Kupata kipindi chako cha kwanza kunaweza kufurahisha na kutisha! Kipindi chako cha kwanza inamaanisha kuwa unakuwa mwanamke, na hii hufanyika kwa wakati tofauti kwa kila msichana. Wakati hakuna njia ya kujua ni lini utapata kipindi chako cha kwanza, kuna ishara kadhaa ambazo unaweza kuanza kuzitafuta.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kutambua Ishara za Ubalehe
Hatua ya 1. Angalia ukuaji wa matiti
Matiti yako yanaweza kuchukua miaka kadhaa kukua kikamilifu, lakini wakati yatakapoanza kukua, utajua kuwa umeanza kubalehe. Wasichana wengi hupata vipindi vyao vya kwanza karibu miaka miwili hadi miwili na nusu baada ya matiti yao kuanza kukua.
Hatua ya 2. Tazama nywele za pubic
Wasichana wengi huanza kukuza nywele katika eneo la sehemu ya siri (kati ya miguu) muda mfupi baada ya matiti yao kuanza kukua. Hii ni ishara nyingine kwamba kipindi chako cha kwanza labda kitakuja ndani ya mwaka ujao au mbili.
Labda utaona nywele za chini ya mikono zinazoendelea karibu wakati huu huu
Hatua ya 3. Angalia kutokwa kwa uke
Wasichana wengi wataona kiasi kidogo cha kutokwa nyeupe au nyeupe-nyeupe katika chupi zao wakati wa kubalehe. Hii kawaida ni ishara kwamba kipindi chako kitaanza ndani ya miezi michache ijayo.
Hatua ya 4. Zingatia ukuaji wa ukuaji
Kipindi chako cha kwanza kawaida huja muda mfupi baada ya ukuaji kuongezeka wakati wa kubalehe, au wakati unakua haraka kwa urefu. Kwa hivyo ikiwa hivi karibuni ulipiga sentimita chache, kipindi chako hakiwezi kuwa nyuma sana. Pia, makalio yako yatakua pana, lakini usijali! Hii inaweza kuwa awamu ya kutatanisha.
Sehemu ya 2 ya 3: Kutambua Dalili za Kabla ya Hedhi
Hatua ya 1. Elewa dalili za kabla ya hedhi
Dalili za kabla ya hedhi (PMS) husababishwa na mabadiliko ya homoni kwenye mwili wako na kawaida hufanyika katika siku mara moja kabla ya kipindi chako kuanza. Wasichana wengine hupata dalili kali za kabla ya hedhi, wakati wasichana wengine hawatambui dalili zozote. Ukali wa dalili zako za mapema unaweza pia kubadilika unapozeeka. Hakuna hakikisho kwamba utapata dalili zozote hizi kabla ya kipindi chako cha kwanza, lakini ikiwa utazipata, kuna nafasi nzuri kwamba kipindi chako kinakuja!
Hatua ya 2. Jihadharini na upole wa matiti
Wasichana wengi hupata uchungu, upole, au hisia za kuvimba kwenye matiti yao kabla ya vipindi. Ukiona hii, unapaswa kutarajia kipindi chako kitakuja hivi karibuni.
Hatua ya 3. Jihadharini na hali ya kusisimua
Wasichana wengine pia hupata mabadiliko ya kihemko katika siku zinazoongoza kwa vipindi vyao. Ni tofauti kwa kila mtu, lakini unaweza kuhisi huzuni isiyo ya kawaida, hasira, au kukasirika. Hisia hizi kawaida zitaondoka katika siku chache.
Hatua ya 4. Angalia chunusi
Chunusi inaweza kutokea wakati wowote, kwa hivyo sio lazima ishara kwamba kipindi chako kinakuja. Walakini, ukiona kuongezeka kwa ghafla kwa kiwango cha kuzuka unacho kwa muda mfupi, inaweza kumaanisha kuwa utapata siku yako katika siku chache zijazo.
Hatua ya 5. Taarifa ya kukakamaa
Unaweza kupata kuponda ndani ya tumbo lako la chini au mgongo wa chini au hisia iliyojaa ndani ya tumbo lako kabla na / au wakati wa kipindi chako. Dalili hizi zinaweza kuanzia mpole hadi kali, na zinaweza kuwa hazifanani kila mwezi.
- Ikiwa unapata miamba mikali ambayo inaingiliana na shughuli zako za kila siku, unaweza kutaka kuwatibu na dawa ya kupunguza maumivu ya kaunta. Zoezi na pedi za kupokanzwa pia zinaweza kusaidia kupunguza miamba yako.
- Ongea na daktari wako ikiwa uvimbe ni mkali na haujaboreshwa kwa kuchukua dawa za kaunta.
Sehemu ya 3 ya 3: Kutabiri Kwa Umri
Hatua ya 1. Elewa kiwango cha wastani cha umri
Umri wa wastani wa msichana kupata hedhi yake ni karibu miaka 11 hadi 14, lakini wengine huanza mapema au baadaye. Ni kawaida kabisa kwa msichana kupata hedhi yake ya kwanza mahali popote kati ya miaka 8 na 15.
