Kuna sababu nyingi ambazo unaweza kutaka kuboresha hisia zako za harufu. Kwa jambo moja, imeunganishwa kwa karibu na hisia yako ya ladha. Jaribu kuonja chakula na pua yako! Pia ni ustadi unaohitajika kuelezea harufu katika divai, kahawa, bia, hata chai. Hisia yetu ya harufu inaelekea kupungua kwa umri, na kuna shida kadhaa mbaya zaidi za harufu ambazo zinahitaji matibabu, lakini unaweza kuchukua hatua za kuboresha na kudumisha hisia zako za harufu.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuchukua Hatua Ili Kuboresha Hisia Yako ya Harufu
Hatua ya 1. Zingatia zaidi kile ambacho tayari unanuka
Watu mara nyingi husema "tumia au ipoteze" juu ya misuli, lakini hiyo hiyo inaweza kutumika kwa hisia. Kadri unavyotumia akili zako, ndivyo unavyopata bora! Jifunze jinsi ya kuelezea harufu. Unaweza hata kutaka kuweka jarida la kunusa! Kwa mazoezi ya ziada, fanya mtu ashike vitu anuwai puani wakati umefunikwa macho na uone ikiwa unaweza kutambua harufu.
- Wakati mwingine unapokunywa kikombe cha kahawa chukua muda wa kupumua kwa harufu kabla ya kunywa. Unapokaribia kuuma kwenye jibini kali, hakikisha unanuka kabla ya kula.
- Ikiwa unasikia vitu mara kwa mara kabla ya kuzitumia, unaweza kusaidia kuboresha hali yako ya harufu kwa muda.
Hatua ya 2. Treni pua yako
Pamoja na kuwa makini zaidi na harufu unayokutana nayo katika maisha ya kila siku, unaweza kwenda zaidi na kupitisha serikali ya mafunzo kwa hisia zako za harufu. Anza kwa kuchagua tu harufu nne ambazo unapenda, kama kahawa safi, ndizi, sabuni au shampoo, na jibini la bluu. Halafu kila siku chukua dakika kupita na kunusa kila moja kivyako ili kuchochea vipokezi ndani ya pua yako. Jaribu kurudia hii mara nne hadi sita kila siku.
- Kuna ushahidi kwamba kuibua harufu inaweza kusaidia kuboresha hisia zako za harufu. Chukua dakika kufikiria harufu unayopenda.
- Unapojaribu kutambua harufu fulani unaweza kuona kuwa ni muhimu kunusa na kunusa kidogo kuliko kuvuta pumzi ndefu.
Hatua ya 3. Pata mazoezi mengi
Uchunguzi unaonyesha kwamba hisia zetu za harufu ni kali baada ya mazoezi. Kiunga cha causative haijulikani, lakini imeripotiwa kuwa hisia ya harufu inaonekana kuwa bora baada ya mazoezi. Mazoezi ya kutosha kufanya jasho angalau mara moja kwa wiki yameunganishwa na hatari ndogo ya hisia ya harufu inapungua unapozeeka.
Hii inaweza kuwa kwa sababu mazoezi huboresha utendaji wa ubongo au kwa sababu inachangia afya bora kwa ujumla
Hatua ya 4. Ongea na daktari wako juu ya dawa ya pua
Ikiwa hisia yako ya harufu imeharibika na shida ya kuzuia kama vile msongamano au homa ya homa, mzio, maambukizo ya sinus, au polyps ya pua, itakuwa muhimu kutibu shida ya msingi ili kuboresha hisia zako za harufu. Ongea na daktari wako juu ya steroids ya pua, ambayo inaweza kusaidia kusafisha pua yako na kukusaidia kupumua na kunukia vizuri.
Hatua ya 5. Pata zinki zaidi na vitamini B12 katika lishe yako
Hyposmia (neno la matibabu kwa hisia isiyofaa ya harufu) wakati mwingine huhusishwa na upungufu wa zinki ya madini, na upungufu wa vitamini B12 kwa mboga. Ili kuongeza hisia yako ya harufu, jaribu kula vyakula vyenye zinki, kama vile chaza, dengu, mbegu za alizeti, pecans na fikiria kuchukua virutubisho vya multivitamini ambavyo vina angalau 7 mg ya zinki kila siku.
Hatua ya 6. Kumbuka jinsi harufu fulani inakufanya ujisikie
Mishipa inayohisi harufu inaunganishwa moja kwa moja na sehemu ya kihemko ya ubongo wako, ikiacha busara yako nje ya equation. Uchunguzi uligundua, kwa mfano, kwamba harufu ya vifuniko vya chakula haraka, mkate mpya au keki huongeza uwezekano wa hasira ya barabarani; peremende na mdalasini huboresha mkusanyiko na kupunguza kuwashwa kwa madereva; na limao na kahawa huendeleza fikira wazi na viwango vya juu vya mkusanyiko kwa jumla. Alama
0 / 0
Njia ya 1 Jaribio
Je! Ni vyakula gani unaweza kula ili kuboresha hisia zako za harufu?
