Kuwa na mtiririko mdogo wa mkojo kunaweza kufadhaisha na kukosa raha. Je! Una mkondo dhaifu wa mkojo? Je! Ni ngumu kuanza kukojoa? Je! Haujisikii kabisa kama umemwaga kibofu chako kikamilifu? Kwa wanaume, shida hizi husababishwa sana na kibofu kibofu. Walakini, maswala ya mkojo pia yanaweza kuwa ni kwa sababu ya shida kadhaa za kiafya kwa wanaume na wanawake. Matibabu, dawa, na tiba zingine za nyumbani zinaweza kukusaidia kuboresha mtiririko wako.
Hatua
Njia ya 1 ya 4: Kutibu Prostate Iliyopanuliwa
Hatua ya 1. Tembelea daktari wako kwa uchunguzi wa kibofu baada ya miaka 50
Kwa wanaume, mtiririko dhaifu wa mkojo mara nyingi husababishwa na kusujudu. Prostate ni tezi kwa wanaume ambao huketi chini ndani ya tumbo, na inapokuzwa hupunguza mkojo. Hii inasababisha mtiririko wa polepole, shida kuanza kukojoa, kuteleza, na mkondo dhaifu. Ni kawaida sana kwa wanaume kupata kibofu kilichokuzwa baada ya miaka 60. Hali hii inaitwa Benign Prostatic Hyperplasia, au BPH, ambayo ni upanuzi wa kansa isiyo na saratani. Ikiwa una shida ya mkojo, mwone daktari wako kuchunguzwa BPH.
BPH ni kawaida sana, lakini saratani ya Prostate - ingawa ni ndogo sana - inaweza pia kupanua Prostate yako na kusababisha dalili za mkojo. Ni muhimu kukaguliwa kibofu chako mara kwa mara kuanzia umri wa miaka 50 (au mapema ikiwa jamaa alikuwa na saratani ya kibofu)
Hatua ya 2. Kurekebisha tabia yako ya bafuni
Kuna mabadiliko kadhaa rahisi ambayo unaweza kufanya kwa tabia yako ya bafuni ili kusaidia kupunguza dalili zako. Vitu vingine vya kujaribu ni pamoja na:
- Nenda mara mbili. Jaribu kutoa kibofu cha mkojo mara mbili kila wakati unapoenda bafuni.
- Pumzika na kuchukua muda wako. Jaribu kuchukua pumzi ndefu wakati unasubiri mkojo wako uanze kutiririka. Jipe muda mwingi na usijali ikiwa inachukua muda. Jaribu kusoma jarida au kitabu wakati unasubiri.
- Kaa chini kukojoa. Ikiwa kawaida yako kukojoa ukisimama, basi kukaa chini kunaweza kusaidia kupumzika na iwe rahisi kwako kukojoa.
- Washa bomba. Sauti ya maji ya bomba pia inaweza kukusaidia kwenda. Ikiwa hii sio chaguo, basi jaribu kufikiria sauti ya maji ya bomba.
- Kaa unyevu. Unaweza kufadhaika na mtiririko wako mdogo wa mkojo na unataka kuepuka kukojoa kadri inavyowezekana, lakini kutokunywa maji ya kutosha kunaweza kufanya mambo kuwa mabaya zaidi. Kunywa maji mchana kutwa na epuka kunywa wakati wa jioni kwa hivyo hautalazimika kuamka sana wakati wa usiku.
- Epuka vitu vyenye maji mwilini. Chochote kinachoweza kusababisha upungufu wa maji mwilini kinaweza kukufanya ugumu kukojoa. Epuka pombe na dawa yoyote inayoweza kukukosesha maji mwilini au kufanya ugumu wa kukojoa. Muulize daktari wako ikiwa hauna uhakika ni dawa gani zinaweza kukusababishia shida.
Hatua ya 3. Chukua dondoo la palmetto
Ununuzi uliona dondoo la palmetto kama nyongeza kutoka duka lako la dawa au duka la vyakula vya afya. Saw palmetto ni mmea unaofanana na mitende ambao umetumika kama dawa kwa miongo kadhaa. Wanaume wengine hupata nyongeza hii inaboresha dalili zao za BPH, ingawa haijathibitishwa kisayansi kusaidia. Jadili kutumia dawa yoyote au virutubisho na daktari wako kabla.
