Koo ni hisia ya kutisha, lakini kwa bahati nzuri, haifai kudumu! Kwa kuwa umepita utaratibu wa kuzuia, unaweza kuondoa koo haraka na tiba za nyumbani na vyakula fulani. Walakini, ikiwa koo lako linadumu kwa zaidi ya siku 3, mwone daktari, kwa sababu unaweza kuwa na hali mbaya zaidi ya kiafya.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 4: Kutumia Tiba za Nyumbani Kupunguza Kozi
Hatua ya 1. Gargle kusaidia kupunguza uvimbe na kupunguza usumbufu
Changanya kijiko 1 cha chumvi ndani ya ounces 8 za maji ya joto. Chukua kioevu nyuma ya koo lako, piga kichwa chako na kichwa chako kimeinuliwa kidogo, na uteme maji nje. Shangaza mara moja kila saa au zaidi. Unapaswa kuosha kinywa chako baada ya hapo kinywa chako hakina ladha mbaya sana.
Hiari: Weka kijiko kimoja cha maji ya limao au siki ndani ya maji na koroga kama kawaida. Usitende kumeza!
Hatua ya 2. Tumia lozenges ya koo isiyo na maandishi kwa msaada
Lozenges nyingi za mitishamba ambazo unaweza kununua juu ya kaunta zina analgesics kama limao au asali.
- Lozenges zingine za koo, kama Sucrets Upeo wa Nguvu au Spec-T, ni salama na yenye ufanisi na ina dawa (dawa ya kupunguza maumivu ya ndani) ambayo hupunguza koo kutuliza maumivu.
- Jaribu kutumia lozenges ya analgesic kwa zaidi ya siku tatu, kwani dawa ya kufurahisha inaweza kuficha maambukizo makubwa ya bakteria kama vile Streptococcus (strep koo) ambayo inahitaji uingiliaji wa matibabu.
Hatua ya 3. Tumia dawa ya koo kwa msaada
Kama lozenges, dawa ya koo kama vile Cepacol, husaidia kupunguza maumivu kwa kufifisha kitambaa cha koo. Fuata maagizo juu ya uwekaji wa kipimo sahihi, na wasiliana na daktari au mfamasia kwa habari kuhusu utumiaji wa dawa zingine na / au tiba.
Hatua ya 4. Tuliza maumivu ya koo lako na kipenyo cha joto
Unaweza kutuliza maumivu ndani ya koo lako na chai ya joto, lozenges, na dawa ya koo, lakini vipi kuhusu kushambulia maumivu kutoka nje? Funga compress ya joto karibu nje ya koo lako. Hii inaweza kuwa pedi ya kupokanzwa joto, chupa ya maji ya moto, au kitambaa chenye joto, chenye unyevu.
Hatua ya 5. Fanya compress kutoka chamomile
Tengeneza kundi la chai ya chamomile (au loweka kijiko 1 cha maua kavu ya chamomile katika kikombe kimoja hadi viwili maji ya moto na acha mwinuko). Mara tu chai inapokuwa na joto la kutosha kugusa, loweka kitambaa safi kwenye chai, kamua nje na upake eneo la shingo. Acha hapo kwa dakika 30-45 na kurudia mara kadhaa kwa siku, ikiwa unahitaji. Vinginevyo, unaweza kununua maua ya chamomile na kuiweka kwenye kijiko na uiruhusu iketi kwa dakika tano katika maji ya moto.
Hatua ya 6. Tengeneza plasta na chumvi bahari na maji
Changanya vikombe 2 vya chumvi bahari na vijiko 5 hadi 6 vya maji ya vugu vugu ili kuunda unyevu, lakini sio mvua, mchanganyiko. Weka chumvi katikati ya taulo safi ya sahani. Pindisha kitambaa kando ya upande wake mrefu na funga kitambaa shingoni mwako. Funika plasta na kitambaa kingine kavu. Acha kwa muda mrefu kama unavyotaka.
