Wazazi wengi wanahangaika juu ya jinsi wanaweza kumlaza mtoto wao na kutekeleza utaratibu wa kulala. Supernanny Jo Frost ana njia nzuri za kushughulika na vita vya kila siku vya usiku na watoto. Ikiwa unataka kufuata maoni yake, anza na hatua ya kwanza, hapa chini.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kujiandaa kwa Wakati wa Kulala
Hatua ya 1. Zuia kelele za nje kutoka kwenye chumba
Ondoa kelele kutoka kwa simu, kompyuta, simu za rununu, na vifaa vingine vya elektroniki wakati wa kuweka watoto wako kwenda kulala kwa kuwaambia watu wasipige simu baada ya muda fulani au kunyamazisha / kufungua simu yako. Epuka kutumia vifaa vya elektroniki isipokuwa uko nyuma ya milango iliyofungwa au mbali sana kwamba mtoto hawezi kukusikia.
Hatua ya 2. Ingiza mtoto kwenye nguo zao za usiku
Licha ya kuwafanya wajisikie raha zaidi wakati wa usiku, hii inaweza kusaidia kuashiria kwa mtoto kuwa wakati wa kulala unakuja. Ukianza kuvaa mavazi yao ya kulala, mtoto atajifunza kutambua kuwa sehemu hii ya kawaida inamaanisha ni wakati wa kupumzika na kujiandaa kwa kitanda.
- Panga mapema. Ikiwa una watoto kadhaa ambao wanahitaji msaada wa kuvaa, utahitaji kujiruhusu wakati wa kutosha kumfanya kila mtu awe tayari kulala.
- Ikiwa mtoto bado anahitaji kuvaa diaper, ibadilishe sasa, badala ya kuvuruga utaratibu wao baadaye.
Hatua ya 3. Pata tayari eneo la kulala
Fanya chumba iwe wastani wa wastani iwezekanavyo, iwe hiyo inajumuisha kuipunguza au kuipasha moto. Ikiwa inahitajika, unaweza kuongeza au kutoa tabaka za ziada za nguo kwa mtoto, lakini rekebisha mambo mengine ya chumba kama vile hita na mashabiki.
Hatua ya 4. Saidia mtoto wako kupumzika katika chumba chake
Soma vitabu au uimbe nyimbo za kutuliza; hii itasaidia kuweka mhemko katika "hali ya usiku."
Hatua ya 5. Tambua ni ipi kati ya mbinu mbili za Supernanny inaweza kuwa bora kwa mtoto wako
Ingawa mitindo yote ina faida zao, pia kuna sababu ya umri ambayo hucheza sehemu. Mbinu ya Utengano wa Kulala imekusudiwa watoto walio chini ya miaka mitatu, na Njia ya Kukaa Kitandani kawaida huwalenga watoto wakubwa.
Lengo njia zako kuelekea kuwatoa watoto wa kwanza kwanza, kabla ya kulala wengine. Mwanzoni, mbinu ya Kukaa Kitandani inaweza kuchukua muda kidogo kujifunza, lakini kwa mazoezi, mtoto atajifunza, na kisha unaweza kuendelea na watoto wakubwa kwa msaada kutoka kwa mtu wako muhimu - au hapa unaweza kugawanyika majukumu ikiwa una mtu mwingine karibu na wakati wa kulala
Sehemu ya 2 ya 2: Kufuatia Moja ya Mbinu za Supernanny
Kutumia Mbinu ya Kutenganisha Usingizi
Hatua ya 1. Tulia na kaa chumbani
Mhimize mtoto kulala katika chumba chao. Wape mabusu na kukumbatiana (kumbatiana, kama Supernanny inawaita).
Hatua ya 2. Weka mtoto kwenye kitanda chao
Mbinu hii hutumiwa mara nyingi mtoto anapolala kitandani na bado hajahamia kitandani au kitanda cha ukubwa kamili.
Hatua ya 3. Zima taa kwenye vyumba vya karibu (kama njia za barabara zinazoongoza kwenye chumba cha mtoto)
Jaribu kukaa kimya na songa kidogo ili kuepuka kuvuruga mapumziko ya mtoto wako.
Hatua ya 4. Kaa chini karibu na kitanda lakini uweke ndani ya macho ya mtoto wako
Ikiwa unahitaji, unaweza kuishia kwenye sakafu na miguu yako imevuka mtindo wa Kihindi. Hakikisha kuwa mtoto anaweza kuona upande wa uso wako, lakini ukatae kuwasiliana na mtoto moja kwa moja. Inaweza kuwa ngumu, lakini hii ni muhimu kwa njia hiyo.
- Ikiwa unahitaji, tumia vipande vidogo vya mkanda wa kutafakari kuashiria mahali unapoketi kurudi. (Unaweza hata kuhitaji kufanya hivyo kabla ya kuzima taa.)
- Ongeza umbali kati yako na mtoto kila usiku unatumia mbinu hii. Hakikisha kwamba unatembea karibu na karibu na mlango, maadamu mtoto bado anahisi salama kwenye kitanda chao.