Nunua saw palmetto dondoo katika vidonge 160mg na chukua moja mara mbili kwa siku, isipokuwa imeelekezwa vingine na daktari wako. Angalia lebo kwa uangalifu na uhakikishe kupata bidhaa ambayo ina "asidi ya mafuta yenye 85-95% na sterols."
Hatua ya 4. Chukua dawa za dawa kwa dalili nyepesi
Daktari wako anaweza kuagiza dawa ili kupumzika kibofu chako na kuimarisha mtiririko wako wa mkojo. Alpha-blockers huwekwa kwa kawaida kwa wanaume walio na dalili zenye kusumbua kidogo. Hizi zinaweza kusababisha shinikizo la damu na kizunguzungu wakati unatoka kukaa na kusimama, kwa hivyo kuwa mwangalifu unapoanza kutumia dawa hizi. Ni pamoja na tamsulosin (Flomax), terazosin (Hytrin), doxazosin (Cardura), alfuzosin (Uroxatral), na silodosin (Rapaflo).
- Daktari wako pia anaweza kuagiza kizuizi cha alpha-reductase (aina ya anti-androgen) kama finasteride (Proscar) au dutasteride (Avodart) kwa prostate kubwa.
- Ikiwa unachukua Viagra au dawa nyingine ya kutofaulu kwa erectile, usichukue terazosin au doxazosin isipokuwa umeamriwa kufanya hivyo na daktari.
Hatua ya 5. Fanya upasuaji kwa dalili za wastani hadi kali
Kuna taratibu kadhaa za uvamizi ambazo zinaweza kuondoa au kuharibu baadhi ya tezi dume kwa kupitia njia yako ya mkojo. Utatulizwa au kutulizwa kwa maumivu ili usisikie maumivu wakati wa utaratibu, na unaweza kukaa hospitalini usiku au unaweza kwenda nyumbani siku hiyo hiyo. Wewe na daktari wako mtaamua ni ipi kati ya hizi ndio utaratibu bora kwako:
- TURP, au resectionthral resection ya prostate: sehemu za Prostate zinaondolewa ili kuboresha mtiririko; hii inaweza kusababisha athari za kingono kama shida kumwaga.
- Utoaji wa Prostate: sehemu za Prostate zinaungua na joto au mwanga; hii ni bora kwa wanaume walio na maswala ya matibabu, kwani husababisha kutokwa na damu kidogo kuliko TURP.
- Taratibu zingine ndogo za uvamizi zina athari chache na zinaweza kufanywa kwa siku, ingawa shida ya mkojo inaweza kurudia baadaye: kupanua urethra na mkato katika Prostate, utoaji wa radiofrequency, microwave thermotherapy, au kuinua kibofu.
Hatua ya 6. Je! Prostate yako iondolewe kwa upasuaji
Ikiwa kwa ujumla una afya na kibofu chako ni kubwa sana, zaidi ya 100g, au husababisha dalili kali sana za mkojo zinazoathiri maisha yako, unaweza kutolewa kibofu chako na upasuaji.
Unaweza kuhitaji upasuaji ikiwa una damu mara kwa mara kwenye mkojo wako, maambukizo ya njia ya mkojo mara kwa mara, mawe ya kibofu cha mkojo, shida za figo, au kutokuwa na uwezo wa kukojoa
Njia ya 2 ya 4: Kutibu Kimwili Matumbo na Kibofu
Hatua ya 1. Fanya mazoezi ya kuimarisha Kegel
Wanawake na wanaume sawa wanaweza kufaidika kwa kufanya mazoezi ya kegel, ambayo huimarisha sakafu ya pelvic na kuboresha bara na mtiririko wa mkojo. Unaweza kufanya Kegels mahali popote, fuata tu maagizo haya:
- Wakati wa kukojoa, punguza misuli ambayo inazuia mtiririko wako katikati - hizo ndio misuli unayotaka kujitenga. Unaweza kufanya zoezi hilo kwa nafasi yoyote.
- Kaza misuli hiyo, shikilia kwa sekunde 5, kisha pumzika. Rudia hii mara kadhaa mfululizo.
- Hatua kwa hatua fanya hadi kushikilia contraction kwa sekunde 10, kisha kupumzika kwa sekunde 10. Jaribu kufanya seti tatu za marudio kumi kila siku.
- Usifinya misuli mingine kama abs yako, miguu, au kitako. Zingatia kubadilisha misuli yako tu ya sakafu ya pelvic.
