Rangi za kinyesi zinaweza kuonyesha magonjwa kadhaa, ikionyesha shida maalum, zinazowezekana ambazo zinaweza kuhitaji umakini. Acha kushangazwa na rangi za amofasi za utumbo. Kwa kujifunza jinsi ya kuchanganua viashiria maalum vya rangi, unaweza kusoma rangi za kinyesi na unaweza kuepuka maswala madogo. Unaweza pia kujifunza wakati unapaswa kuona daktari wako juu ya maswala na digestion yako.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kujifunza Je! Rangi Tofauti za Kinyesi Zinaweza Kuonyesha
Hatua ya 1. Angalia viti nyekundu au nyeusi
Hizi zinaweza kuwa ishara ya kitu kibaya kwenye mfumo wako wa kumengenya. Kiti cheusi chekundu na chekundu inaweza kuwa kiashiria cha kutokwa na damu mahali pengine kwenye matumbo, au kutoka kwa kitu kidogo zaidi kama bawasiri.
- Damu kutoka kwa matumbo madogo kawaida hutengeneza melena, au nyeusi, viti vya kukawia. Damu inayotokana na njia ya chini ya utumbo (kama vile kutokwa na damu kutoka kwa bawasiri) kawaida husababisha damu nyekundu.
- Kuna mambo mengine madogo kama lishe na dawa ambazo zinaweza rangi ya kinyesi nyeusi na nyekundu, lakini ikiwa una wasiwasi, kila wakati ni bora kuzungumza na mtoa huduma wako wa afya.
Hatua ya 2. Angalia kinyesi cheupe, kijivu, au rangi nyepesi
Bile inachangia kuchorea kinyesi, kwa hivyo ukosefu huu wa rangi unaweza kuonyesha kutokuwepo kwa bile. Hii inaweza kumaanisha kuna kitu kinachozuia mfereji wa bile, ambayo inaweza kuwa kiashiria cha shida kubwa ya matibabu. Ikiwa umewahi kuona viti vyeupe au vyeupe, hakikisha unazungumza na daktari wako mara moja.
Kiti cheupe kawaida hutokana na steatorrhea (utokaji wa mafuta) ambayo inaweza kuonyesha maswala ya kongosho
Hatua ya 3. Kumbuka kwamba kinyesi cha kahawia ni cha kawaida zaidi
Wakati rangi ya kinyesi inaweza kuanzia hudhurungi hadi rangi ya manjano hadi wiki na bado inachukuliwa kuwa "ya kawaida" na yenye afya, rangi ya kahawia ya kati ndio inayojulikana zaidi kwenye kinyesi chenye afya. Inapaswa kuwa juu ya rangi sawa na baa ya chokoleti.
Kinyesi hugeuka kahawia kupitia mchakato mgumu katika njia ya kumengenya. Kimsingi, rangi hutoka kwa hemoglobini ya protini iliyovunjwa ili kuunda bilirubini kwenye ini
Hatua ya 4. Kumbuka kwamba vyakula fulani vinaweza kusababisha mabadiliko kwenye rangi ya kinyesi
Kuchorea chakula, mboga za majani, na hata beets zinaweza kupaka kinyesi rangi tofauti. Hii ni kawaida. Kwa mfano, kula mboga za majani kama kale au mchicha inaweza kutoa kinyesi chako rangi ya kijani, na kula beets kunaweza kugeuza kinyesi rangi nyekundu. Hii haipaswi kuwa sababu ya kengele, haswa ikiwa umekula hivi karibuni vyakula hivi.
Mara chache tu kinyesi nyekundu ni kiashiria kikubwa cha suala kwenye utumbo. Hata kinyesi chekundu kinaweza kusababishwa tu na kutokwa na damu kutoka kwa hali ndogo na ya kawaida kama bawasiri
Hatua ya 5. Kumbuka kuwa vyakula vyenye mafuta mengi wakati mwingine vinaweza kusababisha kinyesi cha manjano
Ukigundua kinyesi chako kina rangi ya manjano (steatorrhea), hii inaweza kuwa ishara ya ukosefu wa ngozi ya mafuta kwenye wimbo wako wa kumengenya. Kuna mambo mengi ambayo yanaweza kusababisha shida na mafuta ya kunyonya, kwa hivyo ikiwa kinyesi hiki cha manjano kinaendelea kwa zaidi ya siku mbili, mpe daktari wako simu.