Hatua ya 7. Tumia humidifiers au matibabu ya mvuke kwa misaada
Ukungu ya joto au baridi inayotembea kupitia humidifier inaweza kusaidia kutuliza koo lako, ingawa jihadharini usifanye chumba chako kiwe baridi au unyevu.
Tumia matibabu ya mvuke na maji ya joto na taulo ya sahani. Kuleta vikombe 2-3 vya maji kwa chemsha laini na uondoe kwenye moto. (Kwa hiari: chamomile mwinuko, tangawizi, au chai ya limao ndani ya maji.) Usije kupumzika kwa dakika 5. Weka mkono wako juu ya mvuke inayotoka majini ili kupima ikiwa ni moto sana. Mimina maji kwenye bakuli kubwa, chaga taulo safi ya sahani juu ya kichwa chako, na ulete kichwa chako kilichofunikwa juu ya mvuke inayotolewa kutoka kwenye bakuli. Pumua sana kupitia kinywa na pua yako kwa dakika 5-10. Rudia ikibidi
Hatua ya 8. Chukua acetaminophen au ibuprofen
Kwa kupunguza maumivu, ni sawa kuchukua acetaminophen na ibuprofen. Epuka kuwapa watoto chini ya umri wa miaka 20 aspirin yoyote. Mchanganyiko umeunganishwa na hali mbaya inayoitwa Reye syndrome. Fuata maagizo ya kipimo kwenye lebo haswa.
Sehemu ya 2 ya 4: Kupunguza Koo lako lenye Maudhi na Mazoea ya Afya
Hatua ya 1. Pumzika sana
Jaribu kulala wakati wa mchana, ikiwezekana na udumishe ratiba yako ya kawaida ya kulala usiku. Risasi kulala zaidi ya mgao wako wa kila siku, kama masaa 11-13 wakati dalili zinadumu.
Hatua ya 2. Osha au safisha mikono yako mara kwa mara
Sio siri kwamba mikono yetu ni vector kwa bakteria: Tunagusa uso wetu na vitu vingine, na kuongeza uwezekano wa kueneza bakteria. Osha mikono yako mara kwa mara ikiwa una koo au baridi ili kuzuia maambukizi ya bakteria.
Hatua ya 3. Kunywa maji mengi, haswa maji
Maji yanaweza kusaidia usiri mwembamba kwenye koo, na maji yenye joto husaidia kupunguza muwasho kwenye koo. Kuunganisha mwili wako kutasaidia kupambana na maambukizo na kuondoa koo haraka.
- Kunywa chai ya joto ya chamomile au tangawizi ili kutuliza koo lako.
- Changanya kinywaji moto cha asali ya Manuka, ndimu, na maji ya joto. Ikiwa huwezi kupata asali ya Manuka, nenda na kawaida.
- Kunywa vinywaji vya michezo vyenye utajiri wa elektroni, kama vile Gatorade, itasaidia mwili wako kujaza chumvi, sukari, na madini mengine muhimu ambayo inahitaji kupambana na koo.
Kidokezo:
Risasi kwa lita tatu (vikombe 13) vya maji kwa siku kwa wanaume, na lita 2.2 (vikombe 9) vya maji kwa siku kwa wanawake.
Hatua ya 4. Chukua oga kila asubuhi na kila usiku
Chukua mvua za mara kwa mara, zenye mvuke. Kuoga kutasaidia kusafisha mwili wako, kutoa kiburudisho cha kuburudisha, na kuruhusu nafasi ya mvuke kutuliza koo lako.
Hatua ya 5. Chukua vitamini C
Vitamini C hufanya kama antioxidant, inalinda seli kutoka kwa uharibifu unaosababishwa na itikadi kali ya bure. Radicals za bure ni misombo iliyoundwa wakati miili yetu inabadilisha chakula tunachokula kuwa nishati. Ushahidi wa kisayansi kuhusu ikiwa vitamini C haswa husaidia koo ni ya kutatanisha, lakini hakika haitaumiza koo lako. Unaweza pia kuchukua.
