Dawa 2024, Mei

Mwili wako umejumuishwa na seti tata ya mifumo iliyounganishwa, kama mfumo wa neva, mfumo wa upumuaji, mfumo wa mmeng'enyo, mfumo wa moyo na mishipa, kinga, na mfumo wa misuli, ambao hufanya kazi pamoja kukuhifadhi. Bila utunzaji mzuri mifumo hii inaweza kuzorota au kufeli.

Zinc ni kipengele muhimu cha kufuatilia ambacho kina jukumu la kudumisha kinga kali. Kuna ushahidi kwamba zinki hupunguza uzito wa homa ya kawaida na inaweza hata kufupisha muda wa homa kadhaa, ingawa utafiti unaendelea katika eneo hili. Zinc huzuia mfumo wa kinga kutoka kwa usawa na husaidia kuzuia uvimbe mwingi kutokana na majibu ya kinga.

Kinga ni uwezo wa mwili kupambana na magonjwa na vimelea vya magonjwa. Sababu zingine zinazosababisha kupungua kwa nguvu ya kinga mwilini ni mafadhaiko, kupungua kwa ulaji wa lishe, kuzeeka, upasuaji, na kujitenga kijamii. Kuongeza kinga yako inaweza kuwa na faida kwa sio tu kuzuia magonjwa, lakini pia kukufanya ujisikie vizuri kwa ujumla.

Chemotherapy inaweza kuharibu mfumo wako wa kinga. Ingawa hakuna shughuli moja inayoweza kuongeza kinga yako, unaweza kuhakikisha kuwa unaipa msaada mwingi kadri uwezavyo kwa kula afya, kufanya mazoezi na kupunguza mafadhaiko, na kuzungumza na daktari wako.

Chakula cha taka kama chips, biskuti, pipi, na vitafunio vilivyowekwa tayari inaweza kuwa ngumu kupinga, haswa ikiwa unasumbuliwa, wasiwasi, au kuchoka. Chakula kisicho na chakula kinaweza kukufanya ujisikie vizuri kwa wakati huu, lakini mengi yanaweza kukufanya uwe mgumu kukazia kazi kazini au shuleni, na mwishowe hukuacha unahisi umechoka na kukasirika.

Mfumo wa kinga ya kila mtu unaweza kutumia nyongeza mara kwa mara. Kufanya mabadiliko kwenye lishe yako ya kila siku kupitia ujumuishaji wa vyakula fulani kunaweza kukusaidia kuongeza kinga yako. Kuongeza vyakula vyenye probiotic, vitamini A, C, na D, zinki, na seleniamu kwenye lishe yako ni njia nzuri ya kusaidia kinga yako ifanye kazi vizuri.

Uondoaji wa nywele za laser ni chaguo maarufu kwa watu ambao wamechoka kutia nta, kunyoosha, au kunyoa nywele za mwili zisizohitajika. Katika miaka ya hivi karibuni, imekuwa moja ya taratibu za mapambo ya kawaida. Kufuatia mchakato rahisi wa baada ya utunzaji, pamoja na kulinda ngozi na kuchagua bidhaa sahihi, itasaidia kuhakikisha kuwa eneo lililotibiwa linapona haraka na kabisa.

Ugonjwa wa utu wa Schizoid (PD ya schizoid) na ugonjwa wa akili husababishwa na uondoaji wa kijamii, unawafanya waonekane sawa juu ya uso na uwezekano wa kukusababisha ukosee mtu aliye na moja ya hali hizi kwa mtu mwingine. Hapa kuna jinsi ya kuelezea tofauti na kuamua ni ipi inaelezea vizuri wewe au mpendwa.

Shida ya wasiwasi wa kijamii na ugonjwa wa akili inaweza kuwa ngumu kushangaza kutenganisha, na inaweza kutokea, na kufanya mchakato kuwa mgumu. Walakini, kutofautisha hizi mbili ni muhimu kwa utambuzi na matibabu. Ikiwa unashuku kuwa wewe au mpendwa unaweza kuwa na wasiwasi wa kijamii au kuwa na akili, kujifunza juu ya hali zote mbili kunaweza kukusaidia kuwaambia kando na kutafuta utambuzi sahihi.