Kiti cha manjano ambacho pia kinanuka sana au kuna mafuta pia inaweza kuwa ishara ya shida na mzio wa gluten. Daktari wako anaweza kuthibitisha ikiwa hii ndio sababu au la
Hatua ya 6. Fikiria ni dawa gani unazochukua
Dawa nyingi, kutoka kwa virutubisho vya vitamini hadi dawa za kuzuia kuhara kwa dawa za dawa, zinaweza kusababisha mabadiliko katika rangi ya kinyesi. Mabadiliko haya ya rangi ni ya kawaida wakati yanahusishwa na utumiaji wa dawa hizo, kwa hivyo hakikisha kusoma onyo au lebo ya athari kwenye chochote unachochukua mara kwa mara.
Vidonge vya chuma vinaweza kugeuza kinyesi chako kuwa kijani au nyeusi, wakati bismuth subsalicylate (anti-kuharisha inayopatikana Pepto Bismol) pia inaweza kugeuza kinyesi nyeusi
Hatua ya 7. Kumbuka kuwa watoto wachanga mara nyingi huwa na viti vyeusi, vya kukawia
Katika siku chache za kwanza baada ya kuzaliwa, ni kawaida kabisa kwa kinyesi cheusi kuonekana kwenye kitambi cha mtoto wako. Hii itapita ndani ya siku 2-4, baada ya mtoto kupata meconium yote kutoka kwa mwili wake. Labda itabadilika kuwa rangi ya kijani kibichi baada ya hapo, na itakaa msimamo wa mushy.
- Mkojo wa mtoto wako wakati wa kunyonyesha kunaweza kuwa mushy, na ama rangi ya kijani au ya manjano. Hii ni kawaida.
- Watoto waliolishwa kwa fomula labda watakuwa na kinyesi cha mushy ambacho ni kahawia zaidi kuliko watoto wanaonyonyeshwa, lakini hii ni kawaida pia.
Sehemu ya 2 ya 3: Kuelewa Wakati wa Kumwona Daktari
Hatua ya 1. Tafuta matibabu kwa kinyesi nyekundu au nyeusi
Ingawa rangi hizi zinaweza kusababishwa na mabadiliko ya lishe au dawa, rangi hizi pia zinaweza kuwa viashiria vya damu kwenye njia ya matumbo. Ikiwa una damu kwenye kinyesi chako, au unavuja damu wakati una choo, tafuta matibabu haraka iwezekanavyo.
Ikiwa kinyesi chako ni nyekundu nyekundu au nyeusi na hivi karibuni umeza dawa za kupambana na kuharisha, chakula kilicho na rangi nyekundu ndani yake, au umeanza dawa mpya, fanya miadi na daktari wako ili kuhakikisha kuwa mabadiliko kwenye rangi yako ya kinyesi haionyeshi chochote mbaya zaidi. Daktari wako atafanya vipimo anuwai kwenye kinyesi chako kama mtihani wa damu ya uchawi wa kinyesi ili kujua sababu
Hatua ya 2. Elewa uhaba wa rangi ya kinyesi inayoonyesha hali mbaya sana ya kiafya
Mara nyingi, mabadiliko katika rangi ya kinyesi yanaweza kuelezewa na hali inayoweza kutibiwa, au kwa sababu za lishe tu. Haiwezekani kwamba mabadiliko katika rangi yako ya kinyesi ni sababu ya safari ya chumba cha dharura, au hata kwa hofu yoyote.
Daima angalia mabadiliko ya hivi karibuni katika lishe yako au athari za dawa ikiwa rangi yako ya kinyesi hubadilika ghafla
Hatua ya 3. Mwone daktari ikiwa una wasiwasi
Bila kujali sababu, ikiwa una wasiwasi juu ya kinyesi chako au mabadiliko katika usagaji wako, njia yako salama na bora ya matibabu inapaswa kuwa kutafuta ushauri kutoka kwa daktari wako. Daktari ataweza kutambua kwa hakika ikiwa kuna kitu chochote cha kuwa na wasiwasi, au ikiwa unashughulika nayo ni kawaida.
