Je! Unajua kizazi hubadilisha msimamo na muundo kulingana na mahali ulipo kwenye mzunguko wako wa ovulation? Kuhisi kizazi chako kunaweza kukusaidia kuamua ikiwa unavuta au la, na ni njia nzuri ya kuelewa vizuri mfumo wako wa uzazi. Hakuna vifaa maalum vinavyohitajika kuhisi kizazi chako. Angalia hatua ya kwanza kwa mwongozo.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kupata Shingo Yako ya kizazi
Hatua ya 1. Jua kizazi chako iko wapi
Shingo ya kizazi ni sehemu ya chini kabisa ya uterasi, ambapo inaunganisha na ukuta wa uke. Iko katika inchi 3 hadi 6 (7.6 hadi 15.2 cm) ndani ya uke, mwishoni mwa handaki la uke. Imeumbwa kama donut ndogo na shimo dogo katikati. Msimamo na muundo wa kizazi hubadilika wakati wa mzunguko wa ovulation.
Mfereji wa ndani wa kizazi una tezi ambazo hutoa kamasi ya uke. Rangi na muundo wa kamasi pia hubadilika wakati wote wa mzunguko
Hatua ya 2. Osha mikono yako na sabuni na maji ya joto
Kwa kuwa utatumia vidole vyako kuhisi kizazi chako, ni muhimu kuosha mikono yako vizuri ili kuzuia kusambaza bakteria kwenye mfumo wako wa uzazi. Epuka kutumia lotion au cream ya mkono kabla ya kusikia kizazi chako, kwani viungo vya bidhaa hizi vinaweza kusababisha kuwasha kwa uke au maambukizo.
Ikiwa una kucha ndefu, unaweza kufikiria kuwapa trim kabla ya kusikia kizazi chako. Msumari mrefu na mkali unaweza kukuna uke wako
Hatua ya 3. Pata nafasi nzuri
Wanawake wengi hugundua kuwa nafasi ya kukaa (badala ya kusimama au kulala) inaruhusu ufikiaji rahisi wa kizazi bila usumbufu mdogo. Kaa pembeni ya kitanda chako au bafu na magoti yako kando.
Hatua ya 4. Ingiza kidole chako kirefu zaidi ndani ya uke wako
Punguza kidole chako kwa upole kwenye ufunguzi wako wa uke na uiruhusu iingie ndani ya uke wako. Kulingana na mahali ulipo katika mzunguko wako wa ovulation, kidole chako kinaweza kufikia inchi kadhaa ndani ya uke wako kabla ya kuhisi kizazi chako.
Ikiwa unataka, unaweza kulainisha kidole chako na lubricant inayotokana na maji ili kuisaidia kuingia kwa urahisi zaidi. Usitumie mafuta ya petroli, mafuta ya kupaka, au bidhaa nyingine yoyote ambayo haijatiwa lebo maalum kwa matumizi ya uke
Hatua ya 5. Jisikie kizazi
Ncha ya kidole chako itagusa ufunguzi wa umbo la donut mwishoni mwa uke wako. Utajua ni kizazi chako ikiwa kidole chako hakiwezi kuendelea kufikia zaidi. Shingo ya kizazi inaweza kuwa laini, kama midomo iliyofuatwa, au thabiti, kama ncha ya pua yako, kulingana na ikiwa unavuja au la.
Sehemu ya 2 ya 2: Kujua Ishara za Ovulation
Hatua ya 1. Tambua ikiwa kizazi chako ni cha chini au cha juu
Ikiwa kizazi chako ni "cha chini," ikimaanisha inchi chache tu kutoka kwa ufunguzi wako wa uke, hiyo inamaanisha labda haujatoa ovulation. Ikiwa ni "ya juu", iko ndani kabisa ndani ya uke, unaweza kuwa unatoa ovulation.
Mara chache za kwanza unahisi kizazi chako, itakuwa ngumu kuamua ikiwa ni ya juu au ya chini. Endelea kujisikia kila siku kwa kipindi cha mwezi mmoja au mbili, ukiangalia tofauti katika nafasi ya kizazi chako kutoka wiki hadi wiki. Hatimaye utaweza kujua ikiwa kizazi chako ni cha chini au cha juu
Hatua ya 2. Tambua ikiwa kizazi chako ni thabiti au laini
Ikiwa kizazi chako ni thabiti na kibaya, labda sio ovulation. Ikiwa ni laini na ina baadhi ya kutoa, unaweza kuwa na ovulation.
Umbile wa kizazi wakati wa ovulation imeelezewa kama kuhisi kama midomo ya midomo. Katika vipindi vingine, kabla na baada ya kudondoshwa, ni kama ncha ya pua yako - ngumu kidogo na kutoa kidogo
Hatua ya 3. Tambua ikiwa kizazi chako ni chenye maji
Wakati wa ovulation, kizazi kitahisi unyevu sana na maji, na labda utakuwa na kiwango cha kuongezeka kwa kutokwa kwa uke. Baada ya ovulation, shingo ya kizazi itahisi kavu hadi hedhi itakapotokea.
Hatua ya 4. Tumia njia zingine kudhibitisha ikiwa unavuja mayai
Mbali na kujisikia kizazi chako, kufuatilia maji yako ya kizazi na kurekodi joto lako la msingi kunaweza kukusaidia kujua wakati unapunguza. Mchanganyiko huu wa njia za ufuatiliaji huitwa ufahamu wa uzazi, na kufanywa kwa usahihi, ni njia bora ya kujua ni lini una rutuba. Hiyo ilisema, sio nzuri sana ikiwa unataka kuzuia ujauzito.
- Kabla tu na wakati wa ovulation, giligili yako ya uke itakuwa nzito na utelezi.
- Wakati ovulation inatokea, joto lako la basal litafufuka kidogo. Ni muhimu kuchukua joto lako kwa kutumia kipima joto cha msingi kila asubuhi ili kupata joto.
- Tumia kinga kila wakati ikiwa unatafuta kuzuia ujauzito.
