Unapokuwa umekaa katika chumba cha kusubiri cha hospitali, unasubiri mtoto azaliwe, unafikiria siku ya kwanza wakati ulikuwa na mtoto wako wa kwanza. Sasa, hapa ndio, unatarajia mtoto wako wa kwanza wa baba mkubwa. Inashangaza jinsi wakati unavyopita, na kutazama nyuma kunaweza kukufanya uhisi mzee! Lakini kwa sababu una miongo kadhaa nyuma yako haimaanishi lazima ujisikie mzee. Wewe pia unaweza kukaa mchanga kwa akili na roho.
Hatua
Hatua ya 1. Weka umri katika mtazamo
Kamwe usifikirie umri kuwa kitu chochote isipokuwa nambari tu. Kuna baadhi ya mambo maishani ambayo hatuwezi kudhibiti, kama vile wakati tulizaliwa. Umri sio zaidi ya maelezo ya kimazingira, kama rangi ya macho yako, au majina ya wazazi wako; inafanya la fafanua wewe ni nani. Kuna mambo mengine ambayo hufanya - mambo ambayo tunayo kudhibiti, kama vile jinsi tunavyofikiria na tunachofanya.
Hatua ya 2. Ishi na ufurahie kila siku
Daima kuna kitu chanya au kitu cha kutazamia kila siku. Furahiya jua likiwaka kwenye mimea yako, au sinema ambazo utaenda kuona. Tarajia kusoma kitabu kizuri, au kukutana na marafiki kwa chakula cha mchana. Ikiwa unahisi upweke, nenda kwenye maktaba. Ni mahali pazuri kukutana na kuzungumza na watu ambao wana nia sawa. Zungukwa na watu, hata ikiwa huwezi kuwaona tena. Unaweza kufanya hivyo kwenye duka kubwa, au hata duka la idara au duka la kahawa.
Hatua ya 3. Usipoteze muda wako kufikiria kuwa wewe ni mzee sana kufanya hili au lile
Kwa muda mrefu kama una afya yako, unaweza kufanya karibu kila kitu unapata hamu ya kufanya. Ikiwa haujawahi kutumia kompyuta, nunua moja! Jifunze jinsi ya kuitumia. Ukiona inafurahisha vya kutosha, jifunze jinsi wanavyofanya kazi na jinsi ya kurekebisha shida au kuzipanga! Utapata umeuleta ulimwengu wote kwenye chumba chako, na labda maarifa ambayo yatakuokoa kutoka kwa kutumia pesa na kukufanya ujisikie mchanga. Jifunze tu vitu vipya ambavyo haujajifunza hapo awali, usijali ikiwa ni "mchanga" sana, hakuna chochote.
Hatua ya 4. Utunzaji wa mwili wako
Chukua vitamini na kula afya. Zoezi katika uwanja wa mazoezi au nyumbani. Cheza kwa muziki kwenye CD, kwani kusonga mwili wako ni mazoezi mazuri. Pata kamili ya mwili na tembelea daktari wako wa meno angalau mara moja kwa mwaka.
Hatua ya 5. Kipengele cha mazoezi ni muhimu
Miili yetu inahitaji kusonga. Wanahitaji kutumiwa kwa kiwango na uwezo wao kamili kila siku. Tai Chi ni aina nzuri ya harakati ambayo itatoa shughuli hii ya mwili lakini sio kwa kila mtu. Gundua shughuli za mwili ili upate unayofurahiya, inakufanya ujisikie vizuri baada ya kufanya mazoezi, na ambayo unaweza kufanya kila siku. Kusafiri kwa miguu na kuogelea pia ni chaguzi bora.
Hatua ya 6. Usitazame nyuma
Usijali juu ya kile kilichotokea zamani. Ishi leo tu. Jambo moja ambalo hakuna mtu anayeweza kubadilisha ni zamani. Yaliyokuwa yamekwisha na yamefanywa. Wakati ujao bado haujafika, kwa hivyo tunayo leo ni leo. Kwa hivyo furahiya leo, acha yaliyopita yaende, na upange siku za usoni.
Hatua ya 7. Weka akili yako macho
Fanya mafumbo ya maneno, jifunze lugha mpya, cheza michezo ya kadi kama daraja, au chukua hobby uliyokuwa ukishughulika nayo kila wakati. Fanya mazoezi ya akili wazi. Kuwa mhariri wa kujitolea kwenye wavuti. Kwa kujitolea kwa wiki utakutana na wachangiaji wengine mkondoni na kuweka uwezo wako wa uandishi ukiwa mkali, huku ukiwasaidia wengine kupata maarifa ya bure. Unaweza hata kushiriki maarifa yako juu ya vikao anuwai.
