Kuanguka kwa mapenzi inaweza kuwa wakati mzuri, lakini pia kunaweza kukusababisha usikie kila aina ya mhemko wa mkazo. Wakati huu, unaweza kuhitaji kufanya vipindi tofauti ili kushughulikia njia unayohisi. Unaweza kufanya vitu kama kudumisha muonekano wako wa mwili, kutumia mazungumzo ya kibinafsi, na kuuliza maswali ili ujue masilahi yako ya mapenzi vizuri.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kukabiliana na hisia zako
Hatua ya 1. Jua kuwa kile unachohisi ni kawaida
Wakati wa kupenda, homoni zako huenda mwitu na zinaweza kukusababisha kujisikia kila aina ya vitu ambavyo vinaonekana kuwa vya kawaida. Unaweza kuhisi kufurahi na furaha, wasiwasi, kufadhaika, au hata kuzingatiwa na upendo wako mpya. Kumbuka tu kuwa hisia unazo kuwa nazo ni za kawaida na zitakuwa zenye uvumilivu zaidi na wakati.
Hakikisha kwamba hairuhusu hisia zako kuchukua nafasi ya maisha yako. Endelea kujipatia wakati na kuendelea na utaratibu wako wa kawaida
Hatua ya 2. Eleza hisia zako
Ili kukabiliana na mafuriko ya hisia mpya zinazokuja na kupendana, unaweza kupata ni muhimu kupata njia ya kuelezea njia ambayo unajisikia. Fikiria kuzungumza na rafiki unayemwamini juu ya jibu lako kwa upendo mpya au andika juu ya hisia zako kwenye jarida. Uandishi una faida zaidi ya kupunguza mafadhaiko na kukusaidia kushughulikia shida, kwa hivyo inaweza kukusaidia kufanyia kazi hisia zako.
Kuandika juu ya hisia zako kwenye jarida inaweza kuwa njia nzuri ya kukabiliana nazo. Jaribu kuandika juu ya jinsi umekuwa ukihisi kwa muda wa dakika 15-20 kwa siku. Unaweza hata kujiona unahisi ubunifu zaidi kama matokeo ya upendo wako mpya na unataka kujaribu mkono wako katika mashairi kadhaa
Hatua ya 3. Kudumisha afya yako ya mwili
Hata ikiwa umeshindwa sana na upendo hivi kwamba unahisi kutumia wakati wako wote kufikiria mapenzi yako, hakikisha unaendelea kutunza mahitaji yako ya msingi, kama lishe, mazoezi, na kulala. Ili kujiweka kuangalia na kujisikia bora, fikiria kuzungumza na mtaalam wa lishe, kujiunga na mazoezi, au kuchukua masomo ya yoga.
- Kula afya. Tafuta njia za kuboresha tabia yako ya kula, kama vile kupunguza mafuta na sukari na kula matunda na mboga zaidi.
- Zoezi kwa dakika 30 kila siku. Unapaswa kujaribu kuingiza angalau dakika 30 ya mazoezi ya mwili wastani katika kawaida yako kila siku.
- Jipe muda wa kutosha kupumzika na kupumzika kila siku. Jaribu kulala kwa masaa 8 kila usiku na ujipe muda mwingi wa kupumzika kila siku. Jaribu kutafakari, yoga, au mazoezi ya kupumua kwa kina.
Hatua ya 4. Jiweke mwenyewe
Kupata wakati wa kupendeza na kujitayarisha kunaweza kukusaidia kushughulikia hisia zako za upendo na itakusaidia kuonekana bora kwa mtu huyo pia. Hakikisha kuwa unadumisha regimen nzuri ya utunzaji, kuweka nywele zako zimepunguzwa na kupangwa, na kujitibu nguo mpya mara kwa mara.
- Ruhusu wakati wa kujitayarisha. Kuoga kila siku. Tumia dawa ya kunukia, vipodozi, bidhaa za nywele, na bidhaa zingine kukusaidia uonekane na uhisi bora.
- Tembelea saluni au duka la kinyozi. Kamilisha nywele zako au kukata nywele mpya ili urekebishe muonekano wako wa sasa. Wakati uko huko, unaweza pia kufikiria kupata matibabu mengine kama manicure, nta, au massage.
- Jinunulie nguo mpya. Ikiwa haujanunua nguo mpya kwa muda, fikiria kujipatia nguo mpya. Nunua nguo zinazokufaa vizuri na kukufanya ujisikie kuwa mrembo.
Hatua ya 5. Tafuta njia za kujisumbua
Ni muhimu kuchukua muda wako mwenyewe katika uhusiano wowote, haswa mwanzoni. Kuwa na wakati wako mwenyewe inaweza kuwa ngumu kwa sababu umeshikwa na mawazo ya upendo wako mpya. Hakikisha kwamba unafanya vitu ambavyo unafurahiya ili kujisumbua. Kudumisha maisha ya kijamii pia kutaonyesha mapenzi yako ya kupenda kwamba unapendwa sana na inaweza kuongeza hamu yao ya kukufuata.
