Uchunguzi unaonyesha kuwa wagonjwa wanaopata reflux ya asidi wanaweza kuteseka na uharibifu wa umio unaoambatana na kuwasha, kuvimba, na maumivu ambayo husababishwa na asidi ya tumbo. Ni busara kuzingatia matibabu ya muda mrefu ya asidi yako ya asidi ili kuruhusu muda wa umio kupona ili kuzuia uharibifu wa muda mrefu. Wataalam wanaona kuwa kupitia mabadiliko ya mtindo wa maisha na dawa, unaweza kuponya umio wako na kuweka mfumo wako wa kumengenya ili kufanya kazi.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 4: Kubadilisha Mtindo wako wa Maisha
Hatua ya 1. Kula chakula kizuri kwa wakati unaofaa
Vyakula vya kukaanga, vyakula vyenye mafuta, vileo, nyanya, na vinywaji vyenye kafeini kama kahawa, chai, na soda vinaweza kuongeza kiwango cha asidi ndani ya tumbo. Jaribu kuchukua vyakula hivi na vinywaji kutoka kwenye lishe yako ili umio wako uweze kupona.
- Kuna vizuizi vingine vya lishe pia. Bidhaa za maziwa, kama maziwa yote, jibini, siagi, na cream ya siki, zinapaswa pia kuepukwa. Epuka pia chakula kilicho na peremende au mkuki. Kuna matunda ambayo unapaswa pia kuepuka, kama machungwa, ndimu, chokaa, zabibu, na mananasi.
- Ikiwa unajikuta unatumia vyakula hivi, kunywa maji mengi na kula vyakula vilivyoidhinishwa ili kupunguza nguvu zao za tindikali.
Hatua ya 2. Kula chakula kidogo mara kwa mara
Tengeneza milo mitano hadi saba iliyogawanywa kwa siku na epuka kula masaa mawili hadi matatu kabla ya kwenda kulala. Sphincter ya umio ya tumbo hupumzika wakati tumbo hujaa sana, na kuleta asidi ya hidrokloriki hadi ndani ya kuta za umio. Kwa maneno mengine, ikiwa unakula sana, umio wako utakujulisha. Ni bora kuizuia kwa kula chakula kidogo mara nyingi.
Wengi wetu mara nyingi huwa na suala hili kwenye mikahawa. Nyumbani sio mbaya sana, lakini kwenye mikahawa inajaribu sana kumaliza kile kilicho mbele yako, ambayo mara nyingi ni nyingi. Ili kuepuka maafa yanayokuja, sanduku nusu ya chakula chako mwanzoni kabisa. Unaweza kuipeleka nyumbani ili kula baadaye baadaye
Hatua ya 3. Ingiza chakula kizuri katika mpango wako wa chakula cha kila siku
Kuna vyakula vichache unapaswa kula kila siku kupambana na asidi ya asidi. Hii ni pamoja na:
- Uji wa shayiri. Uji wa shayiri hukufanya ujisikie kamili bila kusababisha reflux. Pia inachukua asidi katika matunda ikiwa utaongeza kiasi kidogo. Hii itasaidia sana kupunguza asidi ndani ya tumbo.
- Tangawizi. Tangawizi ina viungo vya kupambana na uchochezi kusaidia kutibu shida anuwai za utumbo. Chambua au piga mizizi ya tangawizi na uiongeze kwenye mapishi unayopenda.
- Mboga ya kijani. Mboga ya kijani kibichi yana kalori ya chini na mafuta yaliyojaa sifuri. Ni lishe inayopendekezwa zaidi kwa wagonjwa wanaougua asidi reflux. Hakikisha kukaa mbali na kutumia nyanya, vitunguu, jibini, na mavazi ya saladi yenye mafuta mengi. Jaribu avokado, kolifulawa, iliki, na mboga zingine za kijani kibichi.
