Koo kali sio ishara ya ugonjwa mbaya, lakini kujua hiyo haiwafanya iwe rahisi kubeba. Njia bora ya kuondoa hisia zenye kukwaruza, kuwasha, au kavu kwenye koo yako ni kunywa maji ya kutosha. Maji ni muhimu zaidi, lakini mchanganyiko unaotuliza kama chai ya asali ya cayenne, mchuzi wa vitunguu na chai ya chamomile vina viungo vyenye faida ambavyo hupunguza maumivu na kusaidia uchungu kupotea haraka zaidi. Dawa ya koo na lozenges hufanya kazi vizuri kwa kupunguza maumivu, na matibabu ya mvuke ni njia nzuri ya kutibu kuwasha na kukusaidia kupumzika ili uweze kulala vizuri usiku. Kumbuka kukaa mbali na wengine kuzuia kueneza maambukizo, na mwone daktari wako ikiwa dalili zako zinaendelea au zinazidi kuwa mbaya.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kujaribu Rinses, Rubs na Sprays
Hatua ya 1. Gargle na maji moto ya chumvi
Hii ni moja wapo ya tiba kongwe kwa koo, na inafanya kazi kama hirizi. Wakati koo lako linauma, utando wa mucous umevimba na kuvimba, na kusababisha hisia za maumivu na kununa. Chumvi huchota maji kutoka kwenye seli za utando wa mucous, kupunguza uvimbe na kusaidia koo lako kuhisi vizuri. Tengeneza suuza ya maji ya chumvi kwa kuchanganya chumvi ya meza ya kijiko cha 1/2 na kikombe 1 cha maji ya joto.
- Sio tu suuza kinywa chako nje na maji ya chumvi - ing'arisha. Toa kichwa chako nyuma na uhakikishe kuwa inapiga nyuma ya koo lako, kwani hiyo ndio sehemu ambayo imeungua. Gargle kwa sekunde 30 kabla ya kutema suuza.
- Unaweza kubana maji ya chumvi hadi mara 3 kwa siku. Kutumia suuza mara nyingi kunaweza kumaliza kukausha utando wa mucous sana, na kusababisha kuongezeka kwa kuwasha.
- Jaribu kuongeza tone la mafuta muhimu ya bergamot kwenye maji ya chumvi ili kutuliza koo lako zaidi.
Hatua ya 2. Fanya peroxide ya hidrojeni suuza
Peroxide ya hidrojeni ni antiseptic nyepesi ambayo inaweza kupunguza kuwasha koo. Chupa za dutu hii zinapatikana kwenye kaunta katika maduka ya dawa. Kufanya suuza, fuata maagizo kwenye ufungaji, ambayo kwa kawaida itakuelekeza kupunguzia kijazo cha peroksidi ya hidrojeni kwenye kikombe cha maji. Weka mchanganyiko mdomoni mwako na uwazungushe ili ugonge nyuma ya koo lako. Iteme baada ya dakika moja.
- Tumia suluhisho la peroxide ya hidrojeni 3%. Hii inapaswa kuwa wazi kwenye lebo ya chupa unayonunua.
- Peroxide ya hidrojeni ina ladha kali. Unaweza kuongeza asali kidogo kwenye mchanganyiko ili iwe rahisi suuza ikiwa ungependa.
- Peroxide ya hidrojeni inaweza kububujika mdomoni mwako - hiyo ni kawaida.
Hatua ya 3. Tumia kusugua mvuke
Vipu vya mvuke huwa na dawa za kupunguza manukato kama menthol au peppermint ambayo hupunguza koo na kusaidia kupunguza kukohoa. Dawa za kupunguza nguvu zimechanganywa na mafuta ya petroli kuunda marashi. Chukua mafuta ya mvuke kwenye duka la dawa na upake kwenye koo na kifua chako kukusaidia kupumua kwa urahisi na kukohoa kidogo. Unaweza pia kutengeneza mvuke yako mwenyewe kwa njia ifuatayo:
- Sunguka kijiko 1 cha nta kwenye boiler mara mbili
- Koroga 1/2 kikombe cha mafuta ya nazi.
- Ongeza matone 10 ya mafuta ya peppermint
- Mimina mchanganyiko kwenye chombo cha glasi na uiruhusu iwe baridi kabla ya kutumia.