Kupata utambuzi sahihi kunaweza kuwa ngumu kwa mtu aliye na hali moja au zaidi ya akili isiyojulikana. Ikiwa unashuku ugonjwa wa akili au CPTSD (Shida ya Stress Post-Traumatic Stress), inaweza kuwa ngumu kutofautisha kati ya hizo mbili, iwe unaangalia ishara ndani yako au mpendwa.

Kuamua ni kwanini mtoto hufanya vitendo visivyo vya kawaida inaweza kuwa mchakato mgumu. Shida ya Kiambatisho Tendaji (RAD) na ugonjwa wa akili unaweza kuonekana sawa juu ya uso, lakini hufanya kazi tofauti sana na kuhusisha tiba tofauti. Hapa kuna jinsi ya kuanza kutofautisha kati ya hizo mbili.

Je! Vidole vyako vinatangatanga usoni wakati wa kuchoka? Je! Unaweka vitu vyenye vimelea kwenye kinywa chako bila kufikiria? Kuchochea sio mbaya asili, lakini viwambo vingine husababisha athari ya mwili au uharibifu. Mwongozo huu utakusaidia kuelekeza viboreshaji vibaya ili kuboresha afya yako.

Inaweza kuwa ngumu kuambia mutism ya kuchagua kutoka kwa autism kwa mtazamo wa kwanza, kwani tabia kuu ya mutism ya kuchagua (ugumu wa kuingiliana kijamii) ni ishara ya autism pia. Walakini, tawahudi ni hali ya wigo ambayo inaathiri zaidi kuliko tu ikiwa mtu anaweza kuzungumza au la.

Kwa hivyo umefanya utafiti wa tawahudi, ukaijadili na familia yako, na ukaweka miadi na mtaalam. Sasa nini? Nakala hii itakusaidia kujiandaa ili uweze kuwasilisha picha sahihi na wazi ya mahali ulipo kwenye wigo. Hatua Njia ya 1 ya 2:

Ikiwa unayo rafiki wa kujitambulisha, labda wao ni watulivu zaidi, wamehifadhiwa, na wanafikiria kuliko marafiki wako wengine wanaotoka. Wanapenda kufanya vitu fulani kwa kasi yao wenyewe, ambayo ni rahisi kuunga mkono, lakini unafanya nini wanapokasirika au chini?

Ikiwa wewe ni mzazi au mwalimu wa shule ya upili, kuna uwezekano, unaweza kuwa umeona "hali mbaya" kwa kijana. Baadhi yake inaweza kuonekana kama machachari ya kijamii, lakini labda umeona tabia zingine zisizo za kawaida katika kijana huyu, au inahisi kwako tu kama kuna kitu zaidi kwa kijana huyu kuliko kawaida ya "

Kuwa mtu wa nyumbani inaweza kuwa ngumu kwa watu wengine. Sio tu unaweza kujisikia mchafu na wasiwasi kwenda nje, lakini lazima upinge shinikizo la marafiki ambao wanataka utoke kila wakati. Kwa hivyo, watu ambao ni nyumba za nyumbani mara nyingi huona aibu au kana kwamba kuna kitu kibaya nao.

ESTP kwenye kiashiria cha utu cha Myers Briggs inahusu mtu ambaye anajulikana kwa kuzidisha (E), mambo ya hisia (S), mawazo (T), na mtazamo (P). Wanapenda kuchukua hatari na kuishi kwa wakati huu na kama matokeo inaweza kuwa ya kufurahisha sana katika mahusiano.

Ikiwa wewe ni mtu wa kijamii ambaye anapenda kuingiliana na aina nyingi za watu, kuna nafasi nzuri kwamba mmoja wa marafiki wako ni mtu anayetambulika. Mtu anayejitambulisha anaweza kuonekana kujitenga zaidi, aibu, na anahitaji kufanya juhudi zaidi ya kushirikiana au kushirikiana na watu wengine.

Shambulio la hofu linaweza kuwa uzoefu wa kutisha kweli. Kwa bahati nzuri, kuna mambo ambayo unaweza kufanya kudhibiti mashambulio ya hofu. Ikiwa una shambulio, chukua hatua za kujituliza na kudhibiti dalili zako. Ni muhimu pia kuona daktari wako au mshauri kujadili njia za kutibu na kuzuia mashambulio yako.

