Watu wenye akili wanaweza kupata hasira tofauti. Wakati wengine ni watulivu kwa asili, wengine huruka kwa urahisi kutoka kwa kushughulikia na wanajitahidi kudhibiti hasira zao. Kushughulika na mtu aliyefadhaika au kukasirika inaweza kuwa ngumu, lakini kuwafikia kwa uelewa na nia njema kunaweza kufanya mabadiliko yote.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kuelewa Suala
Hatua ya 1. Elewa kwa nini kanuni za kihemko zinaweza kuwa ngumu kwa watu wengine wenye akili
Kwa mtu mwenye akili, ulimwengu unaweza kuwa mahali pa kushangaza na kutatanisha kamili ya watu ambao sio wema kila wakati. Hii inaweza kuwa ya kusumbua. Mtu mwenye akili anaweza kulazimika kuvumilia kadhaa au yote yafuatayo:
- Nguvu, wakati mwingine hisia kali
- Ugumu kutambua hisia zao kwa sababu ya alexithymia
- Masuala ya hisia za uchungu
- Mapambano ya mawasiliano
- Hali zinazotokea kama wasiwasi, unyogovu, PTSD tata, na vitu vingine ambavyo vinaweza kuwa ngumu
- Dhiki inayohusiana na kuishi katika ulimwengu wenye changamoto
- Watu wanawaona vibaya zaidi, na kwa hivyo kuwa marafiki kidogo kwao
Hatua ya 2. Fikiria uwezekano mwingine pia
Wakati mwingine watu wenye tawahudi hukosea kwa kukasirika wakati sio. Angalia muktadha kabla ya kurukia hitimisho. Inawezekana mtu mwenye akili anaweza kushughulika na…
-
Ujuzi duni wa gari:
Ikiwa kila wakati wanapiga milango au vitu vya kukandamiza pamoja, inaweza kumaanisha kuwa wanapambana tu na ufundi wa magari.
-
Wasiwasi:
Wakati mwingine watu wenye akili wanaonekana kuwa na wasiwasi au huepuka mahitaji kwa sababu wanasisitizwa juu ya hali. Ikiwa unawawekea mahitaji na wanaonekana "wamekasirika" au "wanajitetea," labda wana wasiwasi juu yake. Jaribu kuchunguza kwa nini wanaogopa juu yake na ni nini kinachoweza kufanya mambo iwe rahisi.
-
Toni zisizofanana au sura ya uso:
Watu wengine wenye akili wanaweza kutengeneza nyuso ambazo hazilingani na kile wanachohisi, au hawatambui kuwa sauti yao ya sauti inaonekana kama hasira au kubwa. Ikiwa mtu mara kwa mara anakosea kwa kuhisi vitu ambavyo sio, inaweza kuwa tofauti tu katika lugha yao ya mwili.
-
Kupunguza:
Kuvuta au kupiga vitu, kukanyaga, kuponda vitu mikononi mwao, au kupiga kelele kunaweza kuwa kichocheo kwa tasnia fulani ya hyposensitive. Ikiwa hakuna muktadha wowote wa tabia hii, inaweza kuwa hitaji la hisia, sio hasira.
Hatua ya 3. Kumbuka kuwa utabibu unaweza kuhisi kuteseka kimya, haswa ikiwa waligundulika kuchelewa au hawakukubaliwa na familia zao
Watu wenye akili wanaweza kukua wakisikia kwamba wao ni nyeti sana na wanadai sana. Kwa hivyo, wanajifunza kusema chochote wakati wana dhiki au wana maumivu, kwa sababu watu wengine wataudhika nao. Mtu mwenye akili anaweza kuwa na mfadhaiko zaidi kuliko walivyoruhusu.
- Watu wengine wenye tawahudi wamefundishwa kutokunja uso au kutenda wasio na furaha katika tiba ya ABA, na hivyo kuwa ngumu kwao kujielezea kabisa.
- Ikiwa unashuku kuwa mpendwa autistic huwa anateseka kimya, watie moyo kuwa na uthubutu na kukuambia vitu kama "Nina mkazo" au "Hiyo inaumiza." Ikiwa wanazungumza, wasikilize na uwashukuru kwa kukuambia. Hii inaweza kusaidia kuwafundisha kuwa ni sawa kuomba msaada wakati hawajisikii sawa.
Hatua ya 4. Jaribu kuuliza ni nini kibaya
Njia rahisi kabisa ya kusema kinachomsumbua mtu ni kuwauliza tu. Ikiwa mtu huyo ana shida ya kujieleza kwa maneno, jaribu kuwafanya waandike, wachape, au watumie aina ya Mawasiliano ya Kuongeza na Mbadala (AAC). Uliza kitu kama…
- "Nini tatizo?"
