Vaginismus ni aina ya ugonjwa wa ujinsia wa kike ambao misuli ya uke huingiliana bila hiari wakati wa majaribio ya kujamiiana, na kusababisha usumbufu na maumivu. Mbali na kuingilia maisha ya ngono yenye afya, uke huweza kuzuia wanawake kuingiza visodo au kufanya mitihani ya pelvic. Sababu za uke hutofautiana na zinafaa kuchunguza kwa madhumuni ya matibabu. Ingawa hali hiyo inaweza kuwa ya kukasirisha, ya aibu, na ya kusumbua, inatibika kabisa.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kutambua Vaginismus
Hatua ya 1. Chukua ngono chungu kwa uzito
Dalili ya kwanza na ya kusumbua ya uke ni maumivu wakati wa kujaribu kujamiiana. Wanawake tofauti hupata maumivu haya tofauti - inaweza kuhisi kuwaka, kuuma, kukaza, kubomoa, au kana kwamba mpenzi wako "anagonga ukuta." Mara nyingi, maumivu na maumivu ya misuli ya hiari ni ya kutosha kuzuia ujinsia kabisa.
- Wanawake wengi hugundua shida hii mara ya kwanza kujaribu kufanya ngono. Hii inaitwa vaginismus ya msingi
- Wanawake wengine hua na uke baadaye katika maisha, ambayo ni uke wa sekondari. Kwa hivyo, ni muhimu kutopunguza dalili hii muhimu kwa sababu tu umekuwa ukifanya mapenzi bila maumivu hapo zamani.
Hatua ya 2. Kumbuka shida zingine za kupenya kwa uke
Mbali na maumivu wakati wa kujamiiana, wanawake walio na uke wanaweza kuwa na shida na aina zingine za kupenya, pamoja na kuingizwa kwa tampon na mitihani ya pelvic. Dalili zingine pia ni pamoja na:
- ndoa isiyokamilika
- usumbufu unaoendelea wa kijinsia au maumivu kufuatia kuzaa, chachu / maambukizo ya mkojo, magonjwa ya zinaa, IC, hysterectomy, saratani na upasuaji, ubakaji, au kukoma hedhi
- maumivu ya kijinsia yanayoendelea ya asili isiyojulikana
- kupumua kusitishwa wakati wa majaribio ya tendo la ndoa
Hatua ya 3. Makini na spasms zingine za misuli
Ukataji wa misuli ya uke na spasms ni sifa za uke, lakini wanawake wengine pia hupata spasms miguuni au chini nyuma. Spasms hizi hufanyika mara nyingi wakati wa majaribio ya kujamiiana.
Hatua ya 4. Tathmini uepukaji wako wa ngono
Wanawake wengi walio na uke huanguka katika mtindo wa kuepuka hali za ngono. Kuepuka shughuli za ngono au uhusiano wa kimapenzi kwa sababu ya maumivu au aibu juu ya dalili zako ni ishara wazi kwamba msaada wa matibabu unapaswa kutafutwa.
Kumbuka kuwa kujiepusha sio kosa lako, na husababishwa na ushirika wa hiari wa ngono na maumivu
Hatua ya 5. Angalia daktari
Fanya miadi na daktari wako wa huduma ya msingi au gynecologist kujadili uwezekano wa uke. Kuwa wazi juu ya kiwango na ukali wa dalili zako.
Hatua ya 6. Toa masharti mengine
Daktari wako anapaswa kufanya uchunguzi wa kiuno na kugundua usumbufu wowote au mikazo ya uke inayotokea. Kwa kuongeza, labda atapendekeza vipimo vya ziada ili kuondoa sababu zingine zinazowezekana za dalili zako.