Mbegu za alizeti na chaza
Hiyo ni kweli! Upungufu wa zinki au B12 unaweza kusababisha hisia isiyofaa ya harufu. Jaribu kuongeza vyakula vyenye virutubishi hivi kwenye lishe yako, au kuchukua virutubisho vya vitamini. Soma kwa swali jingine la jaribio.
Karanga na chaza
Sivyo haswa! Oysters ni matajiri katika zinki, ambayo ni muhimu kwa hisia ya harufu, lakini kuna vyanzo bora vya zinki kuliko karanga. Jaribu jibu lingine…
Maziwa na jibini
La! Bidhaa za maziwa zina virutubisho vingi, lakini pia zinahusishwa na msongamano wa sinus, ambao unaweza kuathiri uwezo wako wa kunusa. Kuna chaguo bora huko nje!
Mbegu za ndizi na alizeti
Karibu! Yaliyomo ya zinki ya chaza huwafanya kuwa chakula bora kwa wale wanaougua harufu. Walakini, kuna chaguzi bora za kuchagua kuliko ndizi. Chagua jibu lingine!
Unataka maswali zaidi?
Endelea kujijaribu!
Njia ya 2 ya 3: Kujua Nini cha Kuepuka
Hatua ya 1. Epuka vyakula ambavyo husababisha uzalishaji wa kamasi kupita kiasi
Je! Umewahi kugundua kuwa hisia zako za harufu hupotea, au labda hupotea kabisa, wakati una homa? Msongamano katika utando kwenye pua iliyo na mihemko ya neva yenye harufu nzuri inaweza kudhoofisha uwezo wako wa kunusa, na kuzuia vyakula vinavyoendeleza uzuiaji (kwa jumla bidhaa za maziwa kama maziwa, jibini, mtindi na ice cream) zinaweza kusaidia. Hatua kwa hatua kuanzisha tena vyakula hivi moja kwa moja kutakusaidia kutambua ni ipi ina athari kubwa.
Kuna kituo kutoka nyuma ya koo lako hadi seli za hisia kwenye pua yako. Ikiwa kituo hiki kimezuiwa na msongamano wa aina yoyote, uwezo wako wa kuonja chakula utaathiriwa
Hatua ya 2. Acha vitu ambavyo vinaweza kudhoofisha hisia zako za harufu
Vichafuzi anuwai kama mafusho ya kemikali vinaweza kuingiliana na hisia zako za harufu. Uvutaji sigara ni mfano mmoja wa dutu ambayo inaweza kuathiri uwezo wako wa kunusa. Kuacha inaweza kukusaidia kupata hali nzuri ya harufu. Harufu yako itapungua zaidi katika dakika thelathini baada ya kuvuta sigara.
- Dawa anuwai zinaweza kukwamisha uwezo wako wa kunusa. Hizi ni pamoja na vichocheo, unyogovu, dawa za kukinga na dawa zingine. Ikiwa unafikiria unachukua kitu ambacho kinaweza kudhoofisha hisia zako za harufu, wasiliana na daktari wako.
- Dawa zingine baridi zinaweza kukufanya upoteze hisia zako za harufu.
- Hakikisha hauachi kuchukua kozi ya dawa bila kuongea na daktari wako kwanza.
Hatua ya 3. Kaa mbali na uvundo
Kuna maoni kwamba mfiduo wa muda mrefu na harufu mbaya huwa unaharibu uwezo wako wa kunusa. Kwa mfano, mtu anayefanya kazi na mbolea kila siku anaweza kuwa dhaifu kwa harufu kwa wakati. Jaribu kuzuia mfiduo wa muda mrefu na harufu kali, na ikiwa lazima uwe karibu nao, fikiria kuvaa kinyago juu ya pua na mdomo wako. Kuvaa kinyago inaweza kusaidia kuchuja harufu zingine. Alama
0 / 0
Njia ya 2 Jaribio
Je! Unapaswa kuepuka nini ikiwa unataka kuboresha hisia zako za harufu?
Maziwa ya Soy
Jaribu tena! Soy inaweza kuwa mbadala mzuri kukusaidia uepuke bidhaa za maziwa kama maziwa ya ng'ombe, ambayo yana uwezekano mkubwa wa kukuza uzalishaji wa kamasi na uzani mwingi. Bonyeza kwenye jibu lingine kupata sahihi …
Vidonge vya baridi na homa
Hiyo ni sawa! Baadhi ya tiba baridi zimeonyeshwa kukufanya upoteze hisia zako za harufu. Daima angalia na daktari wako kabla ya kutumia dawa yoyote, pamoja na tiba za kaunta. Soma kwa swali jingine la jaribio.