- Chukua hobby mpya.
- Nenda nje na fanya kitu cha kufurahisha na marafiki wako.
- Jipike chakula cha jioni cha kupendeza na uangalie sinema uipendayo.
Hatua ya 6. Tumia mazungumzo mazuri ya kibinafsi kushughulikia wasiwasi au mhemko mwingine hasi
Kuanguka kwa mapenzi kunaweza kusababisha wasiwasi mwingi na kutiliwa shaka, kwa hivyo inaweza kuwa muhimu kwako kujijenga mara kwa mara. Kutumia mazungumzo ya kibinafsi kunaweza kukusaidia kushinda mawazo na hisia hasi ambazo unaweza kuwa nazo.
Kwa mfano, ikiwa unajikuta una wasiwasi juu ya hisia za mtu huyo juu yako, jaribu kujiambia "Ikiwa imekusudiwa kuwa, ataniambia jinsi anavyohisi. Ikiwa sivyo, kuna wavulana / wasichana wengine ambao wangependa kuwa nami.”
Hatua ya 7. Fikiria kuzungumza na mtaalamu ikiwa uzani wako unaonekana kuwa mbaya
Ikiwa unafikia mahali unapata shida kufanya kazi katika maisha yako ya kila siku, unaweza kuhitaji kutafuta msaada wa wataalamu. Fikiria kuzungumza na mtaalamu wa afya ya akili ikiwa unahisi kama unakuza utapeli mbaya na mtu huyo.
Njia 2 ya 2: Kuingiliana na Mtu Unayempenda
Hatua ya 1. Icheze poa
Ikiwa bado haujawa na uhusiano na mtu unayempenda, jaribu kuruhusu kwamba unavutiwa na chochote zaidi ya urafiki mwanzoni. Mtendee mtu huyo kama rafiki na usicheze sana wakati mnaanza kufahamiana. Ikiwa unakuja kuwa na nguvu sana mwanzoni, mtu huyo anaweza kuhisi shinikizo na epuka kuwa karibu nawe.
Hatua ya 2. Mpe mtu nafasi
Unaweza kushawishiwa kutumia kila wakati wa kuamka na upendo wako mpya, lakini sio. Ni muhimu nyote wawili kuwa na nafasi na kuendelea kuishi maisha yenu. Ikiwa unashindwa kuweka ahadi zingine za kutumia wakati na upendo wako mpya, unaweza kuishia kuharibu uhusiano wako mwingine na upendo wako mpya hauwezi kupata tabia hii kuvutia.
Hatua ya 3. Uliza maswali kumjua mtu huyo vizuri zaidi
Utafiti umeonyesha kuwa watu wanapojizungumzia, wanahisi raha sawa na wakati wa kula au kupokea pesa. Ili kumjua mtu bora na kumfanya ajisikie vizuri katika mchakato huo, uliza maswali juu ya maisha yake na masilahi yake.
Jaribu kuanza na maswali ya kawaida kama vile, "ulikua wapi?" na kisha endelea kwa kupendeza zaidi kama vile, "Ikiwa unaweza kuwa maarufu kwa kitu fulani, ungetaka iwe nini?"
Hatua ya 4. Flirt kidogo
Kutaniana kunaweza kuonyesha mtu kuwa unapendezwa nao na inaweza pia kuwa njia nzuri ya kukuza uhusiano mbele. Hakikisha kwamba unaendelea kutaniana na mapenzi yako mapya hata kama nyinyi wawili mna uhusiano. Vitu rahisi kama kugusa mkono, wink, au maoni mazuri yanaweza kuhesabiwa kama kuchezeana. Hatua zingine za kupenda unazoweza kujaribu ni pamoja na:
- Kuangalia macho. Mtazamo unaodumu unaweza kumruhusu mtu ajue kuwa una nia na inaweza pia kuongeza mapenzi yako kwako.
- Inakabiliwa na mtu unayependa. Kukabiliana na kuakisi msimamo wa mwili wa mtu mwingine kunaweza kuwaonyesha unapendezwa.
- Tabasamu. Kutabasamu kutamruhusu mtu kujua una nia, lakini kwa wengine wote inaweza tu kuonekana kama wewe ni rafiki.
Hatua ya 5. Songa mbele ikiwa mtu huyo hajisikii vivyo hivyo juu yako
Wakati mwingine mapenzi hayakusudiwa kuwa. Ikiwa umekuwa ukifuatilia mtu kwa muda na haonekani kujibu maendeleo yako, usipoteze muda zaidi kwa mtu huyo. Labda hawafurahii au hawako tayari kwa uhusiano. Weka wakati na nguvu zako kwa mtu anayerudisha hisia zako.
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Usiruhusu hali kutoka kwa upendo wa zamani zikufanye uogope kumpenda mtu mpya.
- Kumbuka kuwa watu wengine hawawezi kurudisha upendo wako, lakini hiyo haimaanishi kuwa huwezi kupata mtu ambaye atakupenda na kukuthamini.
