Vipindi mara nyingi huwa kero licha ya kusudi lao muhimu. Na wakati mwingine, rafiki, tarehe, mwanafunzi mwenzako au mfanyakazi mwenzako anahitaji msaada wako wakati wa kipindi chao, na huo ni wakati ambao unaweza kusaidia na kufanya mambo iwe rahisi kwao. Nakala hii inatoa maoni ya njia zingine nzuri ambazo unaweza kusaidia, jinsia yako yoyote, uhusiano na jukumu lako kwa uhusiano na mtu huyu.
Hatua
Hatua ya 1. Toa vifaa ikiwa imeisha au haina yoyote
Ikiwa una pedi ya ziada au kisodo, wape kwamba ikiwa watapata kipindi chao ghafla na wakakuta hawana vifaa, au wana kipindi kizito na kuishiwa na vifaa vya usafi.
Ikiwa hauna vifaa vyovyote, fikiria kujitolea kwenda kuchukua, kama vile kwenda kwa kituo cha muuguzi ikiwa shuleni au chuo kikuu, au unatoka dukani ikiwa nyumbani au kazini
Hatua ya 2. Toa maneno ya kutuliza ikiwa wanajisikia chini au wamechoka
Wasaidie kujisikia vizuri kwa kutoa maoni juu ya mambo mazuri na hata kupongeza kazi yao, mavazi au kitu kingine kinachofaa wakati huo. Hii itaondoa akili zao kujisikia chini kwenye dampo. Zaidi ya yote, kuwa muelewa.
- Usifanye mzaha kuhusu "wakati huo wa mwezi", "matambara" au "PMT", n.k Kutania juu ya vitu kama hivyo ni mbali sana na haitawasaidia kuhisi kuhakikishiwa.
- Fahamika ikiwa unajua jinsi inavyohisi kuwa na kipindi. Ikiwa hutafanya hivyo, basi usijitengeneze kwani haujui ni nini; kuwa na huruma lakini sio vamizi.
- Ikiwa unatokea kuwa na vipindi vyepesi na vina nzito, usifurahi juu ya "bahati" yako. Hii haisaidii!
Hatua ya 3. Saidia basi ikiwa wanajisikia vibaya
Unaweza kujitolea kuandamana nao kwenye chumba cha wagonjwa au kuonana na daktari, au kuwapa mgongo. Kuwa mwangalifu juu ya kutoa dawa; wakati mwingine sio halali kufanya hivyo, hata dawa ya kutuliza maumivu na katika hali zingine, ni bora tu wafanye uamuzi wao wenyewe.
- Waulize ikiwa wamepata maji hivi karibuni. Ikiwa sivyo, wachukue haraka. Kukaa unyevu kunaweza kusaidia kupunguza utulivu wao na miamba.
- Jitolee kununua vyakula au chakula kilichopangwa tayari. Au, uwafanyie chakula.
- Wakimbie njia kwa siku watakayojisikia vibaya. Watafurahi kukufanyia vivyo hivyo wakati unahitaji.
- Waletee chupa ya maji ya moto kwa miamba hiyo ya kutisha. Au, ikiwa inafaa, toa massage ya nyuma yao ya chini.
Hatua ya 4. Kuwa mkarimu wa kutosha kuelezea madoa yoyote
Laana ya kipindi hicho ni kwamba angalau mara moja katika maisha ya mwanamke, kipindi hicho kitaunda doa. Ukiona doa, wachukue kando kwa upole na uwajulishe kile ulichoona na ujitoe kusaidia. Ikiwa una kitambaa cha kusafisha, suruali ya jeans au sketi, nk, unaweza kutoa vile vile. Baada ya kujipanga, unaweza kuwapa "wote wazi" ikiwa watakuuliza, vinginevyo iwe hivyo.
- Ikiwa una mtoaji wowote wa doa kwenye mfuko wako au droo ya dawati, wape watumie.
- Usichekeshe madoa na usitangaze ukweli kwamba umeona madoa. Ni kukosa adabu kufanya jambo kubwa na bila maana pia. Kila mtu ana shida za kutatanisha mara kwa mara.
Hatua ya 5. Kuwa muelewa ikiwa wanaonekana tofauti kihemko
Homoni na wakati mwingine maumivu yanaweza kuchukua athari kwa mhemko na viwango vya nishati katika kipindi. Hii inaweza kusababisha watu wengine kujisikia bluu au kukasirika au kusikitisha au hata wasiwasi sana. Wakati mwingi ni wa muda mfupi na hupuliza kwa kupumzika vizuri, chakula chenye lishe na utunzaji wa upendo wa zabuni. Kila mtu ana siku za chini, kwa hivyo songa nayo na uwe mtu mzuri na msaidizi. Epuka kuwakosoa kwa jinsi walivyo, kwani hii itafanya mambo kuwa mabaya kwao.
Hatua ya 6. Tambua kuwa fadhili zako zitathaminiwa
Hii sio juu ya matibabu maalum. Ni juu ya kumtendea mtu mwema kwa kukubali na kujali hali unayowapata. Watu wengi watarudisha neema wakati wowote neema imefanywa kwao. Ni juu ya kuunda unganisho la kujali na kujua kwamba msaada wako mwingi utalipwa wakati unahitaji.
Vidokezo
- Vipindi sio chafu lakini mitazamo kwao inaweza kuwa. Panda juu ya kishawishi cha kuwa mkorofi au kukosa heshima kwa watu wanaopata kipindi chao. Kipindi kina jukumu muhimu katika kuzaa wanadamu zaidi, kwa hivyo jikumbushe kazi yake sahihi na uwe na shukrani.
- Ikiwa mtu anayehusika anasumbuliwa na vipindi vya kudhoofisha mara nyingi, toa kuandamana naye kuzungumza na daktari. Wanaweza kuthamini au wasithamini msaada huu lakini inaweza kuwa ndio wanaohitaji kuhisi salama kuzungumza juu yake na kutafuta msaada unaohitajika.
- Kuwa na uelewa ikiwa watakataa kwenda mahali pengine kwa sababu ya kujisikia vibaya wakati wa kipindi chao. Ukali unaweza kufanya hivyo kwa mtu. Ikiwa ni mkutano wa kazi, hafla ya kijamii au hata tarehe, jaribu kupanga wakati mzuri au kupanga mipangilio mbadala.
