Vipu vya ovari ni ukuaji uliojaa maji kwenye ovari ambazo mara nyingi huwa mbaya, lakini wakati mwingine zinaweza kupasuka na kusababisha uharibifu kwa viungo vya ndani. Vipu vya ovari kawaida huathiri wanawake wa umri wa kuzaa watoto, na kuna aina nyingi za cysts za ovari, pamoja na cysts ya ovari inayofanya kazi, cysts za dermoid, na zingine. Ingawa cysts za ovari haziwezi kuathiri afya yako, zinaweza kuwa na athari zingine mbaya, kama vile hedhi isiyo ya kawaida, kichefuchefu, na uwepo wa maumivu wakati wa kujamiiana au mazoezi. Ili kutibu maumivu ya cyst ya ovari kawaida, unaweza kurejea kwa tiba zilizothibitishwa zilizoidhinishwa na kisayansi, au tiba isiyothibitishwa ya nyumbani na ya watu.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kutumia Tiba Iliyothibitishwa
Hatua ya 1. Punguza ulaji wako wa estrojeni ili kurudisha usawa wa homoni
Estrogeni nyingi mara nyingi huwajibika kwa usawa wa homoni, ambayo inaweza kusababisha shida ya ovulation na kusababisha cysts ya ovari.
- Viwango vya juu vya estrojeni vinaweza kusababisha ukuzaji wa cysts zaidi ya ovari na kusababisha maumivu katika ovari zako.
- Ikiwa unachukua virutubisho vya homoni ya estrojeni, acha kuzichukua ili kuruhusu mwili wako kurudi kwenye usawa wa homoni.
- Wasiliana na daktari wako kabla ya kufanya mabadiliko haya.
Hatua ya 2. Epuka kula vyakula na mimea iliyo na estrogeni nyingi
Mimea ya kuzuia ni pamoja na cohosh nyeusi na cohosh ya bluu, lavender, licorice, dong quai, hops, rhodiola rose mzizi, maua nyekundu ya clover, aliona beri ya palmetto, jani la mama, na mafuta ya chai.
Kwa kuongezea, fahamu vyanzo vingine vya kawaida vya estrogeni, kama mbegu za lin, tofu, soya, mbegu za ufuta, karanga, mkate wa nafaka nyingi, jordgubbar, persikor, na matunda yaliyokaushwa (apricots, tende, prunes)
Hatua ya 3. Ongeza ulaji wako wa projesteroni kusawazisha homoni zako
Progesterone ni homoni inayotokea asili ambayo husaidia kusawazisha kiwango cha estrojeni mwilini mwako na kudhibiti utendaji wa mwili wa uzazi. Unaweza kuongeza projesteroni yako kwa kuchukua virutubisho, kupunguza mafadhaiko yako, kudumisha uzito mzuri, na kupata usingizi wa kutosha kila usiku.
- Viwango vilivyoinuliwa vya estrojeni mwilini kawaida hupendekeza upungufu wa projesteroni.
- Kusawazisha viwango vya estrogeni na projesteroni kupitia njia asili inaweza kusaidia kupunguza cysts za ovari na kupunguza uwezekano wa kurudia tena.
Hatua ya 4. Ongeza vitamini B6 zaidi kwenye lishe yako ili kuongeza kiwango cha projesteroni
Vitamini B6 ni muhimu kudumisha kiwango cha kutosha cha projesteroni katika mwili wako.
- Kazi za B6 kwa kuvunja estrogeni iliyozidi kwenye ini ili kuunda usawa wa homoni.
- Nafaka nzima, walnuts, nyama nyekundu nyekundu, dagaa, ndizi, viazi, maharage, mchicha, na nafaka zenye maboma ni mifano ya vyakula vyenye vitamini B6.
- Kiwango kilichopendekezwa cha vitamini B6 ni 1.3-1.7 mg kwa siku kwa watu wazima.
Hatua ya 5. Ongeza ulaji wako wa vitamini C
Vitamini C inaboresha viwango vya homoni, kama progesterone, na huongeza uzazi.
- Hii ni kwa sababu vitamini C huongeza awamu ya luteal, au mwanzo wa ovulation kwa wanawake, ambapo kuna kuongezeka kwa kiwango cha progesterone.
- Chukua 750mg ya vitamini C kila siku kwa miezi sita ili kuongeza uzalishaji wa progesterone katika mwili wako.
Hatua ya 6. Chukua zinki ili kuchochea tezi yako ya tezi
Zinc ni madini ambayo huashiria tezi ya tezi kutoa homoni inayochochea follicle ambayo inakuza ovulation na uzalishaji wa kiwango cha kutosha cha progesterone.