Hatua ya 4. Tengeneza plasta ya haradali
Kutumia plasta kutuliza koo na kupunguza msongamano ni dawa ya zamani nyumbani. Ni muhimu sana ikiwa una kikohozi kirefu na uchungu unaenea kwenye kifua chako. Haradali ya ardhi inasemekana huleta joto na mzunguko kwenye eneo la kifua na koo. Jaribu plasta kidogo kwanza ili uhakikishe kuwa hauna athari mbaya.
- Changanya poda ya kijiko cha 1/2 kijiko cha unga wa haradali na kijiko 1 cha unga. Ongeza maji ya kutosha kutengeneza kuweka nene.
- Panua mchanganyiko kwenye kitambaa cha karatasi. Sandwich kitambaa cha karatasi kati ya vipande viwili safi vya pamba, kama vile vitambaa vya sahani.
- Weka plasta kwenye koo na kifua chako, hakikisha mchanganyiko wa haradali kamwe haugusi ngozi yako.
- Iachie mahali kwa dakika 15, au mpaka ngozi iwe joto na uwe mweupe.
Hatua ya 5. Tumia dawa ya koo au lozenges
Dawa ya koo na lozenges zote zina viungo ambavyo husaidia kutuliza koo na kufungua vifungu vya pua. Angalia lozenges inayotokana na asali ambayo ina menthol au peppermint. Unaweza pia kupata dawa ya dawa au lozenges, ambayo ina anesthetic laini ili kupunguza ganzi eneo la koo na kupunguza maumivu.
Hatua ya 6. Chukua dawa ya kupunguza maumivu
Dawa zisizo za steroidal za kupambana na uchochezi (NSAIDs) kama ibuprofen au acetaminophen zinaweza kusaidia kupunguza uvimbe ambao husababisha maumivu ya koo. Hakikisha kuchukua zaidi ya kipimo kilichopendekezwa kwenye ufungaji.
- Aspirini inahusishwa na hali nadra iitwayo Reye's syndrome, kwa hivyo uwe mwangalifu unapowapa watoto na vijana. Unaweza kujaribu kunyonya kibao kidogo cha aspirini (81.5mg) kwa unafuu. Kipimo hiki hakiongeza hatari ya ugonjwa wa Reye.
- Watoto na vijana wanaopona mafua au tetekuwanga hawapaswi kamwe kupewa aspirini.
- Kwa ujumla, watoto hawapaswi kupewa aspirini isipokuwa kama hakuna dawa nyingine inayopatikana. Njia mbadala kama tylenol hufanya kazi vizuri.
Njia 2 ya 3: Kunywa Vimiminika Vya Kutuliza
Hatua ya 1. Tengeneza asali, kinywaji cha cayenne
Asali ni kiungo muhimu cha kujumuisha kwenye chai na vinywaji vingine unayotengeneza wakati una koo. Uchunguzi unasaidia kile watu wamegundua kuwa kweli kwa karne nyingi: hufunika koo na kupunguza uchochezi, na pia kusaidia kukandamiza kukohoa. Cayenne ni nguvu nyingine ya kupigana na koo: ina capsaicin, dutu ya asili inayopatikana kwenye pilipili ambayo hufanya kama dawa ya kupunguza maumivu.
- Tengeneza kinywaji chenye kutuliza na chenye afya kwa kuongeza kijiko cha 1/2 cha pilipili ya cayenne na kijiko 1 cha asali kwa kikombe 1 cha maji ya moto. Acha mchanganyiko uwe baridi, kisha uinywe polepole.
- Ikiwa unajali sana pilipili kali, punguza kiwango cha cayenne hadi kijiko cha 1/8 au chini.
- Asali haipaswi kupewa watoto chini ya umri wa miaka 1, kwani inajulikana kuwapa watoto botulism.
- Ikiwa utabadilisha cayenne kwa wakia moja ya whisky na kuongeza limao ya ziada, kinywaji hiki huwa kitoto moto.
Hatua ya 2. Tengeneza chai ya chamomile
Utafiti wa kisayansi umeonyesha chamomile, mimea yenye maua yenye harufu nzuri ambayo watu wamekuwa wakitumia karne nyingi kupiga koo na homa, ina vitu vyenye kupambana na maambukizo na kupumzika misuli. Kutengeneza vikombe vichache vya chai ya chamomile kila siku una koo huondoa maumivu ya koo lako na kukusaidia uhisi kupumzika zaidi. Chai ya Chamomile inafariji sana kabla ya kulala, kwani itakusaidia kulala vizuri kidogo.