- Nyama nyeupe. Nyama nyekundu kama nyama ya nguruwe na nyama ya ng'ombe ni ngumu kumeng'enya, kwa hivyo nenda kwa nyama ya kuku na Uturuki badala yake. Kuku hufanya supu nzuri, pia. Ngozi ya kuku ina kiwango kikubwa cha mafuta, hata hivyo, ondoa kabla ya kupika. Nyama ya kuku inaweza kuchemshwa au kuchomwa; epuka kula zilizokaangwa.
- Chakula cha baharini. Kama vile kuku, samaki, kamba, na dagaa nyingine pia husaidia kuzuia asidi reflux. Usiwape kaanga tu. Chakula cha baharini humeng'enywa kwa urahisi na huwa na mafuta kidogo na kwa hivyo husaidia kuzuia reflux na epuka kiungulia.
Hatua ya 4. Kunywa maji mengi
Unapaswa kunywa glasi nane hadi 12 za maji kila siku ili kuzuia maji mwilini. Itasaidia kupunguza yaliyomo kwenye asidi inayopatikana ndani ya tumbo na utumbo, na kuifanya kuwa tindikali. Na nywele zako, ngozi, kucha, na viungo vitafaidika pia.
Hatua ya 5. Kaa sawa na afya
Uzito na uzito kupita kiasi ni kati ya sababu kuu za hatari ya kuwa na asidi ya asidi. Anza programu ya mazoezi ambayo inazingatia mazoezi rahisi ambayo yanaweza kusaidia kuchoma kalori na kuanza kula afya. Kutembea kwa dakika thelathini katika bustani kunaweza kuchoma hadi kalori 100. Kula chakula haimaanishi lazima ujitie njaa. Jaribu kufanya mazoezi zaidi, kula kiasi kidogo kwa siku, na kula chakula cha chini zaidi cha kalori ambacho ni bora kwako. Sio lazima uwe na njaa.
- Kuwa na mtindo wa maisha unaoweza kupambana na magonjwa ya moyo, ugonjwa wa kisukari, na maswala mengine kadhaa ya kiafya pia. Zingatia shughuli za burudani kama kucheza, kupanda farasi, au gofu. Inafurahisha kuchoma kalori wakati unafanya kile unachopenda. Kisha, polepole ongeza shughuli zako za mwili unapozidi kupata nguvu.
- Tambua faharisi ya umati wa mwili wako na anza kupoteza uzito. Kiwango cha kawaida cha molekuli ya mwili (BMI) ni kutoka 18.5 hadi 24.9. Hii itakusaidia kujua ikiwa uzito wako upo kwenye kiwango cha kawaida. Unaweza kuhesabu BMI yako kwa kugawanya uzito wa mwili wako kwa kilo na urefu wako katika mita za mraba, au unaweza kutumia mwongozo wa mtandaoni au kikokotoo.
- Hesabu kalori zako zinazohitajika kila siku na ufuate chakula unachokula. Jumla ya kalori 3500 ni sawa na pauni 1. Kwa hivyo ikiwa una mpango wa kupoteza pauni 1 kwa wiki, unahitaji kukata kalori 500 kutoka kwa ulaji wako wa kila siku wa kalori.
Hatua ya 6. Acha kuvuta sigara na epuka pombe
Uvutaji sigara hukera utando wa umio ambao husababisha uchochezi zaidi na maumivu. Ikiwa huwezi kuacha kuvuta sigara unapaswa kupungua pole pole kiasi unachovuta kwa siku. Ikiwa afya yako kwa ujumla haikuwa sababu ya kutosha, fanya ili kufanya asidi-reflux ya kila siku iwe bure.
Kunywa bia na vinywaji vingine vya kaboni pia kunaweza kusababisha madhara kwa vitambaa vya umio na tumbo. Ni bora kuacha kabisa kuvuta sigara na kunywa
Hatua ya 7. Eleza kichwa cha kitanda chako wakati wa kulala
Unapaswa kuinua kichwa cha kitanda chako kwa kutumia mito kwa inchi sita hadi nane (15 hadi 20 cm). Uboreshaji wa dalili zinaweza kutatuliwa wakati mwili wa juu umeinuliwa. Itazuia reflux ya asidi au yaliyomo ndani ya tumbo wakati wa kulala.
