Iwe unapata nafuu kutokana na jeraha au uuguza mguu wenye uchungu tu, miwa inaweza kukusaidia kudumisha uhamaji. Ili kushikilia na kutumia miwa kwa usahihi, utahitaji kuchagua aina ya miwa sahihi na urefu kwa mahitaji yako, kisha shika miwa upande wa mguu wako mzuri na songa miwa mbele unapoendelea mguu wako mbaya mbele. Inaweza kuhisi wasiwasi kidogo mwanzoni, lakini kwa mazoezi, unapaswa kupata hii kuwa msaada wa kutembea.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kushikilia na Kutumia Miwa
Hatua ya 1. Tathmini ni msaada gani unahitaji
Ndizi ndio msaada rahisi zaidi wa kutembea, na uhamishe uzito kwa mkono wako au mkono. Kwa ujumla hutumiwa kusaidia majeraha mepesi au kuboresha usawa. Miwa haiwezi na haipaswi kudumisha sehemu kubwa ya uzito wa mwili wako.
Hatua ya 2. Chagua mtindo wako
Kanuni huja katika aina anuwai ili kukidhi mahitaji ya watumiaji tofauti. Vigezo vya kutathmini ni pamoja na:
- Shika. Vidole vingine vimekusudiwa kushikwa na kiganja na vidole vyako, wakati vingine vinaweza pia kutoa msaada kwa mkono wako. Chochote unachochagua, hakikisha mtego unahisi kuwa thabiti na unaoweza kudhibitiwa, sio utelezi au mkubwa sana.
- Shimoni. Shimoni ni sehemu ndefu ya miwa, na inaweza kutungwa na kuni, chuma, polima ya kaboni na vifaa vingine. Shimoni zingine zinaanguka kwa urahisi wa kubeba.
- Ferrule. Ncha au chini ya miwa kawaida hufunikwa na mpira ili kutoa utulivu mzuri. Fimbo zingine zina feri tatu au nne chini badala ya moja tu; hii inawawezesha kubeba uzito zaidi.
- Rangi. Ingawa fimbo nyingi ni wazi au hazijapambwa, sio lazima ukae kwa miwa ya kijivu ya watembea kwa miguu ikiwa hutaki. Unaweza hata kupata miwa inayoweza kubadilishwa ambayo inalingana na utu wako kama inavyounga mkono fremu yako.
Hatua ya 3. Angalia urefu
Ili kuchagua urefu unaofaa wa miwa, simama sawa na viatu vyako na mikono yako pande zako. Juu ya miwa inapaswa kufikia kijito chini ya mkono wako. Ikiwa miwa inafaa, kiwiko chako kitabadilishwa kwa digrii 15-20 wakati unashikilia fimbo ukiwa umesimama.
- Urefu wa miwa kawaida ni karibu nusu ya urefu wa mtumiaji wa miwa, kwa inchi, amevaa viatu. Tumia hii kama sheria ya kidole gumba.
- Ikiwa miwa yako ni ndogo sana, utahitaji kuinama ili kuifikia. Ikiwa miwa yako ni kubwa sana, utahitaji kuegemea upande wako uliojeruhiwa ili kuitumia. Chaguo lolote sio bora. Miwa iliyowekwa vyema itakuweka wima wakati wa kutoa msaada.
Hatua ya 4. Shika miwa kwa kutumia mkono ulio upande ule ule wa mguu wako mzuri
Inasikika kuwa ya kupinga, lakini ni kweli. Ikiwa mguu wako wa kushoto umeumizwa, unapaswa kushikilia fimbo katika mkono wako wa kulia. Ikiwa mguu wako wa kulia umeumizwa, shika fimbo mkononi mwako wa kushoto.
- Kwa nini hii? Wanadamu wanapotembea, tunatembea kwa miguu na kugeuza mikono kwa wakati mmoja. Lakini tunapotembea kwa mguu wetu wa kushoto, tunabadilika na mkono wetu wa kulia; tunapotembea kwa mguu wetu wa kulia, tunabadilika na mkono wa kushoto. Kushughulikia miwa mkononi mkabala na jeraha yetu inaiga mwendo huu wa mkono wa asili, na kuupa mkono wako fursa ya kunyonya uzito wako wakati unatembea.
- Ikiwa unatumia fimbo kwa usawa bora, fikiria kuiweka katika mkono wako usio na nguvu ili uweze kuendelea kutumia mkono wako mkubwa kwa kazi za kila siku.
Hatua ya 5. Anza kutembea
Unaposogea mbele kwenye mguu wako mbaya, songa miwa mbele kwa wakati mmoja na uweke uzito wako pamoja, ikiruhusu miwa ichukue mzigo zaidi ya mguu. Usitumie miwa kutembea na mguu wako mzuri. Unapozoea miwa, itahisi kama upanuzi wa asili wako mwenyewe.
