Kuwa na mtiririko dhaifu, polepole au kuwa na shida ya kukojoa inaweza kuwa mbaya na inayohusu. Labda unataka kuongeza kukojoa ikiwa hauko mkojo mara nyingi, unaweza kukojoa kidogo kidogo kwa wakati, au unapata shida kukojoa kabisa. Watu wengi wanakojoa wastani wa mara 6-8 kwa siku, na kukojoa mara kwa mara ni muhimu kuweka kibofu chako kiafya. Mara nyingi, unaweza kuongeza kukojoa kwa kuongeza maji mwilini. Katika hali nyingine, unaweza kuhitaji dawa au matibabu. Wasiliana na daktari mara moja ikiwa una shida ya kukojoa, haujakojoa kwa masaa 12, pata maumivu wakati wa kukojoa, https://www.webmd.com/a-to-z-guides/uti-dalili au uwe na damu au hudhurungi. mkojo.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kukaa Umwagiliaji
Hatua ya 1. Kunywa maji mengi kila siku
Kunywa maji zaidi ndio njia bora ya kuongeza kukojoa. Watu wengi wanahitaji lita 2 za maji (8.5 c) kwa siku. Kunywa zaidi ikiwa utatoka jasho sana, fanya mazoezi, au uishi katika hali ya hewa moto. Hesabu ya maji, juisi, na chai kuelekea maji yako.
- Ikiwa mkojo wako ni adimu na manjano nyeusi, unaweza kukosa maji mwilini.
- Ikiwa umepungukiwa na maji mwilini kwa sababu ya kutapika au kuharisha, usinywe maji ya matunda au soda. Hizi zinaweza kuzidisha shida.
Hatua ya 2. Jihadharini na dalili za upungufu wa maji mwilini
Sababu ya kawaida ya pato la chini la mkojo ni upungufu wa maji mwilini. Pia ni shida ambayo ni rahisi kurekebisha! Unaweza kupungua kwa urahisi ikiwa umeharisha, umetapika, au una homa kali. Pia ni rahisi kupata maji mwilini ikiwa unatoa jasho sana wakati wa kufanya kazi, au uko katika mazingira ya moto. Ikiwa umepungukiwa na maji mwilini, mkojo wako utakuwa wa manjano nyeusi au hautakojoa sana. Tambua ikiwa una dalili zingine za upungufu wa maji mwilini ili uweze kutibu ipasavyo:
- Midomo kavu, ulimi, na mdomo
- Kuhisi kiu
- Mapigo ya moyo ya haraka au yasiyo ya kawaida
- Kizunguzungu, haswa wakati wa kutoka kukaa au kulala hadi kusimama
- Kuhisi kutetereka, kutotulia, au kukasirika
Hatua ya 3. Kutoa suluhisho la maji kwa watoto walio na maji mwilini
Ikiwa mtoto wako ana uzalishaji mdogo wa mkojo kwa sababu ya upungufu wa maji mwilini, ni muhimu kuwapa maji mara moja. Hii inaweza kutokea kwa sababu ya kuhara, kutapika, au homa kali. Mpe mtoto suluhisho la kuongeza maji mwilini kama Pedialyte au Hydralyte. Wape kijiko 1 (4.9 ml) kila baada ya dakika 1-5 mwanzoni, na ongeza kiwango hicho pole pole.
- Ongea na daktari wako wa watoto kabla ya kumpa mtoto vinywaji vyenye maji. Baadhi yanahitaji kipimo sahihi.
- Tumia sindano kutoa suluhisho kwa watoto wadogo sana.
- Watoto wazee wanaweza kunywa vinywaji vya michezo ili kujaza maji na elektroni. Changanya nusu Gatorade au kinywaji kingine cha michezo na maji ya nusu.
- Unaweza pia kutoa watoto wa barafu kwa kutumia kikombe na kijiko.
Hatua ya 4. Punguza chumvi kwenye lishe yako
Kula chakula chenye chumvi nyingi kunaweza kusababisha kubaki na maji, ambayo hupunguza kiwango cha kukojoa. Punguza kiwango cha chumvi kwenye lishe yako kwa kuepuka chakula cha haraka na chakula kilichosindikwa kama chips na vitu vingine vya njia ya vitafunio. Pendeza chakula chako na mimea na viungo badala ya chumvi ya mezani.
