Kujilowesha hadharani ni kawaida sana kuliko vile watu wanavyofikiria, iwe ni ya hali au ya matibabu. Hiyo ikisemwa, bado inaweza kusababisha mafadhaiko na aibu. Lakini hakuna haja ya kusisitizwa! Ajali hutokea. Kushughulikia kwa ufanisi hali hiyo inaweza kuonekana kuwa ngumu, lakini inawezekana kabisa.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kuficha Ajali
Hatua ya 1. Tumia kile ulicho nacho
Pata vifaa karibu na karibu na wewe ambavyo vitafanya eneo lenye mvua lisionekane. Usiogope kupata ubunifu kidogo.
- Tumia sweta kujifunga kiunoni, au weka mkoba / begi / kofia katika eneo la kulia.
- Tumia mwili wako. Badilisha mkao wako au pindisha / weka mikono yako juu ya maeneo yanayoonekana zaidi.
- Ikiwa kuna vinywaji vingine karibu (juisi, soda, n.k.) umwagie juu ya eneo lenye mvua. Hii itaficha harufu yoyote au doa, ikiwa ipo, na kutoa kisingizio cha kuaminika. Tumia njia hii tu ikiwa unajua itaosha nguo zako, au ikiwa hujali kutia rangi nguo zako.
- Paka maji chini yako yote, hali ya hewa ikiruhusu, na hata nje rangi. Hii inaweza kuwa mbaya, lakini itakuwa wazi kuwa umejilowesha mwenyewe.
Hatua ya 2. Fanya udhuru wa kuaminika
Ukweli kamwe sio chaguo mbaya, haswa ikiwa ni dhahiri kile kilichotokea. Vinginevyo weka udhuru wako rahisi na wa kuaminika.
- Usifanye ramble. Maelezo zaidi unayotoa, itaonekana kuwa na shaka zaidi.
- Tumia udhuru kama, ulikaa kwenye kitu au kilichomwagika, na pata bafuni ikiwa haujafanya hivyo.
Hatua ya 3. Unda usumbufu
Vuta umakini kwa kitu ambacho kiko mbali na wewe na fanya kutoroka kwako.
-
Waulize watu wanaokuzunguka kile unachofikiria kinachotokea kwenye chumba hicho, au toa taarifa ya kushangaza ambayo itahitaji waangalie mbali kabla ya kujibu.
- Wanatoa chakula cha aina gani?
- Kwanini Anna na Ben wanakumbatiana? Nilidhani wameachana.
- Tazama, video mpya ya muziki ya Jennifer Lopez imewashwa!
- Mtu huyo kweli hajui kucheza mpira wa kikapu.
Njia 2 ya 4: Kusafisha
Hatua ya 1. Pata bafuni
Angalia kawaida na uende kwenye bafuni ya karibu. Hapa, utaweza kuchambua vizuri na kukabiliana na hali hiyo.
Hakikisha usijivute mwenyewe. Tembea kawaida hadi mahali hapa, kwani wengine wanaweza hata wasijue shida zako
Hatua ya 2. Tafuta mtu unayemwamini
Mshirika wako anaweza kukusaidia kufika bafuni bila kutambuliwa. Wanaweza kukupa nguo na au suluhisho zingine ambazo huwezi kupata.
- Unaweza hata kupata, baada ya kuangalia kuzunguka chumba, kwamba umezungukwa na marafiki kwa hivyo hofu haifai.
- Ikiwa huwezi kupata mtu mwingine wa kumtegemea, kumbuka kuwa wewe ni mshirika wako bora. Tumaini uwezo wako ambao unaweza kupitia hali hiyo kwa uhuru na kwa mafanikio.
Hatua ya 3. Changanua eneo lenye mvua
Tambua jinsi doa lako la mvua linavyoonekana, na nini utahitaji kurekebisha. Unaweza kupata haionekani na hakuna hatua muhimu. Lakini unaweza pia kupata hali kuwa mbaya.
Kuchukua muda wako. Ukiangalia haraka sana unaweza kuzidi au kudharau jinsi inavyoonekana
Hatua ya 4. Freshen up
Mara tu bafuni, toa ajali kadri uwezavyo. Bafu nyingi ni pamoja na sabuni, maji, na taulo za karatasi au kavu ya mikono. Hizi ni zana nzuri za kuondoa doa au harufu kutoka kwa nguo zako.
- Ondoa nguo ambayo ina kasoro na safisha, kwa kusugua nyenzo pamoja, na sabuni na maji baridi kwenye sinki. Kisha loweka unyevu na taulo za karatasi au kavu ya mkono mpaka nyenzo iwe kavu.
- Sugua kwa upole au kwa fujo kulingana na aina gani ya nyenzo iliyo na kasoro.
- Ikiwa unahisi usumbufu kuondoa nguo yoyote, toa mkojo kadri uwezavyo na kauka baadaye na mavazi yako bado. Kisingizio rahisi cha "Nilijimwagia kitu mwenyewe" pia kitatumika kama maelezo ya kueleweka.
Hatua ya 5. Kuosha mwenyewe
Safisha ngozi iliyowasiliana na mkojo kwa kutumia sabuni na maji. Hii huepuka harufu ya baadaye na kuenea kwa bakteria.
Hatua ya 6. Safisha fujo
Ikiwa ajali yako imekusanyika chini / kiti unapaswa kuipunguza. Inaweza kukupa mbali au mtu anaweza kuteleza, kwa hivyo mpe safi haraka.