Karanga na mbegu
La! Karanga na mbegu hutoa vitamini nyingi zinazohitajika kwa lishe bora. Kwa kweli, zingine (kama vile pecans na mbegu za alizeti) zina kiwango kikubwa cha zinki, virutubisho vilivyothibitishwa kuhusishwa na hisia ya harufu. Bonyeza kwenye jibu lingine kupata sahihi …
Unataka maswali zaidi?
Endelea kujijaribu!
Njia ya 3 ya 3: Kuchambua Hisi yako ya Harufu
Hatua ya 1. Elewa sababu za kupungua kwa hali ya harufu
Kuna sababu nyingi zinazoweza kusababisha upotezaji wa harufu. Hii ni pamoja na uharibifu wa utando wa mucous ulio ndani ya pua yako na vizuizi kwenye kifungu chako cha pua. Uharibifu wa utando wa mucous unaweza kutokea wakati una homa, mafua, au unasumbuliwa na homa ya homa au sinusitis. Hizi ndizo sababu za kawaida za kupoteza harufu na kwa ujumla ni za muda mfupi.
- Vizuizi, kama vile polyps ya pua, vinaweza kusababisha shida na harufu na inaweza wakati mwingine kuhitaji upasuaji.
- Uharibifu wa ubongo wako au mishipa pia inaweza kuathiri hisia yako ya harufu. Kuumia kwa kichwa kunaweza kusababisha upotezaji wa harufu.
Hatua ya 2. Tathmini hali yako ya harufu
Kabla ya kufikiria kwenda kwa daktari, unaweza kujiuliza maswali kadhaa ili kuanza mchakato wa kutathmini kuzorota kwa hisia zako za harufu. Majibu ya maswali haya yatasaidia utambuzi ikiwa utaenda kwa daktari. Anza kwa kuuliza ni lini uligundua upotezaji wa harufu, kisha ujiulize juu ya hali ambayo hii ilitokea.
- Je! Hii ilikuwa uzoefu mmoja au inajirudia? Ikiwa ndivyo, ni nini kinachounganisha nyakati ambazo hujirudia? Je! Ulikuwa unasumbuliwa na homa ya nyasi wakati huo?
- Je! Ulikuwa na homa au homa wakati huo?
- Je! Ulikuwa umeumia kichwa?
- Je! Ulifunuliwa na vichafuzi au vitu kama vile vumbi ambalo unaweza kuwa na athari ya mzio?
Hatua ya 3. Jua wakati wa kutembelea daktari
Mabadiliko ya muda mfupi katika hali yako ya harufu ni ya kawaida, ikiwa una homa kwa mfano, lakini ikiwa shida zinaendelea na harufu yako hairudi unapaswa kufanya miadi na daktari wako. Ikiwa ni lazima daktari wako atakuelekeza kwa mtaalamu ambaye atakupima na kukupa uchunguzi. Unaweza kuulizwa kunusa harufu maalum kwenye kijitabu cha karatasi, na mtaalam anaweza kufanya uchunguzi wa endoscopic wa pua yako.
- Inaweza kuonekana kuwa shida mbaya zaidi kiafya, lakini hisia zako za harufu ni muhimu na unapaswa kutembelea daktari ikiwa una wasiwasi.
- Ikiwa hauwezi kunuka kuwa mwangalifu sana na vifaa vyovyote vya gesi na hakikisha usile chakula chochote ambacho kimepita ni bora kabla ya tarehe.
- Shida na hisia zako za kemikali inaweza kuwa ishara ya mapema ya hali mbaya zaidi pamoja na ugonjwa wa Alzheimer's, ugonjwa wa Parkinson na ugonjwa wa sclerosis.
- Shida za kunusa pia zinaweza kuhusishwa na shinikizo la damu, unene kupita kiasi, utapiamlo na ugonjwa wa sukari.
Alama
0 / 0
Njia ya 3 Jaribio
Je! Ni yapi kati ya yafuatayo yanayoweza kusababisha hisia ya harufu?
Mkamba
La! Wakati homa na homa zinaweza kusababisha uharibifu wa dhambi, na kusababisha kupungua kwa hisia ya harufu, bronchitis ni kuvimba kwa mirija ya bronchial kwenye kifua. Hii haiathiri cavity ya pua. Chagua jibu lingine!
Polyps
Ndio! Kuvimba sugu kwa dhambi kunaweza kusababisha ukuaji ambao sio saratani unaoitwa polyps, ambayo huzuia mtiririko wa hewa na hisia za harufu. Soma kwa swali jingine la jaribio.
Vitamini B vingi sana
Nadhani tena! Kuchukua vitamini B haipunguzi uwezo wako wa kunusa. Kwa kweli, B12 kidogo sana imehusishwa na hali mbaya ya harufu kwa mboga. Jaribu jibu lingine…
Unataka maswali zaidi?
Endelea kujijaribu!