Hatua ya 2. Jaribu valsalva voiding kutoa kibofu chako kabisa ikiwa wewe ni mwanamke
Kwa wanawake, kibofu cha mkojo dhaifu wakati mwingine husababisha mtiririko wa mkojo uliopungua. Katika kesi hii, unaweza kubatilisha kwa urahisi zaidi ikiwa unategemea foward, unapata misuli ya tumbo, na bonyeza kwenye kibofu chako wakati unakojoa.
Hata kama hii inasaidia, bado unazungumza na daktari wa mkojo ili kujua sababu ya kupungua kwa mkojo
Hatua ya 3. Pata msaada wa mwili kwa kibofu chako
Wakati mwingine, kujifungua kwa uke au kukohoa sana au kuchuja kunaweza kudhoofisha misuli inayoshikilia kibofu chako mahali, na kusababisha kibofu chako kutumbukia ndani ya uke, pia inajulikana kama kibofu cha mkojo kilichoenea. Hii inaweza kuathiri jinsi unavyoweza kukojoa, na inaweza kuwa shida yako ikiwa una hisia ya ukamilifu au shinikizo kwenye uke wako au pelvis, inahisi mbaya zaidi wakati unasumbua au unashuka chini, unahisi kama kibofu cha mkojo sio tupu kabisa baada ya unakojoa, unavuja mkojo wakati wa tendo la ndoa, au unaona au kuhisi kutu kwa tishu kwenye uke wako.
- Muulize daktari wako juu ya kupata pessary - msaada wa kibofu chako cha mkojo ambacho kinakaa ndani ya uke wako.
- Katika hali mbaya, unaweza kufanyiwa upasuaji ili kuimarisha misuli na mishipa yako ya pelvic.
Hatua ya 4. Tumia cream ya estrojeni
Wanawake wengi walio na mtiririko unaovuja au dhaifu hupata shida baada ya kumaliza kukoma - kama estrojeni inapungua, ngozi na tishu nyembamba na kudhoofika. Kutumia cream ya estrojeni ambayo imetengenezwa kwa uke wako inaweza kusaidia kuimarisha ngozi na tishu zinazozunguka. Uliza daktari wako au OB / GYN ikiwa shida zako za mkojo zinaweza kusaidiwa na estrojeni ya "topical".
Hatua ya 5. Tumia pakiti za joto kwenye tumbo lako la chini
Weka chupa ya maji ya moto au kifurushi cha kupokanzwa juu ya tumbo lako la chini kati ya kitufe chako cha tumbo na mfupa wako wa pubic. Kama ilivyo na misuli mingine, joto linaweza kutuliza kibofu chako na kukusaidia kukojoa kwa uhuru zaidi.
Unaweza pia kujaribu kuoga moto au kuingia kwenye umwagaji wa joto
Hatua ya 6. Jadili dawa za cholinergic na daktari wako
Dawa za cholinergic huongeza jinsi mikataba yako ya kibofu cha mkojo ilivyo kali, ambayo itakusaidia kukojoa ikiwa mtiririko wako dhaifu unatokana na maswala ya neva. Bethanechol hydrochloride (Urecholine) kawaida huamriwa, lakini inaweza kuwa na athari nyingi, kwa hivyo zungumza na daktari wako ikiwa inafaa kwako.
Muulize daktari wako maswali juu ya hali yako, kama vile, "Ni nini kinachosababisha shida zangu za mkojo?" na, "Ni aina gani ya dawa itasaidia? Kuna athari zipi zinazoweza kutokea?”
Njia ya 3 ya 4: Kutibu Sababu za Matibabu za Matatizo ya Mtiririko
Hatua ya 1. Pata matibabu kwa mtiririko dhaifu na maumivu ya kinena
Prostatitis, kuvimba kwa Prostate kwa sababu ya maambukizo, ni sababu ya mtiririko wa mkojo polepole au dhaifu kwa wanaume. Kawaida pia una maumivu kwenye kinena chako au pelvis, na labda baridi au homa. Tazama daktari wako ili achunguzwe ikiwa una dalili hizi zinazohusiana na ugumu wa kukojoa.
