Kuweka kizazi chako kiafya ni sehemu muhimu ya afya njema ya uzazi. Maswala ya afya ya kizazi ni pamoja na kuvimba, ukuaji, na saratani, lakini kwa bahati nzuri nyingi za hali hizi zinaweza kuzuiwa na / au kutibiwa. Kwa kuchukua hatua za kupunguza hatari zako za kibinafsi, na kufanya kazi kudumisha kinga kali, unaweza kuweka kizazi chako kikiwa na afya.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kupunguza Sababu za Hatari
Hatua ya 1. Kuwa na smear za kawaida za pap
Daima ni wazo nzuri kutembelea daktari wako wa magonjwa ya wanawake kwa kuangalia kila mwaka. Katika ziara hizi, unaweza kumfanya daktari wako afanye pap smear: utaratibu usio na uchungu ambao hujaribu seli zisizo za kawaida kwenye kizazi. Jaribio hili ndio njia bora ya kupata dalili za mapema za saratani ya kizazi, hukuruhusu kutibu shida zozote vizuri.
- Wanawake wa miaka 21-29 wanapaswa kupata mtihani wa Pap kila baada ya miaka 3.
- Wanawake wenye umri wa miaka 30-64 wanapaswa kupata mtihani wa Pap, na pia kipimo cha papillomavirus ya binadamu (HPV) kila baada ya miaka 5, au tu jaribio la Pap kila baada ya miaka 3.
- Wanawake 65 au zaidi wanaweza kuacha kufanya vipimo vya Pap. Ongea na daktari wako ili ujue.
Hatua ya 2. Pima magonjwa ya zinaa
Isipokuwa ukiuliza ifanyike, ziara yako ya kila mwaka ya jinsia inaweza kuwa haijumuishi upimaji wa magonjwa ya zinaa. Ikiwa unajamiiana, uliza kupimwa. Ikiwa unapaswa kupima chanya kwa chochote, zungumza na daktari kuhusu chaguzi za matibabu.
- Saratani ya kizazi inaweza kusababisha aina fulani za HPV (virusi vya papilloma ya binadamu), ambayo karibu Wamarekani milioni 79 wana.
- Ikiwa utapima chanya ya HPV, usifadhaike. Sio HPV yote itasababisha saratani, na watu wengi hawana dalili za HPV.
- Klamidia isiyotibiwa na kisonono pia inaweza kusababisha kuvimba kwenye kizazi chako.
Hatua ya 3. Tumia kondomu
Kutumia kondomu wakati wa tendo la ndoa ni njia bora zaidi ya kuzuia maambukizi ya magonjwa ya zinaa. Kutumia kondomu kwa hivyo ni moja wapo ya njia bora za kuzuia maambukizo na kuweka kizazi chako kiafya.
- Jaribu kondomu za kike na za kiume ili uone unachopendelea.
- Toy za ngono, mikono, au kitu kingine chochote kinachoingizwa ndani ya uke wako kinapaswa kufunikwa na kondomu.
- Kupunguza idadi ya wenzi wako wa ngono na kuhakikisha kuwa wenzi wamepimwa pia hupunguza hatari yako ya kuambukizwa magonjwa ya zinaa.
Hatua ya 4. Acha kuvuta sigara
Uvutaji sigara umeunganishwa dhahiri na saratani ya kizazi. Nikotini na kasinojeni zingine zinaweza kujilimbikiza kwenye kamasi ya kizazi ya wanawake wanaovuta sigara. Ukivuta sigara, fikiria kuacha, haswa ikiwa una HPV. Ni hatua muhimu kuelekea kuzuia saratani ya kizazi.
Hatua ya 5. Fikiria sababu zingine zinazowezekana za hatari
Kujifunza juu ya sababu zingine za hatari kunaweza kukusaidia (na daktari wako) kuamua ikiwa unaweza kuwa katika hatari kubwa ya kuambukizwa saratani ya kizazi. Baadhi ya sababu hizi za hatari ni pamoja na: kuwa na uzito kupita kiasi, matumizi ya muda mrefu ya vidonge vya kudhibiti uzazi, matumizi ya IUD, ujauzito wa kwanza kabla ya umri wa miaka 17, na historia ya familia ya saratani ya kizazi. Ikiwa moja au zaidi ya sababu hizi za hatari zinatumika kwako, zungumza na daktari wako juu ya hatua gani za kuzuia unazoweza kuchukua.
