Kuamka kutoka chooni na kuona kinyesi cha manjano inaweza kutisha, lakini inaweza kuwa rahisi kutibu kulingana na sababu. Fanya kazi na daktari wako kujua ni nini kinachosababisha viti vyako kugeuka manjano. Mara tu unapogundua shida, fuata maagizo ya daktari wako na ufanye mabadiliko ya mtindo wa maisha inahitajika ili kuboresha hali yako. Kwa muda, bidii, na matibabu sahihi, unaweza kujitahidi kuwa na matumbo ya kawaida tena.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kutambua Sababu ya Kinyesi cha Njano
Hatua ya 1. Chunguza lishe yako kwa vyakula ambavyo vinaweza kuathiri rangi yako ya kinyesi
Ikiwa unakula vyakula vingi ambavyo vina viwango vya juu vya beta carotene, basi hii inaweza kusababisha viti vyako kugeuza kivuli cha rangi ya machungwa au ya manjano. Kula vyakula vingi ambavyo vina rangi ya manjano au rangi ya machungwa inaweza kuwa na athari sawa. Vivyo hivyo, kiwango cha juu cha mafuta katika lishe yako pia inaweza kusababisha viti vyako kuonekana manjano kwa sababu ya shida na mmeng'enyo, kama vile kongosho lako kutotoa enzymes za kutosha kuvunja mafuta. Fanya uhakiki kamili wa lishe yako ili kubaini vyakula vyenye shida.
- Kwa mfano, ikiwa unakula karoti nyingi na viazi vitamu, hii inaweza kuchora kinyesi chako na kuzifanya zionekane za machungwa au za manjano.
- Ikiwa unakula vyakula vingi vya kukaanga, vyenye mafuta, au vyakula vyenye mafuta mengi, hii inaweza kusababisha viti vyako kuonekana vya manjano.
Kidokezo: Jaribu kuweka diary ya chakula kwa wiki moja au zaidi ili uone ikiwa kuna muundo wowote kati ya vyakula unavyokula na rangi yako ya kinyesi.
Hatua ya 2. Tafuta ikiwa unaweza kuwa na ugonjwa wa celiac
Kinyesi wakati mwingine inaweza kuonekana kuwa nyepesi kuliko kawaida au kivuli cha manjano ikiwa huwezi kuvumilia gluten. Angalia daktari wako ikiwa unapata usumbufu wa kumengenya au una kuhara kwa zaidi ya wiki 2. Daktari wako anaweza kufanya mtihani wa damu kugundua ugonjwa wa celiac. Dalili zingine za ugonjwa wa celiac ni pamoja na:
- Uchovu
- Kuhara
- Kupungua uzito
- Gesi na uvimbe
- Kichefuchefu na kutapika
- Maumivu ya tumbo
- Kuvimbiwa
Hatua ya 3. Chunguzwa giardiasis ikiwa una kuhara njano mkali
Giardiasis husababishwa na vimelea na mara nyingi husababisha kuhara kwa manjano. Daktari wako atahitaji sampuli ya kinyesi, au labda sampuli kadhaa, kugundua giardiasis. Wakati mwingine giardiasis haisababishi dalili yoyote, kwa hivyo muulize daktari wako aangalie hii hata ikiwa suala pekee unalo ni kinyesi cha manjano. Walakini ikiwa una dalili zingine za giardiasis, zinaweza kujumuisha:
- Gesi
- Kukakamaa kwa tumbo
- Kichefuchefu au tumbo linalofadhaika
- Ukosefu wa maji mwilini
- Viti vya greasi vinavyoelea
Hatua ya 4. Uliza daktari wako kuangalia shida za ini, kongosho, na nyongo
Kuna hali anuwai ambazo zinaweza kuathiri ini yako, kongosho, na nyongo. Suala na moja au zaidi ya viungo hivi linaweza kuathiri kiwango cha chumvi za bile zinazopatikana kuvunja chakula. Hii inaweza kusababisha kinyesi cha manjano. Walakini, daktari wako atalazimika kupima vipimo vya damu ili kugundua shida na nyongo, kongosho, au ini.
- Mwambie daktari wako ikiwa umepata uchovu wowote au usumbufu wa tumbo pamoja na viti vya manjano.
- Baadhi ya hali ambazo zinaweza kuathiri ini, kibofu cha nyongo, na kongosho ni pamoja na homa ya manjano, hepatitis C, cirrhosis, gallstones, kongosho, na saratani ya kongosho.
Njia 2 ya 3: Kutumia Chaguzi za Matibabu
Hatua ya 1. Chukua dawa zozote ambazo daktari wako ameagiza kutibu giardiasis
Utahitaji dawa ya dawa kutibu maambukizo ya giardiasis ikiwa inasababisha kinyesi chako kugeuka manjano. Fuata maagizo ya daktari wako kwa uangalifu juu ya jinsi ya kuchukua dawa na uendelee kunywa hadi itakapokwenda au daktari wako anakuambia uache. Dawa zingine za kawaida zinazotumiwa kutibu giardiasis ni pamoja na:
- Metronidazole (Flagyl)
- Tinidazole (Tindamax)
- Nitazoxanide (Alinia)
Kidokezo: Giardiasis inaweza kusababishwa na kunywa maji machafu au kula chakula kilicho na uchafu, sio kunawa mikono yako, au kuwasiliana na kinyesi wakati wa ngono. Tumia usafi mzuri na epuka chakula au maji yoyote ambayo yanaweza kuchafuliwa ili kuzuia maambukizi.
