Kila wiki chache kunaonekana kuwa na hadithi nyingine katika habari juu ya aina fulani ya "mdudu wa tumbo" inayougua mamia ya abiria kwenye meli ya kusafiri. Viwango vya magonjwa ya kuambukiza kwenye meli za kusafiri kwa kweli vinaweza kulinganishwa na zile za ardhini, hata hivyo, kwa hivyo usighairi mipango yako bado. Ingawa kuna hatua maalum unazopaswa kuchukua, kwa sehemu nyingi vitu vile vile unavyofanya ili uwe na afya nyumbani pia vitakutumikia vizuri kwenye meli ya kusafiri. Ili kuwa na afya kwenye likizo ya kusafiri kwa meli, panga mapema, uwe mwerevu, na kunawa mikono yako… sana.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuchukua Tahadhari kabla ya kuanza
Hatua ya 1. Pata chanjo
Kabla ya kuondoka, hakikisha umepokea chanjo zote sahihi za matibabu ili uwe na afya njema ndani ya meli na kwenye bandari-za-simu. Kuna magonjwa mengi ya kuambukiza na magonjwa ambayo yanaweza kuenea ukiwa ndani ya meli au katika bandari za kigeni.
- Hakikisha umesasisha chanjo zote zinazohitajika au zinazopendekezwa katika nchi yako ya nyumbani. Kwa kuongezea, wasiliana na njia ya kusafiri na mashirika ya kiafya kama vile Vituo vya Amerika vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa (CDC) kwa mapendekezo ya chanjo kwa nchi maalum utakayotembelea kwenye cruise yako.
- Unaweza pia kutaka kushauriana na ukurasa wa wavuti wa ushauri wa Idara ya Jimbo la Merika. Arifa zake kuhusu magonjwa na wasiwasi wa kiafya katika mataifa fulani (pamoja na wasiwasi kama ugaidi) zinaweza kukusaidia kupanga chanjo yako na mikakati ya utunzaji wa afya - au labda kukusababisha kubadilisha mipango yako ya kusafiri kabisa.
Hatua ya 2. Kuleta dawa na vifaa kwa hali zilizopo tayari
Vitu vingi vile vile vinavyofanya likizo ya kusafiri iwe ya kupendeza sana - maeneo ya kigeni, vyakula vipya, usiku wa marehemu, kutotabirika - pia kunaweza kuzidisha hali kama ugonjwa wa sukari, ugonjwa wa moyo na mishipa, au magonjwa anuwai ya muda mrefu. Hakikisha umejiandaa vizuri na dawa, vifaa, na habari unayohitaji kudhibiti hali zozote zilizokuwepo wakati wa safari.
Kwa mfano, ikiwa una historia ya ugonjwa wa moyo, hakikisha unaleta dawa zako zote na pia fikiria kuleta nakala ya EKG yako ya hivi karibuni. Hii inaweza kutumika kulinganisha ikiwa unapata dalili na EKG inafanywa kwenye meli
Hatua ya 3. Pakiti kitanda cha huduma ya kwanza
Meli kubwa za kusafiri zina kliniki za kiafya kwa abiria, lakini masaa yanaweza kuwa machache, laini ndefu, na gharama ni kubwa. Unaweza kuokoa muda, pesa, na kuzidisha kwa kutunza chakavu kidogo na ugonjwa kwenye kabati yako na kitanda cha msaada wa kwanza, ambacho unaweza kununua au kujikusanya kabla ya kuanza.
Jumuisha vitu vya kawaida vya huduma ya kwanza kama vile bandeji, chachi, pedi za kutuliza, nk, na vile vile dawa za ugonjwa wa mwendo, kuhara, maumivu ya jumla, na kadhalika. Walakini, hata ikiwa unatibu dalili peke yako, ripoti ripoti za ugonjwa wa njia ya utumbo (au ugonjwa mwingine wa kuambukiza) kwa wafanyakazi wa meli
Hatua ya 4. Angalia katika chanjo yako ya afya
Usafiri wa bei ya haraka unaweza kuwa ghali zaidi ikiwa unahitaji uokoaji wa helikopta ya matibabu kwa sababu ya jeraha kubwa au ugonjwa. Bila bima, bili zinaweza kuwa kwa makumi ya maelfu ya dola. Wasiliana na bima yako ya afya na upate majibu wazi juu ya aina na kiwango cha chanjo ulichonacho (au usichokuwa nacho) unaposafiri nje ya nchi kwa meli.