- "Una mfadhaiko?"
- "Nina shida kusoma lugha yako ya mwili. Je! Kuna kitu kinakusumbua?"
- "Niligundua wewe ukikanyaga miguu yako na kukunja ngumi. Nadhani unasikia hasira. Ni nini kinachoendelea?"
Sehemu ya 2 ya 2: Kusaidia
Hatua ya 1. Jua jinsi ya kuingilia kati katika kuyeyuka
Ukatikaji ni shida ya kihemko, na mpendwa wako anahitaji kwenda mahali salama na utulivu. Kuzungumza nao hakutasaidia, kwa sababu wako mwisho wa akili zao. Weka utulivu wako na uwaondoe kutoka kwa hali ya kufadhaisha.
- Wapeleke mahali penye utulivu. Nenda kwenye chumba cha utulivu au mahali pa utulivu nje. Punguza uingizaji wa hisia iwezekanavyo.
- Ondoa mahitaji yote. Usiruhusu watu wengine wawasumbue au waingie njiani.
- Kamwe usiwaguse bila ruhusa wazi. Ikiwa watakuonyesha kuwa wanataka kuguswa, tumia mkono thabiti, na ujaribu kukumbatia. (Hii inatuliza ikiwa inatafutwa.)
- Ongea kidogo iwezekanavyo.
- Jiweke salama ikiwa wanafanya fujo. Usiwanyakue au usiingie njiani. Wape nafasi. (Hawataki kukuumiza.) Toka kwenye chumba ikiwa inahitajika.
- Wape angalau nusu saa ili watulie.
Hatua ya 2. Uliza jinsi unaweza kusaidia ikiwa sio kuyeyuka
Mtu mwenye akili anaweza au hataweza kujua na kusema kwa kweli kile wanachohitaji. Inaweza kusaidia kuwachochea kwa njia anuwai ambazo unaweza kusaidia, na wacha wakuambie kile wanachohitaji.
Jaribu kuuliza "Je! Unataka kuzungumza nami juu yake, kuongea na mtu mwingine juu yake, kuvurugika nayo, au kubaki peke yako kwa sasa?" (Ikiwa hii ni nyingi mara moja, uliza kila sehemu kama swali tofauti.)
Hatua ya 3. Ongea kwa utulivu na kwa faraja
Wakati mwingine, kukubalika na kuhakikishiwa ndio wanahitaji sana. Tumia sauti ya utulivu na lugha ya mwili kuwasaidia kujua kwamba ni sawa kuwa na hasira, na hauwahukumu kwa hilo.
Ukitenda kwa utulivu, itawasaidia kuhisi utulivu
Hatua ya 4. Sikiliza vizuri na uwahurumie
Hata ikiwa sababu ya hasira yao inaonekana kuwa ya ajabu kwako, ni muhimu wajue unajali hisia zao. Waonyeshe kuwa unachukulia shida zao kwa umakini kwa kudhibitisha hisia zao. Hapa kuna mifano ya kuthibitisha taarifa:
- "Ninaona kuwa kweli umesisitiza."
- "Hiyo inasikika kukasirisha."
- "Naona."
- "Hiyo itanifanya nikasirike pia."
- "Unaonekana kuchanganyikiwa / wazimu / umekata tamaa / nk."
- "Kwa hivyo umekasirika kwa sababu… (muhtasari bora iwezekanavyo)?"
Hatua ya 5. Heshimu mipaka yao
Wakati mwingine watu husahau kuwa watu wenye tawahudi wana mipaka pia, au kwamba mipaka yao inaweza kuwa tofauti. Unapokuwa na mashaka, uliza kwanza, na kila wakati heshimu jibu wanalokupa. Hii ni ufunguo wa kuzidisha hali na kuonyesha unajali hisia zao.
- Waguse tu kwa idhini. Kugusa bila kualikwa kunaweza kuwashtua au kuwaudhi kwa sababu ya maswala ya hisia. Ikiwa unataka kuwakumbatia, unaweza kuomba ruhusa au kutandaza mikono yako na uone ikiwa wanakuja kwako.
- Waache wawe peke yao ikiwa wanataka kuwa peke yao.
Hatua ya 6. Toa kitu cha kutuliza
Unaweza kujaribu kuwafariji na muziki wao uwapendao, toy ya kusisimua, blanketi wanayoipenda, au kitu chochote cha faraja wanachotaka. Kuna mambo mengi ambayo unaweza kufanya. Ikiwa unajua jinsi wanapendelea kutulia, fanya kila kitu unachoweza kusaidia kuweka eneo la tukio hilo.
