Kutarajia kipindi chako cha kwanza kunaweza kuwa na wasiwasi. Huwezi kujua ni lini au wapi itatokea. Kuzingatia ni muda gani unatumia shuleni kila wiki, kuna nafasi nzuri sana kutokea hapo. Kwa kujifunza jinsi ya kutumia pedi, kujifunga mwenyewe ili kunaswa bila ulinzi, na kujiandaa kwa kipindi chako cha kwanza kwa ujumla, hautapata shida kushughulikia kipindi chako cha kwanza shuleni.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kutumia Pad
Hatua ya 1. Pata pedi
Labda ulikuwa umeandaliwa na pedi imewekwa kwenye kabati lako, lakini labda hii sio kesi kwako. Sio wasiwasi! Uliza tu msichana yeyote shuleni ambaye unafikiri anaweza kuwa na hedhi. Hakuna haja ya kuaibika! Wanawake kushiriki bidhaa za usafi wa kike ni mazoezi ya zamani kama wakati! Ni sehemu ya kanuni ya kuwa msichana.
- Bafu zako shuleni zinaweza kuwa na kigae kinachotumika na sarafu ambacho huuza pedi.
- Unaweza pia kutembelea muuguzi wako wa shule. Hakika kutakuwa na pedi zinazopatikana hapo.
Hatua ya 2. Vuta chupi yako hadi magotini
Kaa chini kwenye choo ili damu yoyote itatiririka kwenye bakuli la choo na sio kwenye sakafu au nguo yako. Safisha mwili wako kwa kutumia karatasi ya choo.
Hatua ya 3. Fungua pedi na uondoe msaada
Fungua kwa uangalifu ufungaji karibu na pedi yako na uiondoe. Unaweza kutaka kuhifadhi kanga baadaye. Ni kamili kwa kutupa pedi yako wakati wa kubadilisha. Kisha, ondoa msaada ili kufunua wambiso. Kawaida, utapata kipande kirefu cha karatasi inayofanana na nta inayofunika kifuniko upande wa chini wa pedi. (Katika chapa zingine, kifuniko cha nje pia kinaweza kuongezeka mara mbili kama kuungwa mkono, kwa hivyo wambiso unaweza kuwa wazi tayari).
Hatua ya 4. Weka pedi kwenye crotch ya chupi yako
Kwenye nguo za ndani zaidi, kuna kamba ya pamba ambayo unaweza kutumia kama mwongozo. Kimsingi, unataka pedi kufunika sehemu inayokwenda kati ya miguu yako. Ikiwa pedi yako ina upande mmoja pana au kubwa, inapaswa kwenda nyuma ya chupi yako (kuelekea kitako chako). Hakikisha wambiso umekwama vizuri kwenye kitambaa cha chupi yako.
- Ikiwa pedi yako ina mabawa, ondoa msaada na uikunje karibu na sehemu ya kati ya chupi yako, kwa hivyo inaonekana kama pedi hiyo imekumbatia chupi yako - mikono yake imefungwa kwenye kitanda cha chupi.
- Hakikisha pedi haina mbali sana mbele au nyuma sana. Inapaswa kuwa katikati.
Hatua ya 5. Vuta chupi yako juu
Hakikisha kwamba chupi yako na pedi zinatoshea vizuri dhidi ya mwili wako. Inaweza kuwa na wasiwasi kidogo mwanzoni (kukumbusha diaper), lakini utaizoea. Unapaswa kubadilisha pedi yako kila masaa matatu hadi manne (au mapema ikiwa una mtiririko mzito sana).
Sehemu ya 2 ya 3: Kuzoea Unapochukuliwa Mbali
Hatua ya 1. Unda pedi ya kufanya-kuhama
Ikiwa hauwezi kupata pedi, usijali. Unaweza kutumia karatasi ya choo kuunda pedi ya kubadilisha hadi uende nyumbani au unaweza kufika kwa ofisi ya muuguzi. Chukua tu kipande kirefu cha karatasi ya choo na uikunje kwenye mstatili. Weka mstatili wako wa karatasi ya choo kwenye crotch ya chupi yako. Kisha chukua kipande kingine kirefu cha karatasi ya choo, na uizunguke kwa mstatili wote na suruali yako ya ndani, ukishikilia pedi ya kugeuza. Utataka kuangalia hii mara nyingi zaidi kwamba ungeangalia pedi ya jadi, lakini inapaswa kufanya ujanja!
Hatua ya 2. Nenda ukamuone muuguzi
Ikiwa umepata tu kipindi chako cha kwanza, kutembelea muuguzi wa shule inaweza kuwa wazo nzuri. Muuguzi anaweza kukupatia pedi ikiwa unahitaji, na pengine unaweza kujilaza kwa muda kidogo ili ujisikie vizuri na upate utulivu wako. Muuguzi anaweza pia kuwa na chupa ya maji ya moto au pedi ya kupokanzwa ambayo unaweza kuweka juu ya tumbo lako (kwa tumbo), au dawa ya maumivu ya kaunta (kama ibuprofen).