Hata ikiwa inaweza kujisikia aibu au kukufanya uwe na wasiwasi kuzungumza juu ya matumbo yako, ni muhimu kuwaleta na daktari wako ikiwa una wasiwasi. Daima ni bora kuicheza salama na kupata maoni ya matibabu
Hatua ya 4. Fikiria ni nini dalili zingine za mwili zinahusishwa na mabadiliko yako kwenye rangi ya kinyesi
Ikiwa mabadiliko ya rangi yanahusishwa na maumivu ya tumbo au kuhara ghafla, kwa mfano, inaweza kuwa ishara ya kitu zaidi ya mabadiliko ya lishe tu. Ikiwa mabadiliko yako ya rangi ya kinyesi yanahusishwa na dalili zingine za ghafla, angalia daktari wako.
Kuhara nyeusi au nyekundu, kwa mfano, inaweza kuwa ishara ya hali mbaya na inapaswa kushughulikiwa mara moja
Sehemu ya 3 ya 3: Kudumisha Mmeng'enyo wa Afya
Hatua ya 1. Kaa maji
Kwa kujiweka na unyevu mzuri, unaweza kusaidia mchakato wa kumengenya kutokea vizuri na kwa urahisi. Maji yanaweza kusaidia kulainisha kinyesi na kukusaidia epuka maswala kama kuvimbiwa. Inaweza pia kukusaidia kunyonya virutubishi kwa ufanisi zaidi kutoka kwa chakula unachoingia.
Jaribu kuweka chupa ya maji na wewe wakati wote. Jaza tena kila unapoimaliza, na jaribu kunywa karibu lita 1 hadi 2 (0.3 hadi 0.5 gal) ya maji kila siku
Hatua ya 2. Kudumisha lishe bora
Chakula bora hakielezewi tu na kile unachokula, lakini pia na ni mara ngapi na kwa haraka unakula. Ili kuhakikisha umeng'enyo wako unafanyika vizuri iwezekanavyo, jaribu kula polepole. Usikimbilie na kula haraka sana. Hii inaweza kusababisha kukasirika kwa tumbo. Jaribu kula chakula kidogo kwa siku nzima kuliko kula kupita kiasi katika kikao kimoja.
Kwa kawaida, kile unachokula ni muhimu! Jaribu vyakula vyenye kiwango cha juu cha nyuzi, kama matunda na mboga. Jaribu kutengeneza nusu ya mboga yako ya sahani kila mlo. Pia, jitahidi kupunguza au kupunguza ulaji wako wa vitu kama vyakula vilivyosindikwa, na pombe
Hatua ya 3. Zoezi mara kwa mara
Kudumisha mazoezi ya kawaida kunaweza kukuza afya kwa ujumla. Kwa upande wa afya yako ya mmeng'enyo hasa, mazoezi yanaweza kusaidia kuimarisha misuli ndani ya tumbo lako na kusababisha mchakato wa kumengenya. Jaribu kufaa kwa kutembea kwa kasi au jog nyepesi angalau mara chache kwa wiki.
- Unaweza pia kutoshea mazoezi katika utaratibu wako wa kila siku kwa kuchukua hatua rahisi kama vile kuchukua ngazi badala ya lifti, au kuokota eneo la maegesho ya mbali kuliko ile ya kulia kwa mlango.
- Jaribu kupata angalau dakika 30 ya mazoezi ya kiwango cha wastani siku tano kwa wiki, au jumla ya dakika 150.
Hatua ya 4. Tazama viwango vyako vya mafadhaiko
Mfadhaiko unaweza kuharibu mwili wako, na kweli kufanya idadi kwenye mchakato wako wa kumengenya. Dhiki inaweza kusababisha kuvimbiwa, kuhara, maumivu ya tumbo, na hata kupoteza hamu ya kula. Ikiwa una viwango vya juu vya mafadhaiko, jaribu kutafuta njia ya kukandamiza inayokufaa, kama tafakari ya kila siku, au kuondoa vichocheo visivyo vya lazima vya mafadhaiko.
