Je! Huna ujasiri wa kuwaambia wazazi wako kuhusu kipindi chako? Au hawataki waingilie kati na mambo yako ya kibinafsi? Kisha nakala hii ni kwa ajili yako!
Hatua
Njia 1 ya 4: Kutengeneza pedi
Hatua ya 1. Tumia karatasi ya choo
- Funga karatasi nyingi za choo chini ya chupi yako. Ili kuicheza salama, kwa kweli unaweza kuweka mkanda kwenye karatasi ya choo kwenye chupi yako na mkanda wa kawaida wa Scotch ili iwe mahali pake.
- Kwa ulinzi ulioongezwa, ongeza taulo za karatasi, au Kleenex, kwani huchukua mengi zaidi kuliko karatasi ya choo. Ingawa, wakati wa mvua, sio ya kupendeza kukaa nao.
- Pedi hizi hazidumu kwa muda mrefu sana, kama masaa 4, ingawa unapaswa kuzibadilisha karibu masaa 3 ili kuhakikisha damu haivujiki na kuingia kwenye chupi yako.
- Hizi hazifanyi kazi na mtiririko mzito, kwa hivyo ikiwa mtiririko wako ni mzito, tumia kitambaa au pedi ya kawaida badala yake.
- Karatasi ya choo cha kiwango cha chini, kama aina inayopatikana katika vyoo vya umma na vya shule, inaweza kushikamana na uke wako.
Hatua ya 2. Tumia kitambaa
- Shika kitambaa, na ukikate kwa saizi ya pedi wastani. Unaweza kutaka kuweka kitambaa kwa ujazo zaidi.
- Kwa ulinzi ulioongezwa, ongeza karatasi zaidi ya choo na Kleenex kwa hii.
Hatua ya 3. Kopa baadhi ya vifaa vya kipindi cha mama yako, endelea
- Chukua chache kwa wakati na uzifiche kati ya vitabu kwenye vyumba vyako. Kwa njia hii, haitakuwa rahisi kwa wazazi wako kujua.
- Unaweza pia kujitolea kwa ushuru wa ununuzi wa mboga na kununua vifaa pia. Tupa risiti.
- Au, akiba tu, elekea duka la dawa na ununulie 'Mama'.
Njia ya 2 ya 4: Kufanya pedi zako zisigundulike
Hatua ya 1. Angalia kuona kuwa pedi yako haionyeshi
Unapokuwa bafuni ukivaa, angalia kioo ili uhakikishe kuwa hazionekani.
Ikiwa ni hivyo, vaa shati lenye mkoba / refu, au rekebisha "pedi" yako mahali ambapo haijulikani
Hatua ya 2. Vaa nguo ambazo zinafanya iwe chini ya kuonekana
- Vaa mashati marefu yenye nguo, au vazi la kufunika, hii pia ni muhimu ikiwa una uvujaji pia!
- Vaa suruali / kaptula za mkoba. Ikiwa suruali iko karibu sana na ngozi yako, inafanya uwezekano wa kuvuja.
- Vaa nyongeza ambayo inavutia uso wako / shingo. Kama kofia au mkufu. Sio bangili au ukanda hata hivyo, kwa kuwa hutuma kipaumbele kwa chini yako.
- Vaa nguo nyeusi. Uvujaji utagunduliwa zaidi kwenye jozi kwenye suruali ya kijivu kuliko jozi ya zambarau.
Njia ya 3 ya 4: Kujiandaa kwa Uvujaji
Hatua ya 1. Usifadhaike
Hofu itafanya mambo kuwa mabaya zaidi. Jaribu kuchukua pumzi ndefu na funga hoody juu ya suruali yako kwa utulivu. Ikiwa huna hoody, jaribu kurekebisha shati lako mahali linapofunika uvujaji
Hatua ya 2. Nenda bafuni haraka iwezekanavyo
Badilisha pedi zako. Wakati huu ongeza ulinzi wa hali ya juu, hautaki kuwa na shaka kwa kwenda bafuni tena
Njia ya 4 ya 4: Kutenda Kawaida Karibu na Wazazi Wako
Hii itakuwa rahisi ikiwa kawaida hauko karibu na wazazi wako kiasi hicho, au hata zaidi ikiwa kawaida unakaa nyumbani peke yako! Lakini hatua hii ni kwa wasichana ambao wako karibu na wazazi wao 24/7.