Hatua ya 2. Uliza kuhusu matibabu ya ini, kongosho, au shida ya nyongo
Kuna hali kadhaa ambazo zinaweza kuathiri ini, kongosho, na kibofu cha nyongo. Ikiwa umegunduliwa na kitu ambacho kinaathiri moja ya viungo hivi na kusababisha kinyesi chako kugeuka manjano, utahitaji kujadili chaguzi zako za matibabu na daktari.
Kwa mfano, ikiwa umegundulika na nyongo, unaweza kuhitaji upasuaji ili kuondoa kibofu chako
Hatua ya 3. Jadili matibabu ya saratani ya kongosho ikiwa umegunduliwa
Ingawa hii ni sababu nadra inayoweza kusababisha kinyesi cha njano, ni muhimu kutafuta matibabu kwa hiyo. Ikiwa umegunduliwa na saratani ya kongosho, fanya kazi na daktari wako kubuni mpango wa matibabu. Tafuta msaada kutoka kwa marafiki na wanafamilia unapofanya maamuzi juu ya mpango wako wa matibabu. Usijaribu kupitia mchakato huu peke yako.
- Matibabu inaweza kujumuisha upasuaji, chemotherapy, tiba ya mionzi, au huduma ya kupendeza.
- Unaweza kufikiria kwenda kwenye kikundi cha msaada wa saratani katika eneo lako kukutana na watu wengine ambao wanapata matibabu.
- Kumbuka kuwa chaguzi mpya na zilizoboreshwa zinatoka kwa matibabu ya saratani. Uliza daktari wako juu ya chaguzi mpya za matibabu ambazo zimeonyesha matokeo ya kuahidi.
Njia ya 3 ya 3: Kujaribu Marekebisho ya Mtindo
Hatua ya 1. Fuata lishe bora, yenye usawa
Epuka kula sana aina yoyote ya chakula ikiwa unafikiria hii inaweza kusababisha kinyesi chako kugeuka manjano. Kula matunda na mboga nyingi, lakini badilisha aina unazokula. Jitahidi kupata lishe ya kupendeza ambayo inajumuisha nyekundu, manjano, machungwa, zambarau, matunda na mboga za kijani kibichi. Usile sana aina yoyote ya chakula.
Kwa mfano, kifungua kinywa chako kinaweza kujumuisha oatmeal na kikombe cha blueberries na latte ya maziwa, kisha kwa chakula cha mchana unaweza kuwa na sandwich ya Uturuki kwenye mkate wa rye na upande wa karoti za watoto. Kwa chakula cha jioni, unaweza kufurahiya bakuli la tambi na brokoli upande. Kati ya chakula, unaweza kula juu ya matunda, mtindi, na pretzels
Hatua ya 2. Ondoa gluteni kutoka kwenye lishe yako ikiwa una ugonjwa wa celiac
Kubadilisha chakula kisicho na gluteni kunaweza kutatua shida ya viti vya manjano ikiwa una ugonjwa wa celiac. Vyakula vingi kawaida havina gluteni, kama matunda, mboga, nyama, samaki, mayai, na maziwa. Walakini, utahitaji kutafuta njia mbadala zisizo na gluten kwa mkate, tambi, nafaka, keki, na biskuti. Angalia lebo ili kuhakikisha kuwa kila kitu unachonunua hakina gluteni.
- Vyakula visivyo na Gluteni kawaida vitakuwa na dokezo maalum kwenye lebo inayoonyesha kuwa haina gluteni.
- Unaweza pia kusoma viungo na epuka bidhaa zilizo na ngano, gluten ya ngano, durum, semolina, shayiri, bulgur, farina, rye, unga wa graham, malt, spelled, na triticale.
Kidokezo: Angalia kuona ikiwa duka lako la mboga lina sehemu isiyo na gluteni. Hii inaweza kufanya kupata bidhaa zisizo na gluten rahisi. Walakini, bado ni muhimu kuangalia vitu vyovyote unavyopata katika sehemu hii ili kuona ikiwa haina gluteni.
Hatua ya 3. Kunywa maji mengi ili ubaki na unyevu
Ikiwa umegunduliwa na giardiasis, utakuwa na uwezekano wa kupungua kwa maji mwilini. Kunywa maji wakati wowote ukiwa na kiu au baada ya kipindi chochote cha jasho kupita kiasi, kama vile baada ya mazoezi.
- Chukua chupa ya maji inayoweza kutumika tena wakati wa mchana na uijaze tena kama inahitajika.
- Jaribu kuongeza kabari ya limao au chokaa ikiwa wewe sio shabiki wa ladha ya maji wazi.
Hatua ya 4. Tumia mbinu za kupumzika ili kudhibiti mafadhaiko
Viwango vya juu vya mafadhaiko vinaweza kuathiri tabia yako ya matumbo kwa muda. Ili kusaidia kudhibiti utumbo wako, toa angalau dakika 15 kwa siku kupumzika. Jaribu kuingiza mbinu ya kupumzika katika utaratibu wako wa kila siku. Mikakati mingine ambayo unaweza kujaribu ni pamoja na:
- Maendeleo ya kupumzika kwa misuli
- Yoga
- Kutafakari
- Kupumua kwa kina