Wanawake ambao hawana watoto na hawafanyi mapenzi ni uwezekano mkubwa wa kupata saratani ya kizazi
Hatua ya 6. Pata chanjo ya HPV
Chanjo ya HPV imethibitishwa kuwa bora katika kuzuia aina za HPV zinazosababisha saratani ya kizazi. Pata chanjo kabla ya kujamiiana ili kuzuia kubana kwa HPV. Ingawa chanjo hii ni ghali, fikiria kuipata ikiwa unaweza. Jadili chaguo hili na daktari wako, na zungumza na kampuni yako ya bima juu ya chanjo.
- Inashauriwa kwa wasichana na wavulana wenye umri wa miaka 9 hadi 26 kupokea chanjo hii.
- Gharama ya wastani ya kila risasi ni kati ya $ 130 hadi $ 150. Hii inaongeza hadi jumla ya $ 390 hadi $ 450 kwa safu.
Hatua ya 7. Tibu matatizo ya afya ya kizazi mapema iwezekanavyo
Uvimbe wa kizazi, ukuaji, na saratani zote ni hali zinazoweza kutibiwa, na matibabu ndio bora zaidi hali kama hizo hugunduliwa mapema. Matibabu itategemea hali halisi ya hali hiyo, na ni umbali gani umeendelea. Chaguzi zingine za matibabu ya kawaida kwa hali ya afya ya kizazi ni pamoja na:
- Dawa
- Upasuaji
- Tiba ya mionzi
- Chemotherapy (chemo)
- Tiba inayolengwa
Njia 2 ya 2: Kudumisha Mfumo wa Kinga wa Afya
Hatua ya 1. Pumzika sana
Mfumo wa kinga wenye afya hupunguza hatari yako ya maswala ya kizazi. Unaweza kusaidia kudumisha kinga nzuri kwa kupata mapumziko ya kutosha. Jaribu kulala masaa 6-8 kwa usiku, na lengo la kwenda kulala karibu wakati huo huo.
Hatua ya 2. Kula vyakula ambavyo ni bora kwa kizazi chako
Kudumisha lishe bora - iliyojazwa matunda, mboga mboga, protini, nafaka nzima, na mafuta yenye afya - pia inaweza kukusaidia kudumisha kinga kali. Kwa kuongezea, kula vitamini na madini kadhaa kunaweza kuboresha afya ya kizazi chako. Baadhi ya virutubisho hivi muhimu ni pamoja na:
- Beta-carotene (hupatikana kwenye mboga / matunda ya njano-machungwa / matunda kama karoti, persikor, na boga)
- Asidi ya folic (hupatikana kwenye mboga za majani zenye kijani kibichi)
- Vitamini C (hupatikana katika matunda ya machungwa)
- Vitamini E (hupatikana katika nafaka nzima)
- Lycopene (hupatikana katika nyanya, tikiti maji, na zabibu)
Hatua ya 3. Kukabiliana na mafadhaiko
Viwango vya juu vya mafadhaiko vinaweza kuweka mfumo wa kinga. Ikiwa uko chini ya mafadhaiko mengi, chukua hatua kadhaa za kukabiliana nayo. Unaweza kujaribu:
- Kuzungumza na marafiki au familia
- Kuzungumza na mtu katika shirika la huduma ya jamii.
- Kuzungumza na daktari wako au mtaalamu
- Kufanya yoga
- Kufanya mazoezi ya kupumua kwa kina
Hatua ya 4. Chukua tahadhari zaidi wakati kinga yako inaweza kudhoofika
Wakati kinga yako inapodhoofika, unaweza kuwa katika hatari kubwa kwa maswala ya kizazi. Hakikisha kutumia kondomu kwa tendo la ndoa na uhakiki mara kwa mara na daktari wako wa wanawake. Mfumo wako wa kinga unaweza kuharibika ikiwa una:
- Kugunduliwa na VVU / UKIMWI
- Imegunduliwa na ugonjwa sugu wa uchovu
- Steroids zilizotumiwa / corticosteroids hivi karibuni
- Alikuwa na upandikizaji wa chombo au dialysis ya figo
- Alikuwa na chemotherapy