Wakati uko kwenye hiyo, lala vya kutosha, pia. Ukiwa na mapumziko ya kutosha na masaa ya kutosha ya kulala utaruhusu mwili wako kupumzika, kutengeneza, na kujenga tishu na misuli iliyoharibika mwilini. Ukarabati wa misuli na tishu hufanyika wakati mwili unapumzika au katika hali ya kulala. Kulala kwa kutosha ni angalau masaa saba hadi nane kwa siku
Sehemu ya 2 ya 4: Kutumia Tiba ya Nyumbani
Hatua ya 1. Jaribu siki ya apple cider
Ingawa inaweza kuonekana kuwa isiyo ya busara ikizingatiwa kuwa vyakula vyenye tindikali hakika havipendekezi kwa asidi ya asidi, asidi asetiki ambayo ni kiungo kikuu cha siki ya apple ni asidi dhaifu ikilinganishwa na asidi hidrokloriki inayozalishwa ndani ya tumbo. Kutumia asidi ya aina hii huwa na usawa wa uzalishaji wa asidi ndani ya tumbo lako na kuiruhusu kufikia viwango vya asidi ya upande wowote.
- Siki ya Apple inapatikana katika maduka mengi ya vyakula na maduka makubwa. Changanya kijiko kimoja hadi viwili na ounces nane za maji kabla ya kula. Unaweza pia kuongeza kijiko cha asali ili kuboresha ladha yake.
- Siki ya Apple hufanya mavazi ya kitamu ya mboga, pia.
Hatua ya 2. Kunywa maji yaliyochanganywa na soda ya kuoka
Unaweza kuchanganya kijiko of cha soda kwenye glasi ya maji kama dawa ya asili. Kujua kuwa kuoka soda ni msingi, itasaidia kupunguza asidi ndani ya tumbo.
Chukua tahadhari unapotumia soda ya kuoka, hata hivyo, kwa sababu hii ina sodiamu nyingi. Sodiamu nyingi sio jambo zuri, haswa kwa asidi ya asidi
Hatua ya 3. Jaribu juisi ya aloe vera
Aloe vera gel na majani yanaweza kutengenezwa juisi. Aloe vera ina glycoprotein, ambayo ni mali muhimu ya uponyaji ili kupunguza kuwasha kwa umio na polysaccharides kukuza ukarabati wa tishu. Aloe vera ni moja ya mimea ya dawa iliyoidhinishwa na Utawala wa Chakula na Dawa.
- Kunywa ounces mbili hadi tatu za juisi ya aloe vera ndani ya tumbo tupu au dakika 20 kabla ya chakula kutibu reflux ya asidi.
- Kuwa mwangalifu usitumie dawa hii kupita kiasi kwa sababu ni laxative inayojulikana.
Hatua ya 4. Kunywa chai ya tangawizi na asali
Tangawizi ina viungo asili vya kupambana na uchochezi wakati asali inapaka kuta za umio, kuzuia uvimbe wa seli. Ongeza gramu mbili hadi nne za unga wa tangawizi kwenye maji ya moto kutengeneza chai. Unaweza pia kukata kipande cha saizi ya kawaida ya tangawizi kwenye vipande na ulete chemsha. Ongeza kijiko au asali zaidi ili kuonja.
Hakikisha sio moto sana. Hutaki kuchoma umio wako
Hatua ya 5. Tafuna gamu ya sukari isiyo na sukari
Kwa dakika 30 baada ya kula, tafuna kipande cha fizi isiyo na sukari. Hii itaongeza uzalishaji wa mate na itasaidia kupunguza asidi ndani ya tumbo. Pia, asidi iliyo ndani ya utumbo itatolewa kwa sababu ya mate mengi ambayo yalimezwa.
Hatua ya 6. Jaribu licorice
Kwa karne nyingi, mizizi ya mmea wa licorice imekuwa ikitumika kwa vyakula na kwa dawa. Unaweza pia kujaribu deglycyrrhizinated licorice, ambayo ni kibao ambacho unaweza kutafuna kama dakika 15 kabla ya kula ili kulinda utando wa tumbo lako na umio na kuzuia asidi ya baadaye ya asidi.
