwasi, maumivu ya kichwa, na shida zingine mbaya za kiafya.

Kufanya kazi zamu ya usiku inaweza kuwa ngumu. Hata ikiwa haufanyi kazi masaa mengi kuliko kawaida wakati wa mchana, kuwa usiku kucha hutupa miondoko ya asili ya mwili wako, na kuifanya iwe ngumu kupata usingizi unaohitaji na kuwa na nguvu wakati unafanya kazi.

Kuwa rahisi kubadilika kazini hukuruhusu kukabiliana na kujibu mabadiliko haraka na kwa utulivu ili uweze kuifanya kazi hiyo vizuri. Ingawa watu wengine wanabadilika zaidi kubadilisha kawaida, inaweza kuwa ngumu wakati una njia maalum ya kufanya vitu na orodha ndefu ya majukumu ya kukamilisha.

Wakati mahali pa kazi yako ya kila siku ni mazingira ya kufadhaisha ya biashara, ni muhimu kurekebisha mtindo wako wa maisha ili kufanikiwa na kukabiliana. Wakati sheria za jumla za mahali pa kazi bado zinatumika, kuna hatua maalum ambazo unaweza kuchukua ili kufanikiwa zaidi na kushinda mafadhaiko kazini kwako.

Maswala yanayozunguka malipo duni, tishio la kufutwa kazi, wafanyikazi wenzako wanaopingana, mzigo wa kazi kupita kiasi, au kazi ya kupendeza au isiyopendeza, inaweza kusababisha mafadhaiko ya kazi. Hata asili ya kazi, kama vile kuzima moto, uuguzi, au wanajeshi waliosajiliwa itamaanisha kuwa saa zako nyingi za kufanya kazi zitatumika chini ya mafadhaiko makubwa.

Kila mtu hupitia mafadhaiko katika maisha yake ya kila siku. Ikiwa kazi yako ni ya kufadhaisha au ikiwa una jukumu kubwa, unaweza kusumbuliwa na mafadhaiko yanayohusiana na kazi. Hata kama kazi yako ni ya chini, unaweza kuhisi shida mara kwa mara.

Dhiki ni sehemu ya asili ya maisha ambayo kila mtu hupata, na kwa kipimo kidogo kwa kweli inaweza kuwa na faida. Dhiki nyingi, hata hivyo, inaweza kuwa na athari hasi za mwili, kiakili, na kihemko. Dhiki zinazohusiana na kazi huathiri angalau theluthi moja ya wafanyikazi wa Amerika, na kwa makadirio mengine hugharimu dola bilioni 300 kwa mwaka katika uzalishaji uliopotea.

Ubora wa hewa katika ofisi yako unaweza kuwa na athari ya kushangaza kwa ustawi wako. Kwa mfano, unaweza kuwa na maumivu ya kichwa au kuhisi uchovu ukiwa kazini, na kisha ujisikie vizuri mara tu unapoondoka-na hapana, sio lazima kwa sababu ungependa kucheza gofu!

Mahali pa kazi kunaweza kuwa na mkazo na mara nyingi ni ngumu kudumisha mtindo mzuri wa maisha ukiwa kazini. Kwa kuwa kuna aina nyingi za mazingira ya kazi huko nje, watu wanahitaji mikakati rahisi ya kupata afya na kukaa hivyo. Ikiwa unajikuta kwenye mashine ya kuuza zaidi kuliko kwenye baa ya saladi kwenye mkahawa, au ikiwa unahisi uvivu kwenye dawati lako siku nzima, nakala hii itatoa vidokezo kadhaa kukusaidia kurudi kwenye wimbo.

Biashara nyingi zinazofanya kazi nchini Merika lazima zizingatie Sheria ya Usalama na Afya Kazini, ambayo inatekelezwa na Usalama wa Kazini na Utawala wa Afya (OSHA). Kanuni zilizoundwa kwa mujibu wa sheria hii zinatumika kwa kila mtu katika eneo lako la kazi, bila kujali kiwango au cheo.

Warsha ni nzuri kwa kukamilisha miradi ya DIY na kuhifadhi zana zako, lakini pia zinaweza kuwa hatari ikiwa sio mwangalifu. Kwa kuwa hakuna mtu mwingine anayesimamia semina yako ya nyumbani, ni muhimu sana kuzingatia usalama wako. Vaa nguo na vifaa sahihi vya usalama ili kujikinga na ajali zozote zinazoweza kutokea.

Psoriasis inaweza kuwa hali ngumu kushughulika nayo wakati mzuri. Ngozi yako inaweza kuhisi kuwasha au kukufanya uone aibu, na ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa akili unaweza kusababisha maumivu na uchovu kazini. Walakini, kupitia siku yako ya kazi inaweza kudhibitiwa kwa uangalifu na utayarishaji mzuri!

Ukanda wa gait ni zana muhimu wakati unahitaji kuinua na kusogeza mgonjwa wa nusu-rununu au mtu mwingine ambaye anahitaji msaada wako. Kuweka mkanda, zunguka kiunoni mwa mgonjwa, juu tu ya makalio, wakati wamekaa wima. Kisha, salama buckle na kaza ukanda mpaka utakapobanwa lakini sio wasiwasi.