- Vyakula vilivyo na zinki ni pamoja na chaza, kaa, nyama choma, nyama ya ng'ombe, nafaka ya kiamsha kinywa iliyohifadhiwa, lobster, mtindi, nyama ya nyama ya nguruwe, maharagwe, kuku, korosho, maziwa, kiranga, na mlozi.
- Ulaji uliopendekezwa wa kila siku wa zinki kwa watu wazima ni 11 mg.
Hatua ya 7. Kula vyakula vyenye magnesiamu
Kudumisha kiwango cha kutosha cha magnesiamu mwilini mwako kunaweza kuinua kiwango chako cha projesteroni.
- Vyanzo vyema vya magnesiamu ni pamoja na mchicha, bidhaa za ngano, quinoa, karanga (korosho, karanga, mlozi), chokoleti nyeusi, edamame, maharagwe meusi, na parachichi.
- Ulaji uliopendekezwa wa kila siku wa magnesiamu kwa wanawake ni 310-360 mg kwa siku.
Hatua ya 8. Tumia pakiti za barafu
Tumia pakiti ya barafu iliyofungwa kitambaa cha uchafu kwenye eneo ambalo unahisi maumivu mara mbili au tatu kwa siku, kwa muda wa dakika 15-20.
Joto la baridi linaweza kutoa afueni kutoka kwa maumivu kwa kumaliza miisho ya neva
Njia 2 ya 3: Kutumia Mbinu Zisizothibitishwa
Hatua ya 1. Tumia konya moto ili kupumzika misuli ya wakati na kupunguza maumivu
Kutumia compress moto kwenye eneo lenye uchungu hutumia joto kupumzika misuli na kukuza maumivu-kupunguza mtiririko wa damu.
- Mbali na compress moto, bafu ya moto au bafu ya moto inaweza kupunguza maumivu ya mwili mzima.
- Kwa maumivu ya kienyeji, weka kitambaa cha moto kwenye sehemu iliyoathiriwa au eneo.
- Hakikisha kipenyo cha moto kiko kwenye joto salama ambalo halitakuchoma au kuharibu ngozi yako.
Hatua ya 2. Kula vyakula vyenye bromelain ili kupunguza maumivu
Bromelain ni enzyme inayopatikana katika shina la mananasi ambayo inaweza kusaidia kupunguza viwango vya prostaglandini mwilini mwako, ambavyo vinahusika na uchochezi na maumivu.
- Mananasi ni chanzo tajiri zaidi cha bromelain.
- Unaweza kujaribu kula mananasi kama dessert baada ya kila mlo kuu.
Hatua ya 3. Ongeza tangawizi kwenye mapishi yako
Tangawizi inaweza kutuliza mhemko wa maumivu, labda kwa sababu ya kupunguza viwango vya prostaglandini ambazo zinawajibika kwa kuchochea vipokezi vya maumivu kwenye ubongo wako.
Unaweza kuchukua tangawizi mbichi au kuongeza tangawizi kwenye upishi wako ili kupata faida zake
Hatua ya 4. Kunywa chai ya chamomile ili kupunguza maumivu na maumivu ya tumbo
Chamomile ni mimea ambayo inaweza kutumika kama sedative nyepesi, ikiondoa maumivu na mvutano mwilini.
- Pia ni wakala wa anti-spasmodic, ambayo hupunguza maumivu ya misuli na mvutano wa misuli.
- Chamomile pia inajulikana kuwa na apigenini, dutu ambayo hupunguza misuli laini na hupunguza maumivu.
- Kunywa kikombe cha chai ya camomile wakati wa vipindi vya maumivu.
Hatua ya 5. Andaa chai ya peremende ili kupiga maumivu ya nyuma
Peppermint imetumika kama dawa ya jadi ya kupunguza maumivu.
- Peppermint ina mali ya analgesic, ambayo huipa uwezo wa kupunguza maumivu.
- Peppermint pia ina mali ya kupambana na uchochezi, ambayo husaidia kupunguza uchungu.
- Kunywa kikombe cha chai ya peppermint wakati wa vipindi vya maumivu.
Hatua ya 6. Tumia chai ya raspberry
Chai ya Raspberry inaweza kuwa na faida kwa viungo vya uzazi wa kike. Ina faida nyingi kabla ya ujauzito, wakati wa ujauzito na baada ya ujauzito, na imesemekana kusaidia kutibu utasa.
- Chai ya Raspberry inaweza kuimarisha kuta za uterasi na kupumzika misuli laini.
- Inaweza pia kusaidia kusawazisha homoni na kupunguza hatari yako ya cysts ya ovari.