Licorice huongeza idadi ya seli za kuficha mucous ndani ya tumbo na huongeza maisha ya seli za matumbo pia. Vivyo hivyo, inaboresha microcirculation katika njia ya utumbo
Sehemu ya 3 ya 4: Kutumia Matibabu
Hatua ya 1. Anza kuchukua antacids
Antacids hupunguza asidi ndani ya tumbo. Kwa kuongezea, zinasaidia kujenga usiri wa mucous na bicarbonate, ambayo, pia, huongeza kiwango cha pH ya tumbo lako, ambayo inafanya kuwa tindikali kidogo. Tums na Gaviscon ni bidhaa zinazojulikana za antacid.
Hizi ni zaidi ya mkongojo kuliko kitu chochote na hazitapambana na asidi ya asidi ya muda mrefu. Ingawa wako bora hapa na sasa, unapaswa kutafuta njia zingine za matibabu kwa hivyo sio lazima utegemee antacids kwa muda mrefu
Hatua ya 2. Ongea na daktari wako juu ya wapinzani wa H2
Wapinzani wa H2 huzuia histamine kwenye vipokezi vya H2, na hivyo kupunguza usiri wa asidi ya tumbo ndani ya tumbo. Wanazuia asidi mpya ya tumbo kuunda, kwa hivyo tumbo na umio unaweza kupona na unaweza kuwa huru na dalili za asidi ya asidi. Zantac, Tagamet, na Pepcid ni mifano michache ya wapinzani wa H2.
- Famotidine (Pepcid) inapatikana katika 20mg na 40mg. Unaweza kuchukua 20mg mara mbili kwa siku kwa wiki sita.
- Nizatidine (Axid) inapatikana katika 150mg na 300mg. Unaweza kuchukua 150mg mara mbili kwa siku.
- Ranitidine (Zantac) inapatikana katika 150mg na 300mg. Unaweza kuchukua 150mg mara mbili kwa siku.
Hatua ya 3. Fikiria vizuizi vya pampu ya protoni
Vizuia-pampu vya pampu (PPIs) ni dawa ambazo hupunguza uzalishaji wa asidi kwa kuzuia enzyme kwenye kuta za tumbo zinazozalisha asidi. Dawa hizi ni pamoja na omeprazole, lansoprazole, na pantoprazole.
- Lansoprazole (Prevacid) ni PPI ya kaunta, inapatikana katika 15 na 30mg. Unaweza kuchukua 15mg mara moja kwa siku kwa wiki nane.
- Esomeprazole (Nexium) na pantoprazole (Protonix) zinahitaji dawa. Daktari wako ataamua mwendo wa dawa hizi.
- Omeprazole (Prilosec) ni OTC PPI, inapatikana katika 10mg, 20mg, na 40mg. Unaweza kuchukua 20mg mara moja kwa siku kwa wiki nne.
Hatua ya 4. Uliza daktari kuhusu prokinetiki
Unaweza kutumia dawa ya prokinetiki kama njia ya kuendeleza utumbo wa tumbo. Zote zinahitaji dawa na inapaswa kuchukuliwa tu ikiwa daktari wako anafikiria inafaa kwa kesi yako. Dawa zilizo chini ya uainishaji huu ni pamoja na:
- Bethanechol (Urecholine)
- Domperidone (Motilium)
- Metoclopramide (Reglan)
Hatua ya 5. Fikiria matibabu ya upasuaji
Uingiliaji wa upasuaji huja wakati dawa na usimamizi wa matibabu hauwezi tena kutibu au kuponya reflux ya asidi. Inapendekezwa mara nyingi kwa wagonjwa ambao wanakabiliwa na asidi kali ya reflux. Ni njia pekee inayoweza kuponya sababu ya asidi reflux badala ya kutibu dalili tu. Mara nyingi, hata ikiwa dawa na mabadiliko ya mtindo wa maisha husaidia, asidi reflux inarudi mara tu njia hizi zitakaposimamishwa. Hii inasababisha wengi kuzingatia upasuaji. Upasuaji wa reflux ya asidi ni utaratibu mdogo wa upasuaji unaoitwa Nissen Fundoplication. Utaratibu huu unajumuisha kufunika sehemu ya tumbo la tumbo, au tumbo, karibu na sphincter ya umio.