Vyakula vingine vyenye antioxidant ni pamoja na: chai ya kijani kibichi, buluu na cranberries, maharagwe (maharagwe ya pinto, maharagwe ya figo, na maharagwe meusi), artichokes, prunes, maapulo, na pecans, kati ya zingine
Hatua ya 6. Tengeneza chai ya vitunguu
Hii inaweza kufanya kazi vizuri, kwani vitunguu ni dawa ya asili.
- Kata vitunguu safi vipande vidogo (vipande vya kati).
- Weka vipande vya vitunguu kwenye mug / teacup. Jaza maji.
- Weka kikombe ndani ya microwave. Chemsha kwa dakika mbili.
- Ondoa kikombe. Wakati ungali moto, toa vipande vya vitunguu.
- Ongeza begi lako unalopenda la chai (ikiwezekana ladha ili kuua harufu ya vitunguu), kama ladha ya vanilla.
- Ongeza asali au kitamu kingine (cha kutosha kufanya kunywa kuwa kitamu).
- Kunywa (itakuwa na ladha nzuri kwa shukrani kwa begi la chai na kitamu). Unaweza kuwa na vikombe vingi kama unavyopenda.
Sehemu ya 3 ya 4: Kuepuka Chakula Fulani Wakati Dalili Zikiendelea
Hatua ya 1. Epuka vyakula vya maziwa, ikiwa vinakufanya uwe mbaya zaidi
Uchunguzi umethibitisha kuwa hakuna uhusiano wa kweli kati ya kiasi gani cha maziwa unayotumia na kiwango cha kamasi unayo. Walakini, watu wengine huhisi kujazana zaidi baada ya kula maziwa wakati wana koo au baridi. Jaribu bidhaa ya maziwa, kama kikombe cha mtindi, jibini, au glasi ya maziwa. Ikiwa unajisikia vizuri baadaye, unaweza kuendelea kula maziwa. Ikiwa koo yako inauma zaidi au unahisi kujazana zaidi, fikiria kula kidogo wakati ungali mgonjwa..
Hatua ya 2. Epuka vyakula vyenye sukari nyingi, kama keki au keki
Kula sukari, chakula kilichosindikwa na lishe duni hakitakupa vitamini na madini unayohitaji kujisikia vizuri. Vyakula vya sukari ambavyo ni kavu, kama keki na keki, ni mbaya zaidi, kwani zitakuwa zenye kukwaruza kwenye koo lako na ngumu kumeza.
Supu inayotokana na cream au mchuzi wa joto pia itakusaidia kujisikia vizuri
Kidokezo:
Ikiwa unatamani kitu kitamu, chagua matunda ya matunda au mboga. Kwa kiamsha kinywa, jaribu oatmeal ya joto.
Hatua ya 3. Epuka vyakula baridi na vinywaji
Usiruhusu hisia za baridi za vinywaji na ice cream zikudanganye: Unataka kuweka joto la msingi la mwili wako. Vinywaji vyenye joto, kama chai, ndio bora kunywa. Ikiwa unataka maji tu, jaribu kunywa ya moto au angalau vuguvugu.
Hatua ya 4. Jaribu kula matunda ya machungwa
Matunda kama machungwa, ndimu, limao, na nyanya zinaweza kuumiza koo lako zaidi. Badala yake, chagua zabibu au juisi ya apple, ambayo ni matunda na ya kuburudisha lakini sio tindikali.
Sehemu ya 4 ya 4: Kutafuta Usikivu wa Matibabu
Hatua ya 1. Mwone daktari ikiwa koo lako linadumu kwa zaidi ya siku tatu
Ni bora kuwa salama kuliko pole. Daktari wako anaweza kutazama koo lako, kujadili dalili zako, na kufanya vipimo ambavyo kwa matumaini vitakurudisha kwenye njia ya kupona haraka.
