Koo linaweza kuharibu wiki yako, lakini kuna njia ambazo unaweza kuzuia na kudhibiti moja. Maambukizi husababisha koo kubwa, kwa hivyo osha mikono yako, usishiriki chakula au vinywaji, na fanya usafi. Ikiwa wewe ni mwimbaji au unazungumza sana, kupumzika sauti yako kunaweza kuzuia uchungu. Kubembeleza na maji ya chumvi, kunywa chai ya chamomile, na kusafisha dhambi zako ni vitu vyote vinavyoweza kusaidia. Kwa kuongezea, jaribu kuzuia vichocheo vya pua na koo, kama vile moshi, vichafu vikali vya nyumbani, na hewa kavu.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kufanya Usafi Mzuri
Hatua ya 1. Osha mikono yako mara kwa mara
Maambukizi ya virusi na bakteria husababisha koo kubwa, kwa hivyo usafi sahihi ni sehemu muhimu ya kuzuia. Osha mikono yako vizuri na sabuni na maji ya moto kwa angalau sekunde 30.
- Osha mikono kila wakati baada ya kwenda bafuni na kabla ya kula.
- Pia ni wazo nzuri kuosha mikono ukipiga chafya au kukohoa ndani yao.
- Chukua dawa ya kusafisha mikono inayotokana na pombe ukiwa hadharani ili uweze kusafisha mikono yako baada ya kugusa vitu kama mikokoteni ya vyakula na ATM.
Hatua ya 2. Epuka kushiriki chakula, vinywaji, na vyombo
Kwa kuwa vijidudu kawaida husababisha koo, haupaswi kushiriki kitu chochote kinachowasiliana na mdomo wa mtu.
- Bado unaweza kumbusu mtu wako maalum, lakini jaribu kutuliza wakati mmoja wenu ni mgonjwa.
- Ikiwa unaishi katika jamii inayoshiriki sahani na vyombo, kama chuo kikuu cha chuo kikuu, fikiria kununua yako mwenyewe ili usishiriki.
Hatua ya 3. Safi simu, vidhibiti vya mbali, na kibodi mara kwa mara
Simu, vidhibiti vya mbali, na kibodi mara nyingi hupuuzwa wakati wa kusafisha kawaida. Hata hivyo, ni baadhi ya nyuso zenye chembechembe utakazokutana nazo. Zifute kwa kutumia vidonge vyenye pombe au tumia bidhaa ya kusafisha erosoli.
- Vitasa vya mlango mara nyingi hupuuzwa, pia, kwa hivyo usisahau kuzifanyia kazi katika utaratibu wako wa kusafisha.
- Ikiwa uko hadharani, tumia tishu kupiga ngumi kwenye nambari za mlango na pini yako ya ATM ili usiguse vifungo moja kwa moja watu wengine wamegusa.
- Wafanyabiashara wenye nguvu wa kaya kama Pinesol na bleach wanaweza kuwashawishi pua na koo, kwa hivyo jaribu kutumia bidhaa za kusafisha asili badala yake.
Hatua ya 4. Epuka maeneo yaliyojaa
Ni rahisi kuugua katika sehemu zilizojaa watu kama mabasi, treni, na sinema za sinema. Epuka maeneo haya wakati wowote iwezekanavyo ikiwezekana, haswa wakati wa msimu wa homa. Ikiwa huwezi kuepuka maeneo haya, jaribu kutafuta mahali pa kusimama au kukaa mbali sana na watu wengine.
Njia 2 ya 3: Kujaribu Tiba za Nyumbani
Hatua ya 1. Pumzika sauti yako
Ikiwa wewe ni mwimbaji au unatumia sauti yako mara kwa mara, kamba zako za sauti zinaweza kuwa dhaifu, zenye kuchakachua, na kuuma. Ili kuokoa sauti yako, jaribu kuzuia kuzungumza au kuimba wakati wowote inapowezekana.
Kabla ya kuimba, kuongea, au kupiga kelele, jaribu kunung'unika kwa upole kwa dakika chache ili kutuliza sauti yako. Baada ya kupata joto kwa dakika kadhaa, pumzika sauti yako kwa dakika 10 hadi 15 kabla ya kuimba au kuzungumza
Hatua ya 2. Weka pipi ngumu au lozenges karibu
Koo kavu inaweza kusababisha au kuzidisha uchungu. Weka koo lako limetiwa mafuta kwa kunyonya pipi ngumu au lozenge yenye dawa.