Hatua ya 3. Funga sweta kiunoni mwako
Ingawa vipindi vya kwanza kawaida ni nyepesi sana, bado kuna nafasi ya kupata damu kwenye suruali yako. Ikiwa hii itakutokea, funga tu shati la mikono mirefu kiunoni mwako kuifunika. Ikiwa huna moja, unaweza kukopa kutoka kwa rafiki.
Muuguzi wa shule pia anaweza kuwa na nguo za ziada mkononi kwako kukopa
Hatua ya 4. Usione aibu
Jambo muhimu zaidi ni kuweka tabia nzuri. Ni kweli kwamba unaweza usijisikie vizuri unapokuwa na kipindi chako, na inaweza kushughulikia sana, lakini ni sehemu ya asili na muhimu ya maisha! Inamaanisha kuwa wewe unakua na unabadilika. Kuwa na kipindi chako ni jambo ambalo linapaswa kusherehekewa, sio jambo ambalo unapaswa kujisikia aibu.
- Jikumbushe kwamba karibu kila mwanamke hupitia hii! Angalia karibu na wewe: karibu kila mwanamke mtu mzima unayemuona amepitia kile unachopitia.
- Jaribu kuwa na ucheshi juu yake! Soma juu ya utani wa kipindi mkondoni na uwashiriki na marafiki wako wa kike. Kama vile, "Utani juu ya mzunguko wa hedhi sio wa kuchekesha. Kipindi."
Sehemu ya 3 ya 3: Kujua Nini cha Kutarajia
Hatua ya 1. Jifunze juu ya nini cha kutarajia
Kadri unavyoelimika zaidi juu ya somo, ndivyo itakavyokuwa rahisi kukaa utulivu wakati inatokea. Kipindi chako cha kwanza labda kitakuwa nyepesi sana, na hata haitaonekana kama damu. Unaweza kugundua kipindi chako kama matone mekundu kwenye chupi yako, lakini pia inaweza kuwa kivuli chochote kutoka maroni hadi hudhurungi. Pia, usijali kwamba utapoteza damu nyingi. Mwanamke wastani hupoteza karibu 1 oz. (30 ml) ya damu katika kipindi chake.
- Wakati kipindi chako kinapofika, unaweza kugundua hali ya unyevu katika chupi yako. Unaweza hata kuhisi kioevu kikitiririka kutoka kwa uke wako, au unaweza usione kitu chochote hata.
- Ikiwa unaogopa damu au kutokwa na damu, jaribu kuitengeneza kwa njia hii: kipindi chako sio damu kutoka kwa jeraha au jeraha. Damu kutoka kwa kipindi chako ni ishara kwamba una afya.
- Wasichana wengi wamepata aina ya ngono mapema kati ya darasa la 4 na 6, ambayo kawaida hujadili vipindi na nini cha kufanya wakati unapata kipindi chako cha kwanza. Ikiwa umechukua moja ya madarasa haya, andika maelezo ya akili ambayo umejifunza juu ya vipindi. Inasaidia kukumbuka habari kama hii unapopata hedhi.
Hatua ya 2. Ongea na mtu unayemwamini
Njia moja bora ya kujifunza juu ya nini cha kutarajia ni kuzungumza na mama yako, dada mkubwa, shangazi, binamu, au rafiki ambaye tayari ameshapata hedhi. Kwa njia hii unaweza kuwa na mazungumzo wazi, ya kurudi na kurudi, na uliza maswali yoyote ambayo unaweza kuwa nayo. Kwa kuongezea, wasichana mara nyingi huanza vipindi vyao karibu na umri sawa na mama yao au dada zao. Kwa hivyo ikiwa kuzungumza na mama yako au dada yako ni chaguo, tafuta wakati walianza na ni nini ilikuwa kama.
- Unaweza kusema tu, "Nina wasiwasi juu ya kupata kipindi changu cha kwanza." (Au ikiwa tayari umeanza, "Nimeanza kipindi changu cha kwanza.")
- Basi unaweza kusema, "Ilikuwaje wakati unapoanza yako?"
Hatua ya 3. Nunua vifaa
Duka lako la dawa la karibu au duka la vyakula labda litakuwa na uwanja mzima uliojitolea kwa bidhaa za usafi wa kike. Kuna chaguzi nyingi, na mwishowe utagundua ni bidhaa zipi unapenda zaidi. Kuanza, tafuta pedi ambazo sio kubwa sana au zinazoonekana. Labda utahitaji nyepesi nyepesi au ya kati..
- Pedi labda ni jambo rahisi zaidi kuanza nalo. Utakuwa na vya kutosha kufikiria bila kuwa na wasiwasi juu ya jinsi ya kuingiza kisodo vizuri.