-
Shika taulo nzuri za karatasi kutoka bafuni. Punguza kidogo baadhi yao na sabuni kidogo na maji, lakini weka iliyobaki kavu. (Ikiwa hakuna taulo za karatasi, tumia karatasi ya choo.) Loweka fujo, futa chini na taulo za mvua, na kausha na taulo zilizobaki.
Ili kufanya hivyo kwa hila unaweza kutumia mguu kuifuta fujo. Ikiwa mtu atagundua, tumia kisingizio cha kuaminika
- Tupa taulo chafu tena kwenye takataka ya bafuni na safisha kabisa mkono wako na sabuni na maji.
Njia ya 3 ya 4: Kukabiliana na Aibu
Hatua ya 1. Usiogope
Haijalishi hali ni ndogo au kubwa, unaweza kujikuta ukiingia katika hali ya wasiwasi ya wasiwasi. Hii itakuumiza tu na inaweza hata kukuangazia ajali yako ambayo ingeweza kutambuliwa.
- Ili kuzuia hofu kutoka kuongezeka pumua sana na diaphragm yako. Jivunjishe na michezo midogo kama kuhesabu maduka mengi ndani ya chumba, au ni vitu gani vyenye rangi ya samawati.
- Dhiki inaweza kuwa ilisababisha ajali hapo kwanza. Kusisitiza Ukosefu wa mkojo ni jambo la kweli, kwa hivyo chukua rahisi.
Hatua ya 2. Kuwa na hisia za ucheshi
Cheka. Unaweza kujikuta katika hali ambapo kila mtu chumbani amekutazama unajilowesha mwenyewe, lakini usipoiruhusu ikusumbue haitasumbua wengine.
- Hisia zinaambukiza. Ikiwa unaonyesha aibu, huzuni, au mafadhaiko, wale walio karibu nawe wataitikia ipasavyo. Kwa kuwa na ucheshi utapata majibu mazuri.
- Uchunguzi fulani umeonyesha kuwa kutabasamu kunaweza kukufanya uwe na furaha. Kwa hivyo hata ikiwa hujisikia furaha, kitendo cha kutabasamu kinaweza kutoa afueni kidogo.
Hatua ya 3. Kumbuka hadithi zingine za aibu
Marafiki, familia, na wafanyakazi wenzangu wote wana moja. Unafanya makosa, wewe ni mwanadamu. Ajali hii haikufafanulii.
Hatua ya 4. Usisite juu ya zamani
Ukikaa sasa, utagundua hakuna kitu cha kuaibika. Hauishi katika wakati huo mmoja.
Acha kuomba msamaha. Hii inaweka akili yako hapo zamani, na ilikuwa tu ajali. Uko kwa sasa, na kwa sasa hakuna cha kuomba msamaha
Njia ya 4 ya 4: Kuzuia Ajali za Baadaye
Hatua ya 1. Zingatia mwili wako
Ikiwa unahitaji kwenda, nenda!
Hata ikiwa uko katikati ya mazungumzo, ondoka. Wengine wataelewa na hali ngumu itaepukwa
Hatua ya 2. Jua mazingira yako
Ikiwa uko katika hali ambayo bafu itakuwa ngumu kufikia, dhibiti ulaji wako wa kioevu.
- Matukio kama opera na michezo ya kuigiza haikuruhusu uondoke kwenye ukumbi wa michezo.
- Ndege, matamasha, na michezo ya michezo ni hali mbaya kwa ufikiaji mgumu wa bafu.
Hatua ya 3. Simamia ulaji wako wa pombe
Epuka kunywa pombe nyingi kwa muda mfupi. Pombe ni diuretic. Kwamba pamoja na uamuzi usioharibika na mwili uliostarehe kunaweza kusababisha ajali mbaya.
- Kabla ya kuanza kunywa, kumbuka ni wapi bafuni iliyo karibu zaidi iko.
- Waulize marafiki wako wakuambie wakati wanaenda bafuni na uende nao. Unaweza kusahau au kutotambua jinsi unahitaji kwenda vibaya.
- Tumia Kikokotoo cha Pombe ya Damu kuamua haswa unapata kilevi. Unaweza usisikie athari za pombe mara moja na uendelee kunywa.
Hatua ya 4. Vaa bidhaa za ajizi
Wekeza katika nepi za watu wazima au leso za usafi. Inaweza kuhisi wasiwasi au aibu, lakini itashika mkojo unaovuja.
-
Watu wazima huvaa nepi na leso za usafi kwa sababu tofauti tofauti ambazo zinaweza kusababisha maswala ya kudhibiti kibofu cha mkojo:
- Maambukizi ya mkojo
- Upanuzi wa tezi ya kibofu
- Magonjwa maalum (Parkinson's, arthritis, shida ya akili, n.k.)
- Mimba
- Baada ya Kukomesha
Hatua ya 5. Tafuta msaada kutoka kwa daktari wako
Ikiwa hii ni tukio la kawaida, unaweza kuwa na hali ya kiafya kama vile kibofu cha mkojo. Mtoa huduma wako wa afya anaweza kukupa msaada unaohitaji, na hautalazimika kuendelea kukabiliana na kujilowesha.
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Ikiwa umevaa suruali yenye rangi nyeusi, leggings, nk unyevu unaweza kuonekana.
- Ikiwa utakaa chini kwa muda, faraja kwa ukweli kwamba itakauka baada ya dakika 30 hadi saa, kulingana na saizi ya doa.
- Ikiwa ajali hizi ni za kawaida, unaweza kuwa unakabiliwa na shida ya kibofu cha mkojo, uhuru, au uti wa mgongo. Angalia daktari wako kwa habari zaidi.