Kutoa popsicles kwa watoto ambao ni wadogo sana kwa pipi ngumu
Hatua ya 3. Kunywa chai ya chamomile na vinywaji vingine vya joto
Chamomile ina mali ya kupambana na uchochezi. Ikiwa unahisi koo linakuja, kunywa chai ya chamomile kunaweza kupunguza uchochezi unaosababisha uchungu.
Hatua ya 4. Shangaza mara 3 kwa siku
Pata suluhisho la kuchimba madini ya iodini kutoka duka lako la dawa, na guna nayo mara 3 kwa siku. Kusagana na suluhisho ya iodini iliyopunguzwa kunaweza kupunguza hatari yako ya kuugua.
Ikiwa hutaki kutumia iodini iliyopunguzwa, unaweza kuguna na maji ya chumvi. Ongeza kijiko cha chumvi 1/2 kwenye glasi ya maji ya joto
Hatua ya 5. Futa dhambi zako ikiwa unahisi matone ya pua
Mzio au maambukizi yanaweza kutuma uzalishaji wa kamasi kwenye pua na koo yako kwa kupita kiasi. Hii inasababisha matone ya baada ya pua, ambayo yanaweza kusababisha au kuzidisha koo. Ikiwa unahisi kamasi ya ziada kwenye dhambi zako au nyuma ya koo lako, tumia kifaa cha umwagiliaji ili kuvuta vifungu vyako vya pua.
- Changanya kijiko cha nusu kila chumvi na soda ya kuoka na maji yaliyotengenezwa. Jaza kifaa chako cha umwagiliaji pua na suluhisho, pindua kichwa chako upande mmoja, ingiza spout ya kifaa kwenye pua yako, kisha toa suluhisho. Elekeza kichwa chako upande wa pili kisha rudia kwenye pua nyingine. Puta suluhisho ili kusafisha pua yako. Rudia hadi dhambi zako zihisi wazi.
- Unaweza pia kununua suluhisho la chumvi iliyotengenezwa tayari kutoka kwa duka la dawa ikiwa hutaki kutengeneza yako.
Njia ya 3 ya 3: Kuepuka Kuwashwa
Hatua ya 1. Acha kuvuta sigara na epuka moshi wa sigara
Uvutaji sigara husababisha maswala anuwai ya kiafya, pamoja na koo. Hata usipovuta sigara, jaribu kuzuia wavutaji sigara, kwani moshi wa sigara pia unaweza kusababisha koo.
Hatua ya 2. Epuka vyakula vyenye viungo na tindikali, haswa kabla ya kulala
Vyakula vyenye viungo na tindikali vinaweza kusababisha asidi reflux, ambayo ndio wakati asidi kutoka kwa tumbo lako hufanya hadi kwenye koo lako. Kulala au kupumzika kunaweza kuzidisha asidi reflux, kwa hivyo ni muhimu sana kuzuia vyakula vyenye kukasirisha usiku.
Hatua ya 3. Badilisha wabadilishaji safi wa kaya kwa bidhaa za kusafisha asili
Bleach, amonia, na kemikali zingine kali zinaweza kukasirisha pua na koo. Ukiona koo lako lina uchungu baada ya kusafisha, jaribu kutumia bidhaa za asili badala yake. Siki, mkate wa kuoka, maji ya limao, na viboreshaji vingine vya asili vinaweza kusafisha nafasi yako bila kusababisha usumbufu.
Unaweza pia kununua bidhaa za kusafisha asili kwenye duka lako la vyakula
Hatua ya 4. Jaribu kuzuia kutolea nje kwa gari, moshi, na vichocheo vingine vya mazingira
Jaribu kukaa ndani ya nyumba ikiwa unaishi karibu na kiwanda cha kusafishia mafuta, taka, au kinu cha karatasi, au ikiwa kuna moto wa porini karibu. Zingatia ripoti za hali ya hewa, na epuka kutumia muda nje wakati hali ya hewa ni mbaya.
Hatua ya 5. Tumia vaporizer baridi au humidifier
Hewa kavu inaweza kusababisha na kuzidisha koo. Nunua vaporizer au humidifier ili kuboresha hali ya hewa ya nyumba yako.
Weka humidifier kwenye chumba chako cha kulala ikiwa unaamka mara kwa mara na koo. Una uwezekano zaidi wa kupumua kupitia kinywa chako wakati umelala, na kupumua kwa hewa kavu kupitia kinywa chako kunaweza kukasirisha koo lako
Vidokezo
- Ikiwa koo lako linaendelea kwa zaidi ya masaa 48, tembelea daktari wako. Koo linalodumu linaweza kuwa ishara kwamba una koo.
- Ikiwa una koo la koo, utahitaji kuwa kwenye dawa za kukinga kwa masaa 48 kabla haujaambukiza wengine.