- Chai ya Chamomile inapatikana sana katika maduka makubwa. Angalia viungo na uchague sanduku lililotengenezwa na maua safi ya chamomile, au moja ambayo chamomile ni moja wapo ya viungo kuu. Fuata maagizo ya kunywa chai yako.
- Ongeza kijiko cha asali na kubana limau (kutuliza nafsi ambayo husaidia kupunguza tishu zilizo na uvimbe) ili kufanya chai yako iwe ya faida zaidi.
Hatua ya 3. Jaribu mchuzi wa vitunguu
Vitunguu hufikiriwa kuwa na mali ya antiseptic na antibacterial, pamoja na nguvu ya kupambana na maambukizo na kujenga mfumo wa kinga. Ingawa faida zake za matibabu bado hazijathibitishwa na utafiti wa kisayansi, wataalamu wengi wa afya wanapendekeza kuichukua ili kutuliza koo na kupambana na maambukizo ya kupumua.
- Tengeneza mchuzi wa kitunguu saumu ili kupunguza kuwasha koo lako kwa kuchanika na kusaga karafuu 2 za vitunguu na kumwaga kikombe cha maji ya moto juu yao. Ongeza chumvi kidogo ili kufanya kinywaji hicho kiwe na faida zaidi kwa koo lako.
- Ikiwa unapenda ladha ya kitunguu saumu, unaweza kupata faida sawa kwa kung'oa karafuu, kuiponda, na kuinyonya kwa dakika chache.
- Ikiwa wewe si shabiki wa ladha na harufu tofauti ya vitunguu, jaribu kuchukua vidonge vya vitunguu badala yake.
Hatua ya 4. Kunywa chai ya mdalasini ya licorice
Licorice ina kemikali ambazo zinadhaniwa kupunguza koo kwa kupunguza utando wa mucous na kupungua kwa uvimbe. Pipi yenye ladha ya licorice haina viwango vya kutosha vya kemikali hizi, lakini unaweza kuzipata wakati unatengeneza chai ya licorice kutoka mizizi kavu ya licorice. Mdalasini ina mali asili ya bakteria na inakamilisha ladha ya licorice vizuri.
- Ili kutengeneza kinywaji kitamu, changanya kijiko 1 cha mzizi wa licorice na mdalasini kijiko cha 1/2 na vikombe 2 vya maji baridi kwenye sufuria. Kuleta mchanganyiko kwa chemsha, kisha uiruhusu ichemke kwa dakika 10. Shika kikombe na ufurahie.
- Koroga asali au kukamua ndimu ili kinywaji hicho kiwe na afya zaidi.
Hatua ya 5. Kunywa maji ya tangawizi
Labda tayari ulijua kuwa tangawizi husaidia kupunguza tumbo, lakini je! Unajua mmea huu wenye nguvu pia unaweza kutumiwa kupunguza koo? Inafungua dhambi zako na husaidia kusafisha pua yako na koo, na pia kuwa na mali ya kupambana na uchochezi. Tumia tangawizi safi, sio kavu au tangawizi ya ardhi, kupata faida kubwa.
Chambua na ukate karibu na sentimita 1/2 ya mizizi safi ya tangawizi. Weka kwenye mug na mimina kikombe cha maji ya moto juu yake. Acha kinywaji kiwe mwinuko kwa dakika 3, kisha chuja na ufurahie. Unaweza kuongeza asali, limao au dashi ya cayenne ili kuonja
Hatua ya 6. Tengeneza kundi la supu ya kuku
Ikiwa unatafuta mchuzi mwingine mzuri wa koo, huwezi kufanya vizuri kuliko supu ya kuku ya zamani. Uchunguzi wa hivi karibuni wa kisayansi umeonyesha wazo kwamba supu ya kuku kweli ina vifaa ambavyo huponya maambukizo na kufungua vifungu vya pua - sio hadithi tu ya wake wa zamani. Kwa kuwa imejaa virutubisho, supu ya kuku ni chaguo nzuri ikiwa hujisikia njaa ya kutosha kula chakula kikubwa.
- Hakikisha kutengeneza supu kutoka mwanzoni, au ununue kutoka mahali pa kuifanya kutoka mwanzo kutoka kwa kuku mpya. Supu ya kuku kutoka kwenye kopo haiwezi kuwa na faida sawa za kiafya kama supu iliyotengenezwa na kuku mpya.
- Ikiwa unataka, unaweza kuchuja yabisi na kunywa mchuzi tu.