Kuna utaratibu mpya wa upasuaji ambao hautumii chale na badala yake hupitia kinywa. Hii inapunguza sana wakati wa kupona kutoka kwa upasuaji na ina matokeo sawa
Hatua ya 6. Fikiria matibabu makali zaidi
Ikiwa reflux yako ya asidi imesababisha uharibifu mkubwa kwa umio wako, kama vile umio wa mmomonyoko, Esophagus ya Barrett, au saratani ya umio, daktari wako atapendekeza matibabu kadhaa ambayo yanategemea ukali wa hali yako. Katika kesi hizi, endoscopy mara nyingi hufanywa kutathmini uharibifu wa umio. Kulingana na kesi yako ni mbaya, daktari anaweza kufikiria kutazama uharibifu, kufanya biopsy ili kupima seli za saratani, au kukupa dawa.
Katika hali ambapo saratani au hali zingine za hali ya juu zinapatikana, taratibu zingine za upasuaji, kama vile utoaji wa radiofrequency, zinaweza kufanywa
Sehemu ya 4 ya 4: Kuelewa Reflux ya Asidi
Hatua ya 1. Elewa reflux ya asidi
Ugonjwa wa Reflux ya Gastroesophageal, pia inajulikana kama GERD au reflux ya asidi, ni shida ambayo yaliyomo ndani ya tumbo lako na matumbo huingia kwenye umio wako. Asidi kutoka tumboni huhamia juu kupita umio wako wa chini, na kusababisha maumivu ya moto na, wakati mwingine, mmomomyoko halisi wa tishu ya umio. Takriban 25 hadi 35% ya Wamarekani wameathiriwa na asidi ya asidi. Haifurahishi na inaumiza sana katika hali zingine.
- Usumbufu unaweza kutathminiwa kwenye wigo kutoka kwa kuchoma kidogo hadi maumivu makali ya kifua, kuiga mshtuko wa moyo.
- Maumivu ya asidi ya asidi huletwa na giligili ya tumbo, ambayo ina pH ya tindikali sana. Inahamia juu ya umio na kupata njia ya kuingia katika mazingira ambayo sio mali na haikusudiwi kuwa, kama vile umio wako.
Hatua ya 2. Tambua sababu
Uhamaji wa maji ya tumbo ambayo husababisha asidi ya asidi inaweza kusababishwa na sphincter ya chini ya umio (LES). Inaweza pia kuwa kwa sababu ya mvuto, ambayo inaweza kuchukua athari ikiwa unalala chini mara tu baada ya kula. Reflux ya asidi pia inaweza kusababishwa na kula kupita kiasi na kutumia shinikizo nyingi kwa LES, na kulazimisha yaliyomo ya tumbo kurudi nyuma ya sphincter.
Hali zingine ambazo zinaweza kusababisha asidi ya asidi ni kuvuta sigara, unene kupita kiasi, ulaji mwingi wa sodiamu, ulaji mdogo wa nyuzi za lishe, mazoezi kidogo ya mwili, na kuchukua dawa fulani
Hatua ya 3. Jihadharini na hali za msingi
Kuna hali nyingi za msingi ambazo zinaweza kusababisha au kusababishwa na asidi ya asidi. Hali zingine ambazo zinaweza kusababisha asidi reflux ni ujauzito na henia ya kuzaa, ambayo ni mahali ambapo shimo kwenye diaphragm inaruhusu sehemu ya juu ya tumbo kuingia ndani ya uso wa kifua.
- Reflux ya asidi inaweza kusababisha hali zingine, kama hali inayoitwa Esophagus ya Barrett.
- Muulize daktari wako ikiwa unadhani asidi yako ya asidi ina sababu ya msingi au ikiwa unafikiria inasababisha shida kubwa zaidi.