- Watu wengine wana kona ya kutuliza au sanduku la chuki kwa kusudi hili.
- Jitolee kuwasaidia kutumia mbinu za kutuliza.
Hatua ya 7. Wape uchaguzi
Hii inasaidia kwa sababu wanahisi kudhibiti zaidi, na inawakumbusha kwamba unajali kile wanachotaka. Hapa kuna mifano ya chaguzi ambazo unaweza kutoa:
- "Je! Ungependa kukaa chini?" ("Hapana? Sawa, tutasimama.")
- "Je! Ungependa toy gani ya kusisimua?"
- "Je! Ungependa nikupatie kinywaji?" "Tuna maji, maziwa ya chokoleti, na soda. Unataka ipi?"
- "Je! Itasaidia ikiwa tutafanya mazoezi ya kupumzika pamoja?"
- "Je! Unataka kukumbatiana?"
Hatua ya 8. Ofa ya kuwasaidia kuirekebisha
Ikiwa wanataka suluhisho, jaribu kuwasaidia kupata maoni yao wenyewe. Epuka kutoa ushauri usioulizwa, kwa sababu inaweza kujisikia kama unawakosoa kwa kutofikiria suluhisho tofauti. Badala yake, wawasilishe kama chaguzi, kama "Je! Itasaidia ikiwa sisi _?" au "Je! unafikiri inaweza kuiboresha nini?" Wacha waelekeze mtiririko wa mazungumzo. Ikiwa mnaweza kuandaa mpango wa utekelezaji pamoja, hii itawasaidia kuhisi utulivu.
- Ikiwa wanasema hapana, hiyo ni sawa. Labda wanahitaji tu kujitokeza au kuwa peke yao. Watakuja kwako ikiwa wanakuhitaji.
- Ikiwa mchakato huu utawaudhi, waulize ikiwa wangependa kupumzika kutoka kwa kujadiliana na kufanya kitu cha kupumzika.
Hatua ya 9. Tambua mipaka yako
Wakati mwingine unaweza usijue jinsi ya kuwasaidia wanapokasirika, au unaweza kuwa na mkazo sana kuwa msaada. Hauhusiki na hisia zao. Ni sawa kujiondoa kutoka kwa hali hiyo au kusema "Ninahitaji kupumzika" na kurudi utakapokuwa mtulivu. Unaweza pia kumwita mlezi au mpendwa ambaye anaweza kujua jinsi ya kushughulikia hali hiyo vizuri.
- Ikiwa wanajeruhi, angalia ikiwa unaweza kuielekeza tena au kulainisha. (Kwa mfano, weka mto kati ya kichwa na meza, au uwaweke kichwa-kitako matakia ya kitanda badala ya ukuta.) Epuka kuwanyakua kwa nguvu, kwa sababu wanaweza kuogopa na kukushtukia.
- Ikiwa unaishi Merika, usipigie polisi msaada. Wanaweza kuongeza hali hiyo na kuumiza au kumuua mtu mwenye akili.
Hatua ya 10. Watarajie watahitaji muda wa utulivu baadaye
Hii inaweza kuwa kufanya kitu cha kupumzika na wewe, au kuwa peke yako. Inaweza kuchukua muda kwao kutulia na kujisikia vizuri. Kaa subira na uelewe. Toa msaada wako, na waache wafanye kile wanachohitaji kufanya.
Vidokezo
- Wakati mwingine watu wanapokasirika, wanasema mambo ambayo haimaanishi. Unaruhusiwa kusema "Hiyo ilikuwa ya kuumiza" au "Iliumiza hisia zangu jana wakati ulisema _." Kwa sababu wamekasirika haimaanishi kwamba unapaswa kukubali wakikutendea vibaya.
- Hakuna haja ya kuogopa. Hawataki kukuumiza. Kinyume na imani potofu, watu wenye tawahudi huwa na vurugu kidogo kuliko wasio-autistics. Ukali kawaida huwa katika majibu ya mtu kuwanyakua, au matokeo ya mafadhaiko makali sana.
Maonyo
- Hasira ya mara kwa mara, au hasira inayoingilia maisha ya kila siku, inaweza kuwa dalili ya shida kubwa. Ongea na mpendwa wako juu ya kuona daktari.
- Kamwe usimpige mtu mwenye akili. Huo ni ukatili, na mara nyingi hauna haki.