Prostatitis itatibiwa na viuatilifu ikiwa inasababishwa na maambukizo ya bakteria
Hatua ya 2. Pata matibabu ikiwa inawaka wakati unachojoa
Maambukizi ya njia ya mkojo, au UTI, ni kawaida zaidi kwa wanawake kuliko wanaume. UTI zinaweza kusababisha uvimbe au uvimbe ambao huzuia mtiririko wa mkojo. Tembelea daktari wako kwa matibabu ikiwa una dalili za UTI kama vile:
- Tamaa kali ya kukojoa
- Kuungua au maumivu wakati wa kukojoa
- Kukojoa mara nyingi kwa kiwango kidogo, au kuwa na mtiririko dhaifu
- Mkojo ambao unaonekana kuwa na mawingu, nyekundu, nyekundu, au hudhurungi
- Maumivu katikati ya pelvis yako
- Harufu kali kwa mkojo wako
Hatua ya 3. Tibu kuvimbiwa kwako
Wakati mwingine ikiwa umebanwa, kinyesi kigumu kinaweza kushinikiza dhidi ya mkojo wako au kibofu cha mkojo na kuzuia mkojo kutoka kwa mwili wako. Ikiwa hauwezi kukojoa au una mtiririko dhaifu na pia umebanwa, jaribu kupunguza kuvimbiwa kwako, kisha angalia ikiwa unaweza kukojoa kwa uhuru.
- Kunywa maji ya ziada, kula prunes, na epuka maziwa kujaribu kupunguza kuvimbiwa.
- Chukua laxative ya kaunta kama Miralax au Colace, au jaribu enema ya Fleet. Uliza mfamasia kwa maoni.
Hatua ya 4. Chunguzwa kwa tishu nyekundu
Ikiwa umekuwa na upasuaji wa zamani katika eneo la tumbo lako la chini, tishu nyekundu zinaweza kuwa zimeundwa. Angalia daktari wako kwa tathmini na ujadili magonjwa yoyote, upasuaji, au shida za kiafya ambazo umekuwa nazo na kibofu cha mkojo, figo, urethra, uke, au kibofu. Tishu nyekundu zinaweza wakati mwingine kuondolewa kwa upasuaji mdogo, ambao utaruhusu nafasi zaidi ya mtiririko wa mkojo.
Maeneo yaliyotoboka pia yanaweza kufunguliwa na dilators, ambazo zinanyoosha eneo hilo ili kuruhusu mkojo utiririke vizuri. Taratibu hizi mara nyingi zinahitaji kurudiwa kwa muda
Hatua ya 5. Acha dawa ambazo hupunguza kukojoa
Kaa mbali na antihistamines kama Benadryl, na dawa za kupunguza dawa kama pseudoephedrine inayopatikana katika dawa nyingi baridi. Viungo katika hizi hufanya iwe vigumu kukojoa.
Njia ya 4 ya 4: Kusimamia Maji Yako
Hatua ya 1. Kaa maji
Ikiwa una mtiririko mdogo, unaweza kukosa maji mwilini. Wanaume wanapaswa kunywa karibu vikombe 13 vya maji na maji mengine kila siku (karibu lita 3), na wanawake wanapaswa kulenga vikombe 9 (lita 2.2). Kunywa zaidi ikiwa utatoka jasho sana, fanya mazoezi, au uishi katika hali ya hewa moto. Hesabu ya maji, juisi, na chai kuelekea maji yako.
Ikiwa mkojo wako ni adimu na ni mweusi, unaweza kukosa maji mwilini
Hatua ya 2. Punguza chumvi katika lishe yako
Kula chakula chenye chumvi nyingi kunaweza kusababisha kubaki na maji, ambayo hupunguza kiwango cha kukojoa. Punguza chumvi katika lishe yako kwa kuepuka chakula cha haraka na chakula kilichosindikwa kama chips na vitu vingine vya njia ya vitafunio. Pendeza chakula chako na mimea na viungo badala ya chumvi ya mezani.
Hatua ya 3. Chukua diuretic
Ikiwa una hali ya kiafya ambayo hufanya mwili wako kushikilia maji ya ziada - kama kushindwa kwa moyo, kwa mfano - daktari wako anaweza kuagiza diuretic. Hiyo ni dawa inayoongeza kiasi gani unakojoa. Diuretics inapaswa kutumika tu kwa hali maalum, kwa hivyo jadili shida yako ya mkojo na daktari wako na uulize ikiwa diuretic inafaa kwako.
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
Lishe yenye mafuta mengi huchangia BPH katika miaka ya baadaye, kwa hivyo kula lishe yenye afya, yenye mafuta kidogo iliyojaa mboga na nafaka nzima katika maisha yako yote
Maonyo
- Chukua dawa tu kama ilivyoelekezwa, na jadili utumiaji wa dawa au virutubisho na daktari wako kabla.
- Upasuaji wote una hatari. Jadili hatari na faida za taratibu tofauti na daktari wako.