Hatua ya 5. Chukua diuretiki ili kujisaidia kukojoa
Ikiwa una hali ya kiafya ambayo hufanya mwili wako kushikilia maji ya ziada-kama kushindwa kwa moyo, kwa mfano - daktari wako anaweza kukuamuru diuretic. Hiyo ni dawa inayoongeza kiasi gani unakojoa. Diuretics inapaswa kutumika tu kwa hali maalum, kwa hivyo jadili shida yako ya mkojo na daktari wako na uulize ikiwa diuretic inafaa kwako.
Vinywaji vyenye kafeini na pombe ni diuretics ya asili
Hatua ya 6. Pata maji ya IV
Ikiwa umepungukiwa sana na maji mwilini, tembelea idara ya dharura kwa maji ya ndani (IV). Utapewa suluhisho la chumvi kupitia sindano ndani ya mshipa wako. Hii ni njia bora ya kupata maji, na utaanza kukojoa hivi karibuni baadaye. Ishara za upungufu wa maji mwilini unaohitaji maji ya IV ni pamoja na:
- Si kukojoa kabisa kwa masaa, au mkojo mweusi sana wa manjano
- Ngozi iliyokauka na iliyokauka
- Kuchanganyikiwa au upotovu (mwanzo wa haraka wa kuchanganyikiwa au maoni)
- Kupumua haraka, mapigo ya moyo haraka, au mapigo ya moyo yaliyoruka
- Uchovu mkali au kukosa orodha
- Ufahamu
- Homa
Njia 2 ya 3: Kutibu Sababu za Matibabu ya Mkojo Chini
Hatua ya 1. Angalia daktari wako kwa uchunguzi wa mkojo
Wakati wowote unapokuwa na shida ya kukojoa, tembelea daktari wako. Wanaweza kupima mkojo wako ili kuona ikiwa umepungukiwa na maji mwilini au una maambukizi. Kugunduliwa ni hatua ya kwanza ya kutibu shida.
Hatua ya 2. Chunguza utendaji wa figo yako
Wakati mwingine ikiwa figo zako hazifanyi kazi vizuri, mwili wako huacha kutengeneza mkojo au hupunguza kiasi gani cha mkojo umetengenezwa. Angalia daktari wako mara moja kwa uchunguzi wa utendaji wa figo ikiwa utaacha kutengeneza mkojo mwingi na uvimbe kwenye miguu yako, kuhisi kusinzia, kuchanganyikiwa, au kuchoka, una maumivu ya kifua, au kupumua kwa pumzi.
- Daktari wako anaweza kuangalia utendaji wako wa msingi wa figo na mtihani wa damu.
- Shida za figo zinaweza kuwa sugu (za kudumu) au za papo hapo (mpya na za ghafla). Magonjwa mengi yanaweza kusababisha shida ya figo, kwa hivyo mwone daktari wako apatikane na atibiwe.
Hatua ya 3. Tembelea daktari wako ikiwa inawaka wakati unakojoa
Maambukizi ya njia ya mkojo, au UTI, ni kawaida kwa wanawake kuliko wanaume, lakini jinsia zote zinaweza kupata dalili. UTI zinaweza kusababisha uvimbe au uvimbe ambao huzuia mtiririko wa mkojo. Matibabu kawaida husimamiwa kwa njia ya antibiotic. Tembelea daktari wako kwa matibabu ikiwa una dalili za UTI kama vile:
- Tamaa kali ya kukojoa
- Kuungua au maumivu wakati wa kukojoa
- Kukojoa mara nyingi kwa kiwango kidogo, au kuwa na mtiririko dhaifu
- Mkojo ambao unaonekana kuwa na mawingu, nyekundu, nyekundu, au hudhurungi
- Maumivu katikati ya pelvis yako, nyuma, au pande
- Harufu kali kwa mkojo wako
Hatua ya 4. Pata matibabu kwa mtiririko dhaifu na maumivu ya kinena
Prostatitis, kuvimba kwa Prostate kwa sababu ya maambukizo, ni sababu ya mtiririko wa mkojo polepole au dhaifu kwa wanaume. Kawaida pia una maumivu kwenye kinena chako au pelvis, na labda baridi au homa. Tazama daktari wako ili achunguzwe ikiwa una dalili hizi zinazohusiana na ugumu wa kukojoa.