Pamoja na hadithi zaidi na zaidi kwenye habari juu ya athari mbaya ya mabadiliko ya hali ya hewa duniani, ni rahisi kuhisi wasiwasi au hata kukosa tumaini. Unapohisi kuzidiwa, unaweza kujisaidia kujisikia vizuri kwa kubadilisha njia unayofikiria juu ya habari za kutisha za mazingira.

Wakati mwingine, mkazo unaweza kuonekana kutawala maisha yako. Kutoka kwa mzigo mzito wa ziada na wafanyakazi wenzako wasio na ushirikiano; kwa darasa na walimu; kwa wengine wako muhimu, mafadhaiko yako kila mahali. Ni muhimu ujifunze jinsi ya kuhimili na kutuliza mwenyewe mahali popote na wakati wowote mkazo unapojitokeza.

Mashambulizi ya hofu hayatishi maisha, lakini yanaweza kutisha sana. Ikiwa unasumbuliwa na wasiwasi, unyogovu, au mafadhaiko ya juu, una nafasi kubwa ya kupata mshtuko wa hofu. Lakini hiyo haimaanishi utakuwa nayo kila wakati unahisi wasiwasi au kufadhaika.

Watu wengi hupata mashambulio ya hofu wakati wa hali zenye mkazo au za kutisha, kwa hivyo hauko peke yako ikiwa unapambana na shida hii. Wakati mashambulio haya kawaida hayasababishi madhara yoyote ya kudumu, yanaweza kutisha sana na kwa kawaida utataka kuizuia kwa njia yoyote ile.

Kuogopa kuwa mgonjwa ni hofu ngumu kukabili. Unaweza kuwa na mshtuko wa hofu kwa sababu ya hofu ya kuwa mgonjwa, au kuwa na ugonjwa mbaya. Kwa sasa, unaweza kuchukua hatua za kujituliza. Jaribu kurekebisha kile unachohisi na epuka mawazo ya kuongezeka.

Kuwa na mshtuko wa hofu kunaweza kutisha sana, lakini kawaida sio hatari kwa afya yako. Wakati wa mshtuko wa hofu, unaweza kuhisi hofu kali na upotezaji wa udhibiti, pamoja na dalili za kutisha za mwili, kama kupumua kwa pumzi na kiwango cha haraka cha moyo.

Shambulio la wasiwasi, au mshtuko wa hofu, ni majibu ya kisaikolojia na kisaikolojia ambayo wakati mwingine yanaweza kuwa na sehemu ya tabia. Wakati mwingine mashambulizi ya hofu hutokea mara moja tu wakati wa maisha na inaweza kuwa majibu ya mafadhaiko makali au mabadiliko.

Unyogovu unaohusiana na kazi labda hufanya iwe ngumu kwako kumaliza siku yako. Wakati unyogovu unaweza kukufanya ujisikie uko peke yako, kwa kweli ni uzoefu wa kawaida. Katika wafanyikazi wa kisasa, unyogovu unaohusiana na kazi ni wasiwasi unaokua wakati wafanyikazi wanajaribu kushughulikia ratiba zinazohitajika na hisia za kutokuwa na uhakika.

Reflux ya asidi ni hali inayokera ambapo asidi ya tumbo hurudi ndani ya umio wako, na kuacha hisia zenye uchungu kifuani mwako. Unaweza kupata asidi ya asidi kutoka kwa kuvuta sigara, kula kupita kiasi, kupata mafadhaiko, au kula vyakula fulani.

Uchunguzi unaonyesha kuwa wagonjwa wanaopata reflux ya asidi wanaweza kuteseka na uharibifu wa umio unaoambatana na kuwasha, kuvimba, na maumivu ambayo husababishwa na asidi ya tumbo. Ni busara kuzingatia matibabu ya muda mrefu ya asidi yako ya asidi ili kuruhusu muda wa umio kupona ili kuzuia uharibifu wa muda mrefu.