Hatua ya 2. Angalia ishara za koo
Koo lako labda labda tu - kidonda. Lakini kuna nafasi ulidhani kuwa koo ni, kwa kweli, koo la koo au maambukizo mengine hatari. Jihadharini na ishara hizi ambazo una koo la koo:
- Koo kali na ghafla bila ishara za kawaida za homa ya kawaida (kukohoa, kupiga chafya, pua, nk).
- Homa zaidi ya 101 ° F (38.3 ° C). Homa ya chini inapendekeza kuongezeka kwa uwezekano wa maambukizo ya virusi, sio strep.
- Node za kuvimba kwenye shingo.
- Matangazo meupe au manjano au mipako kwenye koo na toni.
- Koo nyekundu nyekundu au matangazo meusi meusi juu ya paa la kinywa nyuma nyuma ya koo.
- Blotches nyekundu katika eneo la shingo au sehemu zingine za mwili.
Hatua ya 3. Angalia ishara za mononucleosis, au mono
Mono husababishwa na virusi vya Epstein-Barr na kawaida huhusishwa na vijana na watu wazima, kwani watu wazima wengi wana kinga ya virusi. Dalili za mono ni pamoja na:
- Homa kali, mahali popote kutoka 101 ° - 104 ° F (38.3 ° - 40 ° C), na baridi ya mhudumu.
- Koo, na mabaka meupe kwenye toni.
- Toni za kuvimba na tezi za limfu zilizojaa mwili mzima.
- Kichwa, uchovu, na ukosefu wa nguvu.
- Maumivu katika upande wa juu wa kushoto wa tumbo, karibu na wengu wako. Ikiwa wengu yako inaumiza, tafuta matibabu mara moja, kwani inaweza kumaanisha kuwa wengu wako umepasuka.
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Kuinua kichwa chako wakati wa kulala na kuweka Vaporub kwenye kifua chako, chini ya pua yako, na kidogo kwenye paji la uso wako. Vaporub inaweza kukusaidia kupumua rahisi, na kuongeza mtiririko wa oksijeni.
- Matone ya kikohozi yanaweza kupunguza maumivu kidogo pia.
- Chukua joto lako kila masaa 24 wakati una koo. Ikiwa wakati wowote inafikia zaidi ya digrii 101 Fahrenheit (38 ° C), nenda kwa daktari kwani hii inaweza kuwa ishara za maambukizo ya virusi au bakteria kama mono.
- Kunywa chai ya mzee-maua. Ni nzuri dhidi ya magonjwa yote ya koo / bronchi / mapafu. Itakusaidia kupata bora zaidi.
- Jaribu kutumia mints au mint gum.
- Chemsha lavender ndani ya maji. Kisha, ongeza asali kwake. Ni harufu nzuri sana na inaweza kutuliza koo lako.
- Asali na limao vitafanya kazi pia.
- Lala vizuri.
- Jaribu kutozungumza sana. Itakusaidia kupumzika koo. Kuzungumza kunaweza kuongeza mafadhaiko zaidi kwa sauti yako pia.
- Chukua ibuprofen au kitu kingine chochote sawa kwa misaada ya muda. Usiwape watoto dawa hizi, haswa aspirini, bila idhini ya daktari na / au mtaalamu wa matibabu. Matumizi ya aspirini na watoto yamehusishwa na ugonjwa wa Reye.
- Epuka kunywa pombe kupita kiasi, ambayo inaweza kudhoofisha kinga yako.
- Kutafuna vipande vya tangawizi kunaweza kusaidia.
Maonyo
- Epuka kuvuta sigara au sigara.
- Epuka soda na vinywaji vingine vyenye sukari nyingi. Ale tangawizi ni ubaguzi, kwani tangawizi ina sifa za kuzuia uchochezi ambazo zinaweza kusaidia kutuliza koo lako na toni za kuvimba.