- Ili kuandaa chai ya raspberry, tumia kijiko kimoja cha chai kwa kila kikombe cha maji ya moto.
- Tumia kikombe kimoja cha chai ya raspberry wakati una maumivu.
Hatua ya 7. Chukua mizizi ya yam ya mwitu ili kupunguza maumivu ya cyst ya ovari
Mzizi wa yam ya mwituni ni mshipa wa kudumu na majani yenye umbo la moyo ambayo yana mali ya analgesic na anti-spasmodic, ambayo hupunguza mvutano wa misuli unaosababishwa na cyst yako ya ovari.
- Mimea hii hukua porini, kawaida katika maeneo yenye unyevu na msitu.
- Yam ya mwitu inaweza kuchukuliwa kwa fomu ya kidonge au tincture.
- Kiwango kilichopendekezwa cha fomu ya kidonge ni vidonge 2 hadi 4 kwa siku na kipimo kinachopendekezwa kwa tincture ni 1/8 hadi ½ kijiko, mara tatu hadi tano kwa siku.
- Yamu mwitu haipendekezi kwa wanawake wajawazito na wale wanaougua vidonda vya peptic.
Hatua ya 8. Acha kushikilia kibofu chako
Ikiwa unahisi hamu ya kukojoa, usijaribu kuishikilia, kwa sababu hii inaweza kunyoosha kibofu chako na kuweka shinikizo kwenye cyst yako ya ovari.
- Kuongezeka kwa shinikizo kwenye cyst yako ya ovari kunaweza kusababisha maumivu.
- Ili kuepuka hili, nenda bafuni mara kwa mara.
Hatua ya 9. Kunywa maji mengi ili kuepuka kuvimbiwa
Kuvimbiwa kunamaanisha harakati za haja ndogo mara kwa mara na ina sifa ya kuwa na chini ya matumbo matatu kwa wiki.
- Ikiwa unasumbuliwa na cysts ya ovari, ni muhimu kuzuia kuvimbiwa kwa sababu shinikizo linaweza kusababisha maumivu ya ovari zaidi.
- Kuzuia kuvimbiwa kwa kunywa angalau glasi nane za maji kila siku ili kuunda kinyesi laini.
- Kwa kuongezea, kula vyakula vyenye nyuzi nyingi, kama mikunde, shayiri, rye, shayiri, matunda, squash, brokoli, na karoti. Ikiwa ni pamoja na chakula chenye nyuzi nyingi katika kila mlo inaweza kuzuia kuvimbiwa.
Njia ya 3 ya 3: Kujua Wakati wa Kutafuta Ushauri wa Matibabu
Hatua ya 1. Pata matibabu ikiwa unapata maumivu makali ya pelvic
Maumivu makali ya pelvic ni ishara kwamba cysts zinazoongezeka za ovari tayari zimesababisha uharibifu wa miundo inayozunguka kwa sababu ya kuongezeka kwa ukandamizaji.
- Vipokezi vya maumivu katika eneo hilo hutuma ishara za maumivu kwenye ubongo, na unaweza kuhisi maumivu yasiyostahimilika.
- Maumivu haya labda yangejulikana kama mkali au ya kusikitisha.
Hatua ya 2. Nenda kwa daktari ikiwa utaona kuongezeka kwa tumbo la tumbo
Kuongeza ukubwa wa tumbo ni ishara kwamba cyst ya ovari imekua kubwa.
- Tumia kipimo cha mkanda kuweka saizi ya saizi ya tumbo lako na uirekodi kila siku. Ili kupima tumbo lako, fuata miongozo hii:
- Sehemu ya kuanzia inapaswa kuwa kitufe cha tumbo. Weka mwisho mmoja wa kipimo cha mkanda kwenye kitufe cha tumbo.
- Funga tumbo kwa usawa mpaka ufikie kitufe cha tumbo tena.
- Soma kipimo na ukirekodi kwenye daftari ndogo.
Hatua ya 3. Jihadharini na hedhi nzito isiyo ya kawaida
Ikiwa mtiririko wako wa hedhi ni zaidi ya 80 ml au zaidi, au unapenya kwenye pedi au tampon kila saa, hii ni ishara kwamba cyst inayokua ya ovari imeharibu miundo inayozunguka kwa sababu ya nguvu ya kukandamizwa.
- Mwili huondoa damu iliyozidi kupitia damu ya uke.
- Wasiliana na daktari wako mara moja ikiwa unashuku kuwa hii ndio kesi.
Hatua ya 4. Chukua joto lako kugundua homa inayoendelea
Homa kali ya kuendelea inaweza kuonyesha uwepo wa maambukizo kwa sababu ya kupasuka kunasababishwa na cyst yako ya ovari.
