Ni majira ya baridi; joto linashuka, lakini haujisikii kama kunyakua kanzu ya msimu wa baridi kuweka juu ya fulana yako mpya ya mbwa mwitu. Labda unahisi tu kama kuvaa t-shirt wakati wa msimu wa baridi ili kuendesha safari zingine. Katika hali hizi, itakuwa muhimu kujua jinsi unaweza kukaa joto katika joto baridi. Kumbuka, hata hivyo, kwamba haifai kuvaa nguo za msimu wa joto wakati wa baridi kali.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kuzoea Baridi
Hatua ya 1. Jitayarishe kwa jinsi baridi itakavyokuwa
Angalia kipima joto kwa joto kabla ya kwenda nje. Unapojua hali ya joto itakavyokuwa, unaweza kujiandaa kiakili kwa jinsi itahisi baridi.
- Ikiwa unapanga kwa siku zijazo, angalia huduma ya hali ya hewa ili kutabiri jinsi itakavyokuwa baridi, kwa hivyo polepole unaweza kuruhusu mwili wako kuzoea baridi.
- Kumbuka nini baridi ya upepo kabla ya kwenda nje. Chill Wind ni joto ambalo "huhisi kama" kulingana na hali halisi ya joto na kasi ya upepo.
Hatua ya 2. Punguza joto ndani ya nyumba yako
Wakati ni baridi ndani ya nyumba yako, hutaona ni baridi kiasi gani nje. Kuzoea kuwa baridi ndani ya nyumba kunaweza kukusaidia kuzoea hali ya hewa ya baridi nje.
Kuwa mwenye kujali watu wengine ndani ya nyumba. Usipunguze joto sana, au itafanya kila mtu mwingine kuwa na wasiwasi. Inaweza pia kubadilisha bili za nishati, kwa hivyo zingatia ni nani anayelipa bili pia
Hatua ya 3. Simama nje kwa dakika kadhaa kwa wakati mmoja
Ruhusu mwili wako ubadilishe joto lako ukiwa nje. Hatimaye, utaanza kuwa vizuri zaidi katika hali ya hewa, lakini jihadharini kuwa joto linaweza kushuka hata zaidi ukiwa nje. Usishangae ikiwa pua yako inakua kidogo kwa muda mrefu unakaa nje.
Fanya hivi kila siku kwa wiki kadhaa hadi msimu wa baridi. Hatimaye, uvumilivu wako kwa joto baridi utaongezeka
Hatua ya 4. Chukua mvua kali
Kugeuza lever ya "moto" chini kidogo itasaidia mwili wako kuzoea joto kali mwishowe, na inaokoa maji ya moto. Inaweza kuwa mbaya, lakini inaweza kuwa ya kupumzika.
Mvua baridi pia inaweza kuwa nzuri kwa afya yako na mzunguko wa damu
Hatua ya 5. Epuka kivuli na vivuli
Hata kama joto ni la chini, mwanga wa jua bado unaweza joto mwili wako ikiwa umesimama ndani yake. Kukaa katika maeneo yenye vivuli au vivuli kunaifanya iwe baridi zaidi nje kuliko ukisimama kwenye jua.
Kuna tofauti ya joto la digrii 10-15 kati ya kusimama kwenye kivuli na kusimama jua. Sababu zingine zinazoathiri utofauti wa kiwango ni pamoja na upepo au upepo unaovuma, na vile vile umekuwa ukitoa jasho
Hatua ya 6. Fikiria mahali pa joto na jua
Kuweka akili yako kwa bidii kwa hali ya hewa ya joto kunaweza kuchukua akili yako mbali na joto baridi. Watu wengi huwa wanafikiria juu ya pwani au kitropiki, ambapo hali ya hewa ni ya joto mwaka mzima.
Ni rahisi kufikiria maeneo ya joto ambayo umekuwa kibinafsi. Kila mtu anajua ni joto kila wakati huko Bahamas, lakini ikiwa haujawahi kufika, ni ngumu kufikiria mwenyewe. Jaribu kufikiria moto moto au mchanga kwenye vidole vyako
Njia 2 ya 3: Kukaa hai
Hatua ya 1. Nyosha
Kabla ya kwenda nje, pasha mwili wako joto kidogo kwa kunyoosha mikono na miguu na kiwiliwili. Wanariadha hufanya hivyo kujiandaa kwa kucheza kwenye joto kali, wakati pia kuzuia majeraha wakati wa hafla hiyo.
Jaribu kunyoosha sana kabla ya kwenda nje. Ikiwa utaanza kutoa jasho ndani ya nyumba, basi itahisi baridi wakati hewa baridi inagusa jasho kwenye ngozi yako
Hatua ya 2. Zunguka
Njia nzuri ya kupasha moto haraka ni joto haraka. Unapokuwa hai, mzunguko wa damu wa mwili wako huongezeka, ambayo husababisha joto. Hapa kuna mazoezi ya kusimama ili joto wakati nje.