Uke unaweza kuwa na sababu dhahiri ya mwili, kama maambukizo, jeraha, au mishipa ya hisia wakati wa ufunguzi wa uke (vulvodynia iliyosababishwa)
Hatua ya 7. Pata utambuzi
Ikiwa sababu zingine zote zinazowezekana za dalili zako zimetengwa, daktari wako anaweza kukutambua ukeni wa msingi au wa sekondari. Kwa kuongezea, daktari wako anaweza kuelezea hali yako kama ya ulimwengu, ikiwa inatokea katika hali zote zinazojumuisha kuingizwa au hali, ikiwa inatokea tu katika hali fulani (kama jaribio la shughuli za ngono).
- Kwa bahati mbaya, ujinsia wa kike na ugonjwa wa ujinsia haueleweki kabisa. Unaweza kukimbia kwa wafanyikazi wa matibabu ambao huondoa dalili zako au wanashindwa kukusaidia. Katika kesi hii, endelea kupata utambuzi na matibabu. Ikiwa daktari wako hatakusaidia, ona mwingine ambaye ana uzoefu wa kutibu uke na aina zingine za ugonjwa wa ujinsia wa kike.
- Ugunduzi mwingine unaowezekana ni apareunia, neno la jumla la kutokuwa na uwezo wa kufanya tendo la ndoa (ambayo uke ni aina moja), na dyspareunia, ambayo inahusu sana maumivu wakati wa tendo la ndoa.
- Ugunduzi huu utasukuma matibabu yako mbele, ikitoa fursa ya kupanga timu ya wataalam.
Sehemu ya 2 ya 3: Kuelewa Sababu za Vaginismus
Hatua ya 1. Fikiria jukumu la wasiwasi
Wanawake wengi walio na vaginismus wanaweza kufuatilia dalili zao kwa hisia za wasiwasi, hofu, na mafadhaiko. Hizi zinaweza kuwa na mizizi zaidi, au zinahusiana tu na sababu za sasa za maisha, kama ukosefu wa usingizi na mafadhaiko yanayohusiana na kazi.
Hatua ya 2. Tambua imani za msingi kuhusu ngono na ujinsia
Wanawake walio na uke wana uwezekano mkubwa kuliko wengine kuwa na uzembe uliowekwa ndani juu ya ngono na ujinsia. Hisia hizi zinaweza kurudi utotoni, au zinaweza kuhusishwa na tukio la kutisha haswa.
Wakati imani hasi ya kimapenzi juu ya ngono inapoanza katika umri mdogo, sehemu nyingine inayowezekana ya uke hujitokeza - ukosefu wa elimu sahihi ya kijinsia
Hatua ya 3. Elewa jukumu la uzoefu wa zamani
Inakadiriwa kuwa wanawake walio na uke wana uwezekano wa mara mbili ya kuwa na historia ya kuingiliwa kwa ngono ya utotoni kama wasio wagonjwa. Matukio yanayofikiriwa kuchangia anuwai kutoka kwa kiwewe kidogo hadi kali, na ni pamoja na yafuatayo:
- unyanyasaji wa kijinsia na mtu anayejulikana
- unyanyasaji wa kijinsia
- kiwewe cha pelvic
- unyanyasaji wa nyumbani
- uzoefu mbaya sana wa kimapenzi wa mapema na mwenzi anayekubali
Hatua ya 4. Jua kuwa shida za uhusiano zinaweza kuchangia
Ikiwa una uke wa sekondari na wa hali, inaweza kuwa imetokana na maswala na mwenzi wa ngono au wa kimapenzi. Maswala haya yanaweza kujumuisha ukosefu wa uaminifu, hofu ya kujitolea, au wasiwasi juu ya kuwa katika mazingira magumu sana au kujifungua kwa maumivu na tamaa.