Hatua ya 8. Endelea na habari
Kwa kufanya hivyo, siku zote utaweza kuzungumza na watu wengi. Sasisha ni nini kipya katika siasa, mitindo, na / au kwenye kompyuta. Jifunze kuhusu njia mpya za matibabu na dawa mpya zinazopatikana ili uweze kuwashauri wanafamilia wako, ambao wanaweza kuhitaji habari hiyo.
Hatua ya 9. Tafuta njia za kuingiliana
Hata bila marafiki wa karibu au familia karibu, kuna fursa nyingi za kuzungumza na watu wapya. Anza mazungumzo na watu unaokutana nao kwenye duka kuu. Salimia watu unaopita barabarani, na uwaulize wanaendeleaje. Utastaajabishwa na jinsi kuburudishwa kutoa neno la fadhili kwa mgeni kutakufanya ujisikie.
Hatua ya 10. Kuwa na Matumaini
Jaribu kuepuka kufikiria mawazo hasi kwani hayatakupa nafasi yoyote isipokuwa huzuni. Kwa mfano, kujaribu kujua kwanini mwenzi alikufa na kukuacha peke yako italeta machozi tu. Badala yake, kumbuka miaka yote nzuri uliyoshiriki, na jinsi nyote mlileta watoto wazuri ulimwenguni. Nenda nje na tabasamu usoni mwako, na ufurahie maisha yako yote kadri uwezavyo. Kunaweza hata kuwa na mwenzi mpya kwenye upeo wa macho. Hauwezi kujua!
Hatua ya 11. Fanya kitu tofauti kila siku
Magazeti ya kawaida huwa na ratiba ya kila wiki ya shughuli. Pata moja ambayo utafurahiya na uifanye! Labda jumba la kumbukumbu au onyesho la maua linaweza kukufurahisha dhana yako wiki hii.
Hatua ya 12. Jiunge na kikundi, kilabu, au kujitolea kwenye maktaba au kituo cha wakubwa
Chukua masomo ya kucheza. Uchezaji wa densi ya mpira umerudi, na fikiria tu jinsi utahisi vizuri kucheza Cha Cha tena, kama ulivyofanya ujana wako. Nenda kwenye usiku wa bingo katika kituo chako cha jamii. Kutana na watu wenye nia moja, na uwasaidie wale wasio na bahati kuliko wewe mwenyewe. Zaidi ya yote, furahiya kuifanya.
Hatua ya 13. Fuata ndoto yako
Angalia kitu ambacho kila wakati ulitaka kufanya au kufanya kwa upande na kupenda kufanya, uliza ikiwa inaweza kuwa kazi mpya. Wachoraji wengi wazuri hawakuanza hadi miaka ya sitini, sabini au themanini. Mapato ya kustaafu yanaweza kuwa mtaji wa biashara mpya inayojitegemea. Sanaa ni mwelekeo mzuri kwa njia nyingi kwa sababu mapato ya kustaafu yanaweza kukusaidia wakati unapojifunza biashara lakini hakuna ubaguzi wa umri unaohusika.
Vidokezo
- Chagua tabia moja ya kufanya kazi kwa mwaka, kwa mfano, kushinda hasira fupi, kuwa msikilizaji bora, n.k.). Halafu, mwaka ujao, unapoangalia nyuma, utahisi kutimiza kweli; wewe sio mtu yule yule!
- Endelea kufanya vitu ambavyo ulikuwa ukifanya - baiskeli, kupiga kambi, kuogelea, kucheza, au kutumia mitumbwi. Bado unaweza kuzifanya!
- Tofauti kati ya spry "oldster" na "oldster" isiyo ya spry ni ya kushangaza. Kaa rahisi kubadilika na kutembea kwa dakika 20 kwa siku na ufikirie lifti hiyo tena. Ngazi ni jambo la ajabu. Ndivyo ilivyo darasa la yoga.
Maonyo
- Angalia daktari wako angalau mara moja kwa mwaka. Usipofanya hivyo, unaweza kujuta. Vipimo vya kuzuia vinapatikana, lakini huwezi kuvipata ikiwa hautamtembelea daktari wako kwa uchunguzi.
- Tembelea daktari wako wa meno angalau mara moja kwa mwaka, mara nyingi zaidi ikiwa inahitajika. Ugonjwa wa fizi na mashimo unaweza kusababisha magonjwa ya mwili, kwa hivyo jali meno yako, toa kila siku, piga mswaki mara mbili kwa siku, tumia picha ya maji kwa ufizi wenye nguvu. Kila jambo unalofanya kujifanya mwenye afya litaongeza mwaka mmoja zaidi wa afya njema kwa maisha yako.