Unaweza kununua chanjo ya ziada kutoka kwa bima yako ya afya, au unaweza kuangalia kununua bima tofauti ya kusafiri. Hakikisha kwamba angalau unafunikwa kwa gharama kubwa kama uokoaji wa matibabu
Hatua ya 5. Jihadharini na bakia za ndege kabla ya kupanda meli
Watu wengi lazima waruke kwenda bandari ya kuondoka, na wengi wanaishia kushughulika na ndege kwa siku ya kwanza au mbili za msafara. Ikiwa lazima uruke kwa safari yako ya baharini, jaribu kutikisa baki yako ya ndege kabla ili usipoteze wakati muhimu wa kusafiri ukisikia uchungu, usingizi, na ujinga.
Ikiwezekana, kuruka ndani ya mji wa bandari siku moja au mbili mapema. Pumzika, pumzika, na vuka juu ya baki yako ya ndege kabla ya kuanza meli, ili uweze kuongeza muda wako na raha kwenye bodi
Hatua ya 6. Sema ukweli ikiwa haujisikii vizuri
Hakuna mtu anayetaka kulazimika kupanga upya au kughairi kusafiri kwa meli inayotarajiwa sana kwa sababu ya dalili mbaya za homa, lakini una deni kwako na kwa kila mtu kuwa mwaminifu ikiwa haujisikii vizuri. Onyesha uaminifu huo ikiwa unaugua baada ya kuingia kwenye meli, kwa hivyo wafanyikazi wanaweza kuchukua hatua zinazofaa kuzuia milipuko yoyote inayowezekana.
Kuwa mgonjwa haimaanishi itabidi ukose meli. Abiria wagonjwa dhahiri hawawezi kuruhusiwa kupanda, au wanaweza kutengwa kwa vyumba vyao kwa siku ya kwanza au mbili za msafara
Sehemu ya 2 ya 3: Kuondoa Magonjwa ya Kuambukiza
Hatua ya 1. Osha mikono yako kwa kupuuza
Hii ndio njia nambari moja ya kuweka afya wakati wa kusafiri. Osha kabisa na mara kwa mara kwa matokeo bora. Ni bora kusugua mikono yako kabla na baada ya kula, ukitumia bafuni, ukigusa uso wako, kushirikiana na abiria wengine, kugusa nyuso za kawaida, kuja kwenye bodi kutoka kwa safari ya pwani, na kila mara bila kujali unachofanya.
Kutumia dawa ya kusafisha mikono inayotokana na pombe ni njia mbadala inayokubalika ya kunawa mikono yako wakati vifaa sahihi havipatikani. Chagua sanitizers na angalau 60% ya pombe kwa matokeo bora, na utumie tu wakati mahali pa kunawa mikono yako haipatikani
Hatua ya 2. Punguza mawasiliano na nyuso za kawaida
Huna haja ya kuzunguka na glavu za mpira mikononi mwako, lakini pia hauitaji kugusa kila mkono unaokutana nao. Magonjwa ya kawaida ya meli kama vile norovirus inaweza kudumu kwa siku kwenye nyuso kama vitasa vya mlango, viboreshaji vya mashine, na vifungo vya lifti, kwa hivyo usiguse nyuso za kawaida bila lazima na safisha mikono yako haraka baada ya kuzigusa.
Wimbi badala ya kupeana mikono. Tumia vifaa safi vya fedha badala ya vyombo vya kawaida vya kuhudumia chakula kwenye bafa. Bonyeza vifungo au levers na kiwiko chako au knuckle. Kamwe usiguse uso wako kabla ya kupata nafasi ya kusafisha mikono yako kwanza. Kimsingi, chukua mazoea mazuri ya usafi kwa kiwango kingine
Hatua ya 3. Jizoeze usalama wa chakula
Kutumia chakula ambacho hakijapikwa vizuri, kupikwa katika mazingira yasiyo safi, au kutumiwa baridi au joto badala ya baridi au moto kunaweza kusababisha sumu ya chakula na magonjwa mengi ya njia ya utumbo. Unapokula katika chumba cha kulia chakula cha meli, na haswa wakati wa kula kwenye ardhi kwenye moja ya vituo vyako, zingatia sana kile unachokula.