Hatua ya 5. Jihadharini kuwa hali ya matibabu na dawa zinaweza kuchukua jukumu
Hali anuwai zinaweza kusababisha au kuongeza dalili za uke. Hii inawezekana sana ikiwa uke wako ulionekana baada ya kipindi cha kawaida cha kufanya kazi kwa ngono. Hali inayowezekana ya matibabu ambayo inaweza kuchangia uke ni pamoja na:
- maambukizi ya njia ya mkojo na shida zingine za mkojo
- magonjwa ya zinaa
- saratani ya viungo vya kijinsia au vya uzazi
- endometriosis
- ugonjwa wa uchochezi wa pelvic
-
vulvodynia au vestibulodynia
Taratibu za matibabu zinazojumuisha viungo vya uzazi wa kike, kama vile uzazi wa mpango, zinaweza pia kusababisha uke
Hatua ya 6. Kubali jukumu linalowezekana la hatua za uzazi
Kwa wanawake wengi, mwanzo wa uke wa sekondari unahusiana na kuzaa. Hii inawezekana zaidi ikiwa ilikuwa ngumu sana au ilisababisha majeraha kwa viungo vya ngono. Wanawake wengine wana uke kutoka kwa mabadiliko ya homoni na ukavu ambao kawaida hufanyika wakati wa kumaliza.
Uke wa sekondari pia unaweza kusababisha hofu ya kuwa na watoto au kupitia kuzaa
Hatua ya 7. Kubali ukosefu wa sababu zinazoonekana
Wanawake wengine hawajui kwanini wana vaginismus. Hawana sababu za mwili na hakuna sababu zinazojulikana zisizo za mwili.
Utafiti mwingine hata unaonyesha kuwa dalili za uke ni sehemu ya mifumo ya jumla ya ulinzi ambayo husababishwa katika hali za kutishia. Hii inaonyesha kuwa haifai kila wakati kutazamwa kama shida ya kijinsia
Sehemu ya 3 ya 3: Kutibu Vaginismus
Hatua ya 1. Jaribu ushauri
Mtaalam anaweza kusaidia ikiwa vaginismus yako inasababishwa na maswala ya kihemko au kisaikolojia. Hii ni kwa sababu ufahamu wa hali yenyewe mara nyingi hutoa hofu na wasiwasi kabla ya tendo la ndoa, kuanza mzunguko mbaya ambao unazidisha dalili. Hisia za unyogovu, kutengwa, na kujithamini pia ni athari za kawaida za unyanyapaa wa kutofanya kazi vizuri kingono.
- Matokeo ya matibabu ni mazuri zaidi wakati mwanamke na mwenzi wake wa ngono wanahamasishwa, wanashirikiana, na wanaamua kupunguza mizozo ya uhusiano. Kwa hivyo, tathmini ya kisaikolojia ya wanandoa ni mwanzo mzuri wa matibabu.
- Ikiwa uke wako umeunganishwa na maswala ya wasiwasi au shida ya kijinsia ya zamani, mtaalamu anaweza kukusaidia kushughulikia maswala haya ili uweze kuanza kusonga mbele.
- Aina moja ya tiba, tiba ya tabia ya utambuzi (CBT), inaweza kusaidia sana wanawake wengine. CBT inazingatia uhusiano kati ya mawazo na tabia, na mtaalamu wa tabia ya utambuzi anaweza kukusaidia kubadilisha mawazo na tabia zako kuhusu kuepukana na tendo la ndoa.
Hatua ya 2. Uliza kuhusu tiba ya mfiduo
Tiba moja ya uke inaitwa tiba ya mfiduo, au mafuriko, na inajumuisha utaftaji wa hatua kwa hatua wa kupenya. Mfiduo unaosaidiwa na mtaalamu wa kupenya ni matibabu madhubuti, hata kwa wanawake walio na uke wa maisha. Mbinu za mfiduo kawaida hujumuisha mazoezi ya kupenya kwa uke kwa kutumia dilators.