- Walakini, ikiwa ungependa kutumia kisodo au kikombe cha hedhi wakati wa kipindi chako cha kwanza, hiyo ni sawa pia. Ni muhimu kwako ujisikie raha.
- Ikiwa unahisi aibu juu ya kununua pedi au tamponi, kumbuka tu kwamba cashier kweli hajali unachonunua na sio kitu kipya au cha kushangaza kwao.
Hatua ya 4. Hifadhi vifaa shuleni
Ni wazo nzuri kuhifadhi pedi kwenye mkoba wako, mkoba, begi ya mazoezi, na / au kabati shuleni (moja tu au mbili kila mahali ni sawa). Ikiwa una vifaa kwako shuleni, hauitaji kuwa na wasiwasi juu ya kipindi chako cha kwanza kukushangaza.
- Unaweza kutaka kupata begi la mapambo au penseli kuhifadhi vifaa vyako vya kipindi.
- Unaweza pia kutaka kuficha jozi ya chupi kwenye kabati lako ikiwa itatokea.
- Unaweza pia kutaka kuweka chupa kidogo ya ibuprofen au dawa nyingine ya maumivu ya kaunta kwenye kabati yako ili kusaidia na tumbo (angalia tu sera ya shule yako hii ya kwanza).
- Unaweza pia kutaka kutupa kwenye bar ya chokoleti, kwani imethibitishwa kusaidia na PMS na kukupa mhemko wako kuongeza nguvu.
Hatua ya 5. Tazama ishara kwamba kipindi chako kinakuja
Hakuna njia ya moto ya kujua kwamba kipindi chako kinakaribia, lakini kuna ishara ambazo zinaweza kukupa kidokezo. Ikiwa unapata tumbo au maumivu ya mgongo, tumbo ndani ya tumbo lako, au matiti maumivu inaweza kumaanisha kuwa kipindi chako cha kwanza kinakaribia.
- Wanawake wanaweza kupata vipindi vyao vya kwanza mapema miaka nane na umri wa miaka 16. Umri wa wastani ni 12.
- Unaweza kuona kutokwa nyeupe kwenye suruali yako ya ndani hadi miezi sita kabla ya kupata kipindi chako cha kwanza.
- Kipindi chako kawaida huja baada ya kufikia pauni 100.
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Ikiwa umepata kipindi chako cha kwanza tu, tumia pedi kwa sababu ni rahisi na sio kama wasiwasi kuweka.
- Kila mwanamke mzima unayemjua amepitia uzoefu huo, kwa hivyo usiogope kuomba msaada au ushauri. Unaweza kuzungumza na mama yako, muuguzi wako wa shule, dada mkubwa, au marafiki wako wa kike.
- Ikiwa una rafiki ambaye tayari amepata kipindi chake cha kwanza, muulize vifaa. Labda ana vifaa kwenye mkoba wake au kabati.
- Hakikisha unaleta dawa za kupunguza maumivu shuleni. Wanapaswa kupunguza maumivu ya tumbo na dalili zingine ambazo zinaweza kukuzuia kujifunza. Ikiwa maumivu yanazidi, unaweza kupiga simu kwa wagonjwa na uende nyumbani. Hakikisha unapata ruhusa ya kuchukua dawa za kupunguza maumivu na muuguzi wako wa shule, ingawa.
- Ikiwa unafikiria kuwa kipindi chako kinakaribia kuanza au kuwa na ziada ya kutokwa kwa uke, vaa mjengo wa chupi. Kwa kuvaa moja, unaweza kuokoa chupi yako.
- Hata kama haujapata hedhi unapaswa kuleta pedi. Huwezi kujua ni lini kipindi chako kitaanza, na unaweza kuokoa rafiki.
- Ikiwa unataka kuzungumza juu ya vipindi na mtu, unaweza kujadili kila wakati na rafiki yako ikiwa una aibu sana kuongea na mtu mzima, hata ikiwa hawana yao bado. Labda wanataka kuzungumza juu yake pia, na ni njia nzuri ya kujiandaa.
- Ingawa kipindi chako kinaweza kushtua mwanzoni, tulia.
- Fuatilia unapopata mzunguko wako wa kawaida. Tumia programu au andika kwenye kalenda kipindi chako kitakapoanza. Hii itakusaidia kujiandaa kwa kuwa na vifaa vinavyohitajika kama vile nguo za ziada na pedi / visodo.
Maonyo
- Kabla ya kutumia visodo kwa mara ya kwanza, uwe na mtu mzima wa kike kukuelimisha vizuri juu ya jinsi ya kuingiza na kuondoa kisodo. Hakikisha kusoma kikamilifu habari ya matibabu kwenye kuingiza kwenye sanduku. Ikiwa hauna uhakika juu ya matumizi sahihi, tafadhali tafuta msaada.
- Ikiwa unajua kuwa kipindi chako kinakuja, jaribu kutovaa jeans zenye rangi au zilizopigwa, kwani damu huwa inavuja kupitia wao.