Njia ya 3 ya 3: Kuutunza Mwili Wako
Hatua ya 1. Kunywa maji mengi
Maji yatasaidia mwili wako kupona na itaweka koo lako lenye hasira. Fimbo na maji ya joto, ambayo itasaidia kupunguza uchochezi kwenye koo lako. Maji baridi yanaweza kuumiza zaidi kuliko inasaidia.
Hatua ya 2. Pumzika sana
Ikiwa utaamka mapema na unakaa usiku sana kutimiza majukumu yako yote, mwili wako hautakuwa na wakati wa kupona. Ikiwa hutaki koo hilo liendelee kuwa homa au homa kamili, unahitaji kuchukua muda wa kupumzika na kulala vizuri usiku kila usiku.
- Unapohisi vidonda vya kwanza vya koo linalokuja, chukua urahisi kwa siku nzima. Pata maji mengi, kula chakula kizuri na kaa usiku badala ya kwenda nje.
- Huenda ukahitaji kuchukua siku ya kazini au shule ili mwili wako upumzike. Ikiwa hiyo haiwezekani, tafuta nyakati wakati wa mchana ili upumzike au angalau uwe sawa kwa dakika 15.
Hatua ya 3. Chukua oga ya kuoga au umwagaji
Mvuke kutoka maji ya moto utalainisha koo lako kavu, lililokasirika na kusaidia kwa uchungu na msongamano. Jaribu kupumua kwenye mvuke kupitia pua yako na kinywa chako, ukiiruhusu kuingia kwenye koo lako na vifungu vya pua.
- Ikiwa unaamua kuoga kwa joto, ongeza mimea au mafuta muhimu kwenye bafu. Jaribu matone machache ya peppermint au mafuta ya mikaratusi kusaidia kutuliza koo lako kwa njia ile ile ya kusugua mvuke.
- Ikiwa unataka tu mvuke wa haraka, lakini sio kuoga, funga mlango wa bafuni yako na utumie maji kwa moto zaidi hadi itoe mvuke. Simama au kaa bafuni na upumue mvuke kwa dakika 5 hadi 10.
- Unaweza pia kufanya mvuke wa uso wa haraka kwa kuleta sufuria ya maji kwa chemsha kwenye jiko. Zima moto, paka kitambaa juu ya kichwa chako na uweke uso wako juu ya sufuria, uiruhusu mvuke kuoga pua yako na koo.
Hatua ya 4. Washa humidifier
Ikiwa hewa ndani ya nyumba yako ni kavu, inaweza kusababisha koo lako, haswa wakati inaumwa. Humidifiers huongeza unyevu hewani, na kuifanya iwe rafiki kwa tishu laini na utando kwenye koo lako ambao unahitaji kuwa unyevu ili uwe na afya. Humidifier inaweza kuwa muhimu sana wakati wa miezi ya baridi, wakati hewa huwa kavu.
Hatua ya 5. Fanya compress ya joto kwa koo lako
Wakati mwingine joto kidogo huenda mbali zaidi kuliko dawa nyingine yoyote inapofikia kupunguza maumivu. Tiririsha maji ya moto juu ya kitambaa cha kuoshea chakula, ukikunja, ukikunja, na ukilaze kwenye koo lako mpaka kitapoa. Joto litasaidia mzunguko katika eneo hilo na kusaidia kupunguza uvimbe kidogo.
- Hakikisha kutoweka ngozi yako. Maji hayapaswi kuwa moto sana hivi kwamba huumiza wakati unapakaa kitambaa kwenye koo lako.
- Unaweza pia kutumia chupa ya maji moto kwa matumizi marefu.
Hatua ya 6. Kaa mbali na hasira ya koo
Hakikisha mazingira yako ya nyumbani ni wazi kwa kemikali ambazo zinaweza kukasirisha koo lako zaidi. Unapopumua kemikali kali na harufu, zinaweza kusababisha koo lako kuvimba na kuwa mkao. Futa hewa ya hasira zifuatazo:
- Manukato ya kemikali, kama vile yale yanayopatikana katika vifaa vya kusafisha, freshener hewa, dawa ya mwili, mishumaa yenye harufu nzuri, na vitu vingine vya harufu karibu na nyumba.
- Bidhaa za kusafisha kama bleach, kusafisha windows na sabuni.
- Moshi kutoka sigara na vyanzo vingine.
- Allergener, kama vumbi, paka dander au nywele, ukungu, poleni, na kitu kingine chochote ambacho unaweza kuwa mzio.