Reflux ya asidi hupatikana wakati tumbo inashindwa kufungwa na asidi inapita tena kwenye umio, inakera bitana na, kama matokeo, na kusababisha asidi reflux. Njia moja bora ya kuzuia hii kutokea ni kuinua kitanda chako, iwe na vitanda vya kitanda au mito ya matibabu, ambayo yote tutajadili.

Reflux ya Laryngopharyngeal (LPR) ni aina ya ugonjwa wa mmeng'enyo ambao asidi ya tumbo huja hadi kwenye umio wako na inakera kitambaa chako cha bomba la chakula, pamoja na koo lako na kamba za sauti. Ikiwa umekuwa na asidi ya asidi kwa muda mrefu, unaweza kuwa na kamba za sauti zilizoharibika au zilizokasirika.

Watoto wengi wachanga hupata tindikali ya asidi, ambayo ndio wakati chakula kinarudi kutoka tumboni mwake na kusababisha mtoto wako kutema mate. Reflux ya asidi, pia huitwa ugonjwa wa reflux ya gastroesophageal (GERD), kwa ujumla sio mbaya na mara nyingi huacha na umri wa miezi 18;

Reflux ya asidi, wakati mwingine huitwa kiungulia au GERD, ni hali ya kawaida ambayo mamilioni ya watu hupata. Wakati asidi kutoka kwa tumbo lako inapoingia kwenye umio wako, husababisha maumivu ya moto ndani ya tumbo au kifua. Hii inaweza kuwa mbaya na ya kukasirisha, lakini, kwa bahati nzuri, kuna njia nyingi za kushughulikia hali hiyo.

Wote IBS (ugonjwa wa bowel wenye kukasirika) na GERD (ugonjwa wa reflux ya gastroesophageal) ni hali sugu ambazo zinaweza kufanya kula na wakati baada ya kula kuwa mbaya sana. Ingawa hali hizi ni tofauti, mara nyingi hufanyika pamoja. IBS kawaida husababisha shida ya matumbo (kama bloating, gesi, cramping na kuhara) wakati GERD inaweza kusababisha kuungua kwa moyo, kuwaka kwenye koo lako, kukohoa na kupiga.

Reflux ya asidi, pia inajulikana kama hyperacidity, kiungulia, na GERD (GastroEsophageal Reflux Disease) husababishwa na kutolewa kwa asidi ya tumbo ndani ya umio wako. Ingawa asidi reflux kawaida sio shida kubwa ya matibabu, inaweza kuwa mbaya kushughulika nayo na inaweza kusababisha maswala makubwa zaidi ya kiafya, kama vidonda au umio wa Barrett.

Reflux kimya, pia inaitwa reflux ya laryngopharyngeal, ni hali inayosababisha yaliyomo ndani ya tumbo yako kwenda kwenye koo lako, mdomo, sinus, na hata mapafu. Hali hii inaweza kuharibu kamba za sauti na umio kwa muda, kwa hivyo ni muhimu kutibu.

Reflux ya asidi, pia inajulikana kama ugonjwa wa reflux ya gastroesophageal (GERD), ni shida ya kawaida ya tumbo ambayo inaweza kutokea kwa mtu yeyote na kwa umri wowote. Umio wako ni mrija unaounganisha mdomo wako na koo na tumbo lako. Vyakula na vinywaji unavyotumia hupita kwenye umio wako na ndani ya tumbo lako, kisha uendelee kufanya kazi kupitia njia yako ya kumengenya.

Kukoroma kunaweza kukatisha tamaa watu wanaoshiriki nyumba yako, na kuna uwezekano kukuacha unahisi uchovu asubuhi. Ikiwa unataka kuacha kukoroma, unaweza kufanya mabadiliko rahisi ya maisha ili kupunguza hatari yako ya kukoroma, na unaweza kuchukua hatua za kuweka njia zako za hewa wazi.

Asidi ya tumbo husaidia kumeng'enya chakula, kuamsha enzymes, na kuharibu viini ambavyo huifanya iwe tumbo lako. Lakini kuwa na mengi kupita kiasi kunaweza kusababisha mmeng'enyo wa chakula na hisia inayowaka, isiyofurahi kwenye kifua chako inayojulikana kama kiungulia.