Njia yako ya kusafiri inapaswa kutanguliza usalama wa chakula, lakini usichukue nafasi kwa kula chakula ambacho kimekaa kwenye bafa kwa muda mrefu. Unapokula pwani, haswa katika mataifa ambayo hayajakua sana (na wakati unakula chakula cha barabarani mahali popote), kula chakula kilichopikwa na kutumiwa moto (haswa mbele yako), chagua vinywaji tu vilivyotiwa muhuri bila barafu, na kula tu matunda ambayo unaweza safi na ujisafishe
Hatua ya 4. Ripoti abiria wagonjwa
Hakuna mtu anayetaka kuwa meli ya kusafiri "snitch," lakini kwa jinsi virusi vya tumbo vinaweza kusambaa haraka kupitia chombo kilichofungwa, hakika ni hali ya "kuona kitu, sema kitu". Mjulishe kwa busara mwanachama wa wafanyakazi ikiwa unamwona abiria mwenzako ambaye anaonekana mgonjwa. Utakuwa ukifanya kila mtu mwingine kwenye meli upendeleo.
Kutambua haraka, kutibu, na pengine kumtenga abiria mgonjwa kunaweza kumaanisha tofauti kati ya magonjwa machache yaliyotawanyika na kuzuka kwa meli kwa kuhara inayosababishwa na norovirus, kutapika, n.k
Sehemu ya 3 ya 3: Kushughulikia Magonjwa mengine ya kawaida ya Usafiri wa Baharini
Hatua ya 1. Kuwa tayari kwa ugonjwa wa bahari
Ikiwa unajua huwa na ugonjwa wa baharini, unashuku unaweza kuwa hivyo, au una wasiwasi tu juu yake, zungumza na daktari wako kabla ya kuondoka kwenye cruise yako. Dawa zingine, kama vile dawa za kukandamiza, dawa za kupunguza maumivu, na vidonge vya kudhibiti uzazi, zinaweza kuzidisha ugonjwa wa bahari, kwa hivyo jadili dawa zote unazochukua na daktari wako pia.
- Kuna dawa kadhaa ambazo zinaweza kukabiliana vyema na ugonjwa wa baharini, na vile vile tiba za kawaida zinazoanzia kutafuna tangawizi (ambazo zinaonekana kusaidia) kwa mikanda ya mikono (ambayo haina).
- Fikiria kuhifadhi nafasi ya katikati ya meli kwa kiwango cha chini; utapata uzoefu wa kuyumba kwa meli huko. Simama mara nyingi, fungua macho yako, na upate hewa safi kusaidia kupambana na ugonjwa wa bahari pia.
Hatua ya 2. Kula kwa kiasi na kunywa maji mengi (salama)
Meli za baharini ni maarufu kwa kuwa na makofi makubwa na huduma ya chakula (ambayo tayari umelipia), kwa hivyo chukua hatua kidogo kusaidia kuzuia kunywa kupita kiasi. Kwa bafaati kwa mfano, tumia sahani ndogo za kando au saladi kwa kozi zako kuu, chukua kiasi kidogo cha vyakula kadhaa kwa wakati mmoja na kula tu kile unachopenda sana, na kula chakula cha jioni baadaye ili kusaidia kupunguza majaribu ya "buffet ya usiku wa manane."
Ukosefu wa maji mwilini inaweza kuwa shida katika safari nyingi, ni nini na mchanganyiko wa hali ya hewa ya moto, unywaji wa pombe ulioinuliwa, na wasiwasi juu ya ubora wa maji. Kunywa maji mara kwa mara kwa siku nzima, ama kutoka vyanzo kwenye meli (maadamu unawaamini) au kutoka kwenye chupa
Hatua ya 3. Kinga ngozi yako
Hasa kwa kuwa safari nyingi za baharini husafiri kwenda maeneo ya kitropiki, unapaswa kuchukua tahadhari dhidi ya magonjwa yanayosambazwa na mbu au wadudu wengine. Wasiliana na CDC au shirika linalofanana la afya kwa maonyo na mapendekezo ya sasa. Leta na utumie dawa ya kuzuia wadudu, na funika ngozi wazi wakati inapowezekana. Ripoti vipele au alama zisizo za kawaida zinazosababishwa na kuumwa na wadudu, au dalili za ugonjwa kwa wafanyikazi wa matibabu.