Hii ndio njia ile ile inayotumika kwa matibabu ya kibinafsi, na kuongezewa mwongozo ambaye anaweza kukusaidia kuendelea mwenyewe na ujasiri na mafanikio
Hatua ya 3. Tafuta mtaalamu wa mwili
Muulize daktari wako akupeleke kwa mtaalamu wa mwili ambaye ana uzoefu wa kushughulika na uke na aina zingine za ugonjwa wa ujinsia wa kike. Kwa sababu misuli ya sakafu ya pelvic ina jukumu kubwa katika uke, tiba ya mwili ni moja wapo ya chaguo bora za matibabu. Mtaalam wako wa mwili anaweza:
- kukufundisha mbinu za kupumua na kupumzika
- kukusaidia kujifunza contraction ya misuli ya sakafu ya pelvic kudhibiti misuli yako ya sakafu ya pelvic
Hatua ya 4. Fanya mazoezi ya Kegel
Mazoezi ya Kegel yameundwa kukusaidia kudhibiti misuli ya sakafu yako ya pelvic. Kufanya zoezi la Kegel, unachukua tu misuli ambayo ungetumia kuzuia mtiririko wa mkojo, shikilia kwa sekunde chache, kisha pumzika. Lengo la kufanya mikazo 20 kwa wakati mmoja, mara nyingi kwa siku uwezavyo.
Madaktari wengine wanapendekeza kufanya mazoezi ya Kegel na kidole kilichoingizwa ndani ya uke wako (unaweza kufanya hadi vidole vitatu). Kutumia kidole hukuruhusu kuhisi kuambukizwa kwa misuli ili kudhibiti mienendo yake vizuri
Hatua ya 5. Fikiria dilators za uke nyumbani
Daktari wako anaweza kupendekeza dilators za uke kutumia nyumbani. Hizi ni vyombo vyenye umbo la koni ambavyo vimewekwa kwenye uke. Hukua pole pole, kuwezesha misuli ya uke wako kunyoosha na kuzoea kupenya.
- Kuanza, subira kama vile ungekuwa na harakati ya haja kubwa. Hii husaidia kupanua ufunguzi wa uke. Kisha, ingiza vidole (sio viboreshaji bado) ndani ya uke wako, ukiendelea kusukuma au kubeba chini.
- Unapoanza kutumia dilators, waache kwa dakika 10 hadi 15. Misuli ya uke itatumika kwa shinikizo.
- Ikiwa una mwenzi wako au mwenzi wako, unaweza kutaka kumwuliza mtu huyu akusaidie kuingiza vidhibiti.
Hatua ya 6. Chukua shughuli za ngono polepole sana
Wanawake walio na uke wanahitaji kuwa wavumilivu na kujaribu chaguzi za matibabu kabla ya kuruka tendo la ndoa. Ikiwa utajaribu kufanya ngono mara moja, unaweza kupata maumivu au usumbufu, na hii inakuwekea mzunguko wa maumivu na wasiwasi ambao unadhoofisha uke. Ni muhimu kuwa na mwenza mwenye subira, anayeunga mkono.
- Unapojaribu kufanya ngono, nenda polepole sana, tumia mafuta mengi, na ujaribu kupata nafasi nzuri zaidi.
- Madaktari kawaida hupendekeza kwamba wanawake wanashikilia kitu cha kupenya na kukiweka sehemu au kabisa kwenye uke wao kama walivyofanya na viboreshaji vya uke. Hii inatumika sawa kwa penises, dildos, na vibrators.
Vidokezo
- Wanawake wengine huhisi aibu au aibu kwa hali yao kwamba hawatafuti matibabu ya uke. Ikiwa unajisikia hivi, kumbuka kuwa uke sio kosa lako na kwamba hali hiyo inatibika sana. Pata daktari mwenye huruma na mtaalamu mzuri, na ujitahidi kuwa na maisha ya ngono yenye afya.
- Madaktari wengine na wavuti wanaweza kupendekeza dawa, pamoja na dawa za ndani za kutibu vaginismus. Kwa ujumla, hata hivyo, hii sio wazo zuri: dawa za kupunguza maumivu za ndani zitapunguza maumivu ya nje, lakini hawatafanya chochote kutatua shida yenyewe na inaweza kuifanya iwe ngumu kwako kushinda hali hiyo.