Hatua ya 7. Weka umbali wako kutoka kwa watu wengine
Koo lako linaweza kuambukiza, kwa hivyo kaa nyumbani ikiwa unaweza kuepuka kueneza maambukizo. Inachukua tu mwanafunzi mmoja kukohoa shuleni kupata darasa lote kuugua!
- Ikiwa huwezi kukaa nyumbani, jaribu kuvaa kinyago karibu na pua na mdomo wako. Epuka kukohoa wengine, na funika mdomo wako unapozungumza karibu na mtu mwingine. Ni bora kusimama mbali na wengine iwezekanavyo.
- Hata ikiwa unapata tu ishara za kwanza za koo, unapaswa kuepuka kubusu na kukumbatia watu wengine.
Hatua ya 8. Jua ni wakati gani wa kuona daktari
Ikiwa koo lako haliondoki peke yake baada ya siku chache, na dalili mpya zinaibuka, fanya miadi na daktari wako ili uone ikiwa unashughulika na kitu kibaya zaidi kuliko homa ya kawaida. Unaweza kuwa na maambukizo ya bakteria kama njia, ambayo daktari anaweza kupima haraka na kwa urahisi, au maambukizo ya virusi. Ikiwa unapata shida kupumua, nenda kwenye chumba cha dharura. Ikiwa unapata shida zifuatazo, mwone daktari wako haraka iwezekanavyo:
- Ugumu wa kumeza
- Maumivu ya pamoja
- Maumivu ya sikio
- Upele
- Donge shingoni mwako
- Homa zaidi ya 101 ° F (38 ° C)
- Damu kwenye koho lako
- Toni nyekundu, zilizowaka au matangazo ya usaha wakati unang'aa nyuma ya koo lako
- Ladha mbaya sana kinywani mwako
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Changanya asali na chokaa ndani ya maji ya moto. Kunywa hii, na jaribu kuchukua shule ili usifadhaike. Kaa kitandani, na fanya kazi ya nyumbani ya siku hiyo kabla ya wakati ili usiwe na wasiwasi juu yake. Tazama sinema na uchukue vitu polepole.
- Ikiwa utaendelea kuwa na koo mara kwa mara, badilisha mswaki wako wa zamani. Labda unajiambukiza tena. Vidudu vinaweza kuishi kwenye brashi ya meno ambayo inasababisha kuambukizwa tena.
- Wakati wa kuoga kwa joto, jaribu kuvuta hewa ya joto na kuivuta tena. Hii inaweza kusababisha athari kidogo.
- Epuka sukari; itakera koo.
- Jaribu kula kijiko cha asali na matone machache ya oregano juu yake.
- Pumzika sauti yako - usizungumze.
- Kula oatmeal ya joto, ambayo inapaswa kujisikia vizuri kwenye koo lako.
- Ikiwa kula huumiza sana, basi jaribu tu kunywa maji na juisi nyingi na virutubisho. Mwili wako unahitaji majimaji kupambana na bakteria.
- Chukua vipande vichache vya tangawizi viziponde ili kutoa juisi na kuongeza matone machache ya asali.
- Tumia dawa ya pua! Ni kweli kazi kama una post pua matone.
- Pamoja na kutumia mafuta ya mvuke kwenye kifua na koo, weka vidole vyako kwenye miguu na mipira ya miguu yako, kisha weka soksi na panda kitandani. Hii inafanya kazi vizuri sana kama matibabu ya usiku mmoja.
- Jaribu kuchukua 1-2 tsp ya syrup ya elderberry kwa siku kwa njia ya asili kusaidia kuzuia virusi na homa.
- Saidia kuzuia koo kwa kuongeza kinga yako ya mwili kwa kula lishe bora, yenye usawa na matunda mengi, mboga, mafuta yenye afya, vitamini D, na zinki.
Maonyo
- Ikiwa una shingo ngumu na misuli ya kidonda na koo, usisubiri. Angalia daktari kama unaweza kuwa na homa.
- Koo nyingi, wakati zinaudhi, kwa kawaida ni kawaida. Walakini, koo la muda mrefu au la kurudia linaweza kuwa ishara ya shida kubwa. Ikiwa una koo linaloumiza na haibadiliki kwa siku chache, wasiliana na daktari wako. Watafanya utamaduni wa koo, ambayo inajumuisha kupiga kwa muda mfupi nyuma ya koo lako kuangalia ishara za strep.