Hatua ya 1. Jaribu kukaa mbali nao
Fanya kazi yako ya nyumbani. Surf mtandao. Soma kitabu. Hii pia itasaidia kukaa mbali na kufanya kazi katika kipindi chako.
Hatua ya 2. Kula kawaida
Ikiwa lazima ula vyakula vyenye sukari, vyenye mafuta, jaribu kula kidogo iwezekanavyo. Vyakula vilivyosindikwa hufanya kipindi chako kuwa mbaya zaidi. Tunatumahi, kawaida unakula kiafya, kwa hivyo sio lazima kuwa na wasiwasi juu ya kuangalia tuhuma.
Hatua ya 3. Jaribu kuzuia bafuni isipokuwa lazima
Wacha tukabiliane nayo, ikiwa hauendi bafuni, lakini lazima uende bafuni kila masaa 3 kubadilisha pedi zako, basi itawafanya wazazi wako washuku. Jaribu kubadilisha pedi zako kwenye chumba chako cha kulala kwa kuteleza roll ya choo kwenye chumba chako.
Vidokezo
- Weka tishu za ziada mfukoni ikiwa utahisi uko karibu kuvuja, ikiwa hauna mifuko, ziweke kwenye sidiria yako.
- Kumbuka, wazazi wako watajua juu ya hedhi yako mwishowe, hivyo ni bora ikiwa utawaambia mara moja. Ingawa huna ujasiri wa, ni sawa kungojea, ingawa ukingoja kwa muda mrefu kunaweza kuwa na matokeo.
- Ikiwa una matangazo ya damu kwenye chupi yako, usiweke kwenye kufulia. Mama yako anaweza kuwaona, na kisha siri yako itakuwa nje! Jaribu kuwaosha mwenyewe kwenye oga. Kumbuka kutumia maji baridi ingawa, kwa maji ya moto huweka doa.
- Ikiwa haujui jinsi ya kutupa pedi zako, chukua tishu nyingi, kisha paka karatasi ya choo kwenye mpira, halafu weka mpira kwenye tishu ili damu isionekane.
- Ikiwa unajisikia wasiwasi juu ya kutomwambia Mama yako kuhusu kipindi chako, jaribu kumwambia rafiki unayemwamini, au labda dada yako mkubwa ikiwa unayo.
- Kumbuka, kila msichana hupitia hii, labda wakati unafanya ununuzi katika njia ya utunzaji wa kibinafsi, tupa tu pedi kwenye gari, na mama yako ataona kuwa umeanza kipindi chako, na kwa kuwa uko dukani, labda alishinda Sitakupa hotuba hadi utakapofika nyumbani. Au sio wote pamoja.
- Jaribu kuangalia nakala zingine za wikihow kwa vidokezo vya jinsi ya kuficha kipindi chako.
- Unapokuwa kitandani. Acha iende. Acha mwenyewe kulia. Acha tu mhemko wote nje. Basi utakuwa na nafasi ndogo ya hisia zako kuvuja wakati wa mchana.
- Weka jarida la kipindi. Weka kiingilio cha dalili zako za siku, na vitu vingine kuhusu kipindi chako pia. Basi utakuwa na marejeleo yajayo ya kipindi chako.
- Kipindi chako pia huenda kwa kasi wakati wa joto, lakini pia watakuwa damu nyingi zaidi!
- Ili kupitisha wakati, angalia kituo chako cha You Tube! Au saidia kwenye wikiHow.
- Epuka bidhaa za maziwa, una uwezekano mkubwa wa kujisikia mgonjwa ikiwa unafanya.
- Kula vyakula vyenye chuma.
- Ukipata damu kwenye chupi yako weka peroksidi ya hidrojeni kwenye doa; itatoka kidogo. Inapomalizika fizzing weka sabuni ya sahani juu yake doa na kisha uweke tu kwenye safisha.
Maonyo
- Ikiwa kiwango chako cha chuma kinapungua sana, inaweza kusababisha hatari za kiafya, kwa hivyo kula vyakula vyenye chuma! (Kama mboga za kijani kibichi na nyama nyekundu).
- Usiende bafuni mara nyingi, au itawafanya wazazi wako washuku.
- Kaa mbali na mbwa, wataweza kunusa damu yako, ambayo itawafanya wazazi wako kushangaa kwanini mbwa ananuka chini yako.
- Usifanye tofauti, itawafanya wazazi wako washuku.