- Mateke ya juu ya goti. Weka mikono yako mbele yako na piga magoti yako hadi mikono yako.
- Kuruka mikoba.
- Torso hupinduka. Kuweka viwiko vyako vimeinuliwa, pindua mwili wako wa juu kutoka upande hadi upande kwa kasi ya wastani.
- Ngoma. Ikiwa hafla hiyo inahitaji, usiogope kucheza na muziki!
Hatua ya 3. Weka miisho yako joto
Hata kama umevaa tu shati, kuweka sehemu zingine za mwili wako kunaweza kuchomesha msingi wako wa ndani. Puliza hewa moto kwenye mikono iliyokatwa na usugue pamoja.
Sehemu za nje ndio za kwanza kukuza uharibifu kutoka kwa joto baridi. Hizi zinajumuisha vidole vyako, vidole, masikio, na pua. Ukali hauna misuli au mtiririko wa damu kuwaweka joto kama mwili wako wote. Weka maeneo haya ya joto ili kuepuka majeraha ya kufungia kama baridi kali
Hatua ya 4. Pata kahawa moto
Kahawa moto, chai au kakao ni njia bora za kupasha mikono yako mikono na kuchukua sips ya kioevu chenye joto itawasha mwili wako. Itakulazimisha kuzunguka ili kupata kinywaji, na kafeini na sukari zitakupa nguvu ya kuendelea kusonga. Ni kushinda-kushinda kwa kukaa hai na joto.
Njia 3 ya 3: Kuvaa Tabaka Nyingi
Hatua ya 1. Vaa kofia
Ingawa sehemu zote za mwili wako hutoa joto, kichwa na shingo yako mara nyingi hufunuliwa ambayo hutoa joto kubwa. Vaa kofia na skafu ili kuweka joto likinaswa na kuzunguka katika mwili wako wote. Kofia yoyote iliyofungwa itafanya, lakini epuka visorer.
Ukiweza, vaa beanie au kofia inayofunika masikio yako. Masikio yako ni moja ya sehemu za kwanza za mwili wako kupata uharibifu wa joto baridi
Hatua ya 2. Vaa shati la chini
Ikiwa hautavaa shati, vaa juu ya tanki au shati nene isiyo na mikono au vest chini ya mavazi yako. Hii inaweka joto lako la msingi, ambalo linaweza kusaidia kudhibiti joto lako lote la mwili.
Hatua ya 3. Vaa leggings
Jozi nyembamba ya joto chini ya suruali yako au suruali ya jasho itafanya mwili wako uzingatie kupasha moto sehemu zilizo wazi. Leggings au tights pia inaweza kufanya kazi, pamoja na soksi za juu.
Hatua ya 4. Vaa kinga
Kinga inaweza kuweka miisho yako ya nje joto ili kuepuka kupata baridi kali. Ikiwa hauitaji kutumia vidole vyako, mittens ni bora kwani huweka vidole pamoja na kunasa joto kwa ufanisi zaidi kuliko glavu.
- Kinga sio lazima zikabili mavazi yako yote. Jozi rahisi ya glavu nyeupe za darasa kwa wasichana zinaweza kuongeza mguso mzuri, na glavu nyeusi za ngozi kwa wavulana zinaweza kukufanya uonekane mzuri.
- Unaweza kununua "mikono moto" au vifaa vya kupokanzwa mikono ili kuweka glavu ndani. Hizi zitaweka mikono yako joto bila kuwa kubwa sana.
Hatua ya 5. Kuleta nguo au blanketi za ziada
Kadiri usiku unavyoendelea, lazima iwe baridi. Kuchochea joto kwa muda katika blanketi au kuongeza safu ya nje ya nguo wakati joto haliwezi kuvumilika haipaswi kuathiri jioni yako au mavazi yako.
Leta skafu au sweta, na weka blanketi kwenye begi lako. Hizi zinaweza kutumika kukaa juu ya kuzuia madawati baridi au bleachers mapema usiku, pia
Vidokezo
- Kila mtu ni tofauti na anaweza kuwa na matokeo tofauti ili kukabiliana na hali ya hewa ya baridi. Ukubwa wa mwili na umbo hutofautiana kwa kila mtu na husababisha kila mtu kuguswa tofauti na joto moto na baridi.
- Jaribu kuchukua pumzi ndefu ikiwa unafikiria unakua baridi sana. Kupumzika mwili wako na kuweka damu yako kusambazwa kunaweza kukufanya ujisikie vizuri wakati umesimama kwenye baridi.
- Unaweza kujiambia wewe sio baridi. Haifanyi kazi kwa kila mtu, lakini watu wengine hujaribu kujiridhisha kuwa sio baridi kama ilivyo kweli. Jaribu na uone ikiwa hii inakufanyia kazi.