Hatua ya 6. Ili kupanda ngazi na fimbo, weka mkono wako kwenye banister (ikiwa inapatikana) na uweke fimbo yako kwa upande mwingine
Chukua hatua ya kwanza na mguu wako wenye nguvu, kisha ulete mguu uliojeruhiwa hadi hatua sawa. Rudia.
Hatua ya 7. Kutembea chini na fimbo, weka mkono wako kwenye banister (ikiwa inapatikana) na uweke fimbo yako kwa upande mwingine
Chukua hatua ya kwanza na mguu uliojeruhiwa na miwa kwa wakati mmoja, kisha toa mguu wako wenye nguvu. Rudia.
Njia 2 ya 2: Kushikilia na Kutumia magongo
Hatua ya 1. Tathmini ni msaada gani unahitaji
Ikiwa huwezi kuweka uzito wowote kwenye jeraha, kama vile unapona kutoka kwa upasuaji wa goti au mguu, basi utahitaji mkongojo mmoja au mbili (ikiwezekana mbili kwa usawa ulioboreshwa). Wao watadumisha uzito bora kuliko fimbo, na watakuruhusu kuzunguka na mguu mmoja tu.
Hatua ya 2. Pata urefu sawa
Magongo mengi ni magongo ya mkono au chini ya mkono. Baada ya kuambiwa na daktari kutumia moja au nyingine, jambo pekee unalohitaji kuwa na wasiwasi juu yake ni sawa. Kwa magongo ya chini ya mkono, juu inapaswa kuwa inchi au kidogo chini ya kwapa na mikate inapaswa kuwa sawa na makalio yako.
Hatua ya 3. Anza kutembea
Weka magongo yote mawili juu ya mguu mbele yako, na kae mbele kidogo. Songa kana kwamba utapiga hatua na upande wako uliojeruhiwa, kisha badilisha uzito kwa magongo na usonge mbele mbele yao. Njoo juu ya mguu wako ambao haujeruhiwa huku umeshikilia mguu wako uliojeruhiwa umeinuliwa ili hakuna shinikizo linalowekwa juu yake.
Hatua ya 4. Jifunze jinsi ya kukaa chini au kusimama juu ya magongo
Weka magongo yote mawili mkononi kwa upande wa mguu wako mzuri, kama fimbo ndefu na ya ziada yenye nguvu. Punguza polepole chini au juu, kwa kutumia magongo kwa usawa.
Hatua ya 5. Jifunze jinsi ya kupanda au kushuka ngazi na magongo
Anza kwa kuweka magongo mawili chini ya mkono mmoja, sawa na sakafu. Halafu, unaweza kuruka juu au kushuka ngazi kwenye mguu wako mmoja mzuri, ukitumia bango kwa msaada.
Vinginevyo, unaweza kuweka magongo yako chini kwenye hatua, kaa chini, na uvute pamoja na wewe unapotumia mguu wako mzuri kukaa kwenye hatua inayofuata
Vidokezo
- Vizuizi vya mpira kwenye kando ya fimbo na magongo vitahitaji kubadilishwa mara kwa mara. Vizuizi vinapatikana katika maduka mengi ya dawa.
- Jadili chaguzi zako na daktari, ili ujue ni aina gani ya msaada itakuwa bora.
- Ikiwa unasumbuliwa na jeraha sugu kali sana kwa miwa kuunga mkono, unaweza kuanza kuangalia kwa watembezi.
- Daima chukua fimbo yako au magongo.
- Jaribu kuangalia moja kwa moja mbele na sio chini kwa msaada wako wa kutembea. Hii itakusaidia kuweka usawa wako.
- Troli ni njia bora ya kubeba vitu kuzunguka nyumba, na kukupa msaada.
- Kwa dawa ya maandishi kutoka kwa daktari wako, mipango mingi ya bima ya afya itafikia gharama ya miwa.
- Pata miwa na kamba ya mkono, basi huwezi kuiacha.
- Ili kurahisisha nafasi ya kuzunguka nyumba, songa fanicha ili kutoa nafasi zaidi kwa mtembezi wako.
- Nunua miwa inayoweza kubadilishwa ikiwa hautahitaji kwa muda mrefu; basi unaweza kumpa mtu mwingine anayehitaji moja.
Maonyo
- Angalia kukamata na vizuizi mara nyingi.
- Kuwa mwangalifu haswa karibu na watoto na wanyama wadogo. Wanaweza kusonga haraka na kuwa ngumu kuona.
- Hakikisha sakafu yako haina uchafu ili kuzuia kuanguka.