Prostatitis itatibiwa na viuatilifu ikiwa inasababishwa na maambukizo ya bakteria
Hatua ya 5. Simamia hyperplasia yako mbaya ya kibofu ikiwa wewe ni mwanaume
Benign prostatic hyperplasia (BPH) kawaida husababisha shida za mkojo kwa wanaume zaidi ya miaka 60. Prostate yako hupanua na kufinya mkojo, kuzuia mtiririko wa mkojo. Ikiwa una shida ya mkojo, mwone daktari wako kuchunguzwa BPH. Kulingana na jinsi dalili zako zilivyo kali, daktari wako anaweza kukutibu na tiba asili kama vile dondoo ya palmetto, dawa zinazoitwa alpha-blockers, au taratibu za upasuaji.
- BPH ni kawaida sana, lakini saratani ya Prostate - ingawa ni ndogo sana - inaweza pia kupanua Prostate yako na kusababisha dalili za mkojo. Ni muhimu kukaguliwa kibofu chako mara kwa mara kuanzia umri wa miaka 50 (au mapema ikiwa jamaa alikuwa na saratani ya kibofu).
- Matibabu mara nyingi hutolewa kwa njia ya antibiotic.
Hatua ya 6. Tibu kuvimbiwa kwako ikiwa una shida ya kukojoa
Wakati mwingine ukibanwa kinyesi kigumu kinaweza kushinikiza dhidi ya mkojo au kibofu cha mkojo na kuzuia mkojo usiondoke mwilini. Ikiwa hauwezi kukojoa au una mtiririko dhaifu na pia umebanwa, jaribu kupunguza kuvimbiwa kwako, kisha angalia ikiwa unaweza kukojoa kwa uhuru.
- Kunywa maji ya ziada, kula prunes, na epuka maziwa kujaribu kupunguza kuvimbiwa. Ref>
- Chukua laxative ya kaunta kama Miralax au Colace, au jaribu enema ya Fleet. Muulize daktari wako au mfamasia kwa maoni.
Hatua ya 7. Chunguzwa kwa tishu nyekundu
Ikiwa umekuwa na upasuaji wa zamani katika eneo la tumbo lako la chini, tishu nyekundu zinaweza kuwa zimeundwa. Angalia daktari wako kwa tathmini na ujadili magonjwa yoyote, upasuaji, au shida za kiafya ambazo umekuwa nazo na kibofu cha mkojo, figo, urethra, uke, au kibofu. Tishu nyekundu au kujitoa wakati mwingine kunaweza kuondolewa na upasuaji mdogo, ambao utaruhusu nafasi zaidi ya mtiririko wa mkojo.
Maeneo yaliyotoboka pia yanaweza kufunguliwa na dilators, ambazo zinanyoosha eneo hilo ili kuruhusu mkojo utiririke vizuri. Taratibu hizi mara nyingi zinahitaji kurudiwa kwa muda
Hatua ya 8. Acha dawa ambazo hupunguza kukojoa
Kaa mbali na antihistamini kama Benadryl, na dawa za kupunguza dawa na vichocheo kama pseudoephedrine inayopatikana katika dawa nyingi baridi. Viungo katika hizi hufanya iwe vigumu kukojoa.
Njia ya 3 ya 3: Kutibu Kimwili Matumbo na Kibofu
Hatua ya 1. Fanya mazoezi ya kuimarisha Kegel
Wanawake na wanaume sawa wanaweza kufaidika kwa kufanya mazoezi ya kegel, ambayo huimarisha sakafu ya pelvic na kuboresha bara na mtiririko wa mkojo. Unaweza kufanya Kegels mahali popote, fuata tu maagizo haya:
- Wakati wa kukojoa, punguza misuli ambayo inazuia mtiririko wako katikati - hizo ndio misuli unayotaka kujitenga. Unaweza kufanya zoezi hilo kwa nafasi yoyote.
- Kaza misuli hiyo, shikilia kwa sekunde 5, kisha pumzika. Rudia hii mara kadhaa mfululizo.