Hatua ya 5. Pinga hamu ya kuamka na kufanya mawasiliano ya mwili na mtoto wako isipokuwa watoke kwenye kitanda chao
Usifanye mawasiliano yoyote na mtoto. Hii inaweza kuwa ngumu wakati wanakuita lakini ubaki thabiti na thabiti katika njia yako.
Hatua ya 6. Rudisha mtoto kwenye kitanda chao ikiwa mtoto anajaribu kutoroka
Epuka kuwasiliana na macho. Angalia mbali na mtoto unapowachukua na uwaweke tena kwenye kitanda chao.
Hatua ya 7. Rudi mwenyewe mahali hapo hapo sakafuni
Tenda kana kwamba haujaondoka mahali hapo; kaa ili mtoto bado aweze kuona upande wa uso wako kutoka sehemu ile ile.
Hatua ya 8. Acha mtoto alie mpaka ajichoshe na kulia mwenyewe kulala
Itasikitisha kuwasikia wakilia, lakini tambua kuwa mtoto atakuwa sawa na hana maumivu; wanahitaji kujifunza utaratibu mpya.
Hatua ya 9. Simama na utoke nje ya chumba mara tu uweze kuhakikishiwa kuwa wamelala usingizi
Hatua ya 10. Shughulikia usiku unaofuata
Kila usiku ufuatao, sogea karibu na mlango. Mara tu ukiwa nje ya mlango, tumia usiku huo kukaa hapo ikiwa inawezekana. Baada ya kuwa nje ya mlango, unaweza kwenda kwa kawaida kawaida.
Kaa katika Mbinu ya Kitanda
Hatua ya 1. Mpeleke mtoto chumbani kwao kama kawaida
Ongea na mtoto kwa sauti tulivu, sema kuwa ni wakati wa usiku na uwaweke kitandani. Mwambie mtoto kwamba ungetaka watulie na kupumzika.
Hatua ya 2. Acha chumba
Iwe unarudi chumbani kwako au umesimama nje ya umbali wa kuona, hawapaswi kukuona. Subiri kwa wao kuchochea na kutoka kitandani.
Hatua ya 3. Wape kumbatio na kumbatio wakati unawachukua na kuwarudisha kwenye chumba chao mara ya kwanza
Mkumbushe mtoto kuwa ni wakati wa usiku kwa maneno laini, laini wakati unarudi nao kwenye chumba chao kabla ya kuwarudisha kitandani. Unaweza kusema, "Ni wakati wa usiku / wakati wa kulala," kwa mfano.
Jaribu kutokulisha shughuli zao. Kwa wakati huu, ikiwa wanaweza kutembea, waache watembee kitandani kutoka popote walipo. Ikiwa hawawezi kabisa kutembea (au kukataa), wachukue tena kitandani ama kwenye bega la kushikilia au utoto wa kushikilia (ukiacha miguu yao iingie bure)
Hatua ya 4. Toka kwenye chumba, kama vile ulivyofanya hapo awali
Hatua ya 5. Subiri safari ya pili kutoka kitandani (ikiwa itatokea)
Hatua ya 6. Mwambie mtoto kuwa ni wakati wa usiku, wachukue, warudishe kwenye chumba chao, na warudishe kitandani kwao
Fanya mwingiliano huu uwe mfupi sana, pamoja na busu fupi na kukumbatiana ikiwa inahitajika. Tumia majibu ya "Wakati wa kulala, mpenzi" ulioidhinishwa na Supernanny.
Hatua ya 7. Toka kwenye chumba na subiri mtoto atoke ikiwa atafanya hivyo
Hatua ya 8. Kumrudisha mtoto kitandani kwake bila kusema chochote
Hii ni hatua rahisi kusahau, lakini ni muhimu kutosema chochote baada ya jaribio la tatu.
Hatua ya 9. Rudia "safari hii ya tatu" kutoka kwa utaratibu wa kitanda hadi mtoto atakapoamini kuwa hawatapata majibu kutoka kwako
Wataanza kutambua kuwa wakati wa kulala unamaanisha "kulala." Usibusu au kuwakumbatia kwenye safari hizi zinazofuata kurudi kitandani. Fuata ikiwa utaweza kuzibeba au la.
Hatua ya 10. Kaa sawa katika njia na mbinu katika usiku unaofuata ambao mtoto huinuka kitandani
Vidokezo
- Ikiwa watoto wadogo kila wakati wanakuamsha wakati wa usiku na kuja kwako, ujue kuwa unaweza kufuata kwa msaada wa mbinu ya Kutenganisha Usingizi. Kwa mfano, katika kesi ya familia ya Vijana katika kipindi cha 2006, watoto mara kwa mara waliamka kitandani saa 3 asubuhi, wakaingia kwenye chumba cha wazazi wao, na kuwaamsha. Mzazi alichagua kuamka na kulala kwenye kochi ili mtoto aweze kuchukua kitanda chake. Walakini, baada ya Supernanny kuwasaidia wazazi kufuata mbinu ya Utengano wa Kulala, watu wazima walipata utulivu na utulivu baada ya mtoto kulala baada ya safari ya pili kurudi kitandani.
- Weka vitu vyote vya kuchezea kwenye chumba cha mtoto kabla ya kumvalisha mtoto nguo zao za usiku wakati wa kulala.