- Wasichana wengi hawaanzi vipindi vyao hadi wanapima angalau paundi 100. Ikiwa uko nyuma kidogo ya marafiki wako na ukuaji wa ukuaji, kipindi chako kinaweza kuanza baadaye baadaye, pia. Sio chochote cha kuwa na wasiwasi juu, kwa hivyo tu kuwa na subira.
- Ikiwa haujapata kipindi chako cha kwanza wakati una miaka 15, au ndani ya miaka mitatu ya wakati matiti yako yalipoanza kukua, unapaswa kushauriana na daktari.
Hatua ya 2. Usijilinganishe na wengine
Ikiwa unapata kipindi chako mapema au baadaye sana kuliko marafiki wako, unaweza kujisikia tofauti kuliko kila mtu mwingine. Unaweza kupata hedhi yako ukiwa na miaka 9 au 10, au sio mpaka utakapokuwa katikati ya ujana wako, na zote mbili ni kawaida kabisa! Ni muhimu kuelewa kuwa wasichana wote hupata vipindi vyao katika umri tofauti.
Hatua ya 3. Uliza jamaa wa kike
Maumbile yana jukumu kubwa katika kuamua ni lini utapata kipindi chako cha kwanza. Jaribu kuuliza mama na dada zako wakati walipata vipindi vyao vya kwanza. Wakati haujahakikishiwa kupata yako katika umri ule ule walioufanya, kuna nafasi nzuri ya kuwa utakuwa karibu na umri ule ule.
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Hakikisha unajua jinsi ya kutumia bidhaa zako za kipindi kabla ya kuzitumia. Ikiwa haujui jinsi gani, hakikisha kuuliza mtu anayejua.
- Usifadhaike. Ni kawaida. Mamilioni ya wanawake wengine wamepitia jambo lile lile, na bado wanavumilia tena na tena!
- Kuleta mraba wa chokoleti / chupa ya chai ya kijani kwa hamu, na hata tumbo!
- Ikiwa umeanza shule na haujajiandaa, usijali. Kila mwalimu wa kike atakuwa ameipata. Unaweza kuwauliza bila kuona aibu! Tambua tu kuwa utakuwa sawa.
- Jihadharini kuwa kipindi chako kinaweza kuwa cha kawaida mwanzoni. Baada ya kupata kipindi chako cha kwanza, unaweza usipate kipindi kingine kwa miezi michache, na hii ni sawa kabisa. Unapozeeka, kipindi chako kinapaswa kutabirika zaidi. Wakati wastani kati ya vipindi ni siku 21 hadi 35.
- Unaweza pia kuzungumza na marafiki wa karibu ambao wana yao na uone dalili zao zilikuwa nini kabla ya kupata kipindi chao cha kwanza!
- Usihisi kuwa unapoteza kitu ikiwa marafiki wako tayari wamepata vipindi lakini bado haujapata. Itatokea mapema au baadaye.
- Vipindi vya utafiti. Kila kitu ni rahisi ikiwa unajua unachofanya.
- Usinywe kahawa, itafanya maumivu yako ya tumbo kuwa mabaya zaidi.
- Wakati una cramp unaweza kuweka pedi ya kupokanzwa mahali ambapo inaumiza.
- Tumia tu bidhaa za usafi unazofaa. Kwa hivyo jaribu zote hadi upate kinachokufaa.
- Ikiwa unahisi aibu juu ya kipindi chako, usiwe! Ikiwa bado unajisikia aibu, unaweza kujificha pedi zako au tamponi mahali salama kwa hivyo wakati unazihitaji, hautasikia kuwa mchafu au mwenye woga mbele ya marafiki wako au wazazi.
- Usiwe na aibu kuzungumza na mama yako au wanawake wengine wazima kuhusu kipindi chako cha kwanza! Wataelewa unachopitia na wataweza kukusaidia kukabiliana na kipindi chako.
- Ikiwa unafikiria kuwa kipindi chako cha kwanza kinakuja, ni wazo nzuri kuwa na kit cha dharura. Labda utataka kuwa na stash ya pedi au tamponi kwenye mkoba wako au mkoba, kwa hivyo utakuwa nao bila kujali uko wapi. Pia ni wazo nzuri kuwa na chupi za ziada, suruali, na shati la mikono mirefu la kujifunga kiunoni. Zihifadhi kwenye mkoba wako au kwenye kabati lako shuleni, ikiwa utavuja. Kuwa tayari kwa kipindi chako kutafanya iwe rahisi kushughulika nayo.
- Kuvaa kitambaa kwa mara ya kwanza inaweza kuwa ngumu. Uliza mama yako au rafiki wa karibu wa kike kukusaidia.
- Kipindi cha kila mtu ni tofauti. Vipindi vingi vya wasichana hudumu kati ya siku tatu hadi saba. Unapopata kipindi chako cha kwanza, inaweza kuwa matone kadhaa ya damu au inaweza kuwa nzito. Inaweza pia kuonekana kuwa nyekundu au hudhurungi kwa rangi. Tofauti hizi zote ni kawaida kabisa.