- Hatua kwa hatua fanya hadi kushikilia contraction kwa sekunde 10, kisha kupumzika kwa sekunde 10. Jaribu kufanya seti tatu za marudio kumi kila siku.
- Usifinya misuli mingine kama abs yako, miguu, au kitako. Zingatia kubadilisha misuli yako tu ya sakafu ya pelvic.
Hatua ya 2. Saidia kibofu chako cha mkojo kwa kombe bandia
Wakati mwingine, kujifungua kwa uke au kukohoa sana au kuchuja kunaweza kudhoofisha misuli inayoshikilia kibofu chako mahali, na kusababisha kibofu chako kushuka. Hii inaweza kuathiri jinsi unavyoweza kukojoa, na inaweza kuwa shida yako ikiwa una hisia ya ukamilifu au shinikizo kwenye uke wako au pelvis, inahisi mbaya zaidi wakati unasumbua au unashuka chini, unahisi kama kibofu cha mkojo sio tupu kabisa baada ya unakojoa, unavuja mkojo wakati wa tendo la ndoa, au unaona au kuhisi kutu kwa tishu kwenye uke wako.
- Muulize daktari wako juu ya kupata pessary, ambayo ni msaada kwa kibofu chako cha mkojo ambacho kinakaa ndani ya uke wako.
- Katika hali mbaya, unaweza kufanyiwa upasuaji ili kuimarisha misuli na mishipa yako ya pelvic.
Hatua ya 3. Tumia cream ya estrojeni kwa shida za mkojo baada ya kumaliza mwezi
Wanawake wengi walio na mtiririko unaovuja au dhaifu hupata shida baada ya kumaliza kukoma - kama estrojeni inapungua, ngozi na tishu nyembamba na kudhoofika. Kutumia cream ya estrojeni ambayo imetengenezwa kwa uke wako inaweza kusaidia kuimarisha ngozi na tishu zinazozunguka. Uliza daktari wako au OB / GYN ikiwa shida zako za mkojo zinaweza kusaidiwa na estrojeni ya "topical".
Hatua ya 4. Tumia pakiti za joto kwenye tumbo lako la chini
Weka chupa ya maji ya moto au kifurushi cha kupokanzwa juu ya tumbo lako la chini kati ya kitufe chako cha tumbo na mfupa wako wa pubic. Kama ilivyo na misuli mingine, joto linaweza kutuliza kibofu chako na kukusaidia kukojoa kwa uhuru zaidi.
Unaweza pia kujaribu kuoga moto au kuingia kwenye umwagaji wa joto
Hatua ya 5. Jadili dawa za cholinergic na daktari wako
Dawa za cholinergic huongeza jinsi mikataba yako ya kibofu cha mkojo ilivyo kali, ambayo itakusaidia kukojoa ikiwa mtiririko wako dhaifu unatokana na maswala ya neva. Bethanechol hydrochloride (Urecholine) kawaida huamriwa, lakini inaweza kuwa na athari nyingi, kwa hivyo zungumza na daktari wako ikiwa inafaa kwako.
Muulize daktari wako maswali juu ya hali yako, kama vile, "Ni nini kinachosababisha shida zangu za mkojo?" na, "Ni aina gani ya dawa itasaidia? Kuna athari zipi zinazoweza kutokea?”
Hatua ya 6. Pata catheter kwa msaada wa dharura
Katika hali kali za kuhifadhi mkojo, unaweza kuuliza daktari wako juu ya kuweka catheter iliyowekwa ndani ya mkojo wako na hadi kwenye kibofu chako. Hii inaruhusu kifungu safi na wazi cha mkojo. Hii inamaanisha kama kipimo cha muda mfupi. Watu wengine ambao wana shida ya kukojoa kwa sababu ya shida ya neva wanaweza kuhitaji katheta za kudumu.
Vidokezo
Tumia programu kwenye smartphone yako au weka kengele kujikumbusha kunywa maji zaidi kwa siku nzima
Maonyo
- Chukua dawa tu kama ilivyoelekezwa, na jadili dawa yoyote au virutubisho na daktari wako kabla ya kuzitumia ili kuhakikisha kuwa wako salama kwako.
- Upasuaji wote una hatari. Jadili hatari na faida za taratibu tofauti na daktari wako.
